Εξάνθημα Keto Diet: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Συμπτώματα του εξανθήματος κετο

Το κέτο εξάνθημα, συχνά επίσημα γνωστό ως μελαγχρωστική κνησμός, είναι μια σπάνια, φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από ένα κόκκινο, κνησμώδες εξάνθημα γύρω από τον κορμό και το λαιμό.

Το εξάνθημα κετο είναι ένας τύπος δερματίτιδας που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο κοινός στις Ασιάτισσες. Το μεγαλύτερο μέρος της εις βάθος έρευνας για το θέμα είχε προηγουμένως συμμετάσχει νεαρές Γιαπωνέζες.

Τα συμπτώματα του εξανθήματος κετο μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ένα κνησμώδες, κόκκινο εξάνθημα που εμφανίζεται κυρίως στο πάνω μέρος της πλάτης, στο στήθος και στην κοιλιά
• κόκκινες κηλίδες, που ονομάζονται βλατίδες, που παίρνουν μια όψη που μοιάζει με ιστό
• ένα σκούρο καφέ σχέδιο που αφήνεται στο δέρμα μόλις εξαφανιστούν οι κηλίδες

Αιτίες του εξανθήματος κετο

Ερευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της κετοδίαιτας και της μελαγχρωστικής κνησμό είναι περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν συσχέτιση μεταξύ των δύο.

Οι ερευνητές δεν είναι ακόμα απολύτως βέβαιοι για το τι προκαλεί το κέτο εξάνθημα, αλλά πιστεύεται ότι υπάρχουν αρκετές σχετικές καταστάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Η ασθένεια του Still
• σύνδρομο Sjögren
• ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μόλυνση

Επιπλέον, υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ αυτού του οξέος εξανθήματος και της παρουσίας κέτωσης, που είναι ο τρόπος με τον οποίο παίρνει το παρατσούκλι «κετοεξάνθημα».

Η κέτωση εμφανίζεται πιο συχνά ως αποτέλεσμα περιοριστικής δίαιτας και μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε διαβητικούς. Εάν η κέτωση συνοδεύεται από μη ελεγχόμενα σάκχαρα, μπορεί να οδηγήσει σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση γνωστή ως κετοξέωση. Με τη δίαιτα κετο, στόχος είναι να είσαι σε κέτωση.

Σε μια μελέτη περίπτωσης, μια 16χρονη γυναίκα βρέθηκε να εμφάνισε το εξάνθημα περίπου ένα μήνα μετά από αυστηρές διατροφικές αλλαγές.

Σε παρόμοια περίπτωση, ένας 17χρονος άνδρας αναζήτησε ιατρική περίθαλψη αφού εμφάνισε τόσο το εξάνθημα όσο και τα συνοδά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας αποκαλύφθηκε ότι ακολουθούσε μια διατροφή εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες για περισσότερο από ένα χρόνο.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της σχετικής βιβλιογραφίας, 14 διαφορετικά άτομα κατά τη διάρκεια δύο μελετών βρίσκονταν σε κέτωση όταν διαγνώστηκαν με μελαγχρωστική κνησμός.

Πιστεύεται επίσης ότι υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν το κετοεξάνθημα. Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως το φως του ήλιου και η υπερβολική ζέστη, η εφίδρωση, η τριβή και τα τραύματα του δέρματος και τα αλλεργιογόνα.

Θεραπεία για το κετοεξάνθημα

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι για το εξάνθημα κετο, εάν το αντιμετωπίσετε:

1. Επαναφέρετε τους υδατάνθρακες

Εάν πιστεύετε ότι μια πρόσφατη αλλαγή στη διατροφή σας είναι η αιτία του εξανθήματος σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε την επανεισαγωγή υδατανθράκων.

ΕΝΑ μελέτη 2018 διαπίστωσε ότι η επανένταξη υδατανθράκων στη διατροφή βελτίωσε σημαντικά τα συμπτώματα του εξανθήματος.

Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να εγκαταλείψετε εντελώς τον τρόπο ζωής κετο, μπορείτε πάντα να στοχεύσετε σε μια μέτρια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.

2. Διορθώστε τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά

Οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να παίζουν ρόλο σε ορισμένες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις.

Οι ελλείψεις σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β-12 και βιταμίνη C έχουν συνδεθεί τόσο με οξείες όσο και με χρόνιες δερματικές παθήσεις.

Εάν κάνετε μια υπερβολικά περιοριστική δίαιτα, το σώμα σας μπορεί να μην λαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται.

Η κατανάλωση μιας σειράς από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι τρώτε όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει να προσφέρει η φύση.

3. Εξαλείψτε τα τροφικά αλλεργιογόνα

Η δίαιτα κετο δίνει έμφαση σε τροφές με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μερικά από τα πιο κοινά τρόφιμα που τρώμε με την κετογονική δίαιτα είναι τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, για να αναφέρουμε μερικά.

Συμπτωματικά, πολλά από αυτά τα τρόφιμα τυχαίνει να περιλαμβάνονται στη λίστα των κοινών τροφικών αλλεργιογόνων.

Δεδομένου ότι οι τροφικές αλλεργίες αποτελούν πηγή φλεγμονής, είναι σημαντικό να εξαλείψετε τυχόν τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί και που μπορεί να επιδεινώνουν τα συμπτώματα του εξανθήματος σας.

4. Ενσωματώστε αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα

Εκτός από τις διατροφικές αλλαγές, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν τον οργανισμό στην καταπολέμηση των φλεγμονωδών καταστάσεων.

Τα προβιοτικά, τα πρεβιοτικά, η βιταμίνη D και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν χρησιμοποιηθεί όλα σε κλινικές μελέτες για να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της δερματίτιδας.

Μια ανασκόπηση του 2014 της τρέχουσας βιβλιογραφίας σχετικά με τα συμπληρώματα βοτάνων διαπίστωσε ότι το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί επίσης να αποφέρει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για όσους πάσχουν από δερματίτιδα.

5. Φροντίστε το δέρμα σας

Είναι σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις.

Η National Eczema Association συνιστά τη χρήση χλιαρού νερού για μπάνιο και ντους και καθαρισμό μόνο με απαλά σαπούνια και καθαριστικά.

Η ομάδα συνιστά επίσης να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο όταν είναι στεγνό και προστατευμένο όταν βρίσκεστε έξω από τα στοιχεία, όπως ο καυτός ήλιος ή ο κρύος άνεμος.

6. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι αποτύχουν να καθαρίσουν το εξάνθημα, μπορεί να είναι απαραίτητη μια επίσκεψη στον γιατρό σας.

Τα αποτελεσματικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη μελαγχρωστική κνησμό είναι τα αντιβιοτικά μινοκυκλίνη και δοξυκυκλίνη. Η δαψόνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία.

Προοπτική και πρόληψη

Μέσω των διατροφικών αλλαγών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής, είναι δυνατό να αποφευχθεί και να ανακουφιστεί το κέτο εξάνθημα.

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν εξαλείφουν εντελώς το εξάνθημα, η επίσκεψη στον γιατρό σας μπορεί να σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξεκαθαρίσετε πλήρως την κατάστασή σας.

Αν και η ανάπτυξη του εξανθήματος κετο είναι σπάνια, μπορείτε να το αποτρέψετε λαμβάνοντας τις ακόλουθες προφυλάξεις κατά την έναρξη της δίαιτας κετο:

• Μειώστε σιγά σιγά την πρόσληψη υδατανθράκων. Αντί να μειώσετε ξαφνικά την πρόσληψη υδατανθράκων, προσπαθήστε να μειώσετε πιο αργά τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.
• Συμπλήρωμα με πολυβιταμίνη/μεταλλικό αρχικά. Μια πολυβιταμίνη ή πολυμεταλλική ουσία μία φορά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών καθώς ξεκινάτε τη δίαιτα κετο. Δείτε τι λένε οι διατροφολόγοι που πρέπει να περιέχει η πολυβιταμίνη σας.
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν ανησυχείτε για οποιαδήποτε από τις παρενέργειες της δίαιτας κετο, συμπεριλαμβανομένου του εξανθήματος κετο, επισκεφτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν διαιτολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε στην κετο-δίαιτα με ασφάλεια.