Υπάρχει σχέση μεταξύ κατάθλιψης και διαβήτη;
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι έχει διαβήτη
Είναι επίσης πιθανό ότι τα άτομα με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη. Εξαιτίας αυτού, συνιστάται σε άτομα που έχουν ιστορικό κατάθλιψης να ελέγχονται για διαβήτη.
Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σχέση μεταξύ διαβήτη και κατάθλιψης, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τη διάγνωση, τη θεραπεία και πολλά άλλα.
Τι λέει η έρευνα
Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως η σχέση μεταξύ διαβήτη και κατάθλιψης, είναι σαφές ότι υπάρχει σύνδεση.
Πιστεύεται ότι οι αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου που συνδέονται με τον διαβήτη μπορεί να σχετίζονται με την ανάπτυξη κατάθλιψης. Για παράδειγμα, βλάβη που προκύπτει από διαβητική νευροπάθεια ή απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη κατάθλιψης σε άτομα με διαβήτη.
Αντίθετα, οι αλλαγές στον εγκέφαλο λόγω κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να κάνουν πιο δύσκολη τη επιτυχημένη διαχείριση του διαβήτη και την πρόληψη επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη.
ΕΝΑ
Είναι διαφορετικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης για άτομα με διαβήτη;
Η απλή προσπάθεια αντιμετώπισης και σωστής διαχείρισης μιας χρόνιας νόσου όπως ο διαβήτης μπορεί να είναι συντριπτική για μερικούς. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη και η λύπη σας δεν ανακουφίζεται μέσα σε λίγες εβδομάδες, μπορεί να βιώνετε κατάθλιψη.
Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δεν βρίσκετε πλέον ευχαρίστηση σε δραστηριότητες που κάποτε απολαύσατε
- βιώνει αϋπνία ή κοιμάται πολύ
- απώλεια όρεξης ή υπερφαγία
- αδυναμία συγκέντρωσης
- νιώθοντας λήθαργος
- αίσθημα άγχους ή νευρικότητας όλη την ώρα
- αισθάνεται απομονωμένος και μόνος
- νιώθω θλίψη το πρωί
- νιώθοντας ότι «ποτέ δεν κάνεις τίποτα σωστά»
- έχοντας αυτοκτονικές σκέψεις
- βλάπτει τον εαυτό σου
Η κακή διαχείριση του διαβήτη μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, εάν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό, μπορεί να εμφανίσετε αυξημένα συναισθήματα άγχους, ανησυχίας ή χαμηλής ενέργειας. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε τρεμάμενα και ιδρωμένα, τα οποία είναι συμπτώματα παρόμοια με το άγχος.
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν η κατάθλιψη προκαλεί τα συμπτώματά σας και να κάνετε μια διάγνωση, εάν χρειάζεται. Μπορούν επίσης να συνεργαστούν μαζί σας για να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
Μάθετε περισσότερα: 10 μύθοι για τη διατροφή του διαβήτη »
Τι προκαλεί κατάθλιψη σε άτομα με διαβήτη;
Είναι πιθανό ότι οι απαιτήσεις διαχείρισης μιας χρόνιας νόσου όπως ο διαβήτης τύπου 2 οδηγούν σε κατάθλιψη. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε δυσκολία διαχείρισης της νόσου.
Φαίνεται πιθανό ότι και οι δύο ασθένειες προκαλούνται και επηρεάζονται από τους ίδιους παράγοντες κινδύνου. Περιλαμβάνουν:
- οικογενειακό ιστορικό οποιασδήποτε κατάστασης
- ευσαρκία
- υπέρταση
- αδράνεια
- στεφανιαία νόσο
Ωστόσο, μπορεί η κατάθλιψή σας να σας κάνει πιο δύσκολο να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας σωματικά, καθώς και ψυχικά και συναισθηματικά. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει όλα τα επίπεδα αυτο-φροντίδας. Η διατροφή, η άσκηση και άλλες επιλογές στον τρόπο ζωής μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Διάγνωση κατάθλιψης σε άτομα με διαβήτη
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να καθορίσουν εάν τα συμπτώματά σας είναι το αποτέλεσμα της κακής διαχείρισης του διαβήτη, της κατάθλιψης ή συνδέονται με κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας.
Για να κάνει μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα εκτιμήσει πρώτα το ιατρικό σας προφίλ. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας αυτήν τη στιγμή.
Ο γιατρός σας στη συνέχεια θα πραγματοποιήσει μια ψυχολογική αξιολόγηση για να μάθει περισσότερα για τα συμπτώματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές σας και άλλους συναφείς παράγοντες.
Μπορούν επίσης να πραγματοποιήσουν μια φυσική εξέταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να αποκλείσει άλλες υποκείμενες ιατρικές ανησυχίες, όπως προβλήματα με τον θυρεοειδή σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται συνήθως με συνδυασμό φαρμάκων και θεραπείας. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και στην προώθηση της συνολικής ευεξίας.
φαρμακευτική αγωγή
Υπάρχουν πολλοί τύποι αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Συνήθως συνταγογραφούνται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) και φάρμακα αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης νορεπινεφρίνης (SNRI). Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση τυχόν συμπτωμάτων κατάθλιψης ή άγχους που μπορεί να υπάρχουν.
Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα διαφορετικό αντικαταθλιπτικό φάρμακο ή ένα συνδυαστικό σχέδιο. Φροντίστε να συζητήσετε τις πιθανές παρενέργειες οποιουδήποτε φαρμάκου συνιστά ο γιατρός σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν πιο σοβαρές παρενέργειες.
Ψυχοθεραπεία
Επίσης γνωστή ως θεραπεία ομιλίας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη διαχείριση ή τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Υπάρχουν διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας διαθέσιμες, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και της διαπροσωπικής θεραπείας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να καθορίσει ποια επιλογή ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
Συνολικά, ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι:
- αναγνωρίζουν πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης
- εντοπισμός και αντικατάσταση ανθυγιεινών συμπεριφορών
- αναπτύξτε μια θετική σχέση με τον εαυτό σας και με τους άλλους
- προάγουν υγιείς δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
Εάν η κατάθλιψή σας είναι σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να συμμετάσχετε σε πρόγραμμα εξωτερικής θεραπείας έως ότου βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας ενισχύοντας τις χημικές ουσίες «νιώστε καλά» στον εγκέφαλό σας. Αυτά περιλαμβάνουν σεροτονίνη και ενδορφίνες. Επιπλέον, αυτή η δραστηριότητα ενεργοποιεί την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων με τον ίδιο τρόπο όπως τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη μειώνοντας το βάρος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και αυξάνοντας την ενέργεια και την αντοχή σας.
Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν:
- τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή
- διατηρώντας ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου
- εργάζονται για τη μείωση ή την καλύτερη διαχείριση των στρεσογόνων παραγόντων
- ζητώντας υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους
Αντιμετώπιση του διαβήτη και της κατάθλιψης
Αποψη
Η αναγνώριση του κινδύνου για κατάθλιψη είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Αρχικά, συζητήστε την κατάσταση και τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να κάνουν μια διάγνωση, εάν είναι απαραίτητο, και να αναπτύξουν ένα θεραπευτικό σχέδιο κατάλληλο για εσάς. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και κάποια μορφή αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Συνεχίστε να διαβάζετε: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την κατάθλιψη »
Discussion about this post