Πρέπει τα νήπια να αθλούνται; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει

Είναι τα νήπια έτοιμα για σπορ;

Τα περισσότερα νήπια απλά δεν είναι έτοιμα για οργανωμένα αθλήματα. Δεν έχουν την υπομονή, την εστίαση ή τη σωματική ανάπτυξη που απαιτείται για να συμμετάσχουν θετικά στα ομαδικά αθλήματα.

Όπως γνωρίζει όποιος έχει γνωρίσει ένα μικρό παιδί, η ιδιοσυγκρασία του μπορεί να είναι μια πρόκληση. Συναισθηματικά, τα παιδιά κάτω των 3 ετών (και ακόμη και τα μεγαλύτερα) παλεύουν με την απώλεια. Χρειάζονται επίσης καθοδήγηση και εξάσκηση σχετικά με την ομαδική εργασία και τη σειρά.

Εξακολουθούν να αναπτύσσουν κινητικές δεξιότητες και συντονισμό. Το να ακολουθούν οδηγίες πολλαπλών βημάτων ή περίπλοκους κανόνες μπορεί να είναι πέρα ​​από τις δυνατότητές τους.

Επιπλέον, το σώμα τους δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως. Τα κόκκαλά τους είναι ακόμα μαλακά. Είναι επίσης αρκετά μικρά και αυτό μπορεί να είναι προβληματικό εάν και όταν συμβεί τραυματισμός, καθώς οι τυπικές ορθοπεδικές συσκευές δεν ταιριάζουν συνήθως σε μικρά παιδιά, σημειώνουν οι ειδικοί στο Children’s Healthcare of Atlanta.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: Το να ξεκινήσετε πολύ νωρίς τον αθλητισμό μπορεί να δημιουργήσει αρνητικούς συσχετισμούς. Όταν τα παιδιά αρχίζουν να παίζουν αθλήματα σε νεαρή ηλικία, μερικές φορές αναπτύσσουν περιφρόνηση για τη δραστηριότητα. Αισθάνεται σαν αγγαρεία.

Δηλαδή όλα αυτά σημαίνουν ότι πρέπει να αποθαρρύνετε το αθλητικό νήπιό σας από το τρέξιμο, το άλμα και τη ρίψη; Καθόλου! Αν και τα ομαδικά αθλήματα δεν είναι ακόμα κατάλληλα, το ελεύθερο παιχνίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε την αθλητικότητα του μικρού σας.

Ποιες αθλητικές δεξιότητες είναι σημαντικές για τα νήπια;

Αν και τα νήπια μπορεί να μην είναι έτοιμα για οργανωμένα αθλήματα, υπάρχουν δραστηριότητες στις οποίες μπορούν να συμμετάσχουν. Τα μικρά παιδιά θα πρέπει να ενθαρρύνονται να παίζουν, ανοιχτά και ελεύθερα — καθώς το ανοιχτό παιχνίδι ενθαρρύνει την κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη. Προωθεί επίσης την προσωπική ανάπτυξη.

Τα νήπια πρέπει να είναι δραστήρια γιατί όσο περισσότερα παιδιά τρέχουν, πηδούν και παίζουν τόσο πιο υγιή είναι και θα πρέπει να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που βοηθούν στη βελτίωση των κινητικών τους δεξιοτήτων.

«Οι αθλητικές δεξιότητες όπως το τρέξιμο, το λάκτισμα μιας μπάλας και η ρίψη μιας μπάλας μπορούν να εισαχθούν με μεγάλη ποικιλία επιτυχίας ανάλογα με την αναπτυξιακή κατάσταση του παιδιού», ο Carlos Uquillas, ειδικός παιδοαθλητική ιατρική και παιδοορθοπεδικός χειρουργός στο Cedars-Sinai Kerlan. -Το Jobe Institute στο Λος Άντζελες, στην Καλιφόρνια, εξηγεί.

Οι σωματικές δραστηριότητες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τα νήπια περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

• πηδώντας
• παρακάμπτοντας
• ελκυστικός
• ρίψη
• κλωτσιές
• κολύμπι
• πέφτοντας
• ιππασία με ποδήλατο ή τρίκλινο
• εξοπλισμός παιχνιδιού αναρρίχησης

Φυσικά, η επίβλεψη του φροντιστή κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων είναι πάντα σημαντική, όπως και η χρήση κράνους και άλλου προστατευτικού εξοπλισμού κατά την οδήγηση με ποδήλατο ή τρίκλι.

Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για τα παιδιά;

Όταν τα παιδιά ενηλικιωθούν —όταν είναι 6 ετών και άνω— υπάρχουν πολυάριθμα οφέλη από τον αθλητισμό και τη συμμετοχή σε οργανωμένες ομαδικές δραστηριότητες.

Τα παιδιά που αθλούνται τείνουν να τα πηγαίνουν καλύτερα κοινωνικά. Σύμφωνα με μια δήλωση πολιτικής της AAP, «η συμμετοχή σε οργανωμένα αθλήματα συνδέεται στενά με μια θετική κοινωνική αυτοαντίληψη» και την ικανότητα του παιδιού να δένεται με τους συνομηλίκους του.

Τα παιδιά που συμμετέχουν σε αθλήματα τα πηγαίνουν καλύτερα ακαδημαϊκά. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει θετικές συσχετίσεις μεταξύ του αθλητισμού στο γυμνάσιο και της επιτυχίας στην τάξη.

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ενίσχυση των οστών και της καρδιάς σας και ενθαρρύνει τον καλύτερο ύπνο. Έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Ο αθλητισμός βοηθά επίσης τα παιδιά να αναπτυχθούν συναισθηματικά. Η εκμάθηση της ομαδικής εργασίας, της απώλειας και άλλων προκλήσεων τους εκθέτει σε προκλήσεις σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον.

Επιπλέον, το AAP επισημαίνει ότι «οι έφηβοι που συμμετέχουν σε οργανωμένα αθλήματα αναφέρουν λιγότερα προβλήματα ψυχικής υγείας και έχουν μικρότερες πιθανότητες συναισθηματικής δυσφορίας σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους».

Τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε αθλήματα για παιδιά;

Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε αθλήματα ή μια ομαδική δραστηριότητα, το κύριο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι εάν το παιδί σας θέλει να συμμετάσχει στην εν λόγω δραστηριότητα.

Εάν η απάντηση είναι όχι, ίσως θελήσετε να επανεκτιμήσετε την κατάσταση. Ο εξαναγκασμός ενός παιδιού να συμμετάσχει σε ένα άθλημα μπορεί να οδηγήσει σε προκλήσεις μεταξύ εσάς και του παιδιού σας. Μπορεί να προκαλέσει αδικαιολόγητη απογοήτευση και το μικρό σας μπορεί να αγανακτήσει επειδή δεν είναι χαρούμενο ή «διασκεδάζει».

Εάν το παιδί σας θέλει να αθληθεί, θα πρέπει να το ενθαρρύνετε να το κάνει με ασφαλή και υγιεινό τρόπο. Αυτό μπορεί να γίνει λαμβάνοντας υπόψη τα ακόλουθα πράγματα.

Κρατήστε τα πράγματα απλά

Όταν εισάγετε τα μικρά παιδιά στον αθλητισμό, είναι καλύτερο να κρατάτε τα πράγματα απλά. Τα παιδιά του δημοτικού σχολείου μπορούν και πρέπει να μάθουν τα βασικά — και μόνο τα απαραίτητα.

Αυτό σημαίνει την εύρεση ομάδων ή οργανισμών που εργάζονται για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και τα βασικά. Οι προπονητές θα πρέπει επίσης να δώσουν προτεραιότητα στο να δίνουν στα παιδιά την ευκαιρία να δοκιμάσουν διαφορετικές θέσεις και ρόλους στην ομάδα.

Αυτό σημαίνει επίσης τη δειγματοληψία μιας ποικιλίας αθλημάτων αντί να ενθαρρύνετε ένα μικρό παιδί να ειδικευτεί.

Τα παιδιά που επικεντρώνονται σε ένα άθλημα πολύ νωρίς διατρέχουν τον κίνδυνο πρόωρης εξουθένωσης. Ο κίνδυνος μακροχρόνιων τραυματισμών αυξάνεται επίσης εκθετικά λόγω υπερβολικής προσπάθειας και υπερβολικής χρήσης σε συγκεκριμένες περιοχές.

Αντί λοιπόν να ακολουθείτε μια σεζόν μπέιζμπολ με περισσότερο μπέιζμπολ, αλλάξτε την. Αφήστε τα παιδιά σας να δοκιμάσουν ποδόσφαιρο, τένις, μπάσκετ, κολύμπι ή χορό.

Κάνε υπομονή

Το να παίζετε ομαδικά αθλήματα περιλαμβάνει τη στροφή, την τήρηση κανόνων, την εστίαση και (σε ​​ορισμένες περιπτώσεις) την κοινή χρήση, και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, ιδιαίτερα για τα μικρά παιδιά. Ο καλύτερος τρόπος για να τους βοηθήσετε σε αυτές τις στιγμές είναι να είστε ψύχραιμοι, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Λίγη υπομονή πάει πολύ.

Να είσαι θετικός

Εκτός από υπομονή, θα θέλετε να είστε θετικοί. «Οι προπονητές, οι γονείς και οι δάσκαλοι θα πρέπει να δημιουργήσουν ένα θετικό και αναζωογονητικό περιβάλλον που να έχει προσδοκίες κατάλληλες για την ηλικία», λέει ο Uquillas.

Ο λόγος? «Περιβάλλοντα με έντονη ανταγωνιστικότητα και εκφοβισμό μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις και να δημιουργήσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και άγχος». Γι’ αυτό να είστε ενθαρρυντικοί, καθησυχαστικοί και υποστηρικτικοί — ό,τι κι αν γίνει.

Και μείνετε μακριά από τον ανταγωνισμό

Ενώ οι αγωνιστικές ομάδες μπορεί να είναι ευχάριστες, τα μικρά παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν να «ανταγωνίζονται». Στην πραγματικότητα, το AAP συνιστά τα παιδιά κάτω των 12 ετών να εστιάζουν στη διασκέδαση — και μόνο στη διασκέδαση.

Πάρε μακριά

Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από το να παίζετε οργανωμένα αθλήματα, υπάρχουν επίσης πραγματικοί κίνδυνοι, ειδικά εάν εγγράψετε το παιδί σας όταν είναι πολύ μικρό.

Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας πριν το εγγράψετε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Συζητήστε την καταλληλότητα της εν λόγω δραστηριότητας για την ηλικία τους και σκεφτείτε το πότε και το γιατί πριν τις εγγράψετε.

Μιλήστε και στο παιδί σας. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εβδομαδιαίες επισκέψεις στο πάρκο για να παίξουν, να τρέξουν και να κλωτσήσουν την μπάλα με εσάς ή τους φίλους τους είναι εξίσου διασκεδαστικές γι’ αυτούς και τους επιτρέπουν να αποκτήσουν δεξιότητες ενώ περνούν καλά.