Οδηγός Φυσικών Διουρητικών

Πώς λειτουργούν τα διουρητικά;

Πότε συνταγογραφείται ένα διουρητικό;

Οι γιατροί συνταγογραφούν διουρητικά όταν το σώμα κατακρατά πάρα πολλά υγρά. Αυτό το πρόβλημα είναι πιο κοινό σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν τη ρύθμιση του υγρού στο σώμα ή να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών:

• υψηλή πίεση του αίματος
• συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• κίρρωση
• νεφρική δυσλειτουργία
• πέτρες στα νεφρά

• πρήξιμο των ιστών, όπως σε πρησμένα πόδια και πόδια

• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• Διαβήτης

Τα συνταγογραφούμενα διουρητικά μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες, όπως:

• κούραση
• μυϊκές κράμπες
• ζαλάδα
• εξάνθημα
• πονοκεφάλους

Λαμβάνοντας υπόψη ένα φυσικό διουρητικό

Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα διατροφής έχουν διουρητικές ιδιότητες που μπορεί να σας βοηθήσουν. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας και να ρωτάτε για τυχόν πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά εάν παίρνετε ήδη φάρμακα.

Παρακάτω είναι επτά κοινά βότανα και συμπληρώματα που λειτουργούν ως φυσικά διουρητικά. Πρώιμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλές από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις βοηθούν το σώμα να αποβάλλει το υπερβολικό υγρό. Πριν δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις δόσεις και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

1. Πικραλίδα

Για κάποιους, η πικραλίδα είναι απλώς ένα ζιζάνιο. Όμως η έρευνα έχει βρει ότι μία από τις ενώσεις του φυτού ενισχύει τη δραστηριότητα των νεφρών και αυξάνει τη συχνότητα ούρησης. Δοκιμάστε πικραλίδα σε ένα τσάι.

Αγοράστε τσάι πικραλίδας.

2. Κράταιγος

Αυτός ο συγγενής της οικογένειας των τριαντάφυλλων είναι ένα ισχυρό διουρητικό. Μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση υγρών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα θρεπτικά συστατικά του φυτού αυξάνουν την απέκκριση και τη ροή των ούρων.

Τα μούρα Hawthorn μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως διουρητικά και μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία προβλημάτων των νεφρών. Το Hawthorn διατίθεται ως τσάι.

Αγοράστε τσάι από κράταιγο.

3. Αλογοουρά

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα αλογοουράς είχε τα ίδια διουρητικά αποτελέσματα με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά με λιγότερες παρενέργειες. Η αλογοουρά μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα διουρητικά, ειδικά αν είχατε προβλήματα με παρενέργειες. Η αλογοουρά διατίθεται και ως τσάι.

Αγοράστε τσάι αλογοουράς.

4. Άρκευθος

Το φυτό αρκεύθου χρησιμοποιείται ως διουρητικό από τους μεσαιωνικούς χρόνους. Λίγες σύγχρονες μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη του, αλλά το αειθαλές έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντική επίδραση στον όγκο των ούρων στα ζώα.

Όπως πολλά φυσικά διουρητικά, ο άρκευθος δεν φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα καλίου όπως κάνουν ορισμένα φάρμακα. Δοκιμάστε να προσθέσετε άρκευθο για να αρωματίσετε πιάτα με κρέας και κυνήγι.

Ψώνια για αρκεύθου ή τσάι αρκεύθου.

5. Πράσινο και μαύρο τσάι

Κάθε φορά που απολαμβάνετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, μπορεί να ξεπλύνετε το υπερβολικό υγρό από το σύστημά σας. Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι έχουν δείξει δυνατότητες ως φυσικά διουρητικά.

Αγορά για πράσινο τσάι.

Αγοράστε μαύρο τσάι.

6. Μαϊντανός

Ενώ ο μαϊντανός χρησιμοποιείται κυρίως ως γαρνιτούρα, μπορεί να είναι χρήσιμος για άτομα που δυσκολεύονται να ανεχθούν τα διουρητικά φάρμακα. Μια μελέτη του 2002 διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στον όγκο των ούρων. Περισσότερο πρόσφατη έρευνα έχει επίσης επιβεβαιώσει τις διουρητικές του ιδιότητες.

Ψωνίστε για μαϊντανό.

7. Ιβίσκος

Αυτό το όμορφο λουλούδι δεν έχει απλά την εμφάνισή του. Το Roselle, ένα είδος ιβίσκου, έδειξε σημαντικές διουρητικές επιδράσεις σε μια μελέτη του 2012. Μια διαφορετική μελέτη από την ίδια χρονιά σημείωσε επίσης ότι ο ιβίσκος βοήθησε στην αύξηση της διήθησης των νεφρών. Ο ιβίσκος διατίθεται ως τσάι.

Αγοράστε τσάι ιβίσκου.

8 διουρητικές τροφές

Εκτός από αυτά τα επτά φυσικά διουρητικά, η μείωση του νατρίου και η περισσότερη άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της συσσώρευσης υγρών. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών που δρουν ως διουρητικά μπορεί να είναι μια άλλη ευεργετική λύση. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• καρπούζι
• σταφύλια
• μούρα
• σέλινο
• σπαράγγι
• κρεμμύδια
• σκόρδο
• πιπεριές