Να γίνεις προχωρημένος φροντιστής του καρκίνου του μαστού: Τι πρέπει να ξέρεις

Ξεκινήστε κάνοντας το μια συνεργασία

Εάν είστε ο κύριος φροντιστής ενός αγαπημένου προσώπου, τότε είστε μαζί σε αυτό. Η ειλικρινής, ανοιχτή επικοινωνία είναι ο μόνος τρόπος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποκαταστήσετε τη συνεργασία σας:

• Παρακαλώ
  αντί να υποθέσουμε τι χρειάζεται. Θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα και για τους δυο σας.
• Προσφορά
  προς τοβοήθεια σε ορισμένα πρακτικά θέματα
  όπως η ιατρική γραφειοκρατία, αλλά αφήστε τους να κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους όταν θέλουν
  προς το. Μην τους κάνετε να εξαρτώνται περισσότερο από όσο πρέπει.
• Σεβασμός
  τις επιλογές του αγαπημένου σας σχετικά με τη θεραπεία, τη φροντίδα και ποιον θέλει να δει.
• Μερίδιο συναισθήματα.
  Επιτρέψτε στον αγαπημένο σας να μιλήσει για τα συναισθήματά του χωρίς να αισθάνεται ότι κρίνεται. Του
  σημαντικό να μοιραστείτε και τα συναισθήματά σας. Μην αφήσετε τον ρόλο του φροντιστή-ασθενούς σας να ξεπεράσει
  τη σχέση σας.

Μάθετε για τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού

Όταν φροντίζετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με προχωρημένο καρκίνο του μαστού, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τη νόσο. Καθώς προχωρά, θα έχετε κάποια ιδέα για το τι να περιμένετε, ώστε να μην σας πιάσουν απρόοπτα.

Ακολουθούν μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να δείτε σε κάποιον με προχωρημένο καρκίνο:

• Ελλειψη ορεξης
• απώλεια βάρους
• υπερβολική κόπωση
• κακή συγκέντρωση
• αυξανόμενο πόνο και δυσφορία

Οι εναλλαγές της διάθεσης δεν είναι ασυνήθιστες. Η καλή διάθεση μπορεί να εναλλάσσεται με θλίψη, θυμό, φόβο και απογοήτευση. Μπορεί να ανησυχούν μήπως γίνουν βάρος για εσάς και την υπόλοιπη οικογένεια.

Όλα αυτά είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στην κατάσταση. Αλλά μπορεί να υπάρχουν στιγμές που δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε. Εντάξει.

Είσαι φροντιστής, αλλά είσαι και άνθρωπος. Δεν αναμένεται να είσαι τέλειος. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και αναζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

Επιστρατεύστε μια ομάδα βοήθειας

Μπορεί να είστε ο κύριος φροντιστής, αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται να είστε ο μόνος φροντιστής. Πείτε στην οικογένεια και τους φίλους σας ότι χρειάζεστε βοήθεια. Κάποιοι θα προσφέρουν, αλλά ένα γενικό αίτημα δεν ολοκληρώνεται πάντα. Αναφέρετε ακριβώς τι χρειάζεστε και πότε το χρειάζεστε. Να είσαι άμεσος.

Υπάρχουν εργαλεία φροντίδας που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό με ελάχιστη φασαρία.

Αρκετοί οργανισμοί παρέχουν διαδικτυακά ημερολόγια φροντίδας που επιτρέπουν σε άλλους να διεκδικούν καθήκοντα συγκεκριμένες ημέρες και ώρες, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε να κάνετε κάτι άλλο.

Για να σας γλιτώσουν από τη αγγαρεία της ενημέρωσης όλων σε ατομική βάση, αυτοί οι ιστότοποι σας επιτρέπουν επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας ιστοσελίδα. Στη συνέχεια, μπορείτε να δημοσιεύσετε ενημερώσεις κατάστασης και φωτογραφίες. Εσείς αποφασίζετε ποιος έχει πρόσβαση στη σελίδα. Οι επισκέπτες μπορούν να αφήσουν σχόλια και να εγγραφούν για να βοηθήσουν. Μπορεί να εξοικονομήσει πραγματικό χρόνο.

Δείτε μερικούς από αυτούς τους ιστότοπους:

• Φροντίδα
  Ημερολόγιο
• CarePages
• CaringBridge
• Δημιουργώ ένα
  Κοινότητα φροντίδας
• Δημιουργώ
  μια κοινότητα υποστήριξης

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, σκεφτείτε την οικιακή υγειονομική περίθαλψη και τις επιλογές ξενώνα, ώστε να μην κατακλύζεστε από ευθύνη.

Προσδιορίστε τις δικές σας ανάγκες – και τείνετε σε αυτές

Η φροντίδα είναι μια πράξη αγάπης και ανταμοιβής, αλλά μάλλον δεν είχατε προγραμματίσει. Ξεκινά με την παροχή λίγης βοήθειας, αλλά μπορεί να μετατραπεί σε εργασία πλήρους απασχόλησης πριν το καταλάβετε. Όταν κάποιος που αγαπάς έχει καρκίνο σε προχωρημένο στάδιο, αυτό έχει επίσης συναισθηματικό κόστος και σε σένα.

Ενώ φροντίζετε τις φυσικές και συναισθηματικές τους ανάγκες, έχετε επίσης τα δικά σας συναισθήματα να αντιμετωπίσετε. Μπορεί μερικές φορές να αναρωτιέστε αν ανταποκρίνεστε στην πρόκληση. Το γεγονός είναι ότι κανείς δεν μπορεί να το διατηρήσει όλη μέρα, κάθε μέρα, χωρίς να αισθάνεται το άγχος.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε λίγο «χρόνο για εμένα»; Εάν η απάντησή σας είναι ότι δεν θυμάστε ή ότι δεν είναι σημαντικό, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Εάν δεν βρείτε διέξοδο για το άγχος σας, πιθανότατα δεν θα είστε ο καλύτερος φροντιστής που μπορείτε να είστε. Δεν είναι εγωιστικό και δεν υπάρχει λόγος να νιώθεις ένοχος. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη εικόνα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε, είτε είναι να κουλουριαστείτε με ένα καλό βιβλίο είτε να χτυπήσετε την πόλη. Μπορεί να είναι ένα σύντομο διάλειμμα για μια βόλτα κάθε μέρα, μια βραδινή έξοδο ή μια ολόκληρη μέρα μόνο για τον εαυτό σας.

Αυτό που έχει σημασία είναι να επιλέξετε αυτό το χρονικό τετράγωνο και να το πραγματοποιήσετε. Σημειώστε το στο ημερολόγιό σας και θεωρήστε το μέρος της λίστας υποχρεώσεων σας. Στη συνέχεια, βρείτε κάποιον να σας καλύψει ενώ ανανεώνεστε.

Μετά το διάλειμμά σας, θα έχετε κάτι νέο να μοιραστείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αναγνωρίστε τα σημάδια του στρες

Εάν βρίσκεστε υπό παρατεταμένο στρες, μπορεί να καταλήξετε με κάποια δικά σας προβλήματα υγείας. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα άγχους:

• πονοκέφαλο
• ανεξήγητους πόνους
• κόπωση ή δυσκολίες ύπνου
• στομαχική ανακατοσούρα
• εξασθένιση της σεξουαλικής ορμής
• πρόβλημα εστίασης
• ευερεθιστότητα ή θλίψη

Άλλες ενδείξεις ότι είστε αγχωμένοι είναι:

• υπο- ή υπερκατανάλωση τροφής
• κοινωνική απόσυρση
• έλλειψη κινήτρου
• καπνίζοντας ή πίνοντας περισσότερο από ποτέ

Εάν έχετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη διαχείριση του άγχους. Σκεφτείτε:

• ασκώντας
• βελτιώνοντας τη διατροφή σας
• τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός ή
  γιόγκα
• περνώντας χρόνο με φίλους και απολαμβάνοντας το αγαπημένο
  δραστηριότητες
• συμβουλευτικές ομάδες ή ομάδες υποστήριξης φροντιστών

Εάν τα σωματικά συμπτώματα του στρες συνεχιστούν, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεφύγει από τον έλεγχο.

Απευθυνθείτε για υποστήριξη φροντιστών

Μερικές φορές βοηθάει όταν μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον άλλο που βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση. Άλλοι κύριοι φροντιστές το παίρνουν με τρόπο που κανείς άλλος δεν μπορεί. Μπορούν πιθανώς να σας προσφέρουν μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη. Οι ομάδες υποστήριξης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να λάβετε υποστήριξη, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να δώσετε και κάποια υποστήριξη.

Το τοπικό σας νοσοκομείο μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε μια προσωπική ομάδα υποστήριξης φροντιστών. Εάν όχι, ενδέχεται να μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους μέσω αυτών των οργανισμών:

• CancerCare — Φροντίδα
  παρέχει δωρεάν, επαγγελματικές υπηρεσίες υποστήριξης για φροντιστές και αγαπημένα πρόσωπα,
  συμπεριλαμβανομένων των ομάδων συμβουλευτικής και υποστήριξης.

• Φροντιστής
  Το Action Network παρέχει δωρεάν εκπαίδευση, υποστήριξη από ομοτίμους και πόρους στην οικογένεια
  φροντιστές σε όλη τη χώρα.

Τα καθήκοντά σας στη φροντίδα σας αναγκάζουν να πάρετε άδεια από την εργασία σας; Μάθετε εάν δικαιούστε άδεια άνευ αποδοχών βάσει του νόμου για την οικογενειακή και ιατρική άδεια.