Διαχειριστείτε τον διαβήτη τύπου 1 στο σπίτι

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίζεται στενά με την καθημερινή φροντίδα. Ο διαβήτης τύπου 1 πρέπει να αντιμετωπιστεί με:

Αντικατάσταση ινσουλίνης μέσω ενέσιμων ενέσεων ινσουλίνης καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής (έως 6 φορές την ημέρα) ή με χρήση αντλίας ινσουλίνης
Παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα τακτικά (έως 6 φορές την ημέρα, ή σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού ή από πιστοποιημένο εκπαιδευτή διαβήτη)
Ακολουθώντας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και διατροφής
Να κάνετε τακτική άσκηση

Διαχειριστείτε τον διαβήτη τύπου 1 στο σπίτι — Διαχείριση του διαβήτη τύπου 1

Ο στόχος της διαχείρισης του διαβήτη είναι να διατηρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο εύρος στόχων – μεταξύ 4 έως 6 mmol / L (κατά τη νηστεία). Ωστόσο, τα εύρη θα ποικίλουν ανάλογα με το άτομο και τις περιστάσεις ενός ατόμου. Ρωτήστε το γιατρό σας ή τον εκπαιδευτικό του διαβήτη για το εύρος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που είναι σωστά και ασφαλή για εσάς.

Η διατήρηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας στο βέλτιστο εύρος είναι μια προσεκτική ισορροπία μεταξύ της τροφής που καταναλώνεται, της σωματικής δραστηριότητας και της φαρμακευτικής αγωγής. Πολύ υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε υπεργλυκαιμία ή κετοξέωση. Πολύ χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε υπογλυκαιμία. Είναι σημαντικό να μάθετε για κάθε αντίδραση και να ανταποκριθείτε κατάλληλα. Η κετοξέωση είναι έκτακτη ανάγκη και πρέπει να καλέσετε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα όλη την ημέρα και ακόμη και τη νύχτα. Η διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα στο στόχο θα βοηθήσει στην πρόληψη τόσο των βραχυπρόθεσμων όσο και των μακροπρόθεσμων επιπλοκών.

Ο εκπαιδευτής του διαβήτη θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, να κάνετε ένεση ινσουλίνης και να αναπτύξετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς.

Τρόπος ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Η προσεκτική διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών – ακόμη και απειλητικών για τη ζωή – επιπλοκών. Εξετάστε αυτές τις συμβουλές:

Δέσμευση να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας. Πάρτε τα φάρμακά σας όπως συνιστάται. Μάθετε ό, τι μπορείτε για τον διαβήτη τύπου 1. Κάντε την υγιεινή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Δημιουργήστε μια σχέση με έναν εκπαιδευτή διαβήτη και ζητήστε βοήθεια από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.
Προσδιορίστε ότι έχετε διαβήτη. Φορέστε μια ετικέτα ή ένα βραχιόλι που λέει ότι έχετε διαβήτη. Κρατήστε ένα κιτ γλυκαγόνης κοντά σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα – και βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι και τα αγαπημένα σας άτομα γνωρίζουν πώς να το χρησιμοποιούν.
Προγραμματίστε μια ετήσια φυσική εξέταση και τακτικές εξετάσεις ματιών. Οι τακτικοί έλεγχοι διαβήτη δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τις ετήσιες φυσικές εξετάσεις ή τις συνήθεις εξετάσεις ματιών. Κατά τη διάρκεια της φυσικής, ο γιατρός σας θα αναζητήσει τυχόν επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη, καθώς και έλεγχο για άλλα ιατρικά προβλήματα. Ο ειδικός φροντίδας ματιών σας θα ελέγξει για σημάδια βλάβης του αμφιβληστροειδούς, καταρράκτη και γλαύκωμα.
Διατηρήστε τους εμβολιασμούς σας ενημερωμένους. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Κάνετε εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει το εμβόλιο για την πνευμονία. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν τον εμβολιασμό της ηπατίτιδας Β εάν δεν έχετε προηγουμένως εμβολιαστεί κατά της ηπατίτιδας Β και είστε ενήλικας ηλικίας 19 έως 59 ετών με τύπο 1 ή διαβήτη τύπου 2. Το CDC συμβουλεύει τον εμβολιασμό το συντομότερο δυνατό μετά τη διάγνωση με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Εάν είστε ηλικίας 60 ετών και άνω και έχετε διαβήτη και δεν έχετε λάβει προηγουμένως αυτό το εμβόλιο, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με το εάν αυτό το εμβόλιο είναι κατάλληλο για εσάς.
Δώστε προσοχή στα πόδια σας. Πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά με χλιαρό νερό. Στεγνώστε τα πόδια σας απαλά, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Ενυδατώστε τα πόδια σας με λοσιόν. Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα για φουσκάλες, κοψίματα, πληγές, ερυθρότητα ή πρήξιμο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο ή άλλο πόδι που δεν θεραπεύεται.
Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη υπό έλεγχο. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη.
Εάν καπνίζετε ή χρησιμοποιείτε άλλες μορφές καπνού, ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, νευρική βλάβη και νεφρική νόσο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους διακοπής του καπνίσματος ή διακοπής της χρήσης άλλων τύπων καπνού.
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υψηλό ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, ανάλογα με το πόσο αλκοόλ πίνετε και πόσο τρώτε ταυτόχρονα. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν πάτε για ύπνο.
Διαχειριστείτε το άγχος. Οι ορμόνες που παράγει το σώμα σας ως απόκριση στο παρατεταμένο στρες μπορεί να αποτρέψουν τη σωστή λειτουργία της ινσουλίνης, η οποία μπορεί να σας στρες και να σας απογοητεύσει ακόμη περισσότερο. Κάντε ένα βήμα πίσω και ορίστε ορισμένα όρια. Δώστε προτεραιότητα στις εργασίες σας. Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Πάρτε αρκετό ύπνο.

Αντιμετώπιση και υποστήριξη

Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά σας τόσο άμεσα όσο και έμμεσα. Το χαμηλά ελεγχόμενο σάκχαρο στο αίμα μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα συναισθήματά σας προκαλώντας αλλαγές συμπεριφοράς, όπως ευερεθιστότητα. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με τον διαβήτη σας.

Τα άτομα με διαβήτη έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και δυσφορίας που σχετίζεται με τον διαβήτη. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί του διαβήτη περιλαμβάνουν τακτικά έναν κοινωνικό λειτουργό ή έναν ψυχολόγο ως μέρος της ομάδας φροντίδας του διαβήτη.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συζήτηση με άλλα άτομα με διαβήτη τύπου 1 είναι χρήσιμη. Οι ομάδες υποστήριξης είναι διαθέσιμες τόσο διαδικτυακά όσο και προσωπικά. Τα μέλη της ομάδας συχνά γνωρίζουν τις τελευταίες θεραπείες και τείνουν να μοιράζονται τις δικές τους εμπειρίες ή χρήσιμες πληροφορίες, όπως πού να βρουν μετρήσεις υδατανθράκων για το αγαπημένο σας εστιατόριο.

Εάν ενδιαφέρεστε για μια ομάδα υποστήριξης, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει μια ομάδα στην περιοχή σας.

Προετοιμασία για ραντεβού με γιατρό

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας μπορεί να έχετε διαβήτη τύπου 1, αξιολογήστε αμέσως. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να ενημερώσει το γιατρό σας εάν χρειάζεστε περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία.

Μετά τη διάγνωση, θα χρειαστείτε στενή ιατρική παρακολούθηση έως ότου σταθεροποιηθεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Ένας γιατρός που ειδικεύεται στις ορμονικές διαταραχές (ενδοκρινολόγος) συντονίζει γενικά τη φροντίδα του διαβήτη. Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα περιλαμβάνει:

Πιστοποιημένος εκπαιδευτής διαβήτη
Διαιτολόγος
Κοινωνικός λειτουργός ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας
Φαρμακοποιός
Οδοντίατρος
Γιατρός που ειδικεύεται στη φροντίδα των ματιών (οφθαλμίατρος)
Γιατρός που ειδικεύεται στην υγεία των ποδιών (ποδίατρος)

Μόλις μάθετε τα βασικά για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1, ο ενδοκρινολόγος σας πιθανότατα θα προτείνει εξετάσεις κάθε λίγους μήνες. Μια διεξοδική ετήσια εξέταση και τακτικές εξετάσεις ποδιών και ματιών είναι επίσης σημαντικές – ειδικά εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη διαχείριση του διαβήτη σας, εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή νεφρική νόσο ή εάν είστε έγκυος.

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με το γιατρό σας και να γνωρίζετε τι θα σας ζητήσει ο γιατρός σας.

Τι μπορείς να κάνεις

Καταγράψτε τυχόν ερωτήσεις που έχετε κατά τη στιγμή που εμφανίζονται. Μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία με ινσουλίνη, τα αρχικά συμπτώματα του διαβήτη θα πρέπει να εξαφανιστούν. Ωστόσο, μπορεί να έχετε νέα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, όπως επαναλαμβανόμενα επεισόδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα ή πώς να αντιμετωπίσετε το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων.
Γράψτε βασικές προσωπικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων τυχόν σημαντικών στρες ή πρόσφατων αλλαγών στη ζωή. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον έλεγχο του διαβήτη σας, συμπεριλαμβανομένου του στρες.
Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα φάρμακα, βιταμίνες και συμπληρώματα που παίρνετε.
Για τις τακτικές εξετάσεις σας, φέρετε ένα σημειωματάριο με τις καταγεγραμμένες τιμές γλυκόζης ή τον μετρητή σας στα ραντεβού σας.
Γράψτε ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας.

Η προετοιμασία μιας λίστας ερωτήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τις περισσότερες πληροφορίες από το χρόνο σας με το γιατρό σας και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Για τον διαβήτη τύπου 1, τα θέματα που θέλετε να διευκρινίσετε με το γιατρό σας, τον διαιτολόγο ή τον εκπαιδευτικό διαβήτη περιλαμβάνουν:

Η συχνότητα και ο χρόνος παρακολούθησης της γλυκόζης στο αίμα
Θεραπεία με ινσουλίνη – τύποι ινσουλίνης που χρησιμοποιούνται, χρόνος δοσολογίας, ποσότητα δόσης ινσουλίνης
Χορήγηση ινσουλίνης – ένεση έναντι αντλίας
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα – πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε
Υψηλό σάκχαρο στο αίμα – πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε
Κετόνες – δοκιμές και θεραπεία
Διατροφή – είδη τροφίμων και η επίδρασή τους στο σάκχαρο στο αίμα
Καταμέτρηση υδατανθράκων
Άσκηση – προσαρμογή της πρόσληψης ινσουλίνης και τροφής για σωματική δραστηριότητα
Ιατρική διαχείριση – πόσο συχνά επισκέπτεστε το γιατρό και άλλους ειδικούς στη φροντίδα του διαβήτη
Διαχείριση ασθενών ημερών

Τι μπορεί να ρωτήσει ο γιατρός σας

Οι ερωτήσεις που μπορεί να θέσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

Πόσο άνετα είστε όταν διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας;
Πόσο συχνά είναι τα επεισόδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα;
Γνωρίζετε πότε μειώνεται το σάκχαρο στο αίμα σας;
Πώς είναι μια τυπική ημερήσια διατροφή;
Ασκείστε; Εάν ασκείστε, πόσο συχνά;
Κατά μέσο όρο, πόση ινσουλίνη χρησιμοποιείτε καθημερινά;

Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας ή έχετε απορίες, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μεταξύ των ραντεβού.