Το κάπνισμα είναι κοινό μεταξύ των ατόμων με διπολικές διαταραχές, Να γιατί αυτό είναι πρόβλημα

Η έρευνα για τη νικοτίνη και τη διπολική διαταραχή

Δεδομένα δείχνουν ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή και άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας είναι πιο πιθανό να είναι καπνιστές σε σχέση με τα άτομα χωρίς αυτά.

Σε Έρευνα 2016 σχετικά με τη σχέση μεταξύ καπνίσματος και διπολικής διαταραχής, βρέθηκε ότι το κάπνισμα σχετίζεται με επιδείνωση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της διαταραχής, που αναφέρονται στην κατάθλιψη, τη μανία και την πιο ήπια μορφή της, την υπομανία.

ΕΝΑ μελέτη από το 2015 εντόπισε τα άτομα με διπολική διαταραχή ως δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό να καπνίσουν από τον γενικό πληθυσμό.

Αυτό ίσχυε ιδιαίτερα για άτομα που εμφάνιζαν μανιακά επεισόδια, τα οποία είχαν περισσότερες από τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εξαρτηθούν από τον καπνό σε σχέση με άτομα με άλλες ψυχιατρικές διαταραχές.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή που καπνίζουν μπορεί να δυσκολεύονται να διαχειριστούν επεισόδια διάθεσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερες και μεγαλύτερες παραμονές σε εγκαταστάσεις ψυχικής υγείας.

Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να έχει δυσμενείς αλληλεπιδράσεις με ορισμένα διπολικά φάρμακα. Παλαιότερη έρευνα του 2012 διαπίστωσε ότι ορισμένα φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση (όπως η τοπιραμάτη) μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολισμό της νικοτίνης.

Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν την τάση να καπνίζουν περισσότερο και να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να σταματήσουν.

Η εύρεση της σχέσης μεταξύ νικοτίνης και διπολικής διαταραχής

Η έρευνα δείχνει μια περίπλοκη σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της διπολικής διαταραχής.

Μερικοί ερευνητές εικάζουν ότι η ηλικία παίζει ρόλο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι καπνιστές έχουν το πρώτο τους τσιγάρο μέχρι την ηλικία των 18 ετών, αλλά η διπολική διαταραχή εμφανίζεται γενικά για πρώτη φορά όταν οι άνθρωποι είναι στα 20 τους.

Ωστόσο, άλλες έρευνες έχουν βρει ότι μπορεί να υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της ανάπτυξης διπολικής διαταραχής. Χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα.

Προς το παρόν, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί τι μπορεί να αυξάνει τις πιθανότητες καπνίσματος η διπολική διαταραχή ή τι μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διπολικής διαταραχής.

Κίνδυνοι για την υγεία από τη νικοτίνη

Το κάπνισμα θεωρείται συνήθως ότι συνδέεται με την υγεία των πνευμόνων και άλλες ανησυχίες για την υγεία του αναπνευστικού. Αυτός ο σύνδεσμος υποστηρίζεται από έρευνες, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα κινδύνων για την υγεία που συνδέονται με το κάπνισμα.

Κίνδυνοι καρκίνου

Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο πιο συχνός καρκίνος που σχετίζεται με το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στο 80% έως 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Ωστόσο, το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου και σε άλλους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παγκρέατος, του τραχήλου της μήτρας, του γαστρεντερικού και των νεφρών και της λευχαιμίας.

Χρόνιες καταστάσεις

Η χρήση νικοτίνης έχει τεκμηριωμένα αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό επηρεάζει τόσο οξείες όσο και χρόνιες ασθένειες. Οι καπνιστές διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο λοιμώξεων (συμπεριλαμβανομένων των πνευμονικών λοιμώξεων) από τους μη καπνιστές και μπορεί να εμφανίσουν βραδύτερη ανάρρωση και επούλωση.

Οι χρόνιες παθήσεις που σχετίζονται με τη χρήση νικοτίνης περιλαμβάνουν:

• ασθένεια των ούλων
• πεπτικά έλκη
• Διαβήτης
• καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• θρόμβοι αίματος
• στεφανιαία νόσο
• περιφερική αρτηριακή νόσο
• αορτικά ανευρύσματα
• χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• οστεοπόρωση
• καταρράκτη

Άλλες επιπτώσεις στην υγεία

Το κάπνισμα μπορεί να έχει πολύ ορατές, σωματικές επιπτώσεις στο σώμα με την πάροδο του χρόνου.

Αυτά μπορεί να μοιάζουν με:

• επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος, ρυτίδες
• ακμή

• χρώση δοντιών, συχνά κίτρινου ή καφέ χρώματος

Η χρήση νικοτίνης μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία. Αυτό περιλαμβάνει κινδύνους μειωμένης γονιμότητας, επιπλοκές εγκυμοσύνης και στυτική δυσλειτουργία σε μερικούς ανθρώπους.

Συμβουλές για διακοπή του καπνίσματος

Για πολλούς ανθρώπους που καπνίζουν, η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πρόκληση που απαιτεί προετοιμασία, δέσμευση και κοινωνική υποστήριξη. Η νικοτίνη είναι μια ουσία που προκαλεί εξάρτηση (συχνά ονομάζεται εθιστική ουσία), που σημαίνει ότι στην πραγματικότητα αλλάζει τις χημικές οδούς στον εγκέφαλό σας.

Η πρόκληση της διακοπής της χρήσης νικοτίνης αξίζει τον κόπο, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Ακόμη και μετά από λίγες μέρες χωρίς κάπνισμα, το σώμα σας θα αρχίσει να θεραπεύεται. Μετά από χρόνια χωρίς καπνό, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων υγείας.

Δείτε ένα πλήρες χρονοδιάγραμμα για τα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος.

Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Κάντε ένα σχέδιο: Ένα σχέδιο διακοπής είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να θέσετε στόχους, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να παρακολουθείτε την υγεία σας και πολλά άλλα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα δωρεάν στο Smokefree.gov.
• Κάνε μία λίστα: Το να γράψετε μια λίστα με τους λόγους που θέλετε να κόψετε το κάπνισμα μπορεί να είναι πολύ κίνητρο. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να σας υπενθυμίσει γιατί κάνατε αυτή τη δέσμευση.
• Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας: Το να λέτε στους ανθρώπους γύρω σας ότι σκοπεύετε να το σταματήσετε μπορεί να σας ενθαρρύνει να το τηρήσετε. Επιπλέον, θα έχετε υποστήριξη στην πορεία.
• Επιλέξτε ημερομηνία έναρξης: Είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε στον εαυτό σας λίγες μέρες για να προετοιμαστεί για να κόψετε το κάπνισμα. Η επιλογή μιας ημερομηνίας διακοπής μπορεί να σας δώσει χρόνο και να σας βοηθήσει να θέσετε τον πρώτο σας στόχο.
• Παρακολουθήστε τα εναύσματά σας: Τα ερεθίσματα του καπνίσματος είναι τα πράγματα και οι καταστάσεις που σας κάνουν να λαχταράτε ένα τσιγάρο. Για παράδειγμα, η επαφή με συγκεκριμένα άτομα, η έκθεση σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή σε συγκεκριμένες τοποθεσίες μπορεί να προκαλέσει πόθους. Η γνώση των παραγόντων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε, να προετοιμαστείτε και να διαχειριστείτε τις λιγούρες.
• Πετάξτε τα τσιγάρα που έχουν απομείνει: Η διατήρηση των τσιγάρων μπορεί να κάνει τον πειρασμό να καπνίσετε ξανά πιο δυνατός. Η αφαίρεση των πειρασμών από το σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να τηρήσετε το σχέδιό σας.
• Να είστε προετοιμασμένοι για συμπτώματα στέρησης: Η διακοπή του καπνίσματος έχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία, αλλά τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Μπορεί να αντιμετωπίσετε κατάθλιψη, άγχος ή ευερεθιστότητα ή να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο και την εστίαση. Η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης, όπως ούλα, συσκευές εισπνοής και επιθέματα, μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων.
• Βρείτε υποστήριξη: Εκτός από τους φίλους και την οικογένεια, μπορείτε να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους πόρους υποστήριξης για καπνιστές. Αυτοί οι πόροι έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να το κόψετε. Μπορείτε να βρείτε εφαρμογές, ιστότοπους, διαδικτυακές συνομιλίες και πολλά άλλα ανατρέχοντας στη σελίδα πόρων στο Smokefree.gov.
• Πάρτε το μια μέρα τη φορά: Κάθε μέρα που δεν έχεις τσιγάρο είναι νίκη. Η εστίαση στο να τα βγάλετε πέρα ​​κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη διακοπή να νιώθετε διαχειρίσιμη.
• Μείνε ενεργός: Είναι πάντα καλή ιδέα να ασκείστε και να παραμείνετε δραστήριοι. Όταν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο από ποτέ. Όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας σας, αλλά μπορεί επίσης να κρατήσει το μυαλό σας μακριά από το κάπνισμα.
• Προμηθευτείτε τσίχλες και καραμέλες: Η κατανάλωση τσίχλας, καραμέλας ή άλλου υποκατάστατου μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στις λιγούρες.
• Απενεργοποιήστε τον καφέ από το νερό: Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει την επιθυμία. Επιπλέον, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι όσο είστε σε απόσυρση.
• Ξεκουράσου αρκετά: Η κούραση μπορεί να προκαλέσει λαχτάρα για τσιγάρο. Η άφθονη ξεκούραση και η εξάσκηση της αυτοφροντίδας καθώς το κόβετε μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό!

Πολλοί καπνιστές προσπαθούν να το κόψουν αρκετές φορές πριν το κόψουν με επιτυχία οριστικά. Αλλά να θυμάστε: δεν είστε μόνοι και η επίτευξη διακοπής του καπνίσματος είναι απολύτως εφικτή με τον σωστό προγραμματισμό και υποστήριξη.

Διαχείριση της διπολικής διαταραχής

Η διπολική είναι μια χρόνια πάθηση, που σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίζεται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ωστόσο, η διπολική διαταραχή είναι θεραπεύσιμη. Εάν καπνίζετε, η θεραπεία για τη διακοπή του καπνίσματος πιθανότατα θα είναι μέρος του συνολικού σχεδίου διπολικής θεραπείας σας.

Οι θεραπείες για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

• Φαρμακευτική αγωγή: Υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατηγορίες φαρμάκων που διατίθενται για τη διπολική διαταραχή. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά προτού βρείτε αυτό που διαχειρίζεται καλύτερα τα συμπτώματά σας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν σταθεροποιητές διάθεσης, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, φάρμακα κατά του άγχους και συνδυασμούς αυτών.
• Θεραπεία: Η θεραπεία θεωρείται συστατικό χρυσού προτύπου οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας διπολικής διαταραχής. Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στη διπολική διαταραχή. Αυτές περιλαμβάνουν θεραπεία ομιλίας, οικογενειακή συμβουλευτική, γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), διαπροσωπική και κοινωνική θεραπεία ρυθμού και ομαδική θεραπεία.
• Φαρμακευτική αγωγή με θεραπεία: Για πολλούς ανθρώπους, ένας συνδυασμός τύπων θεραπείας εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή είναι η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Βήματα όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τήρηση μιας ρουτίνας και η τήρηση ημερολογίου ή διαγράμματος διάθεσης μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Γίνεται τακτικό σωματική δραστηριότητα είναι επίσης σημαντικό. Είναι επίσης καλή ιδέα να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα και θετικές σχέσεις.
• Διακοπή ουσιών: Εάν καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε άλλες ουσίες, ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε. Μπορεί να παραπεμφθείτε σε ένα πρόγραμμα θεραπείας SUD για να σας καθοδηγήσει και να σας υποστηρίξει σε αυτή τη διαδικασία.
• Προγράμματα ημερήσιας θεραπείας: Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια και υποστήριξη για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, ένας γιατρός μπορεί να σας προτείνει να παρακολουθήσετε ένα ημερήσιο πρόγραμμα. Τα ημερήσια προγράμματα μπορούν να σας προσφέρουν ένα ασφαλές και υποστηρικτικό μέρος για να πάτε καθώς διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας.
• Προγράμματα νοσηλείας εσωτερικού: Για πιο εντατική θεραπεία, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει παραμονή σε νοσοκομείο. Η νοσηλεία στο νοσοκομείο μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας εάν αντιμετωπίζετε δύσκολα συμπτώματα όπως αυτοκτονία ή επιθετικές παρορμήσεις, πολύ επικίνδυνες και παρορμητικές συμπεριφορές ή ψύχωση.
• Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT): Αυτή η θεραπεία στέλνει ηλεκτρικά ρεύματα μέσω του εγκεφάλου σας και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των επεισοδίων διάθεσης, αλλά δεν θεωρείται θεραπεία πρώτης γραμμής για τη διπολική διαταραχή. Η ECT συνήθως συνιστάται μόνο εάν άλλες προσεγγίσεις δεν έχουν αποτέλεσμα, εάν δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα λόγω εγκυμοσύνης ή παθήσεων υγείας ή εάν τα συμπτώματά σας είναι πολύ σοβαρά.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν υψηλότερο κίνδυνο καπνίσματος τόσο από τον γενικό πληθυσμό όσο και από άτομα με άλλες ψυχικές παθήσεις.

Η ακριβής σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της διπολικής διαταραχής δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά είναι γνωστό ότι το κάπνισμα συνδέεται με πιο έντονα επεισόδια διάθεσης.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή σας και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, η προτεραιότητα στη διακοπή του καπνίσματος και τη χρήση άλλων ουσιών αποτελεί συχνά βασικό μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας για τη διπολική διαταραχή.

Αυτό το μέρος της θεραπείας σας μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό στόχων, τη δημιουργία κοινωνικής υποστήριξης, θεραπείες υποκατάστασης νικοτίνης και την είσοδο σε συγκεκριμένα προγράμματα για τη διακοπή του καπνίσματος.