Υψηλά έκτακτης ανάγκης: Πώς να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα

Όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό – γνωστό ως υπεργλυκαιμία ή υψηλή γλυκόζη στο αίμα – ο πιο γρήγορος τρόπος για να το μειώσετε είναι να πάρετε ινσουλίνη ταχείας δράσης. Η άσκηση είναι ένας άλλος γρήγορος, αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο αντί να το χειρίζεστε στο σπίτι.

Τα πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε διαβητική κετοξέωση (DKA) όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλά. Αυτό είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Τα συμπτώματα της DKA περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή
• ανάσα που μυρίζει φρουτώδες
• ναυτία και έμετος
• πολύ ξηρό στόμα

Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, καλέστε το γιατρό σας για να λάβετε οδηγίες σχετικά με τη χορήγηση μιας δόσης ινσουλίνης και για συμβουλές σχετικά με το αν πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τρόπους για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρό σας, πότε πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να επισκεφτείτε έναν γιατρό και συμβουλές για τη διαχείριση του υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα

Όταν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορείτε να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποτρέψετε επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της DKA.

Ορισμένες πηγές προτείνουν ότι η κατανάλωση νερού ή η κατανάλωση ενός σνακ υψηλής πρωτεΐνης μπορεί να μειώσει γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αν και δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να το υποστηρίξει αυτό.

Εάν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα και πρέπει να το μειώσετε γρήγορα, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους:

Πάρτε την ινσουλίνη σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμφανίζεται όταν το σώμα σας έχει πολύ λίγη ινσουλίνη ή το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Η χορήγηση ινσουλίνης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας για το πόση ινσουλίνη ταχείας δράσης πρέπει να χορηγήσετε όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλό.

Μπορεί να θέλετε να ελέγξετε το σάκχαρό σας περίπου 15-30 λεπτά μετά τη λήψη ινσουλίνης για να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρό σας μειώνεται και ότι δεν πέφτει πολύ.

Ασκηση

Η άσκηση είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Η άσκηση μπορεί να μειώσει το σάκχαρό σας για 24 ώρες ή περισσότερο αφού τελειώσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή κάνει το σώμα σας πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη.

Η σωματική δραστηριότητα κάνει το σώμα να απαιτεί γλυκόζη για ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα μεταφέρουν γλυκόζη στους μύες και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνήθως πέφτουν.

Για να λειτουργήσει αυτό, χρειάζεστε μια μορφή άσκησης που να κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό.

Είναι σημαντικό ότι εάν το σάκχαρό σας είναι πάνω από 240 mg/dl, θα πρέπει να ελέγξετε τα ούρα σας για κετόνες. Εάν υπάρχουν κετόνες, μην ασκείστε, γιατί αυτό μπορεί να κάνει το σάκχαρο στο αίμα σας να αυξηθεί ακόμη περισσότερο.

Η άσκηση όταν έχετε κετόνες στα ούρα σας αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να ελέγξετε το σάκχαρό σας πριν από την άσκηση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με κιτ δοκιμής κετόνης ούρων στο σπίτι, τα οποία είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο.

Ενώ η άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ορισμένοι τύποι ασκήσεων – ιδιαίτερα σύντομες εκρήξεις έντονης δραστηριότητας – μπορούν να αυξήσουν για λίγο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η έντονη δραστηριότητα ενεργοποιεί την απόκριση του σώματος στο στρες, προκαλώντας την απελευθέρωση γλυκαγόνης για να τροφοδοτήσει τους μύες.

Εάν τα επίπεδα κετόνης σας είναι υψηλά, αποφύγετε την έντονη άσκηση και δοκιμάστε κάποια ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα, αντί αυτού.

Περίληψη

Η άσκηση μπορεί συνήθως να μειώσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μην ασκείστε εάν υπάρχουν κετόνες στα ούρα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πρέπει να λαμβάνετε ινσουλίνη για τη θεραπεία της υπεργλυκαιμίας.

Πότε να πάτε στο ER

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό επειδή το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να καίει λίπος για ενέργεια αντί για γλυκόζη στο αίμα.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως DKA και υπεργλυκαιμικό υπερωσμωτικό σύνδρομο (HHS). Αυτές οι καταστάσεις είναι επείγουσες ιατρικές καταστάσεις και μπορεί να είναι θανατηφόρες εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.

Η DKA είναι μια σοβαρή επιπλοκή του διαβήτη τύπου 1. Είναι σπάνιο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορεί να εμφανιστεί.

Τα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν ότι πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνουν:

• κετόνες στα ούρα σας, όπως διαγιγνώσκεται με τη χρήση τεστ μέτρησης στάθμης ούρων
• σύγχυση
• υπερβολική δίψα
• συχνουρία
• ναυτία
• δυσκολία στην αναπνοή
• πόνος στο στομάχι
• εμετός

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία υγρών στο σώμα και μπορεί να προκαλέσουν το αίμα να γίνει όξινο με τρόπο που δεν υποστηρίζει τη ζωή.

Οι ιατρικές θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν τη χορήγηση ενδοφλέβιας ινσουλίνης σε συνεχή βάση και ενδοφλέβια υγρά για τη διόρθωση της αφυδάτωσης.

Περίληψη

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να γίνει επείγουσα ιατρική κατάσταση. Πηγαίνετε στο ER εάν υποψιάζεστε DKA ή HHS.

Πότε να δείτε γιατρό

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα 300 mg/dL ή περισσότερο μπορεί να είναι επικίνδυνα. Συνιστούν να καλέσετε έναν γιατρό εάν έχετε δύο μετρήσεις στη σειρά 300 ή περισσότερες.

Καλέστε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τυχόν συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα. Μπορούν να προσφέρουν συμβουλές και επιβεβαίωση.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα συμπτώματα αυτού περιλαμβάνουν:

• σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• συχνουρία
• αυξημένη δίψα
• υψηλά επίπεδα σακχάρου στα ούρα

Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά πρέπει να ελέγχει το σάκχαρό σας και σχετικά με τα ιδανικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Εάν δεν επισκέπτεστε έναν γιατρό που ειδικεύεται στον διαβήτη, γνωστό ως ενδοκρινολόγος, μπορείτε να τον βρείτε κάνοντας αναζήτηση στον ιστότοπο της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων.

Μπορείτε να βρείτε έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή διαβήτη επισκεπτόμενοι τον ιστότοπο της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας και πραγματοποιώντας αναζήτηση με βάση τον ταχυδρομικό κώδικα.

Περίληψη

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε σταθερά υψηλές μετρήσεις σακχάρου στο αίμα ή συμπτώματα χρόνιας υπεργλυκαιμίας.

Επιπλοκές υψηλού σακχάρου στο αίμα

Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας και στη συνέχεια η έγκαιρη θεραπεία της υπεργλυκαιμίας θα βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν επιπλοκών.

Προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν όταν κάποιος έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα τακτικά και χωρίς θεραπεία.

Παραδείγματα επιπλοκών περιλαμβάνουν:

• νευρική βλάβη, που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια, που μπορεί να επηρεάσει τις αισθήσεις στα πόδια και τα χέρια

• διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια ή βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια που επηρεάζει την όραση

• αυξημένοι κίνδυνοι για προβλήματα στα νεφρά
• αυξημένος κίνδυνος για καρδιακά προβλήματα

Η λήψη μέτρων για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε επίπεδα-στόχους μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας εμφάνισης αυτών των επιπλοκών.

Βρείτε πολλές συμβουλές για να αποφύγετε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα εδώ.

Περίληψη

Το να έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα συχνά και χωρίς θεραπεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της νευροπάθειας και της αμφιβληστροειδοπάθειας.

Πίνακας σακχάρου στο αίμα

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και πότε πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για το εύρος του σακχάρου στο αίμα:

Μερικές φορές, οι γιατροί συνιστούν ότι ένα άτομο διατηρεί υψηλότερους στόχους σακχάρου στο αίμα από άλλους. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους στόχους για τα επίπεδα γλυκόζης σας.

Διαβάστε περισσότερα για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα εδώ.

Περίληψη

Στην ιδανική περίπτωση, το σάκχαρό σας θα είναι 80–130 mg/dL πριν από το γεύμα και λιγότερο από 180 mg/dL μετά το γεύμα.

Συμβουλές για υγιεινή ζωή με διαβήτη

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τον διαβήτη τους με τρόπο που να εμποδίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους να μην είναι υπερβολικά υψηλά. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:

Τρώτε μια σταθερή διατροφή

Διατηρήστε μια σταθερή πρόσληψη υδατανθράκων, αποφεύγοντας όποτε είναι δυνατόν τα τρόφιμα με «άδειες θερμίδες», όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Οι τροφές πλούσιες σε διαιτητικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.

Για μια ισορροπημένη διατροφή, τρώτε πολλά από τα ακόλουθα:

• ολικής αλέσεως
• φρούτα
• λαχανικά
• άπαχες πρωτεΐνες

Κάντε συνεχή άσκηση

Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα που κάνει την καρδιά σας να ανυψώνεται για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Διαβάστε πώς η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβήτη.

Μειώστε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Δοκιμάστε μερικές μεθόδους χαλάρωσης για να κρατήσετε υπό έλεγχο το άγχος. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διαλογισμός
• ημερολόγιο
• ακούγοντας μουσική
• κάνοντας μια μικρή βόλτα
• οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας αρέσει ιδιαίτερα

Διαβάστε σχετικά με τρόπους μείωσης του στρες και του άγχους.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Πίνετε άφθονο νερό. Εάν τα ούρα σας είναι κίτρινα, πιθανότατα είστε αφυδατωμένοι. Αποφύγετε επίσης να πίνετε πολλά αναψυκτικά με ζάχαρη ή ζαχαρούχους χυμούς.

Ξεκουραστείτε για μια καλή νύχτα

Ο υψηλής ποιότητας ύπνος αποκατάστασης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές σας μία ώρα πριν τον ύπνο και κοιμηθείτε σε ένα δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο για καλύτερη ξεκούραση.

Δείτε το γιατρό σας

Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα A1C σας σε συνιστώμενα διαστήματα.

Αυτό είναι ένα μέτρο για το πόσο σταθερό είναι το σάκχαρό σας σε διάστημα 3 μηνών. Η γνώση του A1C σας μπορεί να παρέχει ενδείξεις για το πόσο αποτελεσματικά διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η απώλεια του περιττού λίπους μπορεί να μειώσει την ποσότητα του μεταβολικά ενεργού ιστού στο σώμα σας. Αυτό διευκολύνει τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το βάρος σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο για συμβουλές ειδικά για τις διατροφικές σας ανάγκες.

Επιμείνετε στη φαρμακευτική αγωγή και το σχήμα ινσουλίνης σας

Η παράλειψη μιας δόσης φαρμάκου ή ινσουλίνης μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα σας και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Είναι σημαντικό να τηρείτε το σχέδιο θεραπείας σας και να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη του φαρμάκου σας.

Περίληψη

Οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μακροπρόθεσμα, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, η διατήρηση της ενυδάτωσης και ο καλός ύπνος.

Η κατώτατη γραμμή

Η χορήγηση ινσουλίνης και η άσκηση είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ωστόσο, εάν κάποιος έχει κετόνες στα ούρα του ή συμπτώματα υπερβολικά υψηλού σακχάρου στο αίμα, μπορεί να χρειαστεί να πάει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη διαχείριση του διαβήτη σας, μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή βοήθειας της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας στο 1-800-342-2383 για παραπομπές και συμβουλές.