Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του Eleuthero;

Γιατί να χρησιμοποιήσω το eleuthero;

Τα οφέλη του Eleuthero είναι συγκρίσιμα με του ginseng αλλά θεωρούνται λιγότερο ισχυρά. Οι άνθρωποι μπορούν να το λάβουν ως βάμμα, τσάι, χύμα βότανο, κάψουλα συμπληρώματος ή χάπι.

Οι βοτανολόγοι και άλλοι φυσικοί επαγγελματίες αποκαλούν το eleuthero “προσαρμογόνο”. Τα προσαρμογόνα είναι βοτανικά που πιστεύεται ότι προστατεύουν το σώμα από τις επιπτώσεις του στρες.

Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν αυτό το βότανο για τις αξιοσημείωτες φυσικές του επιδράσεις. Για παράδειγμα, ορισμένοι αθλητές χρησιμοποιούν το eleuthero για να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση. Άλλοι το κάνουν για να ξεπεράσουν τις σωματικά απαιτητικές εργάσιμες ημέρες.

Άλλες χρήσεις του eleuthero περιλαμβάνουν:

• πρόληψη καρδιακών παθήσεων
• ανακούφιση από το άγχος
• ανακούφιση από την κατάθλιψη
• αποκατάσταση από την εξάντληση από το στρες

Τι δείχνει η έρευνα;

Υπάρχουν πολλές μελέτες για το eleuthero και πολλές φαίνεται να υποστηρίζουν τα πολυάριθμα οφέλη του. Πιστό στην προσαρμοστογόνο φύση του, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από διάφορα στρες ως αντιοξειδωτικό.

Όσο για τη βοήθεια με το συναισθηματικό στρες, το άγχος και την κατάθλιψη, η έρευνα είναι ασαφής. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι κάνει το eleuthero — και πώς.

Μια μελέτη έδειξε ότι το βότανο ενίσχυσε την ενέργεια, το μεταβολισμό και τη σωματική απόδοση στους συμμετέχοντες στη μελέτη. Είχε επίσης θετικά αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή υγεία τους, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την πίεση.

Μερικές άλλες μελέτες παρέχουν ισχυρά στοιχεία για να υποστηρίξουν τους άλλους ισχυρισμούς του eleuthero. Για παράδειγμα, τα αποτελέσματα μιας μελέτης δείχνουν ότι το βότανο μπορεί να έχει μεγάλες αντιοξειδωτικές δυνατότητες. Μια μελέτη σε ζώα ανέφερε πολλά υποσχόμενες ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το eleuthero μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Όσον αφορά τις επιπτώσεις του στο στρες, το άγχος και την κατάθλιψη, μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η λήψη του βοτάνου είχε μικρή βελτίωση. Ωστόσο, οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη ήταν μικρότερες από τις εμπορικές δόσεις, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να αντικατοπτρίζουν αυτή τη διαφορά. Μια άλλη μελέτη έδειξε ιδιότητες προστασίας των νεύρων που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τα επίπεδα στρες και τη διάθεση. Ωστόσο, η μελέτη έγινε σε ζώα, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τους ανθρώπους.

Συμπέρασμα

Τελικά, η συναίνεση είναι ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Αν και οι δοκιμές μέχρι στιγμής είναι ελπιδοφόρες, απαιτούνται περισσότερες μακροχρόνιες δοκιμές σε ανθρώπους για να ρίξουν περισσότερο φως στα ακριβή οφέλη του eleuthero για την υγεία.

Είναι το eleuthero ασφαλές στη χρήση;

Παρά την αβεβαιότητα του eleuthero στην έρευνα, το βότανο θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συνιστώμενες δόσεις.

Εάν αγοράζετε ένα φυτικό συμπλήρωμα ή άλλο παρασκεύασμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει eleuthero ή Siberian ginseng, όχι αληθινό ginseng. Αν και σχετίζονται και κάπως παρόμοια, είναι διαφορετικά βότανα με διαφορετικά περιγράμματα ασφαλείας.

Δεν έχουν σημειωθεί ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη συνιστώμενων ποσοτήτων eleuthero, αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες. Διακόψτε τη χρήση εάν αισθανθείτε ενόχληση οποιουδήποτε είδους.

Η λήψη υπερβολικής ποσότητας eleuthero μπορεί να δημιουργήσει ανεπιθύμητες παρενέργειες. Σταματήστε να παίρνετε το βότανο εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ανησυχία
• καταθλιπτική διάθεση
• υπνηλία
• πονοκέφαλο
• αυπνία
• ευερέθιστο

Ορισμένες μελέτες παροτρύνουν τα άτομα με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) να αποφεύγουν τη χρήση του eleuthero. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση του βοτάνου δεν βρήκε στοιχεία ότι δημιουργεί παρενέργειες σε άτομα με υπέρταση.

Μια λέξη προσοχής

Τα βότανα όπως το eleuthero δεν παρακολουθούνται από τον FDA για ποιότητα ή καθαρότητα, γι’ αυτό αγοράστε το με προσοχή. Αποφύγετε τη χρήση του eleuthero εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και αποφύγετε να το χορηγήσετε σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, μιλήστε με το γιατρό τους πριν από τη χρήση.

Το takeaway

Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει το eleuthero για χιλιάδες χρόνια για πολλά οφέλη για την υγεία. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το eleuthero για να δείτε εάν θα μπορούσε να είναι κατάλληλο για εσάς. Ακολουθήστε τη συνιστώμενη δόση και θα μπορείτε να απολαύσετε τις φυσικές, ανεπαίσθητες βελτιώσεις στην υγεία του βοτάνου για τον εαυτό σας. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν καλύτερα ενεργειακά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.