Πώς να κρατήσετε την ήπια ΧΑΠ από την εξέλιξη

Τι είναι η ήπια ΧΑΠ;

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Πρωτοβουλία για τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (GOLD), «ήπια ΧΑΠ» σημαίνει εσείς:

• μπορεί να βήχει πολύ
• μπορεί να βήξει βλέννα κατά καιρούς
• αισθάνεστε ελαφρά κομμένη την αναπνοή μετά από έντονη δραστηριότητα

Εάν έχετε ΧΑΠ, οι πνεύμονές σας δεν λειτουργούν το ίδιο καλά, επομένως δεν μπορείτε να εκπνεύσετε τόσο πλήρως όσο ένα άτομο χωρίς ΧΑΠ. Ο μόνος τρόπος για να πείτε πραγματικά αν έχετε ΧΑΠ είναι να υποβληθείτε σε σπιρομέτρηση.

Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τη δοκιμή εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω. Συμβουλευτείτε επίσης έναν γιατρό εάν έχετε ιστορικό έκθεσης σε καπνό, ρύπανση ή εισπνεόμενες χημικές ουσίες – όλοι οι παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ.

Πόσο συχνά εξελίσσεται η ήπια ΧΑΠ;

Τα συμπτώματα της ΧΑΠ μπορεί να εξελιχθούν αργά με την πάροδο του χρόνου. Αν και είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν πολλά συμπτώματα ΧΑΠ, δεν μπορείτε πάντα να αναστρέψετε τη βλάβη που αρχικά επηρέασε τους πνεύμονές σας.

Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα που να λέει ότι ένα άτομο παραμένει σε ένα στάδιο για ορισμένο χρονικό διάστημα πριν προχωρήσει σε άλλο στάδιο.

Αλλά εάν λάβετε διάγνωση ΧΑΠ σε νεαρή ηλικία (νωρίτερα από 50) ή να συνεχίσετε να καπνίζετε μετά τη διάγνωσή σας, η κατάστασή σας είναι πιο πιθανό να προχωρήσει πιο γρήγορα.

Ποιο είναι το προσδόκιμο ζωής για τα άτομα με ήπια ΧΑΠ;

Η ΧΑΠ μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας, αλλά οι ειδικοί γνωρίζουν περισσότερα για το προσδόκιμο ζωής στα τελευταία στάδια της ΧΑΠ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2020, δεν υπήρχε διαφορά στο προσδόκιμο ζωής για τα άτομα με ήπια ΧΑΠ σε σύγκριση με αυτά που δεν είχαν ΧΑΠ.

Αλλά η ίδια μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με μέτρια ΧΑΠ μπορεί να περιμένουν να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά 6,2 χρόνια. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της λήψης μέτρων για τη διατήρηση της ΧΑΠ ήπια.

Πώς μπορώ να επιβραδύνω την εξέλιξη της ΧΑΠ;

Η πιο κοινή αιτία ΧΑΠ είναι το κάπνισμα τσιγάρων. Αλλά η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση, τη σκόνη και τους χημικούς παράγοντες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ΧΑΠ. Ο περιορισμός της έκθεσής σας σε αυτά τα ερεθιστικά και φλεγμονώδη εισπνεόμενα μπορεί να βοηθήσει.

Τα παρακάτω είναι μερικά σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε την εξέλιξη της ΧΑΠ.

Σταμάτα το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε εάν θέλετε να επιβραδύνετε την ήπια εξέλιξη της ΧΑΠ. Το κάπνισμα βλάπτει τον πνευμονικό ιστό σας, συμπεριλαμβανομένου του DNA στα κύτταρα σας. Αυτές οι αλλαγές πυροδοτούν ανοσολογικές αποκρίσεις στο σώμα σας που οδηγούν σε συμπτώματα ΧΑΠ όπως βήχας και δύσπνοια.

Οι θεραπείες υποκατάστασης νικοτίνης, όπως τα επιθέματα και τα ούλα, μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την πιθανότητα επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος και να παραμείνετε μακροπρόθεσμα.

Πάρτε τα φάρμακα κατά της ΧΑΠ

Το φαρμακευτικό σας σχήμα μπορεί να περιλαμβάνει συσκευές εισπνοής ή από του στόματος φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν την αναπνοή σας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή ακόμα και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Συζητήστε με έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε ότι τα φάρμακα δεν σας βοηθούν να διαχειριστείτε την κατάστασή σας όπως κάποτε.

Μείνετε ενημερωμένοι για τους εμβολιασμούς σας

Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τη ΧΑΠ. Οι βασικοί εμβολιασμοί περιλαμβάνουν:

• Εμβόλιο για τον covid-19: Η Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων συνιστά ότι η ενημέρωση σχετικά με το εμβόλιο σας για τον COVID-19 μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών αναπνευστικών ασθενειών.
• Εμβόλιο γρίπης: Κάντε το εμβόλιο της γρίπης σας κάθε χρόνο όταν είναι διαθέσιμο, συνήθως τον Σεπτέμβριο ή τον Οκτώβριο.
• Εμβόλιο κατά του πνευμονιόκοκκου: Εάν δεν έχετε λάβει ποτέ εμβόλιο κατά του πνευμονιόκοκκου (μερικοί άνθρωποι το κάνουν ως παιδί), μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με το εάν πρέπει να κάνετε αυτό το εμβόλιο στην ηλικία σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι εμβολίων κατά του πνευμονιόκοκκου.
• Εμβόλιο Tdap: Εάν δεν έχετε λάβει ποτέ το εμβόλιο Tdap για προστασία από τον τέτανο, τη διφθερίτιδα και τον κοκκύτη (κοκίτη), σκεφτείτε να το κάνετε. Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν αναμνηστικό περίπου κάθε 10 χρόνια.

Μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα εμβολίων σας με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν άλλα εμβόλια θα μπορούσαν να σας κρατήσουν καλά.

Συμμετοχή στην πνευμονική αποκατάσταση

Πνευμονική αποκατάσταση είναι ένα πρόγραμμα άσκησης υπό ιατρική επίβλεψη που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας, ειδικά κατά την άσκηση.

Ακόμα κι αν έχετε ήπια ΧΑΠ, μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή σας κατά την άσκηση. Στην πνευμονική αποκατάσταση, ένας πνευμονολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

Το πρόγραμμα μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές σχετικά με την καλή ζωή με ΧΑΠ καθώς και τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης που μπορούν επίσης να συνοδεύουν τη διάγνωση της ΧΑΠ.

Ακόμη και η ήπια ΧΑΠ μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά οι πνεύμονές σας ανταλλάσσουν οξυγόνο. Μπορεί επίσης να περιορίσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Εάν ένας γιατρός σας έχει διαγνώσει με ήπια ΧΑΠ, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας. Η διακοπή του καπνίσματος και η πραγματοποίηση άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να αποτρέψουν την εξέλιξη της ΧΑΠ.