Σπυράκια στο στήθος: Τι να κάνετε

Συνήθειες για την αντιμετώπιση των σπυριών στο στήθος

Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στη θεραπεία των σπυριών στο στήθος:

• Πλένετε τακτικά την περιοχή. Πλένετε την περιοχή δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο σαπούνι.
• Λούστε τα λιπαρά μαλλιά. Εάν έχετε μακριά μαλλιά που φτάνουν στο στήθος σας, μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση σπυριών. Λούστε τα μαλλιά σας όταν αισθάνεστε λιπαρά.
• Ξεπλύνετε τον ιδρώτα. Κάντε ντους μετά από προπόνηση ή περίοδο έντονης εφίδρωσης.
• Αποφύγετε τον ήλιο. Αποφύγετε την έκθεση του στήθους σας στον ήλιο.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό χωρίς λάδι. Χρησιμοποιήστε αντηλιακά που δεν περιέχουν λάδια για να μην φράξουν τους πόρους.
• Δοκιμάστε λάδι δέντρου τσαγιού. Το λάδι δέντρου τσαγιού μπορεί να αγοραστεί ως τζελ ή πλύσιμο και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής.
• Τοπικός ψευδάργυρος. Οι κρέμες και οι λοσιόν που παρασκευάζονται με ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των σπασμών.
• Αντισύλληψη. Για ορισμένες γυναίκες, οι ορμόνες στον έλεγχο των γεννήσεων βοηθούν στη ρύθμιση της ακμής.
• OTC κρέμες και τζελ. Χρησιμοποιήστε αυτά με συστατικά που περιλαμβάνουν: υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, θείο, ρεσορκινόλη ή σαλικυλικό οξύ.

Φάρμακα για την ακμή

Εάν δεν ανακουφιστείτε από αυτές τις μεθόδους, ίσως θέλετε να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Οι δερματολόγοι ειδικεύονται σε δερματικές παθήσεις και θεραπείες και μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι συμβάλλει στα σπυράκια του μαστού σας. Οι δερματολόγοι και άλλοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα τοπικά φάρμακα ή από του στόματος φάρμακα για τη θεραπεία των σπυριών.

Τι να μην κάνεις

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα σπυράκια χειρότερα ή πιο ερεθισμένα. Αποφύγει:

• Χρησιμοποιώντας σκληρά σαπούνια με συστατικά όπως αλκοόλ, τα οποία στεγνώνουν το δέρμα σας.
• Τρίψιμο πολύ σκληρά.
• Σκάσιμο, σφίξιμο ή μάζεμα σπυριών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλές.
• Μένοντας με ιδρωμένα ρούχα μετά την προπόνηση.

Τι προκαλεί τα σπυράκια;

Τα σπυράκια σχηματίζονται όταν ένας θύλακας της τρίχας φράξει με σμήγμα ή νεκρά κύτταρα του δέρματος. Το σμήγμα είναι ένα έλαιο που παράγεται σε αδένες που συνδέονται με τους θύλακες των τριχών. Το σμήγμα ταξιδεύει μέσω των τριχοθυλακίων για να προσθέσει υγρασία στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Όταν συσσωρεύεται επιπλέον σμήγμα και νεκρά κύτταρα του δέρματος, φράζουν τους πόρους του δέρματος και τα βακτήρια αρχίζουν να συσσωρεύονται. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα σπυράκι.

Τα σπυράκια Whitehead σχηματίζονται όταν το τοίχωμα του ωοθυλακίου διογκώνεται και τα σπυράκια μαύρων στιγμάτων σχηματίζονται όταν τα βακτήρια σε έναν φραγμένο πόρο εκτίθενται στον αέρα.

Ορισμένα πράγματα μπορούν να επιδεινώσουν τα σπυράκια, όπως:

• Γενεσιολογία. Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες.
• Διατροφή. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να συνδέονται με την ακμή. ΕΝΑ Μελέτη 2009 βρήκε μια σχέση μεταξύ της ποσότητας των γαλακτοκομικών που καταναλώνονται και του κινδύνου εμφάνισης ακμής, καθώς και καρκίνου του μαστού. Η σοκολάτα και οι υδατάνθρακες μπορεί επίσης να είναι ύποπτοι. Δείτε πώς να ακολουθήσετε μια δίαιτα κατά της ακμής.
• Φάρμακα. Φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή μπορεί να έχουν επίδραση στην ακμή.
• ορμόνες. Στις γυναίκες, τα ξεσπάσματα σπυριών μπορεί να συνδέονται με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη.
• Στρες. Το άγχος μπορεί να προσθέσει προβλήματα στην ακμή, χωρίς να την προκαλεί άμεσα αλλά ενδεχομένως να την επιδεινώνει.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα σπυράκια στο στήθος σας μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης ή πιθανή προειδοποίηση για καρκίνο του μαστού. Για παράδειγμα, σε γυναίκες που θηλάζουν, η εμφάνιση εξογκωμάτων που μοιάζουν με σπυράκια μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης από ζυμομύκητες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο ερεθισμός του δέρματος ή το λακκάκι μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι καρκίνου του μαστού.

Εάν τα σπυράκια σας δεν μοιάζουν με κανονική ακμή, είναι ιδιαίτερα επώδυνα ή δεν εξαφανίζονται με τακτικές θεραπείες στο σπίτι ή OTC, επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα είναι σε θέση να αξιολογήσουν και να αποκλείσουν άλλες, πιο σοβαρές αιτίες.