Τι προκαλεί τον πόνο σας κατά το θηλασμό; Μπορεί να είναι ένα από αυτά

Είναι φυσιολογικός ο πόνος του θηλασμού;

Μια μελέτη που διεξήχθη από το FDA και το CDC το 2005-2007 διαπίστωσε ότι τελείωσε 75 τοις εκατό των μητέρων εμφάνισαν πόνο κατά το θηλασμό εντός των πρώτων 2 εβδομάδων μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, μόνο 54 τοις εκατό ανέφεραν ότι ζήτησαν βοήθεια όταν αντιμετώπισαν προβλήματα θηλασμού.

Ενώ όλοι ελπίζουμε να βιώσουμε την απόλυτη ευτυχία του θηλασμού από την πρώτη κιόλας τροφή, υπάρχουν κάποιες ενοχλήσεις που εμφανίζονται καθώς προσαρμόζεστε σε αυτή τη νέα δεξιότητα. Ευτυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα ζητήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν για να ανακουφίσουν – ή να εξαλείψουν – τον πόνο.

Ποιες είναι οι κοινές αιτίες και οι θεραπείες για τον πόνο του θηλασμού;

Πολλές από τις κοινές αιτίες πόνου θα εμφανιστούν τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες του θηλασμού. Άλλα μπορεί να μην εμφανιστούν μέχρι να ταΐσετε για μήνες.

Ακριβώς όπως όλα τα πράγματα με την ανατροφή των παιδιών, ακριβώς όταν νομίζεις ότι έχεις κατακτήσει κάτι, έρχεται μια νέα πρόκληση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό. Οι περιστάσεις του ιστορικού της υγείας σας, ο χρόνος του πόνου σας και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε αξιολογούνται καλύτερα από έναν ειδικό, όπως ένας πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας (IBCLC), ο οποίος μπορεί να αντιμετωπίσει συγκεκριμένα την κατάστασή σας.

Ο συνεχής πόνος κατά το θηλασμό μπορεί να προκαλέσει κάποιο σοβαρό ψυχολογικό στρες και δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Εάν είστε περίεργοι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Έχετε πόνο στη θηλή;

Ο πόνος στη θηλή είναι ένα κοινό παράπονο κατά τις πρώτες ημέρες του θηλασμού. Κάποια ενόχληση είναι πιθανή καθώς εργάζεστε για να τελειοποιήσετε το μάνδαλο του μωρού σας, αλλά ο συνεχιζόμενος πόνος ή η βλάβη του δέρματος είναι σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.

Οι θηλές σας πρέπει να φαίνονται το ίδιο πριν και μετά μια σίτιση. Εάν οι θηλές σας φαίνονται πεπλατυσμένες, τσιμπημένες ή στραγγισμένες από το χρώμα μετά το τάισμα, είναι σημάδι ότι υπάρχει πρόβλημα με το μάνδαλο του μωρού σας.

Τα προβλήματα με το μάνδαλο μπορεί επίσης να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα, όπως σκάσιμο, μώλωπες ή αιμορραγία.

Εάν ανησυχείτε για το μάνδαλό σας, ρωτήστε το νοσοκομείο ή τον παροχέα σας σχετικά με τους πόρους. Σύμβουλοι γαλουχίας, μαθήματα θηλασμού και ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι διαθέσιμα με μικρό ή καθόλου κόστος.

Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το μάνδαλο, μπορεί επίσης να θέλετε να αξιολογήσετε εάν το μωρό σας έχει γλωσσοδέσιμο ή άλλο πρόβλημα που μπορεί να επηρεάζει το μάνδαλο.

Εάν οι θηλές σας είναι κατεστραμμένες, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να τις επουλώσετε. Μερικά πράγματα μπορεί να βοηθήσουν:

• Ξεπλύνετε απαλά μετά τις τροφές για να αφαιρέσετε το σάλιο.
• Αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα μετά το τάισμα.
• Εφαρμόστε μια κρέμα λανολίνης, βότανα ή αντλημένο μητρικό γάλα στην περιοχή. (Να γνωρίζετε ότι η λανολίνη μπορεί να προκαλέσει ήπια αλλεργική αντίδραση σε μερικούς ανθρώπους.)
• Χρησιμοποιήστε δροσερά πακέτα, επιθέματα υδρογέλης ή αναλγητικά μεταξύ των τροφών.

• Η έκφραση των χεριών ή το θήλαστρο μπορεί να σας επιτρέψει να αντλήσετε γάλα μέχρι να επουλωθούν οι θηλές σας.

• Οι ασπίδες θηλών μπορούν να δώσουν στις θηλές σας ένα διάλειμμα, αλλά χρησιμοποιούνται καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού γαλουχίας.

Ένα άλλο θέμα που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη θηλή είναι η τσίχλα. Εάν αντιμετωπίζετε τσίχλα, οι θηλές σας μπορεί να φαίνονται ξεφλουδισμένες, γυαλιστερές ή κόκκινες. Η τσίχλα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο βαθιά στο στήθος, είτε κατά τη διάρκεια είτε μεταξύ των τροφών.

Εάν έχετε τσίχλα, είναι πιθανό το μωρό σας να έχει επίσης. Τα συμπτώματά τους μπορεί να εμφανιστούν ως λευκά σημάδια στη γλώσσα και στο εσωτερικό των μάγουλων τους και ως κόκκινα ή ραγισμένα χείλη.

Είναι επίσης πιθανό να μην παρουσιάζουν συμπτώματα. Να ξέρετε ότι είναι φυσιολογικό για τα μωρά που θηλάζουν να έχουν μια λεπτή λευκή επίστρωση στη γλώσσα τους.

Εάν υποπτεύεστε τσίχλα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παροχέα σας. Συχνά, τα συμπτώματα που συνήθως συνδέονται με την τσίχλα προκαλούνται στην πραγματικότητα από υπερανάπτυξη βακτηρίων. Ο σύμβουλος ή ο πάροχος γαλουχίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας και μπορεί να προτείνει από του στόματος ή τοπικά φάρμακα για την αντιμετώπισή του.

Αισθάνεστε πόνο από ερεθισμό;

Χρειάζονται λίγες μέρες μετά τη γέννηση για να αυξήσει το σώμα σας την παραγωγή γάλακτος. Όταν ξεκινήσει, η αυξημένη ροή αίματος και η εισροή γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο που κάνει το στήθος σας να αισθάνεται μεγάλο, βαρύ και σκληρό.

Η διόγκωση μπορεί να εμφανιστεί ξανά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για το θηλασμό, εάν χάσετε τις τροφές ή παλέψετε με υπερπροσφορά.

Ενώ η διόγκωση είναι προσωρινή και συνήθως διαρκεί μόνο μία ή δύο ημέρες, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να νιώθετε ευαισθησία και ευαισθησία σε όλη την περιοχή του μαστού, του στήθους και της μασχάλης σας. Ακόμη και ο ύπνος ή το να φοράτε ρούχα μπορεί να επιδεινώσουν την ταλαιπωρία σας.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο της φούσκωμα, δοκιμάστε:

• ζεστά ντους ή κομπρέσες
• χρησιμοποιώντας έκφραση χεριών ή αντλία για την ανακούφιση της πίεσης μεταξύ των τροφοδοσιών
• χρήση παυσίπονων ασφαλών για το θηλασμό

Έχετε ένα επώδυνο εξόγκωμα στο στήθος σας;

Έχετε πιει ποτέ μπισκότα και κρέμα μιλκσέικ και έχετε τσακίσει στο καλαμάκι; Ξαφνικά, ακόμη και με αναρρόφηση δεν μπορείτε πλέον να πιείτε το milkshake σας. Ίσως χρειαστεί να πιέσετε το καλαμάκι για να απελευθερώσετε το βύσμα.

Λοιπόν… μερικές φορές κάτι παρόμοιο μπορεί να συμβεί μέσα στο στήθος σας. Για τον ένα ή τον άλλο λόγο, το γάλα μπορεί να μην αδειάσει από έναν αγωγό, προκαλώντας τη δημιουργία φράγματος.

Τα συμπτώματα ενός φραγμένου αγωγού περιλαμβάνουν:

• ένα εξόγκωμα που μπορεί να είναι ή όχι επώδυνο σε μια περιοχή του μαστού σας
• ένα λευκό σημάδι ή βύσμα στη θηλή σας
• δυσφορία στο στήθος κατά την άντληση ή τον θηλασμό

Οι φραγμένοι αγωγοί μπορεί να συμβούν για πολλούς λόγους. Οι πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• ζητήματα μανδάλωσης
• φορώντας περιοριστικά ρούχα, συμπεριλαμβανομένων στενών σουτιέν ή εκείνων με συρματόσχοινο
• παράλειψη ταΐσματος

Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει φραγμένος πόρος, η καλύτερη πορεία δράσης σας είναι να συνεχίσετε να θηλάζετε. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα και μασάζ στο στήθος πριν ή κατά τη διάρκεια του ταΐσματος.

Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με διαφορετικά κράτημα για την πληρέστερη αποστράγγιση του μαστού.

Εάν ο φραγμένος πόρος σας δεν έχει καθαριστεί, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση στο στήθος σας γνωστή ως μαστίτιδα. Τα συμπτώματα της μαστίτιδας περιλαμβάνουν:

• πυρετός
• ερυθρότητα στην πληγείσα περιοχή του μαστού
• συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως κόπωση, ρίγη ή πόνους στο σώμα

Μιλήστε με τον παροχέα φροντίδας σας εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα μαστίτιδας, καθώς μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά για να το ξεπεράσετε.

Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε ένα εξόγκωμα που δεν θα υποχωρήσει, καθώς ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει εξετάσεις για να αποκλείσει τον καρκίνο.

Έχετε πόνο κατά τη διάρκεια της απογοήτευσης;

Η απογοήτευση είναι η ορμονική απόκριση του σώματός σας στα νευρικά σήματα που υποδεικνύουν ότι είναι ώρα για σίτιση. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν ακούτε ένα μωρό να κλαίει ή ακόμα και να σκέφτεστε να θηλάζετε.

Μερικοί άνθρωποι το περιγράφουν ως αίσθημα μυρμηκίασης (και μερικοί άνθρωποι δεν το αισθάνονται καθόλου), αλλά άλλοι βιώνουν έναν πόνο στο στήθος τους.

Αυτός ο πόνος μπορεί να συμβεί μόνο κατά τις πρώτες ημέρες του θηλασμού, αλλά μερικοί άνθρωποι βιώνουν επώδυνη απογοήτευση σε όλες τις τροφές. Εάν δυσκολεύεστε με αυτό, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν παίζουν άλλοι παράγοντες. Μερικές φορές μπορεί να εμπλέκεται μια βίαιη απογοήτευση ή μια ασθένεια όπως η τσίχλα ή η μαστίτιδα.

Ζεστά ντους ή κομπρέσες, αγκαλιές από δέρμα με δέρμα και τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε και να διαχειριστείτε την ταλαιπωρία σας κατά τη διάρκεια της απογοήτευσης.

Αισθάνεστε πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Είναι πιθανό να έχετε βρει τον εαυτό σας να περνάει πολύ χρόνο κρατώντας και αγκαλιάζοντας το μικρό σας και γιατί όχι; Εκμεταλλευτείτε αυτές τις στιγμές όσο μπορείτε.

Αλλά με όλο αυτό το επιπλέον βάρος που έχετε στην αγκαλιά σας (που αυξάνεται συνεχώς κάθε μέρα) είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν ο θηλασμός συμβάλλει στον πόνο στην πλάτη σας.

Εξετάστε τη θέση σας για ροές. Βεβαιωθείτε ότι φέρνετε το μωρό στο στήθος σας, όχι σκύβοντας προς τα εμπρός. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για πρόσθετη στήριξη και βρείτε έναν άνετο χώρο για ταΐσματα.

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ξαπλωμένη ή πλάγια ξαπλωμένη θέση, καθώς θα σας επιτρέψουν να τεντωθείτε με το μωρό σας και να μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας.

Και φυσικά, φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι και να ενσωματώνετε την κίνηση στις μέρες σας.

Πάρε μακριά

Ενώ το ταξίδι του θηλασμού μπορεί να έχει κάποια προβλήματα ταχύτητας στην πορεία, ο πόνος του θηλασμού έχει γενικά μια αιτία – και μια λύση.

Η εύρεση της σωστής λύσης μπορεί να σας επιτρέψει να απολαύσετε το θηλασμό και να εστιάσετε στους υπέροχους τρόπους με τους οποίους βοηθάτε το μικρό σας να μεγαλώσει.

Εάν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας να φοβάται κάθε τροφή, να τρίζει τα δόντια σας κατά τη διάρκεια κάθε μανδάλωσης ή να υποφέρει με άλλο τρόπο, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο γαλουχίας ή τη μαία ή το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιος τύπος σίτισης είναι κατάλληλος για εσάς.