Ποια βότανα βοηθούν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης;

Θεραπεία με βότανα και μπαχαρικά για την ενδομητρίωση

Οι υποστηρικτές της φυσικής θεραπείας προτείνουν ότι τα φυτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. Ορισμένοι από τους ισχυρισμούς τους υποστηρίζονται από κλινική έρευνα.

Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό του κουρκουμά.

Είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, κάτι που επιβεβαιώθηκε σε α κριτική 2009.

ΕΝΑ Μελέτη 2013 πρότεινε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενδομητρίωση μειώνοντας την παραγωγή οιστραδιόλης. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να καταστέλλει τη μετανάστευση των ιστών της επένδυσης της μήτρας.

Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2018 συζήτησε τους αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικούς και άλλους μηχανισμούς που μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.

Χαμομήλι

Σύμφωνα με α Μελέτη 2014, το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Ορισμένοι φυσικοί θεραπευτές προτείνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.

Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι η χρυσίνη, μια ένωση που βρίσκεται στο χαμομήλι, καταστέλλει την ανάπτυξη των ενδομητριακών κυττάρων.

Μέντα

Σύμφωνα με α κριτική 2006, η μέντα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. ΕΝΑ Μελέτη 2013 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον πυελικό πόνο από την ενδομητρίωση.

Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι η μέντα μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου από τις κράμπες της περιόδου.

Λεβάντα

Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι οι γυναίκες μείωσαν τις κράμπες της περιόδου χρησιμοποιώντας αραιωμένο λάδι λεβάντας στο μασάζ αρωματοθεραπείας. Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει με σοβαρές κράμπες περιόδου που προκαλούνται από την ενδομητρίωση.

Αλλο Μελέτη 2015 βρήκε ότι το μασάζ με λάδι λεβάντας ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου στην περίοδο.

Τζίντζερ

ΕΝΑ Μελέτη 2014 και ένα κριτική 2016 Και οι δύο βρήκαν ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την έμμηνο ρύση. Αυτό υποδηλώνει ότι το τζίντζερ θα μπορούσε να έχει παρόμοια επίδραση στον πόνο που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.

Κανέλα, γαρύφαλλο, τριαντάφυλλο και λεβάντα

ΕΝΑ Μελέτη 2013 δοκίμασε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων κανέλας, γαρύφαλλου, τριαντάφυλλου και λεβάντας σε βάση αμυγδαλέλαιου. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ήταν αποτελεσματικό για τη μείωση του πόνου της περιόδου και της αιμορραγίας όταν χρησιμοποιείται σε μασάζ αρωματοθεραπείας.

Οι υποστηρικτές της φυσικής θεραπείας προτείνουν ότι το ίδιο μείγμα μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα για την ενδομητρίωση. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για μείγματα βοτάνων και αιθέριων ελαίων, αλλά υπάρχει μικρός κίνδυνος εάν χρησιμοποιούνται σωστά.

Ashwagandha

Μια ανασκόπηση του 2014 διαπίστωσε ότι κλινικά σημαντικές μειώσεις του στρες προέκυψαν από τη θεραπεία με το βότανο ashwagandha.

ΕΝΑ Μελέτη 2006 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με προχωρημένη ενδομητρίωση είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που εμπλέκεται στην απόκριση στο στρες.

Αυτές οι μελέτες υποδεικνύουν έναν πιθανό ρόλο του ashwagandha στη μείωση του στρες για τις γυναίκες με ενδομητρίωση.

Δίαιτα για ενδομητρίωση

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με αλλαγές στη διατροφή σας που μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης σας. Μπορεί να προτείνουν μερικές από αυτές τις αλλαγές:

• Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών. ΕΝΑ Μελέτη σε ζώα 2014 διαπίστωσε ότι η υψηλή αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε βλάβες που μοιάζουν με ενδομητρίωση.
• Μειώστε την πρόσληψη τρανς λιπαρών. ΕΝΑ Μελέτη 2010 βρήκε 48 τοις εκατό αυξημένο κίνδυνο ενδομητρίωσης σε γυναίκες που κατανάλωναν υψηλές ποσότητες τρανς λιπαρών.
• Αυξήστε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. ΕΝΑ Μελέτη 2013 Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα που βρέθηκαν μπορούν να μειώσουν τον χρόνιο πυελικό πόνο που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.
• Δοκιμάστε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα. Μια ανασκόπηση του 2018 διαπίστωσε ότι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης.
• Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Επιλέξτε φυσικά φρούτα και λαχανικά. Πάρτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αποφύγετε τα τεχνητά λίπη. Τρώτε υδατάνθρακες που δεν έχουν υποστεί υψηλή επεξεργασία, όπως το λευκό ψωμί.

Συμπτώματα ενδομητρίωσης

Ο πόνος στην περιοχή της πυέλου είναι το κύριο σύμπτωμα της ενδομητρίωσης. Αυτός ο πόνος συχνά συνοδεύει την έμμηνο ρύση. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία μεταξύ των περιόδων
• υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου

• πόνος κατά την ούρηση ή την κίνηση του εντέρου

• πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
• πεπτικές ενοχλήσεις, όπως φούσκωμα και ναυτία
• κούραση

Παραδοσιακή θεραπεία για την ενδομητρίωση

Ο γιατρός σας θα αντιμετωπίσει συνήθως την ενδομητρίωση σας με φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση. Η σύστασή τους εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και από το εάν η εγκυμοσύνη είναι μέρος των μελλοντικών σας σχεδίων.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει:

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή η ναπροξένη (Aleve)
• ορμονοθεραπεία, όπως θεραπεία με προγεστίνη, αναστολείς αρωματάσης ή Gn-RH (ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης)

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει:

• χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της ενδομητρίωσης, συνήθως λαπαροσκοπικά
• πιο επιθετική χειρουργική επέμβαση, συμπεριλαμβανομένης της υστερεκτομής (αφαίρεση της μήτρας) και της ωοθηκεκτομής (αφαίρεση των ωοθηκών)

Αν ψάχνετε για ανακούφιση από τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης, μιλήστε για εναλλακτικές λύσεις με το γιατρό σας. Ρωτήστε για διατροφικές αλλαγές και συμπληρώματα με βότανα και μπαχαρικά όπως:

• ασβαγκάντα
• χαμομήλι
• κουρκουμίνη
• τζίντζερ
• λεβάντα
• μέντα

Ο γιατρός σας μπορεί να έχει σημαντικές συστάσεις, συμπεριλαμβανομένων πληροφοριών σχετικά με πιθανή αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.