ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η ζάλη όταν σκύβετε είναι σύνηθες φαινόμενο. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να αποκτήσετε αυτό το ζαλισμένο, θορυβώδες συναίσθημα είναι να κοιτάξετε πάνω ή κάτω ή να μετακινήσετε γρήγορα το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη. Συνήθως υπάρχει μια απλή εξήγηση. Μπορεί να έχετε παραλείψει ένα γεύμα, να έχετε υπερθερμανθεί ή να είστε υπερβολικά κουρασμένοι. Ή μπορεί να έχετε κρυολόγημα ή άλλη κοινή πάθηση.
Οι περισσότερες αιτίες ζάλης δεν είναι σοβαρές. Αλλά αν συμβαίνει συχνά ή γίνεται πιο σοβαρό, η ζάλη μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν η ζάλη σας γίνει ανησυχητική, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσει και να θεραπεύσει οποιαδήποτε υποκείμενη πάθηση που μπορεί να την προκαλεί.
Αιτίες
Η ζάλη είναι ένα από τα πιο κοινά ιατρικά παράπονα. Καθώς μεγαλώνετε, η ζάλη γίνεται πιο πιθανή. Σχετικά με
Οι αιτίες της ζάλης όταν σκύβετε κυμαίνονται από απλές (χαμηλό σάκχαρο αίματος) έως πιο σοβαρές (καρδιακά προβλήματα). Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες για να ζαλιστείτε όταν σκύβετε:
1. Αφυδάτωση
Εάν έχετε βγει στον ήλιο ή ασκείστε χωρίς να πίνετε αρκετό νερό, η αφυδάτωση θα μπορούσε να σας προκαλέσει ζάλη όταν σκύβετε ή μετακινείτε γρήγορα το κεφάλι σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε ορισμένες οδηγίες για το πόσο νερό πρέπει να πίνετε.
2. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Το να μην τρώτε ή να μην τρώτε αρκετά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αγχώδης όταν σκύβετε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Εάν έχετε διαβήτη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε το σάκχαρό σας σταθερό. Εάν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, μια αύξηση της δόσης σας μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να ζαλιστείτε.
3. Χαμηλή αρτηριακή πίεση
Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη όταν σκύβετε αν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή και δεν αντλεί αρκετό αίμα στον εγκέφαλό σας. Το να σηκωθείτε γρήγορα μπορεί επίσης να σας προκαλέσει ζάλη εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή.
4. Κακή κυκλοφορία
Το να μην λαμβάνετε αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλό σας επειδή η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη όταν σκύβετε. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας σοβαρής πάθησης, όπως καρδιακή προσβολή, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός (αρρυθμία).
5. Αναιμία
Η αναιμία έχει πολλές αιτίες. Μπορεί να συμβεί εάν:
- έχετε ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος
- ο μυελός των οστών σας δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια
- το σώμα σας διασπά τα ερυθρά σας αιμοσφαίρια
- χάνεις αίμα
Η σοβαρή αναιμία επηρεάζει την ποσότητα του οξυγόνου που φτάνει στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένοι, ειδικά όταν σκύβετε.
6. Κρίση πανικού
Μερικές φορές ξεχνάμε πώς το συναισθηματικό στρες μπορεί να επηρεάσει τη σωματική μας υγεία. Η ζάλη όταν λυγίζετε μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Και τα χαμηλά επίπεδα άνθρακα μπορεί να σχετίζονται με υπεραερισμό που σχετίζεται με κρίση πανικού, φόβο ή άγχος.
7. Προβλήματα στο εσωτερικό αυτί
Το αιθουσαίο σας σύστημα, το οποίο ρυθμίζει την αίσθηση της ισορροπίας σας, βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί. Μια μόλυνση στο αυτί ή ένας τραυματισμός μπορεί να διαταράξει την ισορροπία σας και να σας προκαλέσει ζάλη όταν σκύβετε.
Ένα κοινό πρόβλημα του εσωτερικού αυτιού είναι όταν ένα σωματίδιο ασβεστίου από ένα μέρος του αυτιού απομακρύνεται και μετακινείται σε άλλο μέρος του αυτιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο και ζάλη. Ονομάζεται καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης ή BPPV.
8. Υποθυρεοειδισμός
Εάν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση να είναι χαμηλοί. Και τα δύο αυτά αποτελέσματα μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη όταν σκύβετε.
9. Παρενέργειες φαρμακευτικής αγωγής
Πολλά κοινά φάρμακα αναφέρουν τη ζάλη ως παρενέργεια και μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ζάλη όταν σκύβετε. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Παυσίπονα
- φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- διουρητικά
- ηρεμιστικά
- αντικαταθλιπτικά
- ηρεμιστικά
- μερικά αντιβιοτικά
10. Άλλες αιτίες
Διάφορες καταστάσεις και ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη ζάλη σας, όπως:
- ορμονικές αλλαγές με την έμμηνο ρύση ή την εγκυμοσύνη
-
πονοκεφάλους ημικρανίας
- Η νόσος του Lyme
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- άγχος ή κατάθλιψη
- άνοια
- Νόσος Πάρκινσον
- πολλαπλή σκλήρυνση
- περιφερική νευροπάθεια
Θεραπεία
Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της ζάλης σας και από οποιαδήποτε υποκείμενη πάθηση.
Εάν η ζάλη όταν σκύβετε είναι περιστασιακή και παροδική, δοκιμάστε:
- ξαπλώνοντας και κλείνοντας τα μάτια
- να μπείτε στη σκιά ή στον κλιματισμό εάν έχετε υπερθερμανθεί
- πίνετε πολλά υγρά εάν είστε αφυδατωμένοι
- αναπνέοντας αργά για λίγα λεπτά
Μερικοί άνθρωποι έχουν κάποια ανακούφιση από τη ζάλη, τον ίλιγγο και τη ναυτία χρησιμοποιώντας τζίντζερ σε τρόφιμα ή ποτά, είτε φρέσκο είτε σε σκόνη. Μπορείτε επίσης να το πάρετε από το στόμα ως συμπλήρωμα.
Η Mayo Clinic συνιστά να περιορίσετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, το αλάτι και τον καπνό, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τη ζάλη σας. Σημειώστε όμως ότι μπορεί να χρειαστεί να καταναλώσετε αλάτι εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή.
Εάν τα επεισόδια ζάλης σχετίζονται με μια συγκεκριμένη υποκείμενη πάθηση, ο γιατρός θα αντιμετωπίσει την πάθηση. Ακολουθούν ορισμένες προϋποθέσεις και διορθωτικά μέτρα:
Χαμηλή πίεση αίματος
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση έχει πολλές αιτίες, από καρδιακά προβλήματα μέχρι ανεπάρκεια βιταμινών.
Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο αλάτι στη διατροφή σας και περισσότερα υγρά.
Μπορεί να χρειαστείτε συγκεκριμένες βιταμίνες για να αυξήσετε τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας προτείνει μια πιο ισορροπημένη διατροφή.
Μερικές φορές τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσουν την πίεσή σας πάρα πολύ. Μπορεί να χρειαστείτε χαμηλότερη δόση.
Αναιμία
Υπάρχουν πολλές αιτίες για τον χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων της αναιμίας. Μπορεί να σχετίζεται με ανεπάρκεια σιδήρου, κακή διατροφή, εγκυμοσύνη, λοίμωξη ή χρόνιες ασθένειες όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία και η νεφρική νόσο.
Ο γιατρός σας θα ζητήσει εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσει τι προκαλεί την αναιμία σας. Μπορεί να συνταγογραφήσουν συμπληρώματα σιδήρου, συμπληρώματα βιταμίνης Β και διατροφικές αλλαγές για να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει την αιμοσφαιρίνη που χρειάζεται για αίμα πλούσιο σε οξυγόνο.
Υποθυρεοειδισμός
Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό, ειδικά εάν είστε γυναίκα. Οι γυναίκες έχουν πέντε έως οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν πρόβλημα με τον θυρεοειδή. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα φάρμακο που σας προμηθεύει με μια συνθετική θυρεοειδική ορμόνη (λεβοθυροξίνη) για να σας φέρει σε φυσιολογικά επίπεδα.
Προβλήματα στο εσωτερικό αυτί
Εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί ή τραυματισμό στο αυτί, ο γιατρός θα αντιμετωπίσει τη βακτηριακή λοίμωξη ή τραυματισμό. Εάν ένας ιός κρυολογήματος ή γρίπης έχει προκαλέσει φλεγμονή σε ένα νεύρο στο εσωτερικό αυτί σας, αυτό θα πρέπει να βελτιωθεί από μόνο του, με την πάροδο του χρόνου.
Ο γιατρός σας θα ελέγξει επίσης για BPPV. Το BPPV είναι μια κοινή αιτία ζάλης, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Το BPPV είναι καλοήθη και ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει με κινήσεις επανατοποθέτησης που ονομάζονται ελιγμός Epley.
Πονοκέφαλοι ημικρανίας
Εάν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους ημικρανίας, μπορεί να έχετε ζάλη σε στιγμές που δεν έχετε πονοκέφαλο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την πρόληψη των ημικρανιών (αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά φάρμακα). Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση των ημικρανιών μόλις αυτές ξεκινήσουν. Επίσης, δεν θα ήταν κακό να δοκιμάσετε μερικούς από αυτούς τους φυσικούς τρόπους για να μειώσετε τα συμπτώματα της ημικρανίας.
Παρενέργειες φαρμάκων
Εάν η ζάλη σχετίζεται με ένα νέο φάρμακο που παίρνετε, ο γιατρός σας μπορεί να μειώσει τη δόση ή να αλλάξει σε ένα εναλλακτικό φάρμακο. Μερικές φορές, οι ζαλάδες μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους, καθώς το σώμα σας συνηθίζει στο νέο φάρμακο.
Άλλες αιτίες ζάλης
Εάν μια συγκεκριμένη ασθένεια σχετίζεται με το αίσθημα ζάλης όταν σκύβετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να πάρετε που θα σας βοηθήσει. Τα φάρμακα κατά του άγχους, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσουν στη ζάλη που σχετίζεται με το στρες. Τα αντιισταμινικά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ζάλης που σχετίζεται με άλλες ειδικές καταστάσεις.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν τα επεισόδια ζάλης σας γίνουν συχνά, μακροχρόνια ή σοβαρά, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό ή να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε επιπλέον συμπτώματα που είναι πιο σοβαρά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μαυρίζοντας
- εμετός
- πόνος στο στήθος
- θολή όραση
Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι ενδείξεις ενός πιο σοβαρού προβλήματος.
Πάρε μακριά
Η ζάλη όταν σκύβετε είναι ένα σύνηθες φαινόμενο και στις περισσότερες περιπτώσεις όχι σοβαρό. Εάν η ζάλη επηρεάζει την εργασία ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει μια υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τη ζάλη. Οι περισσότερες από τις πιθανές αιτίες είναι θεραπεύσιμες.
Discussion about this post