Τι προκαλεί τον πόνο στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τι προκαλεί τον πόνο στο άνω μέρος του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αναρωτιέστε γιατί νιώθετε αυτόν τον πόνο στο πάνω μέρος του στομάχου; Ορισμένες πιθανές αιτίες, από τα πιο κοινά προβλήματα έως τα σπάνια, περιλαμβάνουν:

Αέριο

Τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης χαλαρώνουν τους εντερικούς μύες σας, επομένως τα αέρια μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας. Μπορεί να το βιώσετε ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας, όταν η διευρυμένη μήτρα σας ασκεί επιπλέον πίεση στους μύες σας και επιβραδύνει την πέψη.

Εάν αντιμετωπίζετε αέρια, δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά. Θα θελήσετε επίσης να εντοπίσετε και να αποφύγετε τροφές που σας προκαλούν αέρια. (Δυστυχώς, όλα τα αγαπημένα σας τηγανητά και λιπαρά φαγητά είναι πιθανώς ένοχοι.) Μπορεί επίσης να θέλετε να αυξήσετε την ποσότητα της άσκησης που κάνετε, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.

Δυσκοιλιότητα

Μέχρι και 75 τοις εκατό των εγκύων γυναικών μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης τους. Τα συμπληρώματα σιδήρου, μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, η έλλειψη επαρκών υγρών και οι αυξομειούμενες ορμόνες μπορούν όλα να συμβάλουν.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα (ή απλώς ανησυχείτε μήπως!), οι απλές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ. Μπορείτε να σκεφτείτε:

• πίνοντας περισσότερο νερό
• τρώγοντας μικρότερα γεύματα πιο συχνά (προσέχοντας τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες)
• ασκώντας

Εάν αυτό γίνεται πιο συχνό ή σοβαρό πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα μαλακτικό κοπράνων.

Καούρα

Μπορεί να αισθανθείτε καούρα σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης σας, αλλά είναι πιο συχνή στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Σύμφωνα με μελέτη του 2015, έως και 45 τοις εκατό των εγκύων γυναικών μπορεί να εμφανίσουν καούρα.

Πιθανότατα συνδέεται με την ορμόνη προγεστερόνη που χαλαρώνει τους μυς που κανονικά εμποδίζει το οξύ να ταξιδέψει από το στομάχι στον οισοφάγο.

Άλλοι λόγοι για καούρα περιλαμβάνουν την αυξανόμενη μήτρα που ασκεί επιπλέον πίεση στο στομάχι σας προκαλώντας τη διαρροή οξέων και την επιβράδυνση της πέψης αυξάνοντας τον κίνδυνο καούρας.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε;

• Τρώτε συχνά, μικρά γεύματα κάθεται όρθια. (Δώστε στον εαυτό σας περίπου 3 ώρες μεταξύ του φαγητού και του ύπνου!).
• Αποφύγετε να πίνετε ποτά με τα γεύματα.
• Κοιμηθείτε με το κεφάλι ψηλά.
• Φορέστε φαρδιά ρούχα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και το τσιγάρο.
• Αποφύγετε τα όξινα τρόφιμα και ποτά.
• Αποφύγετε την καφεΐνη.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον βελονισμό ή να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές φαρμάκων, εάν γίνει πολύ κακό.

Διάταση δέρματος και/ή μυϊκός πόνος

Καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το αυξανόμενο εξόγκωμα σας μπορεί να τεντώσει το δέρμα σας σφιχτό. Το πρόσθετο βάρος μπορεί επίσης να ασκήσει επιπλέον πίεση στους μύες σας.

Εκτός από το να θυμάστε να ενυδατώνετε για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και τις ραγάδες στο ελάχιστο, μπορεί να σας φανούν χρήσιμες οι ζώνες εγκυμοσύνης/κοιλιά όταν το βάρος της κοιλιάς σας που μεγαλώνει σας ενοχλεί. (Ένας άλλος τρόπος για να υποστηρίξετε το επιπλέον βάρος και να ανακουφίσετε τις ενοχλήσεις είναι με ένα ζευγάρι υποστηρικτικά κολάν εγκυμοσύνης.)

Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε μια υποστηριζόμενη θέση για να ξεκουράζεται το σώμα σας ενώ χαλαρώνετε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή κοιμάστε.

Συσπάσεις

Πιο συχνά αισθητές στο τρίτο τρίμηνο (αν και πολλές γυναίκες το αναφέρουν και στο δεύτερο τρίμηνο), οι συσπάσεις Braxton-Hicks μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν κάποια κοιλιακή ενόχληση, αλλά δεν αποτελούν σημαντικό πρόβλημα.

Εάν τα αντιμετωπίζετε, δοκιμάστε να αλλάξετε στάσεις και να πίνετε περισσότερο νερό. Συνήθως αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συσπάσεων Braxton-Hicks.

Εάν διαπιστώσετε ότι οι συσπάσεις σας δεν σταματούν και αυξάνονται σε συχνότητα, διάρκεια και πόνο πριν από την 37η εβδομάδα κύησης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας καθώς μπορεί να βρίσκεστε σε πρόωρο τοκετό.

Αποβολή ή έκτοπη κύηση

Ο έντονος κοιλιακός πόνος και οι κράμπες τις πρώτες 20 εβδομάδες μπορεί να είναι σημάδι ότι η εγκυμοσύνη τελειώνει ή δεν είναι βιώσιμη.

Τα συμπτώματα που συνοδεύουν συχνά μια αποβολή ή έκτοπη εγκυμοσύνη είναι:

• έντονες κράμπες ή πόνο
• βαριά κηλίδωση
• κολπική έκκριση
• ζάλη / ζαλάδα
• ορθική πίεση
• αιχμηρά κύματα πόνου στην πλάτη, τη λεκάνη, τους ώμους ή τον αυχένα

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν έχετε λόγους να πιστεύετε ότι αποβάλλετε ή ότι έχετε έκτοπη κύηση.

Προεκλαμψία

Εάν έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, παχυσαρκίας, διαβήτη ή είστε έφηβος ή άνω των 35 ετών, έχετε αυξημένο κίνδυνο να είστε ένας από τους 5 τοις εκατό εγκύων που αναπτύσσουν προεκλαμψία.

Ενώ η προεκλαμψία εμφανίζεται συνήθως μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να την αντιμετωπίσετε νωρίτερα.

Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας:

• υψηλή πίεση του αίματος
• συχνούς πονοκεφάλους
• ζαλάδα
• αλλαγές στην όραση
• ξαφνική αύξηση βάρους
• μη φυσιολογικό πρήξιμο στα χέρια και το πρόσωπο

Άλλη ασθένεια ή πρόβλημα

Μερικές φορές ακόμη και οι έγκυες άνθρωποι υπόκεινται σε ασθένειες ή ζητήματα που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη τους. Πιθανές αιτίες πόνου στο άνω μέρος του στομάχου που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

• πέτρες στα νεφρά
• λοίμωξη των νεφρών
• πέτρες στη χολή
• χολοκυστίτιδα
• παγκρεατίτιδα
• σκωληκοειδίτιδα
• έλκη
• κοστοχονδρίτιδα
• τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες

Εάν πιστεύετε ότι αυτά είναι η αιτία των πόνων στο στομάχι σας, θα θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας αμέσως. Πιθανότατα θα απαιτηθούν περαιτέρω εξετάσεις και ιατρική περίθαλψη.

Χολόσταση

Η χολόσταση εμφανίζεται όταν η χολή που ρέει από το συκώτι σας είναι εκτός λειτουργίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση χολερυθρίνης και να παρουσιάσει πρόσθετους κινδύνους για την εγκυμοσύνη σας.

Τα συμπτώματα της χολόστασης περιλαμβάνουν:

• ικτερός
• υπερβολική φαγούρα
• σκούρα ούρα
• ανοιχτόχρωμα σκαμπό

Αν και αυτό συμβαίνει μόνο σε περίπου 1 στις 1000 εγκυμοσύνες, αυτή είναι μια άλλη φορά που θα θελήσετε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας. Μπορούν να κάνουν δοκιμές, να παρακολουθούν τα επίπεδά σας και να βεβαιωθούν ότι το μικρό σας μένει ασφαλές. (Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν κάποια φάρμακα για να βοηθήσουν στη φαγούρα!)

Αποκόλληση του πλακούντα

Αν και η αιμορραγία είναι το πιο συχνό σημάδι αποκόλλησης πλακούντα (όταν ο πλακούντας αποκολλάται πριν έρθει η ώρα του τοκετού, κάποια στιγμή στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο), το αίμα μπορεί να αποκλειστεί από τον μετατοπισμένο πλακούντα ή τον αμνιακό σάκο.

Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν:

• ευαισθησία στην κοιλιά
• ξαφνικός πόνος στο στομάχι/πλάτης
• κράμπες που δεν χαλαρώνουν
• μειωμένη κίνηση του εμβρύου

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως χειροτερεύουν όσο περνάει ο καιρός.

Αν και αυτό είναι αρκετά σπάνιο (μόνο περίπου 1 στις 100 γυναίκες θα το αντιμετωπίσει), είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για την ασφάλεια του μωρού εάν εμφανίσετε σημάδια αποκόλλησης πλακούντα.

Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα

Μπορεί ακόμα να αναρωτιέστε αν πρέπει να ανησυχείτε και να αναζητάτε άμεση προσοχή για τον συγκεκριμένο πόνο σας. Αν και δεν είναι πάντα κομμένο και στεγνό, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν θα καλέσετε ή όχι τον γιατρό σας.

Θα πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως στον γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Αιμορραγία
• πυρετός
• κρυάδα
• ασυνήθιστη κολπική έκκριση
• εμετός
• ζαλάδα
• πόνος κατά την ούρηση
• μειωμένη κίνηση του εμβρύου
• συσπάσεις

Σημειώστε ότι αυτή δεν είναι μια εξαντλητική λίστα. Θα πρέπει πάντα να ενημερώνετε το γιατρό σας εάν κάτι αισθάνεστε στραβά ή ανησυχείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαβεβαιώσει ότι όλα είναι φυσιολογικά ή να παρέχει πρόσβαση στους πόρους που χρειάζεστε για την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων.

Πάρε μακριά

Ενώ οι πόνοι και οι πόνοι μπορεί να είναι μέρος της εμπειρίας της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να είναι σημάδια ότι το σώμα σας σας ζητά να επιβραδύνετε, να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Εάν αισθάνεστε πόνο στο πάνω μέρος του στομάχου (ή πόνο στην κοιλιά), είναι σημαντικό να σκεφτείτε γιατί μπορεί να το νιώθετε και να σκεφτείτε ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Εάν υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό. Για ορισμένες καταστάσεις, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας νωρίτερα παρά αργότερα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην πρόγνωση.