Είναι η ζάλη σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης;

Αιτίες για ζάλη στην εμμηνόπαυση

Αν και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τους ακριβείς λόγους για την αύξηση της ζάλης κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, έχουν διερευνήσει ορισμένες πιθανές αιτίες.

Ζάχαρο στο αίμα

Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη. Αυτό καθιστά δύσκολο για το σώμα σας να διατηρήσει το σάκχαρό σας σταθερό. Οι αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη.

Αλλαγές στο μέσο αυτί

Οι αλλαγές στις γυναικείες ορμόνες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τα εσωτερικά αυτιά σας, τα οποία είναι κρίσιμα για την αίσθηση ισορροπίας σας. Μερικές γυναίκες αναφέρουν αλλαγές στην ισορροπία, τα ιγμόρεια και την ακοή πριν από την έμμηνο ρύση. Είναι πιθανό ότι οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα αυτιά σας.

Κούραση

Η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση και μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη. Είναι δύσκολο για το σώμα σας να λειτουργήσει στα καλύτερά του αν αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Διαβάστε περισσότερα: Αϋπνία, προβλήματα ύπνου και εμμηνόπαυση »

Εξάψεις

Σύμφωνα με έναν μελέτη, οι γυναίκες που εμφανίζουν εξάψεις ήταν πιο επιρρεπείς σε επεισόδια ιλίγγου (αίσθηση περιστροφής) από τις γυναίκες που δεν έχουν εξάψεις.

Νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα

Οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων σας μπορεί να σας επηρεάσουν καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα. Μπορείτε εύκολα να ζαλιστείτε όταν κάποιο από αυτά τα συστήματα ή και τα δύο δεν λειτουργούν σωστά.

Γηράσκων

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βιώσουν ίλιγγος καθώς γερνούν, περισσότερο για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες. Ενας μελέτη βρήκε ότι ο ίλιγγος είναι εξίσου συχνός σε γυναίκες ηλικίας 40 έως 59 ετών με εμμηνόπαυση με εκείνες χωρίς. Αυτό σημαίνει ότι η ζάλη μπορεί να είναι σύμπτωμα γήρανσης και όχι εμμηνόπαυσης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί καλύτερα αυτή η σύνδεση και γιατί ο ίλιγγος είναι πιο συχνός στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Ημικρανίες

Σε ορισμένες γυναίκες, οι ημικρανίες μπορεί να αυξήσουν τα περιστατικά ζάλης. Οι ημικρανίες και η ζάλη είναι δύο από τα τα πιο συνηθισμένα παράπονα μεταξύ των γυναικών στα αρχικά στάδια της εμμηνόπαυσης. Οι αλλαγές στις ορμόνες κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Εάν έχετε ιστορικό ημικρανιών, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας των ημικρανιών.

Ζάλη που δεν σχετίζεται με την εμμηνόπαυση

Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πράγματα που δεν σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Συνήθεις αιτίες είναι:

• αφυδάτωση

• άγχος και κρίσεις πανικού, που μερικές φορές μπορεί να συνδεθούν με την εμμηνόπαυση

• ασθένεια του εσωτερικού αυτιού, όπως η νόσος του Meniere, ειδικά εάν η ζάλη σας συνοδεύεται από απώλεια ακοής
• αλλεργίες ή μόλυνση των κόλπων
• χαμηλή πίεση αίματος

Τι να περιμένετε όταν δείτε το γιατρό σας

Είναι καλή ιδέα να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε τακτικά ζάλη. Πιθανότατα θα κάνουν πολλές ερωτήσεις για να έχουν μια ακριβή εικόνα αυτού που βιώνετε. Προσπαθήστε να περιγράψετε το συναίσθημα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη λέξη «ζάλη». Αυτό δίνει στον γιατρό σας περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πιθανή αιτία της ζάλης σας.

Μπορεί να σας βοηθήσει αν κρατάτε ένα ημερολόγιο για το τι συμβαίνει κάθε φορά που ζαλίζεστε. Μπορεί να παρατηρήσετε μια τάση σε καταστάσεις που προκαλούν ζάλη.

Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή πίεση και τον σφυγμό σας ενώ κάθεστε ή στέκεστε σε διαφορετικές στάσεις. Αυτό γίνεται για να δείτε πώς η κίνηση και η στάση σας επηρεάζουν την καρδιά και τη ροή του αίματος σας.

Επειδή τόσες πολλές σωματικές λειτουργίες μπορεί να σχετίζονται με ζάλη, ο γιατρός σας μπορεί να ρωτήσει για άλλα συμπτώματα που συμβαίνουν παράλληλα με τις ζαλάδες σας, όπως πόνους στα αυτιά, αφυδάτωση ή απώλεια όρασης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε νευρολόγο, καρδιολόγο ή ωτορινολαρυγγολόγο. Ο ωτορινολαρυγγολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται σε παθήσεις του αυτιού, της μύτης και του λαιμού και μερικές φορές ονομάζεται γιατρός αυτιού, μύτης και λαιμού (ENT).

3 είδη ζάλης

Όταν εξηγείτε τα συμπτώματά σας στον γιατρό σας, είναι σημαντικό να περιγράψετε τον τύπο της ζάλης που αντιμετωπίζετε:

• Ανισορροπία είναι όταν νιώθετε αστάθεια στα πόδια σας. Είναι πρόβλημα με την ισορροπία και τον συντονισμό σας.
• Ο ίλιγγος είναι όταν αισθάνεστε ότι το δωμάτιο κινείται ή περιστρέφεται όταν δεν είναι. Ο επαναλαμβανόμενος ίλιγγος μπορεί να είναι σημάδι ενός προβλήματος με το εσωτερικό αυτί σας, το οποίο ελέγχει την αίσθηση ισορροπίας σας.
• Το να είσαι ελαφρύς είναι όταν το κεφάλι σου αισθάνεται χωρίς βάρος. Η αφύσικη αναπνοή ή το να σηκώνεστε πολύ γρήγορα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλάδα ή σαν να λιποθυμάτε.

Θεραπεία

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από το τι σας προκαλεί να αισθάνεστε ζάλη. Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής:

• Σνακ ανάμεσα στα γεύματα για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Επιλέξτε σνακ με πρωτεΐνη, όπως βραστά αυγά, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι και αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως πατατάκια και ζαχαρωτά.
• Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Εάν δεν σας αρέσει το απλό νερό, στύψτε φρέσκα φρούτα, όπως πορτοκάλι ή λεμόνι, στο νερό σας ή δοκιμάστε τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη.
• Σηκωθείτε αργά αφού καθίσετε ή ξαπλώσετε. Αυτό βοηθά τα εσωτερικά αυτιά σας καθώς και το αίμα σας να εγκλιματιστούν σιγά σιγά στην ορθοστασία.
• Μειώστε το καθημερινό σας άγχος. Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αναλάβετε περισσότερα από όσα αντέχετε κάθε μέρα. Μιλήστε με έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε συνεχώς καταβεβλημένοι ή ανήσυχοι στην καθημερινή σας ζωή.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης εάν η αιτία είναι ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και καρκίνο του μαστού. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης.

Μάθετε περισσότερα: Είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης κατάλληλη για εσάς; »

Αποψη

Η ζάλη δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι σύμπτωμα διαφόρων καταστάσεων. Δώστε προσοχή στο τι προκαλεί τη ζάλη σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας. Οι πιθανότητες είναι καλές να δείτε βελτίωση και να αισθάνεστε ζάλη λιγότερο συχνά.