Πόσο γρήγορα θα μεγαλώσουν τα φρύδια μου;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να χάσει τα φρύδια του. Το υπερβολικό τσιμπιδάκι, η χρόνια αποτρίχωση με κερί, ακόμη και το ξύρισμα είναι συνήθεις λόγοι για αραιά ή λείπουν φρύδια.

Υπάρχουν επίσης διάφοροι ιατρικοί λόγοι για την τριχόπτωση των φρυδιών, συμπεριλαμβανομένων παθήσεων όπως:

• γυροειδής αλωπεκία
• ορμονικές ανισορροπίες
• διατροφικές ελλείψεις

Η τριχόπτωση στα φρύδια είναι επίσης μια κοινή παρενέργεια της χημειοθεραπείας.

Η υποκείμενη αιτία της απώλειας των φρυδιών, η ηλικία σας και άλλοι παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο στον καθορισμό του χρόνου που χρειάζεται για να μεγαλώσουν ξανά τα φρύδια σας. Σύμφωνα με έρευνα, τα φρύδια συνήθως μεγαλώνουν ξανά μέσα σε τέσσερις έως έξι μήνες.

Τα φρύδια μεγαλώνουν ξανά;

Κάποτε πίστευαν ότι όταν τα φρύδια ξυρίζονταν ή χάνονταν, δεν θα μεγάλωναν ξανά. Ωστόσο, εκτός και αν έχετε μια υποκείμενη ιατρική πάθηση που προκαλεί την απώλεια μαλλιών σας, τα φρύδια σας θα πρέπει να μεγαλώσουν ξανά.

ΕΝΑ μελέτη που δημοσιεύτηκε το 1999 κατέρριψε τον μύθο δείχνοντας ότι τα ξυρισμένα φρύδια μεγαλώνουν ξανά κανονικά. Στη μελέτη, ένα μόνο φρύδι ξυρίστηκε από πέντε άτομα και το άλλο φρύδι αφέθηκε για σύγκριση.

Η αναγέννηση αξιολογήθηκε σε διάστημα έξι μηνών με τη χρήση εικόνων που τραβήχτηκαν σε κάθε παρακολούθηση. Με εξαίρεση μια γυναίκα συμμετέχουσα με ανοιχτόχρωμα, αραιά φρύδια που χρειάστηκαν έξι μήνες για να επιτύχει πλήρη αναγέννηση – όλα τα φρύδια της άλλης συμμετέχουσας είχαν επανέλθει στο φυσιολογικό μέσα σε τέσσερις μήνες.

Η ανάπτυξη των μαλλιών ακολουθεί έναν κύκλο με τρεις φάσεις. Οι φάσεις δεν είναι συγχρονισμένες και μερικές τρίχες μένουν σε μια φάση περισσότερο από άλλες.

Οι τρεις φάσεις της τριχοφυΐας περιλαμβάνουν:

• anagen, η ενεργός φάση ανάπτυξης
• catagen, μια ενδιάμεση φάση που διαρκεί δύο ή τρεις εβδομάδες όταν η ανάπτυξη σταματά και τα ωοθυλάκια συρρικνώνονται
• telogen, η φάση ηρεμίας και αποβολής στο τέλος της οποίας θα πέσουν οι μεγαλύτερες τρίχες για να δημιουργηθεί χώρος για νέες

Το μήκος των μαλλιών εξαρτάται από τη διάρκεια της φάσης αναγέννησης. Τα φρύδια μεγαλώνουν πιο αργά από τα μαλλιά του τριχωτού της κεφαλής και έχουν πολύ μικρότερη φάση αναγέννησης. Τα φρύδια μεγαλώνουν από 0,14 mm έως 0,16 mm την ημέρα.

Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα φρύδια σας

Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για να μεγαλώσετε τα φρύδια σας. Η ηλικία, η γενετική και οι ορμόνες σας είναι παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα φρύδια σας. Ανάλογα με την αιτία της απώλειας μαλλιών σας, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με έναν γιατρό για τη θεραπεία οποιασδήποτε υποκείμενης ιατρικής πάθησης που έχει συμβάλει στην απώλεια των φρυδιών σας.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι που μπορεί να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε τα φρύδια σας.

Μια ισορροπημένη διατροφή

Η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει. Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες και μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η μη λήψη αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

Ορισμένες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β και των βιταμινών Α, Β, C και D έχουν επίσης συνδεθεί με την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα, όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι εξαιρετικές πηγές αυτών των βιταμινών. Τα κρέατα και τα φασόλια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης.

Σίδερο

Η σιδηροπενική αναιμία είναι μια κοινή αιτία τριχόπτωσης που μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φρύδια. Η λήψη αρκετού σιδήρου στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει τα φρύδια σας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, λευκά φασόλια και σπανάκι.

Βιοτίνη

Η βιοτίνη, η οποία είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η, ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών Β. Τα συμπληρώματα βιοτίνης για την ανάπτυξη των μαλλιών έχουν γίνει πολύ δημοφιλή. Η έρευνα για τη βιοτίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι περιορισμένη, αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι η αυξημένη πρόσληψη βιοτίνης μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιοτίνης, μπορείτε να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βιοτίνη στη διατροφή σας, όπως κρέατα οργάνων, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Συμπληρώματα βιοτίνης είναι επίσης διαθέσιμα στο εμπόριο.

Αποφύγετε το μάδημα, το κερί και το νήμα

Εάν θέλετε τα φρύδια σας να μεγαλώσουν ξανά, θα πρέπει να αποφύγετε το τσιμπιδάκι, το κερί ή οποιαδήποτε άλλη μορφή αποτρίχωσης. Αυτό δίνει στις τρίχες των φρυδιών σας την ευκαιρία να αναπτυχθούν πλήρως.

καστορέλαιο

Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται ως φυσικό σπιτικό φάρμακο για την τριχόπτωση εδώ και χρόνια και έχει γίνει δημοφιλές για τα φρύδια και τις βλεφαρίδες τα τελευταία χρόνια.

Δεν έχουν γίνει επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι μπορεί να αναζωογονήσει τα μαλλιά, αλλά η κύρια ένωση στο καστορέλαιο – το ρικινελαϊκό οξύ – έχει συνδεθεί με την αναγέννηση των μαλλιών. Τουλάχιστον, μπορεί να κρατήσει τα φρύδια σας ενυδατωμένα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σπασίματος.

Οροί φρυδιών

Υπάρχει ένας αριθμός διαθέσιμων ορών φρυδιών που λέγεται ότι βοηθούν τα φρύδια να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και πιο πυκνά. Αν και αυτοί οι ισχυρισμοί δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, μπορεί να αξίζουν ακόμα μια βολή. Αγοράστε ορούς ανάπτυξης φρυδιών.

Bimatoprost (Latisse)

Το Latisse είναι ένα φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για την προώθηση της ανάπτυξης των βλεφαρίδων που έχει αποδειχθεί πολλά υποσχόμενος ως ένας τρόπος για την ανάπτυξη των φρυδιών. Αν και δεν έχει ακόμη εγκριθεί για χρήση στα φρύδια, υπάρχει απόδειξη ότι όταν εφαρμόζεται μία ή δύο φορές την ημέρα, το διάλυμα bimatoprost 0,03% μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των φρυδιών.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα φρύδια σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• τσιμπιδάκι και αποτρίχωση
• τραύμα, όπως κοψίματα, εγκαύματα και άλλες βλάβες στους θύλακες των τριχών των φρυδιών σας

• στρες και άγχος

• εγκυμοσύνη
• γηράσκων
• νόσο του θυρεοειδούς
• δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση
• σκληρό μακιγιάζ

Απώλεια φρυδιών από χημειοθεραπεία

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, τα φάρμακα χημειοθεραπείας βλάπτουν τους θύλακες των τριχών, γεγονός που κάνει τα μαλλιά να πέφτουν. Αυτό συμβαίνει επειδή η χημειοθεραπεία στοχεύει και βλάπτει όλα τα κύτταρα που διαιρούνται γρήγορα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ευθύνονται για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Δεν χάνουν μαλλιά όλοι όσοι λαμβάνουν χημειοθεραπεία. Ποια μαλλιά και πόσο πέφτουν διαφέρει από άτομο σε άτομο — ακόμη και με τα ίδια φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα προκαλούν τριχόπτωση σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών, ενώ άλλα προκαλούν τριχόπτωση μόνο στο τριχωτό της κεφαλής.

Η απώλεια μαλλιών από τη χημειοθεραπεία είναι συνήθως προσωρινή. Τα φρύδια και άλλες τρίχες συχνά αρχίζουν να ξαναβγαίνουν ακόμη και πριν ολοκληρωθεί η θεραπεία.

Πάρε μακριά

Τις περισσότερες φορές, τα φρύδια μεγαλώνουν ξανά, αλλά το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν θα εξαρτηθεί από την ηλικία και τη γενική υγεία σας. Λίγη υπομονή, η αποφυγή του μαδήματος και της αποτρίχωσης και η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Μια υποκείμενη ιατρική πάθηση μπορεί να προκαλέσει πτώση των φρυδιών σας ή να τα εμποδίσει να αναπτυχθούν σωστά. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν οι τρίχες των φρυδιών σας πέφτουν και σταματήσουν να αναπτύσσονται χωρίς προφανή λόγο.