Παρακολούθηση γλυκόζης αίματος: Συμβουλές για την επιτυχή παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας

Πώς να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας

Είτε δοκιμάζετε πολλές φορές την ημέρα είτε μόνο μία φορά, ακολουθώντας μια ρουτίνα δοκιμών θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη μόλυνση, να επιστρέψετε αληθινά αποτελέσματα και να παρακολουθείτε καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα σας. Ακολουθεί μια ρουτίνα βήμα προς βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε:

1. Πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό, σαπουνόνερο. Στη συνέχεια στεγνώστε τα καλά με μια καθαρή πετσέτα. Εάν χρησιμοποιείτε σφουγγάρι αλκοόλ, φροντίστε να αφήσετε την περιοχή να στεγνώσει τελείως πριν από τη δοκιμή.
2. Προετοιμάστε μια καθαρή συσκευή με λάστιχο εισάγοντας μια καθαρή βελόνα. Αυτή είναι μια συσκευή με ελατήριο που συγκρατεί τη βελόνα και είναι αυτό που θα χρησιμοποιήσετε για να τσιμπήσετε το άκρο του δακτύλου σας.
3. Αφαιρέστε μία δοκιμαστική ταινία από το μπουκάλι ή το κουτί των ταινιών σας. Κλείστε το μπουκάλι ή το κουτί εντελώς για να αποφύγετε τη μόλυνση των άλλων λωρίδων με βρωμιά ή υγρασία.
4. Όλοι οι σύγχρονοι μετρητές πρέπει να εισάγετε τη λωρίδα στον μετρητή πριν συλλέξετε αίμα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε το δείγμα αίματος στη λωρίδα όταν βρίσκεται στον μετρητή. Με μερικούς παλαιότερους μετρητές, βάζετε πρώτα το αίμα στη λωρίδα και, στη συνέχεια, τη λωρίδα στο μετρητή.
5. Κολλήστε την άκρη του δακτύλου σας με το lancet. Ορισμένες μηχανές σακχάρου αίματος επιτρέπουν τον έλεγχο από διαφορετικές θέσεις στο σώμα σας, όπως το χέρι σας. Διαβάστε το εγχειρίδιο της συσκευής σας για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αίμα από το σωστό μέρος.
6. Σκουπίστε την πρώτη σταγόνα αίματος και, στη συνέχεια, συλλέξτε μια σταγόνα αίματος στη δοκιμαστική ταινία, βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ποσότητα για ανάγνωση. Προσέξτε να αφήσετε μόνο το αίμα, όχι το δέρμα σας, να αγγίξει τη λωρίδα. Υπολείμματα από τρόφιμα ή φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα του τεστ.
7. Σταματήστε την αιμορραγία κρατώντας ένα καθαρό βαμβάκι ή ένα μαξιλάρι γάζας στην περιοχή όπου χρησιμοποιήσατε το lancet. Εφαρμόστε πίεση μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.

Έξι συμβουλές για την επιτυχή παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα

1. Κρατήστε τον μετρητή και τα εφόδιά σας μαζί σας ανά πάσα στιγμή

Αυτό περιλαμβάνει λαβίδες, μπατονέτες, ταινίες δοκιμών και οτιδήποτε άλλο χρησιμοποιείτε για να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα σας.

2. Παρακολουθήστε τις ταινίες δοκιμής σας

Βεβαιωθείτε ότι οι λωρίδες σας δεν έχουν λήξει. Οι παρωχημένες λωρίδες δεν είναι εγγυημένες για την απόδοση πραγματικών αποτελεσμάτων. Οι παλιές λωρίδες και τα ανακριβή αποτελέσματα μπορεί να επηρεάσουν το ημερήσιο αρχείο καταγραφής των αριθμών γλυκόζης στο αίμα και ο γιατρός σας μπορεί να πιστεύει ότι υπάρχει πρόβλημα όταν δεν υπάρχει.

Επίσης, κρατήστε τις λωρίδες μακριά από το φως του ήλιου και μακριά από την υγρασία. Είναι καλύτερο να τα διατηρείτε σε θερμοκρασία δωματίου ή πιο δροσερά, αλλά όχι να παγώνουν.

3. Καθιερώστε μια ρουτίνα για το πόσο συχνά και πότε πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προγραμματίσετε τη ρουτίνα σας. Μπορεί να σας προτείνουν να το ελέγχετε ενώ είστε νηστικοί, πριν και μετά τα γεύματα ή πριν τον ύπνο. Η κατάσταση κάθε ατόμου είναι διαφορετική, οπότε είναι σημαντικό να αποφασίσετε για μια ρύθμιση που θα λειτουργήσει για εσάς.

Όταν ορίσετε αυτό το πρόγραμμα, κάντε τον έλεγχο του αίματος μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Ενσωματώστε το στην ημέρα σας. Πολλοί μετρητές έχουν συναγερμούς που μπορείτε να ρυθμίσετε για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε να δοκιμάσετε. Όταν οι δοκιμές γίνονται μέρος της ημέρας σας, είναι λιγότερο πιθανό να ξεχάσετε.

4. Μην υποθέσετε ότι ο μετρητής σας είναι σωστός

Οι περισσότεροι μετρητές διαθέτουν μια λύση ελέγχου που σας επιτρέπει να δοκιμάσετε για να δείτε πόσο ακριβείς είναι ο μετρητής και οι λωρίδες σας.

Πάρτε τον μετρητή γλυκόζης αίματος στο επόμενο ραντεβού του γιατρού σας. Συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με αυτά του μηχανήματός τους για να δείτε αν υπάρχουν αποκλίσεις.

5. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράφετε το σάκχαρό σας κάθε φορά που το δοκιμάζετε

Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε αυτές τις πληροφορίες και να διατηρήσετε έναν τρέχοντα απολογισμό του μέσου σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να καταγράψετε την ώρα της ημέρας που δοκιμάζετε και πόσο καιρό έχει περάσει από την τελευταία φορά που φάγατε.

Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να παρακολουθεί το σάκχαρο στο αίμα σας και μπορεί να είναι σημαντικό όταν διαγνώσετε τι προκαλεί την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας.

6. Λάβετε μέτρα για την πρόληψη της μόλυνσης

Για να αποφύγετε τη μόλυνση, εφαρμόστε τις στρατηγικές που συνιστά η Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών για ασφαλείς ενέσεις. Μην μοιράζεστε τον εξοπλισμό παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα σας με κανέναν άλλο, απορρίψτε το κορδόνι και τη λωρίδα μετά από κάθε χρήση και προσέξτε να περιμένετε έως ότου σταματήσει να αιμορραγεί το δάχτυλό σας για να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας.

Αποτροπή πληγών στα δάχτυλα

Ο συχνός και επαναλαμβανόμενος έλεγχος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα δάχτυλα. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτού:

[Production: Format the following as a long line list]

• Μην ξαναχρησιμοποιείτε ένα lancet. Μπορούν να γίνουν θαμπά, κάτι που μπορεί να κάνει το τσίμπημα του δακτύλου σας πιο επώδυνο.
• Φροντίστε να τρυπήσετε την πλευρά του δακτύλου σας και όχι το μαξιλάρι. Το τσίμπημα του άκρου του δακτύλου σας μπορεί να είναι πιο επώδυνο.
• Αν και μπορεί να είναι ένας δελεαστικός τρόπος για να παράγετε περισσότερο αίμα γρήγορα, μην πιέζετε δυνατά την άκρη του δακτύλου σας. Αντ ‘αυτού, κρεμάστε το χέρι και το χέρι σας κάτω, αφήνοντας το αίμα να συσσωρευτεί στις άκρες των δακτύλων σας. Επιπλέον:
  • Μπορείτε να βοηθήσετε στην αύξηση της ροής του αίματος πλένοντας τα χέρια σας με ζεστό νερό.
  • Εάν εξακολουθείτε να έχετε πολύ λίγο αίμα, μπορείτε να σφίξετε το δάχτυλό σας, αλλά ξεκινήστε από το σημείο που βρίσκεται πιο κοντά στην παλάμη σας και προχωρήστε προς τα κάτω μέχρι να έχετε αρκετό.
  • Μην δοκιμάζετε στο ίδιο δάχτυλο κάθε φορά. Ως μέρος της ρουτίνας σας, καθορίστε ποιο δάχτυλο θα χρησιμοποιήσετε και πότε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα επαναλάβετε ποτέ τη δοκιμή στο ίδιο δάχτυλο κατά την ίδια ημέρα.
  • Εάν ούτως ή άλλως πονάει ένα δάχτυλο, αποφύγετε να παρατείνετε τον πόνο χωρίς να τον χρησιμοποιήσετε για αρκετές ημέρες. Χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό δάχτυλο, αν είναι δυνατόν.
  • Εάν έχετε χρόνιο πόνο στα δάχτυλα ως αποτέλεσμα των εξετάσεων, επισκεφτείτε το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή των οθονών γλυκόζης. Ορισμένες οθόνες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αίμα που λαμβάνεται από άλλα μέρη του σώματός σας.

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Το να σας ζητηθεί από το γιατρό σας να παρακολουθεί τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι ένα σημαντικό μέρος της διαγνωστικής διαδικασίας. Θυμηθείτε ότι πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας, όπως:

• τι και πότε έχετε φάει τελευταία φορά
• τι ώρα της ημέρας ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας
• τα επίπεδα των ορμονών σας
• μόλυνση ή ασθένεια
• το φάρμακο σου

Έχετε υπόψη σας το «φαινόμενο της αυγής», μια αύξηση ορμονών που συμβαίνει γύρω στις 4:00 το πρωί για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης.

Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες ή ερωτήσεις που έχετε πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα σας. Εάν το αποτέλεσμα της γλυκόζης στο αίμα σας είναι πολύ διαφορετικό κάθε μέρα παρά τη συνεπή συμπεριφορά δοκιμών, μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με την οθόνη σας ή τον τρόπο που κάνετε τη δοκιμή.

Τι γίνεται αν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι ανώμαλα;

Προϋποθέσεις υγείας όπως ο διαβήτης και η υπογλυκαιμία θα έχουν προφανώς μεγάλο αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας, το οποίο μερικές φορές οδηγεί σε διαβήτη κύησης για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη επισημαίνει ότι το συνιστώμενο επίπεδο σακχάρου στο αίμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό και βασίζεται σε διάφορους παράγοντες υγείας. Αλλά, σε γενικές γραμμές, το εύρος -στόχος για τα επίπεδα γλυκόζης στον διαβήτη είναι 80 έως 130 χιλιοστόγραμμα/δεκατόλιτρο (mg/dl) πριν από το φαγητό και λιγότερο από 180 mg/dl μετά το γεύμα.

Εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας δεν εμπίπτουν στα φυσιολογικά όρια, εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο για να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Πρόσθετοι έλεγχοι για διαβήτη, υπογλυκαιμία, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και άλλα ενδοκρινικά προβλήματα μπορεί να είναι απαραίτητοι για να προσδιορίσετε γιατί το σάκχαρό σας στο αίμα είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό.

Συνεχίστε να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας ενώ περιμένετε ραντεβού δοκιμών ή αποτελέσματα δοκιμών. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως:

• ανεξήγητη ζάλη
• ημικρανίες ξαφνικής έναρξης
• πρήξιμο
• απώλεια αίσθησης στα πόδια ή στα χέρια σας

Το takeaway

Η παρακολούθηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας είναι αρκετά απλή και εύκολη. Αν και η ιδέα να παίρνετε ένα δείγμα από το δικό σας αίμα κάθε μέρα κάνει κάποιους ανθρώπους να γκρινιάζουν, οι σύγχρονες ελατηριωτές οθόνες lancet κάνουν τη διαδικασία απλή και σχεδόν ανώδυνη. Η καταγραφή των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να είναι μέρος μιας υγιούς διατήρησης του διαβήτη ή μιας ρουτίνας διατροφής.