Πώς σκέφτεται ένα άτομο με διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που σκέφτεστε και συλλογίζεστε, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ενός μανιακού, υπομανιακού ή καταθλιπτικού επεισοδίου.

Τα μανιακά επεισόδια περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα ενέργειας, αγωνιστικές σκέψεις και παρορμητικότητα. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, οι σκέψεις σας μπορεί να είναι πιο αργές. Ίσως δυσκολευτείτε να συγκεντρωθείτε.

Το είδος της διπολικής διαταραχής που έχετε καθορίζει πώς μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη σας. Υπάρχουν τέσσερις τύποι διπολικής διαταραχής:

• διπολική διαταραχή Ι
• διπολική διαταραχή ΙΙ
• κυκλοθυμική διαταραχή (κυκλοθυμία)
• άλλες καθορισμένες και μη καθορισμένες διπολικές και σχετικές διαταραχές

Η διπολική διαταραχή Ι και η διπολική διαταραχή ΙΙ είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι. Η κύρια διαφορά μεταξύ τους είναι η σοβαρότητα των μανιακών επεισοδίων: Τα άτομα με διπολική διαταραχή Ι βιώνουν μανία. Τα άτομα με διπολική διαταραχή ΙΙ εμφανίζουν υπομανία. Η υπομανία είναι λιγότερο σοβαρή και μικρότερη σε διάρκεια από τη μανία.

Μια άλλη διαφορά είναι τα καταθλιπτικά επεισόδια. Τα άτομα με διπολική διαταραχή ΙΙ βιώνουν επεισόδια μείζονος κατάθλιψης. Τα άτομα με διπολική διαταραχή Ι δεν βιώνουν πάντα καταθλιπτικά επεισόδια.

Κοινά μοτίβα σκέψης κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου

Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, μπορεί να αισθάνεστε πολύ ενεργητικοί, ανήσυχοι και ευφορικοί (δηλαδή εξαιρετικά χαρούμενοι). Τα μανιακά επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν μια εβδομάδα ή περισσότερο. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα μοτίβα σκέψης σας.

Τα μανιακά επεισόδια μπορεί να σας προκαλέσουν:

• αγωνιστικές σκέψεις, όπου σκέφτεσαι γρήγορα και δεν μπορείς να «κλείσεις» τις σκέψεις σου

• υψηλή πνευματική ενέργεια, που σημαίνει ότι μπορεί να είστε σε θέση να σκεφτείτε πολλά, οδηγώντας πιθανώς σε περισσότερη δημιουργικότητα και νέες ιδέες

• δυσκολία συγκέντρωσης ή μνήμης πραγμάτων

• παρορμητικότητα, όπου παίρνετε παράλογες αποφάσεις ή ενεργείτε χωρίς σκέψη, που πιθανώς οδηγεί σε επιβλαβείς συμπεριφορές, όπως αλόγιστη οδήγηση, παρορμητικές αγορές ή σεξ χωρίς προφυλακτικά

Εάν έχετε διπολική διαταραχή ΙΙ, θα αντιμετωπίσετε υπομανία. Η υπομανία είναι παρόμοια με τη μανία αλλά δεν διαρκεί τόσο πολύ και είναι λιγότερο έντονη.

Τα υπομανιακά επεισόδια μπορεί επίσης να προκαλέσουν αγωνιστικές σκέψεις, παρορμητικότητα και δυσκολία συγκέντρωσης, αλλά όχι πάντα στο βαθμό των μανιακών επεισοδίων.

Συνήθη μοτίβα σκέψης κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου

Τα καταθλιπτικά επεισόδια στη διπολική διαταραχή χαρακτηρίζονται από κάτι περισσότερο από μια εξαιρετικά χαμηλή διάθεση. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σκέψη σας.

Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, μπορεί να εμφανίσετε:

• χαμηλή ψυχική ενέργεια
• δυσκολία συγκέντρωσης
• δυσκολία λήψης αποφάσεων
• κακή μνήμη
• σκέψεις για θάνατο και αυτοκτονία

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν γνωστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Οι γνωστικές στρεβλώσεις είναι λάθη στη σκέψη ή στην κρίση.

Στην κατάθλιψη, οι γνωστικές διαστρεβλώσεις μπορεί να σας κάνουν να σκέφτεστε πιο αρνητικά, επιδεινώνοντας συναισθήματα απελπισίας, λύπης ή αναξιότητας.

Κοινός Οι γνωστικές διαστρεβλώσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου περιλαμβάνουν:

• Σκέψη όλα ή τίποτα: Γνωστό και ως «ασπρόμαυρη σκέψη», μπορεί να αισθάνεστε ότι όλα είναι τρομερά επειδή δεν είναι τέλεια ή ότι είστε άχρηστοι επειδή κάνατε ένα λάθος.
• Καταστροφολογία: Εδώ είναι που υποθέτετε ότι θα συμβεί το χειρότερο σενάριο, ακόμα κι αν υπάρχουν λίγες πιθανότητες να συμβεί. Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε: «Αν κάνω λάθος στη δουλειά, θα απολυθώ αμέσως και θα γίνω άστεγος».
• Αποκλεισμός των θετικών: Αυτή η γνωστική παραμόρφωση περιλαμβάνει την αγνόηση των καλών και την εστίαση αποκλειστικά στα κακά.
• Συναισθηματικός συλλογισμός: Εδώ βγάζεις συμπεράσματα με βάση τα συναισθήματά σου και όχι με βάση τα γεγονότα. Για παράδειγμα, «Νιώθω ότι δεν με αγαπούν, άρα πρέπει να σημαίνει ότι κανείς δεν με αγαπάει» ή «Νιώθω άχρηστος, επομένως πρέπει να είμαι πραγματικά άχρηστος».
• Διάβασμα μυαλού: Αυτό περιλαμβάνει την υπόθεση ότι γνωρίζετε τι σκέφτονται οι άνθρωποι.
• Υπεργενίκευση: Εδώ είναι που μια εμπειρία υπαγορεύει τις πεποιθήσεις σας για όλες τις παρόμοιες εμπειρίες. Για παράδειγμα, «Δεν είμαι χαρούμενος τον τελευταίο καιρό, επομένως δεν θα είμαι ποτέ ξανά ευτυχισμένος» ή «Τα αντικαταθλιπτικά μου δεν φαίνεται να λειτουργούν, επομένως τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Απλώς θα σταματήσω να προσπαθώ να νιώσω καλύτερα».
• Εξατομίκευση: Υποθέτετε ότι ευθύνεστε προσωπικά για οτιδήποτε πάει στραβά. Για παράδειγμα, οι φίλοι σας μαλώνουν και νιώθετε ένοχοι που δεν μεσολάβατε, ή ο σύντροφός σας φαίνεται αναστατωμένος για κάτι και υποθέτετε ότι είναι θυμωμένος μαζί σας.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις γνωστικές παραμορφώσεις που έχετε την τάση να κάνετε. Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, μπορείτε να προσδιορίσετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτών των γνωστικών στρεβλώσεων, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά ή λογικά.

Ναι, η διπολική διαταραχή φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη.

Μια μικρή μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να εμφανίσουν βλάβες στην καθυστερημένη μνήμη κατά τη διάρκεια μανιακών επεισοδίων. ΕΝΑ κριτική 2017 έρευνας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν χειρότερη μνήμη εργασίας κατά τη διάρκεια και μεταξύ των επεισοδίων.

Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2018 διαπίστωσε ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή, ιδιαίτερα αυτά με σοβαρά συμπτώματα, είχαν χειρότερη προοπτική μνήμη. Η προοπτική μνήμη είναι η ικανότητα να θυμάστε τι σχεδιάζατε ή είχατε σκοπό να κάνετε τη σωστή στιγμή, ώστε να μπορείτε να κάνετε αυτό που σχεδιάζατε.

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι, ενώ η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη, η λεκτική μνήμη είναι ιδιαίτερα μειωμένη σε άτομα με διπολική διαταραχή που έχουν επίσης διαταραχή χρήσης ουσιών (SUD).

Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ της διπολικής διαταραχής και της χρήσης ουσιών: Τα άτομα με διπολική διαταραχή είναι πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση ουσιών και να αναπτύξουν SUD σε σχέση με τον μεγαλύτερο πληθυσμό.

Διπολική διαταραχή και ψύχωση

Μερικά άτομα με διπολική διαταραχή εμφανίζουν ψύχωση, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια σοβαρών μανιακών επεισοδίων. Τα επεισόδια ψύχωσης μπορεί να οδηγήσουν σε ακουστικές ή οπτικές ψευδαισθήσεις, αυταπάτες και παρανοϊκή σκέψη.

Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ψύχωσης, μπορεί να σκεφτείτε ή να ενεργήσετε παράλογα. Η ικανότητά σας να συλλογίζεστε είναι σε κίνδυνο. Μπορεί να πιστεύεις σε πράγματα παρά όλες τις αποδείξεις για το αντίθετο. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία να φροντίσετε τις βασικές σας ανάγκες, όπως το φαγητό ή το ντους.

Η ψύχωση επίσης βλάπτει τη μνήμη επειδή περιλαμβάνει μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην αποθήκευση και ανάκληση πληροφοριών.

Μετά από ένα επεισόδιο ψύχωσης, μπορεί να σας είναι δύσκολο να θυμηθείτε τι συνέβη κατά τη διάρκεια του επεισοδίου. Μπορεί επίσης να θυμάστε πράγματα που δεν συνέβησαν στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα.

Μια μελέτη του 2016 περιελάμβανε άτομα με διπολική διαταραχή που είχαν ψύχωση. Διαπίστωσε ότι όσοι είχαν κακή εργασιακή μνήμη είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ακουστικές λεκτικές ψευδαισθήσεις. Εδώ είναι που κάποιος ακούει φωνές παρόλο που δεν υπάρχει ομιλητής.

Ωστόσο, η σχέση μεταξύ διπολικής διαταραχής, μνήμης και ψύχωσης πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω πριν γίνει πλήρως κατανοητή.

Η ψύχωση είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση. Εάν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζετε ψύχωση, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.

Η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα σκέψης σας. Η μνήμη και η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε μπορεί να διακυβεύονται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ενός μανιακού ή καταθλιπτικού επεισοδίου.

Εάν έχετε ή υποψιάζεστε ότι έχετε διπολική διαταραχή, να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας. Η θεραπεία, τα φάρμακα και ορισμένες στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.