Μπορούν τα αιθέρια έλαια να δράσουν ως αναλγητικά;

Γιατί να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια;

Τι λέει η έρευνα

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια. Αυτό σημαίνει ότι τα προϊόντα αιθέριων ελαίων μπορεί να διαφέρουν ως προς την καθαρότητα, τη δύναμη και την ποιότητα μεταξύ των κατασκευαστών. Φροντίστε να αγοράζετε αιθέρια έλαια μόνο από αξιόπιστες μάρκες.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εισπνέονται ή να εφαρμόζονται τοπικά όταν αναμιγνύονται με έλαιο φορέα. Ποτέ μην εφαρμόζετε μη αραιωμένα αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα. Μην καταπίνετε αιθέρια έλαια. Κάντε ένα δερματικό έμπλαστρο πριν εφαρμόσετε αραιωμένα αιθέρια έλαια στο δέρμα σας.

Τα παρακάτω αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο.

Λεβάντα

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου στα παιδιά μετά από αμυγδαλεκτομή. Τα παιδιά που εισέπνευσαν το άρωμα της λεβάντας κατάφεραν να μειώσουν την ημερήσια δόση ακεταμινοφαίνης μετά την επέμβαση.

Ερευνητές το 2015 μελέτη διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες. Όταν το αραιωμένο αιθέριο έλαιο λεβάντας εφαρμόστηκε τοπικά κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής, παρείχε ανακούφιση από τον πόνο συγκρίσιμο με αυτό του συνταγογραφούμενου φαρμάκου τραμαδόλης. Αυτό υποδηλώνει ότι η λεβάντα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου και κάθε σχετικής φλεγμονής.

Αλλο μελέτη το 2012 εξέτασε την ικανότητα του αιθέριου ελαίου λεβάντας να μειώνει τον πόνο σε άτομα που εμφανίζουν ημικρανίες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εισπνοή του αρώματος της λεβάντας ήταν αποτελεσματική στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της ημικρανίας.

Ροδέλαιο

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κράμπες στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τον πόνο που σχετίζεται με περιόδους όταν συνδυάζεται με συμβατική θεραπεία.

Έρευνα από 2013 υποδηλώνει ότι η αρωματοθεραπεία με έλαιο τριαντάφυλλου μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από πέτρες στα νεφρά όταν συνδυάζεται με συμβατική θεραπεία.

Περγαμότο

Η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο περγαμόντο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου, ο οποίος είναι συχνά ανθεκτικός στα οπιοειδή παυσίπονα. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2015 βρήκαν ότι αυτή η θεραπεία είναι επιτυχής στη μείωση του νευροπαθητικού πόνου.

Μείγματα αιθέριων ελαίων

Ερευνητές σε ένα 2012 μελέτη βρήκε ότι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου της περιόδου όσον αφορά τη σοβαρότητα και τη διάρκεια. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν μια κρέμα που περιείχε λεβάντα, φασκόμηλο και μαντζουράνα για να κάνουν καθημερινά μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς τους.

Σύμφωνα με άλλον μελέτη Το 2013, ένα μείγμα αιθέριων ελαίων πέτυχε στη μείωση της δυσφορίας και της αιμορραγίας της περιόδου. Οι συμμετέχοντες έκαναν μασάζ με ένα μείγμα κανέλας, γαρύφαλλου, τριαντάφυλλου και λεβάντας σε γλυκό αμυγδαλέλαιο. Τους έκαναν μασάζ μία φορά την ημέρα για επτά ημέρες πριν από την περίοδό τους.

Αλλο μελέτη έδειξε τη δυνατότητα ενός μείγματος αιθέριων ελαίων να μειώνει τον πόνο και να μειώνει την κατάθλιψη σε άτομα με καρκίνο σε τελικό στάδιο. Αυτοί οι συμμετέχοντες έκαναν μασάζ στα χέρια τους με περγαμόντο, λεβάντα και λιβάνι σε γλυκό αμυγδαλέλαιο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για ανακούφιση από τον πόνο

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα λάδι μεταφοράς για να αραιώσετε το αιθέριο έλαιο που έχετε επιλέξει. Η εφαρμογή ενός μη αραιωμένου αιθέριου ελαίου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και φλεγμονή.

Τα κοινά λάδια μεταφοράς περιλαμβάνουν:

• καρύδα
• αβοκάντο
• γλυκό αμύγδαλο
• κουκούτσι βερίκοκου
• σουσάμι
• jojoba
• σπόρος σταφυλιού

Γενικά, χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μόνο μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Η δόση μπορεί να ποικίλλει, αλλά ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να προσθέτετε περίπου 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε κάθε κουταλιά της σούπας έλαιο μεταφοράς.

Πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο, κάντε ένα δερματικό έμπλαστρο για να ελέγξετε τις επιπτώσεις του στο δέρμα σας. Τρίψτε το αραιωμένο λάδι σας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν νιώσετε ερεθισμό ή ενόχληση μέσα σε 24 έως 48 ώρες, το λάδι θα πρέπει να είναι ασφαλές για χρήση.

Μασάζ

Το μασάζ με αραιωμένο αιθέριο έλαιο στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε να κάνετε αυτομασάζ ή να επιλέξετε ένα επαγγελματικό μασάζ χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.

Εισπνοή

Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο που έχετε επιλέξει σε έναν διαχύτη και εισπνεύστε τον ατμό σε ένα κλειστό δωμάτιο. Δεν απαιτείται λάδι μεταφοράς για αυτή τη μέθοδο.

Εάν δεν έχετε διαχύτη, μπορείτε να γεμίσετε ένα μπολ ή έναν βουλωμένο νεροχύτη με ζεστό νερό. Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο στο νερό. Σκύψτε πάνω από το μπολ ή τον νεροχύτη, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για έως και 10 λεπτά.

Ζεστό μπάνιο

Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια. Για να διαλύσετε το αιθέριο έλαιο, προσθέστε πρώτα 5 σταγόνες (ο αριθμός των σταγόνων μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τον τύπο του αιθέριου ελαίου) σε μια ουγγιά έλαιο φορέα. Εάν δεν θέλετε λάδι στο μπάνιο σας, μπορείτε να προσθέσετε τις σταγόνες σε ένα φλιτζάνι γάλα και το αιθέριο έλαιο θα αναμιχθεί με τα λίπη του γάλακτος. Το να κάθεστε στο μπάνιο θα επιτρέψει στο αιθέριο έλαιο να εισέλθει στο σώμα σας μέσω του δέρματός σας. Ο ατμός που αναδύεται από το ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει πρόσθετη αρωματοθεραπεία. Αποφύγετε τα πολύ ζεστά μπάνια γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή ζάλη.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν δοκιμάζετε ένα νέο αιθέριο έλαιο. Φροντίστε να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια σε ένα λάδι μεταφοράς όπως το ελαιόλαδο ή το γλυκό αμυγδαλέλαιο. Ποτέ μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα αιθέρια έλαια. Για να κάνετε ένα έμπλαστρο, ανακατέψτε 3 έως 5 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο με μια ουγγιά έλαιο φορέα Εφαρμόστε λίγο από αυτό το μείγμα σε άθραυστο δέρμα του αντιβραχίου σας, περίπου στο μέγεθος μιας δεκάρας. Εάν δεν υπάρξει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές για χρήση.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:

• είναι έγκυες
• θηλάζουν
• έχουν μια υπάρχουσα ιατρική κατάσταση
• επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε παιδιά ή μεγαλύτερους ενήλικες

Οι πιθανές παρενέργειες της χρήσης αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• δερματική ενόχληση
• φλεγμονή του δέρματος
• ευαισθησία στον ήλιο
• αλλεργική αντίδραση

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Εάν θέλετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, κάντε πρώτα την έρευνά σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα μοναδικά οφέλη και τους κινδύνους που σχετίζονται με κάθε τύπο λαδιού.

Θέλετε επίσης να αγοράσετε από μια αξιόπιστη μάρκα. Ο FDA δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια, επομένως τα συστατικά σε κάθε προϊόν μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών. Ορισμένα αιθέρια έλαια ή μείγματα ελαίων μπορεί να περιέχουν πρόσθετα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Μπορείτε να αγοράσετε αιθέρια έλαια στο διαδίκτυο ή στο τοπικό σας κατάστημα ολιστικής υγείας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή. Μπορούν να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε και να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα αιθέρια έλαια που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας.

Φροντίστε να

• Πάντα αραιώστε τα έλαια πριν εφαρμόσετε στο δέρμα σας.
• Πραγματοποιήστε ένα δερματικό έμπλαστρο για να ελέγξετε για τυχόν ερεθισμό ή φλεγμονή.
• Αποφύγετε την εφαρμογή αιθέριων ελαίων σε ευαίσθητες περιοχές, όπως γύρω από τα μάτια σας ή κοντά σε ανοιχτές πληγές.
• Διακόψτε τη χρήση εάν αισθανθείτε ερεθισμό ή ενόχληση.
• Μην καταναλώνετε ποτέ αιθέριο έλαιο.