8 Σπιτικές θεραπείες για έντονο ξηρό δέρμα

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της έντονης ξηροδερμίας συχνά μοιάζουν με κανονικό, ξηρό δέρμα. Ωστόσο, αυτό που κάνει αυτή την κατάσταση πιο αισθητή είναι η σοβαρότητα της ξηρότητας και του ερεθισμού και πόσο συχνά συμβαίνει.

Εάν φαγούρατε περισσότερο από το συνηθισμένο, έχετε μεγαλύτερα, φολιδωτά ξηρά μπαλώματα ή διαπιστώσετε ότι περνάτε από μπανιέρες με ενυδατική κρέμα, πιθανότατα έχετε πολύ ξηρό δέρμα.

Το να γνωρίζετε πώς να το αναγνωρίσετε αυτό είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε ανακούφιση.

Η Δρ Σούζαν Μάσικ, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, λέει ότι με πολύ ξηρό δέρμα, μπορεί να παρατηρήσετε:

• ξηρότητα που είναι επώδυνη, φαγούρα ή φολιδωτό
• ερυθρότητα που επιδεινώνεται ή αρχίζει να ξεφλουδίζει, κρούστα, ξεφλούδισμα ή απολέπιση
• κηλίδες γκρίζου δέρματος που δείχνουν τέφρα σε άτομα με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος
• δέρμα που έχει λεπτές ρωγμές
• δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα λόγω έντονου κνησμού
• περιοχές μόλυνσης με πύον, φουσκάλες, οσμή ή πόνο
• τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται ή επιδεινώνονται, παρά τη χρήση ενυδατικών προϊόντων χωρίς συνταγή

Σπιτικές θεραπείες για σοβαρή ξηροδερμία

Εάν το πολύ ξηρό δέρμα σας είναι ενοχλητικό, αλλά δεν επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και το δέρμα σας δεν παρουσιάζει σημάδια μόλυνσης, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες αυτοφροντίδας.

Εάν έχετε δει το γιατρό σας και έχετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν το σχέδιο θεραπείας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

1. Χρησιμοποιήστε το σωστό σαπούνι

Ο αφρός με σκληρά σαπούνια που περιέχουν ερεθιστικά ή έντονα αρώματα μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα στο δέρμα σας.

Για να διατηρήσετε το βασικό στρώμα του δέρματός σας ενυδατωμένο, το American Osteopathic College of Dermatology συνιστά τη χρήση απαλών σαπουνιών όπως:

• Περιστέρι
• Olay
• Βάση

Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό δέρματος αντί για σαπούνι. Συνιστούν:

• Cetaphil καθαριστικό δέρματος
• CeraVe ενυδατικό καθαριστικό
• Καθαριστικό Aquanil

2. Αφιερώστε χρόνο για ενυδάτωση

Το πλύσιμο με το σωστό σαπούνι είναι μόνο μέρος της εξίσωσης. Για να αντιμετωπίσετε την έντονη ξηροδερμία κατά μέτωπο, πρέπει επίσης να στεγανοποιήσετε την υγρασία αμέσως μετά το στέγνωμα από το μπάνιο ή το ντους.

Όταν επιλέγετε μια ενυδατική κρέμα, η Massick λέει να αναζητήσετε αυτές που δεν περιέχουν αρώματα, αρώματα και βαφές. Επισημαίνει επίσης ότι η αλοιφή και η κρέμα είναι καλύτερες από τη λοσιόν γιατί περιέχουν περισσότερο λάδι.

Για μέγιστη ανακούφιση, ο Massick λέει ότι η πιο αποτελεσματική φυσική ενυδατική κρέμα είναι η βαζελίνη. «Είναι εξαιρετικά ενυδατικό με πυκνή μαλακτική σύσταση», εξηγεί.

Μερικά από τα άλλα αγαπημένα της περιλαμβάνουν:

• Aquaphor
• Αλοιφή Vaniply
• Θεραπευτική αλοιφή CeraVe
• Ενυδατική κρέμα Aveeno eczema
• Ενυδατική κρέμα CeraVe

3. Χαμηλώστε τη φωτιά

Αυτή είναι η απλούστερη τροποποίηση που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό – όχι καυτό. Το νερό που είναι πολύ ζεστό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο δέρμα σας και επίσης να διαταράξει τη φυσική ισορροπία υγρασίας του δέρματός σας. Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο ντους ή μπάνιου σας σε όχι περισσότερο από 10 λεπτά.

Εάν σας αρέσει να διατηρείτε τον θερμοστάτη στο σπίτι ή το γραφείο σας σε υψηλή θέση, σκεφτείτε να τον καλέσετε ξανά. Ο θερμαινόμενος αέρας μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία από το δέρμα σας.

Ένας τρόπος για να προσθέσετε υγρασία στον εσωτερικό αέρα είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι ή το γραφείο σας. Ένας υγραντήρας μπορεί να κρατήσει την υγρασία να κυκλοφορεί σε εσωτερικούς χώρους, κάτι που μπορεί να διευκολύνει το δέρμα σας να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία.

4. Πατήστε μην τρίβετε

Περιποιηθείτε το δέρμα σας απαλά κατά το πλύσιμο και το στέγνωμα. Αποφύγετε να τρίβετε έντονα το δέρμα σας με ένα πανί πλυσίματος ή σφουγγάρι όταν είστε στο μπάνιο ή στο ντους.

Όταν στεγνώνετε με μια πετσέτα, προσπαθήστε να μην τρίβετε το δέρμα σας. Αντίθετα, ταμπονάρετε απαλά ή ταμπονάρετε το δέρμα σας να στεγνώσει, ώστε να υπάρχει ακόμα ένα ίχνος υγρασίας στο δέρμα σας.

5. Δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα

Όταν τα συμπτώματα ξεσπάσουν και ο κνησμός και η φλεγμονή προκαλούν ενόχληση, σκεφτείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή.

Για να φτιάξετε τη δική σας κρύα κομπρέσα:

• Βάλτε πολλά παγάκια σε μια πλαστική σακούλα ή χρησιμοποιήστε μια μικρή σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά.
• Περάστε ένα πανί κάτω από κρύο νερό και στη συνέχεια τυλίξτε το υγρό πανί γύρω από τη σακούλα με παγάκια ή κατεψυγμένα λαχανικά.
• Τοποθετήστε την κρύα κομπρέσα στο δέρμα σας για 15 λεπτά τη φορά.
• Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας μόλις τελειώσετε.

6. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα OTC υδροκορτιζόνης

Εάν το ξηρό δέρμα σας είναι ιδιαίτερα φαγούρα ή ερεθισμένο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εφαρμόσετε μια κρέμα ή αλοιφή υδροκορτιζόνης χωρίς συνταγή (OTC) στην πληγείσα περιοχή μετά τη χρήση κρύας κομπρέσας.

Οι κρέμες υδροκορτιζόνης έχουν διαφορετικές περιεκτικότητες. Για τα πιο ήπια δυνατά σημεία, δεν χρειάζεστε συνταγή. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις κρέμες στο τοπικό σας φαρμακείο ή Σε σύνδεση. Για ισχυρότερα πλεονεκτήματα, θα χρειαστείτε μια συνταγή από το γιατρό σας.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες στο προϊόν κατά την εφαρμογή της κρέμας. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτή τη θεραπεία με μια ενυδατική κρέμα. Απλώστε πρώτα την κρέμα υδροκορτιζόνης και μετά προσθέστε την ενυδατική κρέμα από πάνω.

7. Προσέξτε τι αγγίζει το δέρμα σας

Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε απορρυπαντικά ρούχων που έχουν σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα. Αυτά τα απορρυπαντικά είναι συνήθως πιο ήπια για το δέρμα σας και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό.

Όταν επιλέγετε ρούχα, μείνετε μακριά από ξύλινα υφάσματα όπως το μαλλί. Υφάσματα όπως το βαμβάκι και το μετάξι επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει, γεγονός που τα καθιστά καλή επιλογή τόσο για ρούχα όσο και για κλινοσκεπάσματα.

8. Εξετάστε τα φυσικά προϊόντα

Με το αυξανόμενο ενδιαφέρον για φυσικά προϊόντα και βιολογικές επιλογές, η Massick λέει ότι πολλοί καταναλωτές αγκαλιάζουν και τις φυσικές επιλογές φροντίδας του δέρματος.

Έχοντας αυτό κατά νου, κάντε μια περιήγηση στην κουζίνα και το μπάνιο σας. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα προϊόντα στη φυσική τους μορφή, μπορεί να είναι μια επιλογή για το πολύ ξηρό δέρμα σας.

• Μέλι: Με τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό επουλωτικό και ενυδατικό πληγών.
• Λάδι καρύδας: Με αντιμικροβιακές και ενυδατικές ιδιότητες, το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή.
• Αλόη: Η αλόη βέρα που χρησιμοποιείται συχνότερα σε μορφή τζελ για την καταπραϋντική του ηλιακού εγκαύματος, περιέχει πολυσακχαρίτες που μπορεί να διεγείρουν την ανάπτυξη του δέρματος και να βοηθήσουν στην επούλωση του ξηρού, ερεθισμένου δέρματος.
• Πλιγούρι βρώμης: Το μούλιασμα σε ένα λουτρό με κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.

Ποιες είναι οι αιτίες της έντονης ξηροδερμίας;

Αρκετά κοινά ερεθίσματα μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από το ξηρό δέρμα σας. Αν και δεν είναι εξαντλητικός κατάλογος, ο Massick λέει ότι αυτοί οι παράγοντες σίγουρα είναι στην κορυφή της λίστας.

• Περιβαλλοντικοί ερεθισμοί. Ο καιρός είναι συχνά η πιο αναφερόμενη αιτία έντονης ξηροδερμίας, ειδικά το χειμώνα. «Όχι μόνο πέφτει η θερμοκρασία, αλλά και η υγρασία, η οποία οδηγεί σε ξηρότερο αέρα που μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα σας», εξηγεί ο Massick. Επιπλέον, με τα θερμαντικά σώματα ανανεωμένα και τα μακρύτερα, πιο ζεστά ντους στην ημερήσια διάταξη, το δέρμα σας μπορεί να χάσει περισσότερη υγρασία από το συνηθισμένο.
• Ορισμένες δερματικές παθήσεις. Δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στο ξηρό δέρμα. «Το έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) είναι η πιο κοινή αιτία ξηρού, κνησμού δέρματος σε παιδιά και ενήλικες», λέει ο Massick.
• Συστηματικά νοσήματα. Εκτός από τις δερματικές παθήσεις, συστηματικές ασθένειες όπως η νόσος του θυρεοειδούς και ο διαβήτης, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρής ξηροδερμίας.
• Έλλειψη υγρασίας. Όπως το σώμα σας μπορεί να αφυδατωθεί, έτσι και το δέρμα σας. Γι’ αυτό ο Massick τονίζει τη σημασία της τακτικής ενυδάτωσης του δέρματός σας και επίσης να πίνετε πολλά υγρά για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα.
• Ηλικία. Η ξηροδερμία επηρεάζει όλες τις ηλικίες. Αλλά είναι αργότερα στη ζωή που μπορεί να το παρατηρήσετε περισσότερο. «Το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο και πιο λεπτό με την πάροδο του χρόνου», λέει ο Massick. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές στη γρήγορη ξήρανση.
• Διατροφικές ελλείψεις. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα της βιταμίνης Β-6 και του ψευδαργύρου, μπορεί να προκαλέσει ξηρό δέρμα, φαγούρα ή δέρμα που χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη σοβαρή ξηροδερμία;

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα ξηροδερμίας, η Massick προτείνει να παρέμβετε νωρίς, ειδικά εάν έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε το ξηρό δέρμα το χειμώνα.

Εκτός από τις θεραπείες που μπορεί να σας δώσει ο γιατρός σας, προσπαθήστε:

• αποφύγετε τη χρήση σκληρών σαπουνιών
• παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά υγρά
• κάντε χλιαρά ντους
• αλείψτε το δέρμα σας με μια απαλή ενυδατική κρέμα μετά το στέγνωμα
• αποφύγετε να ξύσετε το δέρμα σας
• χαμηλώστε τον θερμοστάτη σας
• διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας του εσωτερικού χώρου σε υψηλά επίπεδα
• προστατέψτε το δέρμα σας από τα στοιχεία φορώντας γάντια, κασκόλ και οποιοδήποτε άλλο ρουχισμό που μπορεί να προστατεύσει το εκτεθειμένο δέρμα

Πότε να δείτε γιατρό

Όπως με κάθε πάθηση υγείας, εάν έχετε ανησυχίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Αλλά αν είστε περισσότερο τύπος ατόμου «περιμένετε και δείτε», είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον δερματολόγο σας.

Εάν έχετε έντονη ξηροδερμία, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:

• Το δέρμα σας στάζει, βγάζει φουσκάλες ή έχει μυρωδιά
• μεγάλες περιοχές του δέρματός σας ξεφλουδίζουν
• έχετε ένα εξάνθημα που προκαλεί φαγούρα σε σχήμα δακτυλίου
• Το ξηρό δέρμα σας δεν βελτιώνεται ή χειροτερεύει μετά τη χρήση θεραπειών στο σπίτι για μερικές εβδομάδες

Μπορεί να χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη αλοιφή ή φάρμακο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η σοβαρή ξηροδερμία είναι μια κοινή πάθηση που συνήθως ανταποκρίνεται στη θεραπεία. Τείνει να είναι πιο διαδεδομένο το χειμώνα, όταν ο αέρας είναι πιο κρύος και ξηρότερος και η θέρμανση των εσωτερικών χώρων ενεργοποιείται.

Η παραμονή ενυδατωμένη, η εφαρμογή άφθονης ενυδατικής κρέμας στο δέρμα σας και η αποφυγή του υπερβολικά θερμού αέρα και του ζεστού ντους μπορούν όλα να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερβολικής ξηρότητας του δέρματός σας.

Εάν το δέρμα σας γίνει πολύ ξηρό, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν συχνά να βοηθήσουν. Αλλά εάν το δέρμα σας δεν βελτιωθεί ή τα συμπτώματα επιδεινωθούν, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.