7 λόγοι για να δοκιμάσετε τον βελονισμό για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους

Έχετε κουραστεί να ανεβάζετε παρενέργειες από κατάθλιψη και φάρμακα άγχους; Ψάχνετε εναλλακτικές μεθόδους για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους; Ψάχνετε έναν τρόπο να επαναφέρετε την ισορροπία και την ενέργεια στο σώμα σας;

Εάν ναι, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε τον βελονισμό.

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι οι δύο πιο συχνές διαταραχές της διάθεσης και περίπου το ένα τρίτο των ασθενών δεν ανταποκρίνονται σε παραδοσιακές παρεμβάσεις, όπως φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης των διαταραχών της διάθεσής τους, συμπεριλαμβανομένων πρακτικών από την Ανατολική ιατρική.

Στην ανατολική κοσμοθεωρία, συμπτώματα όπως η κατάθλιψη και το άγχος είναι καμπάνες προειδοποίησης – δείκτες ότι κάτι μεγαλύτερο συμβαίνει στο σώμα. Η πηγή ενέργειας της ζωής (γνωστή ως qi στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική) είναι εκτός ισορροπίας, οδηγώντας σε ασθένεια και η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί σε κατάθλιψη και άγχος. Ο βελονισμός δεν είναι μια θεραπεία για όλους, αλλά όταν χρησιμοποιείται ως μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την καλή υγεία ολόκληρου του σώματος, ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους.

Τι είναι ο βελονισμός;

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία ανατολική θεραπευτική πρακτική που υπάρχει εδώ και περίπου 3.000 χρόνια. Ένας γιατρός εισάγει βελόνες που μοιάζουν με κλωστές σε συγκεκριμένα νευρικά σημεία σε όλο το σώμα (μην ανησυχείτε – αυτές οι βελόνες είναι τόσο μικροί που δεν βλάπτουν ούτε ένα κομμάτι!). Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αυτά τα νεύρα ονομάζονται «μεσημβρινοί» και θεωρούνται σημαντικά σημεία κατά μήκος των οδών επικοινωνίας του σώματος. Υπάρχουν συγκεκριμένοι μεσημβρινοί που μπορούν να στοχεύσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Αυτά τα μονοπάτια επιτρέπουν το qi, ή την ενέργεια, να ταξιδεύουν σε όλο το σώμα και να φέρουν ισορροπία στο νευρικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Εδώ είναι μια δυτική μετάφραση: Κάθε βελόνα κολλάει και διεγείρει ένα αισθητήριο νεύρο. Αυτό το νεύρο επικοινωνεί με τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος στη συνέχεια ενεργοποιεί μια απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα και την απελευθέρωση των ενδορφινών, των φυσικών παυσίπονων του σώματος, για να ταξιδέψει σε όλο το σώμα για τη θεραπεία ασθενειών και για την προώθηση της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας.

Οι περισσότερες συνεδρίες βελονισμού διαρκούν περίπου 30 λεπτά. Αφού εισαχθούν οι βελόνες γύρω από το σώμα, ο γιατρός θα τις μετακινήσει με το χέρι ή θα τις διεγείρει με ηλεκτρικά ρεύματα για την προώθηση της νευροχημικής δραστηριότητας στο σώμα.

7 λόγοι για να δοκιμάσετε τον βελονισμό για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους

Υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτήν την αρχαία μέθοδο, συμπεριλαμβανομένης της πιθανής ανακούφισης από την κατάθλιψη και το άγχος. Εδώ είναι επτά λόγοι για να δοκιμάσετε τον βελονισμό εάν ψάχνετε έναν τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος και την κατάθλιψη.

1. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική! Μέσω μιας μετανάλυσης μιας ποικιλίας ερευνητικών μελετών για τον βελονισμό και την κατάθλιψη, ο βελονισμός μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα της κατάθλιψης, όπως μετράται από την κλίμακα αξιολόγησης του Hamilton για την κατάθλιψη ή το Beck Depression Inventory.

2. Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική λύση έναντι των τοξικών φαρμάκων. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αρνητικές παρενέργειες από τον βελονισμό. Όταν χρησιμοποιείται ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης για τη θεραπεία της κατάθλιψης, ο βελονισμός μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την κατάθλιψη φυσικά.

3. Ο βελονισμός απελευθερώνει ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες προκαλούν ένα αίσθημα ευφορίας. Οι ενδορφίνες είναι μια ορμόνη που δρα ως φυσικός παυσίπονος στο σώμα. Όταν οι βελόνες εισάγονται στα αισθητήρια νεύρα ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, το σώμα διεγείρει μια απόκριση στο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αυξάνει την κυκλοφορία σε αυτήν την περιοχή του σώματος και ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών.

4. Ο βελονισμός είναι μια καλή επιλογή για έγκυες γυναίκες. Εάν είστε έγκυος, ίσως θελήσετε να μειώσετε ή να εξαλείψετε την πρόσληψη φαρμάκων για να αποτρέψετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες για το μωρό σας. Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός είναι μια αποτελεσματική επιλογή για έγκυες γυναίκες που δεν θέλουν να πάρουν φάρμακα.

5. Ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Επειδή οι βελόνες λειτουργούν ως μικροσκοπικές πληγές σε όλο το σώμα, ο βελονισμός προκαλεί αντιφλεγμονώδη απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα, σαν να καταπολεμά τις μικρές εισβολές. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η χρόνια φλεγμονή σας κρατάει κατάθλιψη.

6. Ο βελονισμός σας βοηθά να χαλαρώσετε. Το να έχετε κολλήσει δεκάδες μικροσκοπικές βελόνες στο σώμα σας είναι πραγματικά μια ευχάριστη εμπειρία! Οι περισσότεροι ασθενείς θεωρούν ότι οι επισκέψεις τους στον βελονισμό είναι εξαιρετικά θεραπευτικές και μερικοί άνθρωποι κοιμούνται ακόμη και κατά τη διάρκεια του συνεδρίου βελονισμού.

7. Ο βελονισμός σας δίνει πολύ περισσότερα από μια ώθηση διάθεσης. Επειδή ο βελονισμός στοχεύει να κάνει το σώμα καλά, όχι να θεραπεύσει συγκεκριμένα συμπτώματα, θα επωφεληθείτε από μια συνολική αύξηση της υγείας. Στην πραγματικότητα, ο βελονισμός είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πονοκεφάλους ημικρανίας και έντασης και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία αλλεργιών και στειρότητας.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τον βελονισμό, φροντίστε να βρείτε έναν έμπειρο, πιστοποιημένο βελονιστή, ο οποίος γνωρίζει συγκεκριμένα πώς να αντιμετωπίσει το άγχος και την κατάθλιψη.

Λάβετε υπόψη ότι ο βελονισμός είναι πιο αποτελεσματικός για την κατάθλιψη και το άγχος κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων θεραπείας. Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με πόσες συνεδρίες προτείνουν για βέλτιστο αποτέλεσμα.