Πρέπει να κρυώνετε και να πεινάτε πυρετό;

Πώς ξεκίνησε αυτό το ρητό;

Αρκετοί ιστότοποι, συμπεριλαμβανομένου του Smithsonian.com και του Scientific American, λένε ότι μπορεί να εντοπιστεί ήδη από το 1574. Προφανώς, τότε ήταν που ένας συγγραφέας λεξικών ονόματι John Withals έγραψε: «Η νηστεία είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πυρετό».

Από όπου κι αν προήλθε, έχει εδραιωθεί σταθερά στη λαϊκή κουλτούρα και εξακολουθεί να είναι μια δημοφιλής συμβουλή σήμερα.

Είναι αλήθεια?

Δεν είναι ασυνήθιστο να χάσετε την όρεξή σας όταν είστε άρρωστοι. Μερικές φορές, το να μην τρώτε φαίνεται να βοηθάει, αλλά μερικές φορές μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ πιο αδύναμοι. Λοιπόν, πρέπει πραγματικά να πεινάσετε από πυρετό;

Όχι σύμφωνα με τους ειδικούς γιατρούς στο Cedars-Sinai, που το αποκαλούν μυθοπλασία. Κρυολόγημα ή γρίπη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να κάνει τη δουλειά του, επομένως η κατανάλωση και η λήψη αρκετών υγρών είναι απαραίτητη.

Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ συμφωνεί, λέγοντας ότι δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Και τα δύο ιδρύματα τονίζουν τη σημασία των υγρών.

Το κρυολόγημα και η γρίπη προκαλούνται συνήθως από ιογενή λοίμωξη, αλλά ο πυρετός μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, όπως:

• μια βακτηριακή λοίμωξη
• φλεγμονώδεις καταστάσεις
• παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων και εμβολίων
• αφυδάτωση ή θερμοπληξία

Έτσι, αυτό φέρνει την επόμενη ερώτηση: Έχει σημασία τι προκαλεί τον πυρετό; Υπάρχουν κάποιοι τύποι πυρετού που πρέπει να λιμοκτονούν;

ΕΝΑ Μελέτη 2002 πρότεινε ότι η κατανάλωση ζωμού πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, ενώ η νηστεία μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις βακτηριακές λοιμώξεις. Αξίζει να σημειωθεί ότι ήταν μια μικρή μελέτη, στην οποία συμμετείχαν μόνο έξι νεαρά, υγιή αρσενικά. Οι συγγραφείς της μελέτης αναγνώρισαν την ανάγκη για περισσότερη έρευνα.

Σε μια μελέτη του 2016, οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι η νηστεία είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση βακτηριακών αλλά όχι ιογενών λοιμώξεων. Ωστόσο, αυτή η μελέτη διεξήχθη σε ποντίκια και όχι σε ανθρώπους.

Απλώς δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα «ταΐστε ένα κρυολόγημα, λιμοκτονήστε έναν πυρετό» που έγινε σε ανθρώπους για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα. Περιπλέκεται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι υπάρχουν τόσες πολλές αιτίες πυρετού.

Επομένως, είναι πιθανώς καλύτερο να τρώτε όταν το στομάχι σας αντέχει και να τρώτε ελαφριά όταν δεν μπορεί. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Τι λειτουργεί καλύτερα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, της γρίπης και του πυρετού;

Το κρυολόγημα και η γρίπη προκαλούνται από ιούς και έχουν κοινά συμπτώματα, όπως συμφόρηση και πόνους στο σώμα. Τα συμπτώματα της γρίπης τείνουν να είναι πιο σοβαρά και περιλαμβάνουν πυρετό.

Αντιμετώπιση κρυολογήματος

Τα κρυολογήματα πρέπει να κάνουν την πορεία τους, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλύνετε τα συμπτώματα.

• Πίνετε πολλά υγρά, αλλά αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, που μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
• Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το σταματήσετε μέχρι να καθαρίσει το κεφάλι σας. Μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα αν μπορείτε.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα.
• Συνεχίστε να τρώτε υγιεινές τροφές.

Μπορείτε να επιλέξετε από μη συνταγογραφούμενα (OTC) φάρμακα όπως:

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για την ανακούφιση των πόνων και των πόνων, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), η ναπροξένη (Aleve) ή η ασπιρίνη

• ένα αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό για να καθαρίσετε το κεφάλι σας
• ένα κατασταλτικό βήχα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του βήχα
• παστίλιες για το λαιμό για να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο που γρατζουνίζει

Πάρτε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την ανάμειξη προϊόντων OTC ή πώς θα αλληλεπιδράσουν με τα άλλα φάρμακά σας, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα για τον έλεγχο του βήχα και της συμφόρησης. Τα αντιβιοτικά δεν κάνουν τίποτα για το κοινό κρυολόγημα, αφού δεν δρουν στους ιούς.

Αντιμετώπιση της γρίπης

Σε σύγκριση με το κρυολόγημα, η γρίπη συνήθως αφαιρεί πολύ περισσότερα από εσάς, ειδικά όταν έχετε πυρετό. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα ίδια μέτρα αυτοφροντίδας όπως θα κάνατε για ένα κρυολόγημα, συν:

• Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν διατρέχετε κίνδυνο επιπλοκών λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος ή καταστάσεων όπως το άσθμα, οι καρδιακές παθήσεις ή ο διαβήτης.
• Λάβετε αντιιικά φάρμακα εάν συνταγογραφούνται.
• Να ξεκουραστείς αρκετά. Μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο έως ότου η θερμοκρασία σας είναι κανονική για 24 ώρες.

Επειδή η γρίπη προκαλείται από έναν ιό, τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν. Η εξαίρεση θα ήταν όταν οι επιπλοκές της γρίπης οδηγούν σε δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη.

Ακόμα κι αν δεν έχετε πολλή όρεξη, χρειάζεστε ενέργεια για να καταπολεμήσετε τη γρίπη. Δεν χρειάζεται να τρώτε όσο συνήθως, αλλά είναι σημαντικό να επιλέγετε χρήσιμες τροφές.

Αν έχετε ναυτία και εμετό, δοκιμάστε λίγο ζωμό και στεγνά κράκερ μέχρι να περάσει. Ο έμετος και η διάρροια μπορεί να επιδεινωθούν εάν πίνετε χυμούς φρούτων, γι’ αυτό μείνετε σε νερό μέχρι να δυναμώσει το στομάχι σας.

Αντιμετώπιση πυρετού

Εάν έχετε πυρετό, σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταπολεμά μια μόλυνση. Ένας χαμηλός πυρετός μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε λίγες μέρες.

Για τη θεραπεία του πυρετού:

• Μείνετε ενυδατωμένοι με νερό, χυμό ή ζωμό.
• Τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και το στομάχι σας μπορεί να το ανεχθεί.
• Αποφύγετε να συνδυάζετε πάρα πολύ. Αν και ο πυρετός σας κάνει να αισθάνεστε παγωμένοι, το υπερβολικό δέσιμο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
• Να ξεκουραστείς αρκετά.
• Πάρτε OTC ΜΣΑΦ.

Εάν έχετε πυρετό που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Είτε πρόκειται για γρίπη είτε όχι, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα από σπιτικές θεραπείες.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να δουν έναν γιατρό για το κοινό κρυολόγημα ή μια ήπια κρίση γρίπης. Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας διαρκέσουν περισσότερο από μία εβδομάδα και είτε δεν υπάρχουν σημάδια βελτίωσης είτε εάν τα συμπτώματά σας αρχίσουν να επιδεινώνονται.

Επίσης, καλέστε το γιατρό σας εάν η θερμοκρασία σας είναι 103°F (39,4°C) ή υψηλότερη ή εάν ο πυρετός σας συνοδεύεται από:

• έντονος πονοκέφαλος, ευαισθησία στο φως
• δύσκαμπτος αυχένας ή πόνος όταν λυγίζετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός
• νέο ή επιδεινούμενο δερματικό εξάνθημα
• επίμονος έμετος, κοιλιακό άλγος ή πόνος κατά την ούρηση
• αναπνευστικά προβλήματα ή πόνο στο στήθος
• σύγχυση, σπασμοί ή επιληπτικές κρίσεις

Η κατώτατη γραμμή

Η έρευνα δεν έχει ακόμη επιβεβαιώσει την παροιμία αιώνων «ταΐστε ένα κρυολόγημα, πεινάστε έναν πυρετό». Ένα πράγμα που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι όταν είστε άρρωστοι, το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι ζωτικής σημασίας.

Γνωρίζουμε επίσης ότι το σώμα σας χρειάζεται διατροφική υποστήριξη για να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Αν, λοιπόν, έχεις πυρετό και δεν έχεις χάσει την όρεξή σου, μην στερηθείς τον εαυτό σου. Προσπαθήστε να εστιάσετε στην κατανάλωση τροφών που θα δώσουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να βελτιωθεί.

Όταν έχετε αμφιβολίες για το τι να κάνετε για τον πυρετό, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.