Τι είναι η χοληστερίνη;
Η χοληστερόλη συχνά συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) μπορούν να συσσωρευτούν στις αρτηρίες σας και να περιορίσουν ή να εμποδίσουν τη ροή του αίματος. Το σώμα σας χρειάζεται ακόμα λίγη χοληστερόλη για υγιή πέψη και για να παράγει βιταμίνη D και ορισμένες ορμόνες.
Η χοληστερόλη είναι ένα είδος λίπους. Ονομάζεται επίσης λιπίδιο. Ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας σε μικροσκοπικά μόρια τυλιγμένα μέσα σε πρωτεΐνες. Αυτές οι συσκευασίες ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Η LDL είναι ένας από τους κύριους τύπους λιποπρωτεϊνών στο αίμα σας. Ο άλλος κύριος τύπος είναι οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL). Ένας τρίτος τύπος λιπιδίου, που ονομάζεται τριγλυκερίδιο, κυκλοφορεί επίσης στο αίμα σας.
Η μέτρηση της LDL («κακής» χοληστερόλης), της HDL («καλής» χοληστερόλης) και των τριγλυκεριδίων σας θα σας δώσει έναν αριθμό που ονομάζεται ολική χοληστερόλη αίματος ή χοληστερόλη ορού. Τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σας μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να υπολογίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου τα επόμενα 10 χρόνια.
Έλεγχος της χοληστερόλης στο αίμα σας
Η χοληστερόλη του ορού σας μετράται με μια απλή εξέταση αίματος. Ένας γιατρός αντλεί αίμα από το χέρι σας — αρκετό για να γεμίσει ένα ή περισσότερα μικρά φιαλίδια. Τα δείγματα αίματος αποστέλλονται σε εργαστήριο για ανάλυση. Πριν την αιμοληψία σας θα χρειαστεί να νηστεύετε για τουλάχιστον οκτώ ώρες.
Ένας υγιής ενήλικας θα πρέπει να κάνει μια εξέταση αίματος που περιλαμβάνει έλεγχο χοληστερόλης ορού κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια. Καθώς μεγαλώνετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας και άλλους δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή σας πίεση, κάθε χρόνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- ευσαρκία
- κάπνισμα
- οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου
Εάν ξεκινήσετε ένα νέο φάρμακο ή αλλάξετε φάρμακα που προορίζονται για τη διαχείριση της χοληστερόλης σας, πιθανότατα θα έχετε συχνότερους ελέγχους χοληστερόλης. Οι εξετάσεις χοληστερόλης ορού μπορούν να δείξουν εάν το φάρμακο λειτουργεί.
Κατανόηση των αποτελεσμάτων σας
Συνήθως χρειάζονται αρκετές ημέρες ή ακόμα και μερικές εβδομάδες για να λάβετε πίσω τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος. Η εργαστηριακή σας αναφορά θα δείξει τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σας σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dL). Η χοληστερόλη του ορού σας περιλαμβάνει:
- επίπεδο LDL
- Επίπεδο HDL
- 20 τοις εκατό του επιπέδου των τριγλυκεριδίων σας
Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο LDL και όσο υψηλότερο το επίπεδο HDL, τόσο το καλύτερο. Η LDL είναι ο τύπος χοληστερόλης που σχηματίζει κηρώδη πλάκα στο εσωτερικό τοίχωμα μιας αρτηρίας. Η υπερβολική πλάκα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος μέσω αυτής της αρτηρίας.
Η πλάκα μπορεί επίσης να σπάσει, χύνοντας το περιεχόμενό της σε χοληστερόλη, λίπη και άχρηστα προϊόντα στα αιμοφόρα αγγεία. Καθώς τα αιμοπετάλια σπεύδουν στον τραυματισμό, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος αίματος. Τα αιμοπετάλια είναι ένας τύπος κυττάρου που βρίσκεται στο αίμα. Εάν ο θρόμβος βρίσκεται σε μια αρτηρία της καρδιάς, που ονομάζεται στεφανιαία αρτηρία, μπορεί να συμβεί καρδιακή προσβολή. Εάν ο θρόμβος ταξιδέψει στον εγκέφαλο και εμποδίσει τη ροή του αίματος, το αποτέλεσμα είναι εγκεφαλικό.
Μάθετε περισσότερα: Είναι εγκεφαλικό ή έμφραγμα; »
Η HDL χοληστερόλη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της LDL χοληστερόλης σας. Οι λιποπρωτεΐνες HDL βοηθούν στην απομάκρυνση των σωματιδίων της LDL από την κυκλοφορία του αίματος. Τα υψηλότερα επίπεδα HDL σχετίζονται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Όσο για τα τριγλυκερίδια, τα χαμηλότερα είναι καλύτερα. Όταν τρώτε, το σώμα σας μετατρέπει τις θερμίδες που δεν χρειάζεστε για ενέργεια σε τριγλυκερίδια. Τα λιποκύτταρα αποθηκεύουν τα αχρησιμοποίητα τριγλυκερίδια. Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες καίτε θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους και, συχνά, σε υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε στα αποτελέσματά σας:
| υγιής χοληστερόλη ορού | λιγότερο από 200 mg/dL |
| υγιή LDL χοληστερόλη | λιγότερο από 130 mg/dL |
| υγιή HDL χοληστερόλη | υψηλότερα από 55 mg/dL για τις γυναίκες και 45 mg/dL για τους άνδρες |
| υγιή τριγλυκερίδια | λιγότερο από 150 mg/dL |
Υπολογισμός επιπέδων ορού
Προσθέστε τα επίπεδα χοληστερόλης HDL και LDL, συν 20 τοις εκατό των τριγλυκεριδίων σας, για να υπολογίσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σας. Εάν έχετε LDL 150 mg/dL, HDL 35 mg/dL και τριγλυκερίδια 180 mg/dL, η χοληστερόλη ορού σας θα είναι 221 mg/dL. Αυτό θεωρείται οριακό υψηλό επίπεδο. Ο γιατρός σας θα έβλεπε αυτόν τον αριθμό ως προειδοποιητικό σημάδι και θα συνεργαστεί μαζί σας για να κάνετε αλλαγές που θα μειώσουν τους αριθμούς σας.
Θεραπεία
Η αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης ορού συχνά επικεντρώνεται στην τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν σας φέρνουν στους στόχους σας για τη χοληστερόλη, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή.
Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης είναι οι στατίνες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι στατινών. Κάθε είδος λειτουργεί λίγο διαφορετικά στο σώμα, αλλά όλα λειτουργούν για να μειώσουν τα επίπεδα LDL σας. Μερικοί μπορεί να βελτιώσουν την HDL και τα τριγλυκερίδια, αλλά η κύρια εστίαση είναι η μείωση της LDL.
Μάθετε περισσότερα: 6 φάρμακα με στατίνες και οι παρενέργειές τους »
Παράγοντες κινδύνου
Εκτός από τους παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη, όπως η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες πέρα από τον έλεγχό σας. Το προφίλ χοληστερόλης σας ορίζεται από το οικογενειακό σας ιστορικό. Μπορεί να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να γυμνάζεστε κάθε μέρα, αλλά αν ένας ή και οι δύο γονείς σας είχαν υψηλή χοληστερόλη, μπορείτε επίσης να κάνετε.
Όσο μεγαλώνετε, τόσο υψηλότερη τείνει να αυξάνεται η χοληστερόλη του ορού σας. Αυτό ισχύει για άνδρες και γυναίκες. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα LDL από τους άνδρες πριν την εμμηνόπαυση. Μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες βλέπουν συχνά τα επίπεδα της LDL να ανεβαίνουν.
Αποψη
Με τη χρήση στατινών, η υψηλή χοληστερόλη ορού είναι συνήθως ελεγχόμενη. Ωστόσο, τα φάρμακα από μόνα τους δεν μπορούν να σας κρατήσουν ασφαλή. Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα των στατινών και άλλων φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη.
Οι πλάκες χοληστερόλης μπορούν να φράξουν τις αρτηρίες σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Δώστε προσοχή στους αριθμούς της χοληστερόλης στον ορό σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να λάβετε ή να διατηρήσετε τα επίπεδά σας σε υγιή επίπεδα.
Συμβουλές για την πρόληψη
Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας συμβαίνει για πολλά χρόνια. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής σε νεαρή ηλικία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας χαμηλότερα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν γνωρίζετε ότι έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης.
Η μείωση της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή σας μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στη μείωση του κινδύνου σας. Η διατροφική χοληστερόλη φαίνεται να έχει μικρή επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σας. Αναζητήστε λοιπόν τρόπους για να μειώσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών καταναλώνοντας λιγότερο κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, για παράδειγμα.
Μάθετε περισσότερα: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κορεσμένων και ακόρεστων λιπαρών; »
Να εισαι
Discussion about this post