Μπορεί η Αποφυγή Αλκοόλ να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αναστροφή της βλάβης από τη λιπώδη νόσο του ήπατος;

Ποια είναι η σύντομη απάντηση;

Ναι, η αποφυγή του αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης από λιπώδη ηπατική νόσο. Στη λιπώδη ηπατική νόσο που σχετίζεται με το αλκοόλ, η αποχή από το αλκοόλ θα μπορούσε να βοηθήσει στην αναστροφή της κατάστασης.

Οι γιατροί συνιστούν ιδιαίτερα στα άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο να αποφεύγουν το αλκοόλ επειδή το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να μειώσει την ποιότητα της ζωής σας.

Πώς μπορεί η αποφυγή αλκοόλ να βοηθήσει στη λιπώδη ηπατική νόσο που σχετίζεται με το αλκοόλ;

Αν και ο καθένας μπορεί να αναπτύξει λιπώδη ηπατική νόσο, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα που πίνουν πολύ αλκοόλ.

Υπάρχουν δύο τύποι λιπώδους ηπατικής νόσου: η αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (AFLD), η οποία εμφανίζεται σε άτομα που πίνουν πολύ αλκοόλ και η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD), η οποία εμφανίζεται σε άτομα που δεν πίνουν πολύ αλκοόλ.

Η κατανάλωση πολύ αλκοόλ – ακόμη και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα – μπορεί να προκαλέσει τη συγκέντρωση λιπαρών οξέων στο συκώτι. Αυτό προκαλεί AFLD.

Στα αρχικά στάδια της AFLD, είναι απίθανο να εμφανίσετε συμπτώματα.

Ωστόσο, η AFLD μπορεί να εξελιχθεί σε:

• αλκοολική ηπατίτιδα, η οποία περιλαμβάνει φλεγμονή του ήπατος

• ίνωση, η οποία είναι συσσώρευση ορισμένων τύπων πρωτεΐνης στο ήπαρ

• κίρρωση, η οποία περιλαμβάνει σοβαρές, συχνά μη αναστρέψιμες, ουλές στο ήπαρ

Η αποφυγή του αλκοόλ μπορεί να αναστρέψει τη βλάβη της AFLD και να την εμποδίσει να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές ηπατικές παθήσεις.

Μπορεί η αποφυγή αλκοόλ να βοηθήσει στη λιπώδη ηπατική νόσο που δεν σχετίζεται με το αλκοόλ;

Αν και η NAFLD εμφανίζεται σε άτομα που δεν πίνουν πολύ αλκοόλ, συνιστάται ανεπιφύλακτα η πλήρης διακοπή του αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της NAFLD, οδηγώντας σε περαιτέρω ηπατική βλάβη.

Ερευνητές σε α κριτική 2012 εξέτασε μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις του αλκοόλ σε άτομα με NAFLD. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με NAFLD θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ εντελώς.

Πιο πρόσφατα, μια ανασκόπηση του 2020 διαπίστωσε ότι η χρήση αλκοόλ πιθανώς αυξάνει τον κίνδυνο εξέλιξης της ηπατικής νόσου σε άτομα με NAFLD. Με άλλα λόγια, τα άτομα με NAFLD θα πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο, κατά προτίμηση συνολικά.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η χρήση αλκοόλ – ακόμη και όταν είναι μέτρια – μπορεί να προκαλέσει το συκώτι να συσσωρεύσει επιπλέον λίπος, το οποίο βλάπτει το συκώτι.

Ποιος θα πρέπει να εξετάσει τον περιορισμό ή την εξάλειψη της χρήσης αλκοόλ;

Μπορείτε να εξετάσετε τον περιορισμό ή την εξάλειψη της χρήσης αλκοόλ εάν έχετε λιπώδη ηπατική νόσο, είτε πρόκειται για AFLD είτε για NAFLD.

Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ εάν διατρέχετε κίνδυνο να αναπτύξετε λιπώδη ηπατική νόσο.

Οι παράγοντες κινδύνου για λιπώδη ηπατική νόσο περιλαμβάνω:

• μεγαλύτερη ηλικία
• οικογενειακό ιστορικό ηπατικής νόσου
• υπέρβαρο ή παχυσαρκία
• κάπνισμα τσιγάρων, άτμισμα νικοτίνης ή χρήση άλλων προϊόντων καπνού
• ορισμένα φάρμακα, όπως η μεθοτρεξάτη (Trexall), η ταμοξιφαίνη (Nolvadex) και η αμιωδαρόνη (Pacerone)

Έχετε επίσης περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε λιπώδη ηπατική νόσο εάν έχετε ή είχατε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις υγείας:

• αντίσταση στην ινσουλίνη
• διαβήτης τύπου 2
• υψηλή χοληστερόλη
• υψηλά τριγλυκερίδια
• υψηλή πίεση του αίματος
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• αποφρακτική άπνοια ύπνου
• μεταβολικό σύνδρομο

Εάν κάποιος από τους παραπάνω παράγοντες κινδύνου ισχύει για εσάς, δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε σίγουρα λιπώδη ηπατική νόσο. Αντίθετα, σημαίνει ότι οι πιθανότητές σας να το αναπτύξετε είναι ελαφρώς υψηλότερες.

Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν ανησυχείτε για την ανάπτυξη λιπώδους ηπατικής νόσου.

Όλοι όσοι περιορίζουν ή εξαλείφουν το αλκοόλ θα βιώσουν απόσυρση;

Όχι. Η απόσυρση από το αλκοόλ συνήθως επηρεάζει μόνο άτομα που πίνουν τακτικά περισσότερο από τα συνιστώμενα ημερήσια όρια αλκοόλ.

ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ορίζει το βαρύ ποτό ως περισσότερα από οκτώ ποτά την εβδομάδα για τα άτομα που έχουν οριστεί ως γυναίκες κατά τη γέννηση και περισσότερα από 15 ποτά την εβδομάδα για τα άτομα που έχουν οριστεί ως άνδρες κατά τη γέννηση.

Το CDC ορίζει τα ακόλουθα ως ισοδύναμα ενός ποτού:

• 1,5 ουγγιά αποσταγμένων οινοπνευματωδών ποτών ή λικέρ, συμπεριλαμβανομένου τζιν, ρούμι, βότκα και ουίσκι
• 5 ουγγιές κρασί
• 8 ουγγιές λικέρ βύνης
• 12 ουγγιές μπύρα

Εάν πίνετε συχνά περισσότερο από αυτό, μπορεί να εμφανίσετε στέρηση αλκοόλ. Η απόσυρση από το αλκοόλ μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, επομένως συνιστάται να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία υγείας για να διαχειριστείτε με ασφάλεια τη στέρηση αλκοόλ.

Παρόλο που μπορείτε να διαχειριστείτε τα ήπια συμπτώματα στέρησης αλκοόλ μόνοι σας, συνιστάται ένας έμπιστος φίλος ή συγγενής να μείνει μαζί σας και να καλέσει τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν τα συμπτώματά σας γίνουν σοβαρά.

Μερικές φορές, η νοσηλεία μπορεί να είναι απαραίτητη, ειδικά εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά. Μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Μπορεί να χρειαστείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη στέρηση αλκοόλ, όπως βενζοδιαζεπίνες, επίσης.

Ένας κλινικός ιατρός μπορεί να σας συστήσει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης από το αλκοόλ ή ένα πρόγραμμα αποκατάστασης στην περιοχή σας. Εκτός από το να σας βοηθήσουν να αποσυρθείτε με ασφάλεια από το αλκοόλ, αυτά τα προγράμματα μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν συμβουλευτική για το αλκοόλ.

Τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να ξεκινήσουν 6 ώρες έως μερικές ημέρες μετά το τελευταίο ποτό σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• σύγχυση
• πονοκέφαλο
• υψηλή πίεση του αίματος
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• αυπνία
• ευερέθιστο
• ναυτία
• σεισμικές δονήσεις
• εμετός

Ο πιο σοβαρός τύπος στερητικού συνδρόμου ονομάζεται παραλήρημα τρέμενς (DT). Τα συμπτώματα της DT περιλαμβάνουν:

• ακουστικές, απτικές και οπτικές παραισθήσεις
• υπερβολικός ιδρώτας
• ακραία σύγχυση
• ακραία ευερεθιστότητα
• γρήγορη αναπνοή
• πυρετός
• επιληπτικές κρίσεις

Εάν αποσύρεστε στο σπίτι και εμφανίσετε συμπτώματα DT, καλέστε το 911 ή επισκεφτείτε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης το συντομότερο δυνατό. Το σοβαρό σύμπτωμα στέρησης αλκοόλ είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε ή να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις της λιπώδους ηπατικής νόσου;

Εάν έχετε λάβει διάγνωση λιπώδους ηπατικής νόσου, ένας επαγγελματίας υγείας θα σας συστήσει πιθανώς να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές τρόπου ζωής εκτός από την εξάλειψη του αλκοόλ.

Μπορεί να σας συστήσουν:

• τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι χαμηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά
• σταματήστε τη χρήση νικοτίνης ή προϊόντων καπνού

• ασκήσου τακτικά

• πίνετε αρκετό νερό
• χάνω βάρος
• διαχειριστείτε οποιεσδήποτε άλλες καταστάσεις υγείας έχετε, όπως διαβήτη ή υψηλή χοληστερόλη

Εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορεί να βλάψουν το συκώτι σας, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας συστήσει να τα μειώσετε ή να τα σταματήσετε.

Ωστόσο, μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς την άδεια επαγγελματία υγείας. Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τον επαγγελματία υγείας σας για όλα τα συμπληρώματα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Ο κλινικός σας γιατρός μπορεί επίσης να προτείνει να κάνετε τακτικές εξετάσεις ή εξετάσεις για την παρακολούθηση της κατάστασης του ήπατός σας.

Μπορεί η αποφυγή ή ο περιορισμός του αλκοόλ να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης λιπώδους ηπατικής νόσου;

Ναί. Η έντονη χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη AFLD επειδή αυξάνει τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.

Εάν δεν πίνετε ή πίνετε σπάνια, ο κίνδυνος εμφάνισης λιπώδους ηπατικής νόσου είναι χαμηλότερος από κάποιον που πίνει τακτικά ή πολύ.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη λιπώδους ηπατικής νόσου;

Εκτός από την εξάλειψη του αλκοόλ, άλλες στρατηγικές τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την ανάπτυξη λιπώδους ηπατικής νόσου.

Οι προληπτικές στρατηγικές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λήψη μέτρων για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου, τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα σας
• άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
• πίνοντας άφθονο νερό, καθώς η ενυδάτωση βοηθά το συκώτι σας να παραμείνει υγιές
• μείωση ή διακοπή του τσιγάρου, άτμισμα νικοτίνης ή χρήση άλλων προϊόντων καπνού

Είναι επίσης καλή ιδέα να τρώτε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπημένη διατροφή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• προσθέτοντας περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και υγιεινά λιπαρά στη διατροφή σας
• μειώνοντας την πρόσληψη νατρίου, επεξεργασμένων υδατανθράκων, κορεσμένων λιπαρών και τρανς λιπαρών
• κατανάλωση τροφών που αποδεικνύεται ότι βοηθούν στη διαχείριση της λιπώδους ηπατικής νόσου, όπως ξηροί καρποί και ψάρια

Εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε λιπώδη ηπατική νόσο, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. Ίσως είναι σε θέση να σας δώσουν πιο συγκεκριμένες συμβουλές σχετικά με προληπτικές στρατηγικές.

Η κατώτατη γραμμή

Είτε έχετε αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο είτε μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, η αποχή από το αλκοόλ μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω βλάβη στο συκώτι σας.

Εάν πίνετε συχνά περισσότερο από το συνιστώμενο ημερήσιο όριο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια όταν αποσύρετε το αλκοόλ. Τα συμπτώματα στέρησης από το αλκοόλ μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.

Εκτός από την εξάλειψη του αλκοόλ, ορισμένες στρατηγικές τρόπου ζωής – όπως η αποφυγή του καπνού και της νικοτίνης, η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής και η παραμονή ενυδατωμένοι – μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές.

Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και κάνναβης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Είναι παθιασμένη με την ενδυνάμωση των αναγνωστών να φροντίζουν την ψυχική και σωματική τους υγεία μέσω πληροφοριών που βασίζονται στην επιστήμη και παρέχονται με ενσυναίσθηση.