Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρόωρη εκσπερμάτωση

Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση;

Η εκσπερμάτιση είναι η απελευθέρωση σπέρματος από το πέος κατά τη διάρκεια ενός οργασμού. Όταν η εκσπερμάτιση συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι θα θέλατε εσείς ή ο σύντροφός σας, είναι γνωστή ως πρόωρη εκσπερμάτιση (PE).

Η PE είναι κοινή. Περίπου ένας στους τρεις άνδρες ηλικίας μεταξύ 18 και 59 ετών εμφανίζει ΡΕ κάποια στιγμή.

Το PE είναι επίσης γνωστό ως:

• γρήγορη εκσπερμάτιση
• πρόωρη κορύφωση
• πρώιμη εκσπερμάτιση

Είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση ένα είδος σεξουαλικής δυσλειτουργίας;

Η PE θεωρείται ένας τύπος σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η σεξουαλική δυσλειτουργία αναφέρεται σε οποιοδήποτε από τα διάφορα είδη προβλημάτων που εμποδίζουν ένα ζευγάρι να απολαύσει πλήρως τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Το PE δεν είναι το ίδιο με τη στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ). Το ΣΔ είναι η αδυναμία επίτευξης και διατήρησης στύσης που επιτρέπει μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία. Ωστόσο, μπορεί να εμφανίσετε PE μαζί με ED.

Ποια είναι τα συμπτώματα της πρόωρης εκσπερμάτωσης;

Τα περιστασιακά επεισόδια PE συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία εάν η PE εμφανίζεται συχνά ή έχει εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το κύριο σύμπτωμα της ΠΕ είναι η τακτική αδυναμία καθυστέρησης της εκσπερμάτωσης για περισσότερο από ένα λεπτό μετά τη διείσδυση κατά τη σεξουαλική επαφή. Η ταχεία κορύφωση κατά τη διάρκεια του αυνανισμού μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους.

Εάν μερικές φορές αντιμετωπίζετε πρόωρη εκσπερμάτιση και άλλες φορές φυσιολογική, μπορεί να διαγνωστεί με φυσική μεταβλητή πρόωρη εκσπερμάτιση.

Η PE συνήθως κατηγοριοποιείται ως δια βίου ή επίκτητη.

Η δια βίου (πρωτογενής) PE σημαίνει ότι είχατε αυτήν την εμπειρία πάντα ή σχεδόν πάντα από την πρώτη σας σεξουαλική εμπειρία.

Επίκτητη (δευτερεύουσα) PE σημαίνει ότι είχατε εκσπερματώσεις μεγαλύτερης διάρκειας στη ζωή σας, αλλά έχετε αναπτύξει PE.

Τι προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση;

Υπάρχουν ψυχολογικές ή συναισθηματικές συνιστώσες στην ΠΕ, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτήν.

Ορισμένα ψυχολογικά στοιχεία μπορεί να είναι προσωρινά. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει βιώσει PE κατά τη διάρκεια των πρώιμων σεξουαλικών εμπειριών, αλλά καθώς μεγάλωνε και είχε περισσότερες σεξουαλικές επαφές, έμαθε στρατηγικές για να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης.

Ομοίως, η PE μπορεί να γίνει πρόβλημα καθώς ένα άτομο μεγαλώνει και έχει μεγαλύτερο πρόβλημα να διατηρήσει μια στύση.

Η PE μπορεί επίσης να προκληθεί από υποκείμενες παθήσεις ή ανησυχίες ψυχικής υγείας, όπως:

• κακή εικόνα σώματος ή κακή αυτοεκτίμηση
• κατάθλιψη
• ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης, είτε ως θύτης, είτε ως θύμα ή ως επιζών

Η ενοχή μπορεί επίσης να σας κάνει να βιαστείτε σε σεξουαλικές συναντήσεις, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε PE.

Άλλα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε PE περιλαμβάνουν:

• ανησυχείτε για την εκσπερμάτιση πολύ νωρίς
• άγχος για περιορισμένη σεξουαλική εμπειρία
• προβλήματα ή δυσαρέσκεια στην τρέχουσα σχέση σας
• στρες

Τα φυσικά αίτια μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ΠΕ. Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια στύση λόγω στυτικής δυσλειτουργίας, μπορεί να βιαστείτε να κάνετε σεξουαλική επαφή ώστε να την ολοκληρώσετε πριν χάσετε τη στύση.

Μη φυσιολογικά επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, ή χημικών ουσιών που παράγονται από τα νευρικά κύτταρα που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές μπορεί να συμβάλλουν στην PE. Η φλεγμονή του προστάτη ή της ουρήθρας μπορεί επίσης να προκαλέσει πολυάριθμα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των PE και ED.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Μιλήστε με έναν γιατρό εάν PE:

• εμφανίζεται ή έχει συμβεί αρκετές φορές για να προκαλέσει προβλήματα στη σχέση
• σε κάνει να αισθάνεσαι αυτοσυνείδητος
• σας εμποδίζει να επιδιώξετε στενές σχέσεις

Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή να αναζητήσετε έναν ουρολόγο. Ο ουρολόγος είναι γιατρός που ειδικεύεται στην υγεία του ουροποιητικού συστήματος και στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία.

Όταν επισκεφτείτε το γιατρό σας, έχετε διαθέσιμες τις ακόλουθες πληροφορίες:

• Πόσο καιρό είστε σεξουαλικά ενεργός;
• Πότε η ΠΕ έγινε ανησυχία;
• Πόσο συχνά εμφανίζεται η ΠΕ;
• Πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως για να εκσπερματώσετε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και όταν αυνανίζεστε;
• Χρησιμοποιείτε φάρμακα ή φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική απόδοση;
• Είχατε σεξουαλικές συναντήσεις που περιελάμβαναν «φυσιολογική» εκσπερμάτιση; Αν ναι, τι διαφορετικό είχαν αυτές οι εμπειρίες και οι στιγμές που η ΠΕ ήταν πρόβλημα;

Εκτός από τη συνεργασία με έναν ουρολόγο ή άλλο γιατρό, μπορεί να σας συμβουλευτεί να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την PE με κάποιες αλλαγές στη σεξουαλική σας ρουτίνα.

Μπορεί να σας συμβουλεύσουν να αυνανίζεστε μια ώρα περίπου πριν την επαφή, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε την εκσπερμάτιση με τον σύντροφό σας.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε προσωρινά τη σεξουαλική επαφή και να εμπλακείτε σε άλλη σεξουαλική δραστηριότητα και να παίξετε με τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πίεση της εκτέλεσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Βρείτε το φάρμακο Roman ED στο διαδίκτυο.

Μέθοδοι έναρξης και διακοπής και συμπίεσης

Δύο στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε εσείς και ο σύντροφός σας είναι η μέθοδος έναρξης και διακοπής και η μέθοδος συμπίεσης.

Με το start-and-stop, ο σύντροφός σας διεγείρει το πέος σας μέχρι να πλησιάσετε στην εκσπερμάτιση. Τότε ο σύντροφός σας θα πρέπει να σταματήσει μέχρι να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο ξανά.

Ζητήστε από τον σύντροφό σας να το επαναλάβει άλλες δύο φορές. Στη συνέχεια, κάντε μια τέταρτη προσπάθεια, επιτρέποντας στον εαυτό σας να εκσπερματώσει.

Η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία συνιστά να το δοκιμάζετε τρεις φορές την εβδομάδα μέχρι να αισθάνεστε ότι μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα την εκσπερμάτωση.

Με τη μέθοδο της συμπίεσης, ο σύντροφός σας διεγείρει το πέος σας μέχρι να πλησιάσετε στην εκσπερμάτιση. Στη συνέχεια, ο σύντροφός σας σφίγγει σταθερά το πέος σας μέχρι να αρχίσει να εξασθενεί η στύση σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα την αίσθηση λίγο πριν την κορύφωση, ώστε να αναπτύξετε καλύτερο έλεγχο και να μπορέσετε να καθυστερήσετε την εκσπερμάτιση.

Αυτές οι στρατηγικές θα μπορούσαν να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να γίνουν αποτελεσματικές και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μόνες τους θα λύσουν το πρόβλημα.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Ορισμένες μυϊκές ασκήσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Συγκεκριμένα, μπορεί να επωφεληθείτε από τις ασκήσεις του ανδρικού πυελικού εδάφους.

Για να βρείτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας, επικεντρωθείτε στη διακοπή της ούρησης στο μέσο της ροής ή στη χρήση ορισμένων μυών για να σας εμποδίσουν να περάσετε αέρια. Μόλις καταλάβετε πού βρίσκονται οι μύες, μπορείτε να εξασκηθείτε σε ασκήσεις γνωστές ως ελιγμοί Kegel. Μπορείτε να τα κάνετε όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη.

Για να κάνετε ελιγμούς Kegel:

1. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας για ένα μέτρημα των τριών.
2. Χαλαρώστε τα για να μετρήσετε τα τρία.
3. Κάνετε αυτό πολλές φορές στη σειρά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εργαστείτε μέχρι και τρία σετ των 10 επαναλήψεων κάθε μέρα.

Όταν κάνετε ασκήσεις Kegel, προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς ή τους γλουτούς σας αντί για τους μύες του πυελικού εδάφους.

Η εκγύμναση των μυών σας μπορεί επίσης να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες για να κάνει τη διαφορά, ανάλογα με το αν αυτό βρίσκεται στη ρίζα του PE σας.

Μειωμένη ευαισθησία

Η μείωση της ευαισθησίας του πέους σας κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Η χρήση προφυλακτικού μπορεί να μειώσει την ευαισθησία σας τόσο ώστε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στύση σας περισσότερο χωρίς να εκσπερματώσετε.

Υπάρχουν ακόμη και προφυλακτικά που κυκλοφορούν για τον «έλεγχο της κορύφωσης». Αυτά τα προφυλακτικά περιέχουν φάρμακα που μουδιάζουν, όπως η βενζοκαΐνη, που βοηθούν στην ελαφρά θαμπάδα των νευρικών αποκρίσεων του πέους σας.

Η εφαρμογή μουδιαστικών παραγόντων απευθείας στο πέος σας περίπου 15 λεπτά πριν από την επαφή μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, αλλά συζητήστε πρώτα τις επιλογές σας με το γιατρό σας.

φάρμακα ΕΔ

Εάν το ΣΔ είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα ΣΔ, όπως η ταδαλαφίλη (Cialis) και η σιλδεναφίλη (βιάγκρα). Μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια στύση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε καθυστερημένη εκσπερμάτιση.

Αυτά και άλλα φάρμακα ΣΔ μπορεί μερικές φορές να χρειαστούν μια ώρα για να αρχίσουν να δρουν. Η λήψη της σωστής δόσης μπορεί επίσης να απαιτήσει κάποιες δοκιμές και σφάλματα, επομένως να είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε με τον επαγγελματία υγείας που σας συνταγογραφεί.

Βρείτε το φάρμακο Roman ED στο διαδίκτυο.

Μιλώντας με τον σύντροφό σας

Εάν αντιμετωπίζετε PE, είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας, αντί να το αγνοήσετε ή να αρνηθείτε ότι υπάρχει. Να είστε ήρεμοι και να συζητάτε τις επιλογές σας.

Και οι δύο πρέπει να καταλάβετε ότι:

• Η PE είναι συνήθως μια θεραπεύσιμη κατάσταση.
• Είναι πολύ συνηθισμένο.
• Η διερεύνηση των αιτιών και των θεραπειών για την PE μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση άλλων προβλημάτων σχέσης ή να οδηγήσει σε θεραπεία για άγχος, κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές της διάθεσης, καθώς και ορμονικές ή άλλες σωματικές αιτίες.

Αποψη

Ίσως μπορέσετε να ξεπεράσετε την PE αφού δοκιμάσετε έναν συνδυασμό θεραπείας, στρατηγικές στο σπίτι ή φαρμακευτική αγωγή.

Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να μπορείτε να απολαύσετε μια σεξουαλικά ικανοποιητική και οικεία σχέση με λιγότερη έμφαση στη σεξουαλική επαφή. Επικεντρωθείτε στο στοματικό σεξ και στη χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών ενώ αναζητάτε θεραπεία για PE.

Ή αναζητήστε τρόπους για να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα μέσω μη σεξουαλικών δραστηριοτήτων.

Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι η PE μπορεί συνήθως να επιλυθεί και ότι είναι μόνο ένα μέρος της φυσικής σχέσης ενός ζευγαριού. Το να είστε υποστηρικτικοί και να κατανοείτε ο ένας τις ανάγκες και τις ανησυχίες του άλλου είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσετε την PE ή οποιαδήποτε πρόκληση αντιμετωπίζετε ως ζευγάρι.