Τι είναι οι μυϊκές συσπάσεις;
Η μυϊκή σύσπαση ονομάζεται επίσης μυϊκή σύσπαση. Η σύσπαση περιλαμβάνει μικρές μυϊκές συσπάσεις στο σώμα. Οι μύες σας αποτελούνται από ίνες που ελέγχουν τα νεύρα σας. Η διέγερση ή η βλάβη σε ένα νεύρο μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυϊκών ινών σας.
Οι περισσότερες μυϊκές συσπάσεις περνούν απαρατήρητες και δεν προκαλούν ανησυχία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνουν μια πάθηση του νευρικού συστήματος και θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Αιτίες μυϊκής σύσπασης
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις. Οι μικρές μυϊκές συσπάσεις είναι συνήθως το αποτέλεσμα λιγότερο σοβαρών αιτιών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Αλλά οι πιο σοβαρές μυϊκές συσπάσεις είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας σοβαρής πάθησης.
Κοινές αιτίες που συνήθως είναι δευτερεύουσες
Οι συνήθεις αιτίες μυϊκής σύσπασης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
-
Σωματική δραστηριότητα. Γαλακτικό οξύ
συσσωρεύεται στους μύες που χρησιμοποιούνται κατά την άσκηση. Πιο συχνά επηρεάζει τα χέρια, τα πόδια και την πλάτη. - Στρες και άγχος. Μαζί με άλλα συμπτώματα προβλημάτων ψυχικής υγείας που εκδηλώνονται σωματικά, το στρες και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν αυτό που συχνά αποκαλείται «νευρικό τικ». Μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε μυ του σώματος.
- Διεγερτικά. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυών σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
-
Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Η μη επαρκής λήψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς, ιδιαίτερα στα βλέφαρα, τις γάμπες και τα χέρια. Συνήθεις τύποι διατροφικών ελλείψεων
περιλαμβάνω έλλειψη βιταμίνης D, βιταμίνης Β και ασβεστίου. -
Αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί
αιτία μυϊκή συστολή και συσπάσεις, ειδικά στους μεγαλύτερους μύες του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν τα πόδια, τα χέρια και τον κορμό. -
Νικοτίνη. Τα τσιγάρα και άλλα προϊόντα καπνού μπορούν
αιτία μυϊκές συσπάσεις, ειδικά στα πόδια. - Ερεθισμός. Ο ερεθισμός του βλεφάρου ή της επιφάνειας του ματιού μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς στο βλέφαρο ή στην περιοχή γύρω από το μάτι.
- Ανεπιθύμητες ενέργειες σε ορισμένα φάρμακα. Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να προκύψουν από ανεπιθύμητες ενέργειες σε φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή και τα χάπια οιστρογόνων. Η σύσπαση μπορεί να επηρεάσει τα χέρια, τα χέρια ή τα πόδια.
-
Ανισορροπίες ηλεκτρολυτών. Οι ανισορροπίες ηλεκτρολυτών μπορούν
αιτία μυϊκή σύσπαση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική εφίδρωση, έντονη άσκηση ή απώλεια υγρών από έμετο ή διάρροια. -
Δεν κοιμάσαι αρκετά. Αυτό μπορεί
αλλάζω επίπεδα ορισμένων νευροδιαβιβαστών, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς.
Αυτές οι κοινές αιτίες μυϊκών σπασμών είναι συνήθως ήσσονος σημασίας καταστάσεις που υποχωρούν εύκολα.
Αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακό σας προκαλεί συσπάσεις των μυών σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χαμηλότερη δόση ή να σας αλλάξει σε άλλο φάρμακο. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι έχετε διατροφική ανεπάρκεια.
Πιο σοβαρές αιτίες
Ενώ οι περισσότερες μυϊκές συσπάσεις είναι αποτέλεσμα ήσσονος σημασίας παθήσεων και ορισμένων συνηθειών του τρόπου ζωής, ορισμένοι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να προκληθούν από πιο σοβαρές αιτίες. Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις συχνά σχετίζονται με προβλήματα με το νευρικό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
Μπορεί να βλάψουν τα νεύρα που συνδέονται με τους μύες σας, οδηγώντας σε συσπάσεις. Μερικά από τα σπάνια αλλά σοβαρά ζητήματα που μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις
-
Μυϊκές δυστροφίες. Πρόκειται για μια ομάδα κληρονομικών ασθενειών που βλάπτουν και
αποδυναμώνω οι μύες με την πάροδο του χρόνου. Μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις στο πρόσωπο και το λαιμό ή τους γοφούς και τους ώμους. -
Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS). Γνωστή και ως νόσος του Lou Gehrig, το ALS προκαλεί τον θάνατο των νευρικών κυττάρων. Η σύσπαση μπορεί
επηρεάζουν οι μύες σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, αλλά συνήθως εμφανίζεται πρώτα στα χέρια και τα πόδια. -
Μυϊκή ατροφία της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η συνθήκη
αποζημίωση τα κινητικά νευρικά κύτταρα του νωτιαίου μυελού, επηρεάζοντας τον έλεγχο της κίνησης των μυών. Μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της γλώσσας. -
το σύνδρομο του Ισαάκ. Αυτό επηρεάζει τα νεύρα που διεγείρουν τις μυϊκές ίνες,
με αποτέλεσμα σε συχνές μυϊκές συσπάσεις. Οι σπασμοί εμφανίζονται συχνότερα στους μύες των χεριών και των ποδιών. -
Χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ). Η ΧΝΝ μπορεί
αλλάζω την ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών στο σώμα, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς. -
Μυοπάθεια. Αυτή η νευρομυϊκή διαταραχή
επιπτώσεις τη λειτουργία των μυϊκών ινών, που οδηγεί σε κράμπες, δυσκαμψία και συσπάσεις. -
Σύνδρομο σεροτονίνης. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν έχετε υψηλά επίπεδα μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται σεροτονίνη στο σώμα σας. Συχνά προκαλείται από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων και είναι
που σχετίζονται με πολλά σοβαρά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών σπασμών. - Νευροπόθεια. Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλείται από νευρική βλάβη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, πόνο και μυϊκές συσπάσεις, ειδικά στα χέρια και τα πόδια.
-
σύνδρομο Hoffmann. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος υποθυρεοειδικής μυοπάθειας είναι
χαρακτηρίζεται από επώδυνους σπασμούς και μυϊκή αδυναμία. Συνήθως επηρεάζει τους μύες της γλώσσας, των χεριών και των ποδιών.
Η μυϊκή σύσπαση συνήθως δεν είναι επείγουσα ανάγκη, αλλά μπορεί να την προκαλεί μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν οι συσπάσεις σας γίνουν χρόνιο ή επίμονο πρόβλημα.
Διάγνωση της αιτίας της μυϊκής σύσπασης
Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τις μυϊκές συσπάσεις σας για να προσδιορίσει την υποκείμενη αιτία. Θα συζητήσετε:
- όταν οι μύες σας άρχισαν να συσπώνται
- όπου συμβαίνουν οι συσπάσεις
- πόσο συχνά συμβαίνουν οι συσπάσεις
- πόσο διαρκούν οι συσπάσεις
- τυχόν άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε
Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει επίσης μια φυσική εξέταση και θα συγκεντρώσει το ιατρικό ιστορικό σας. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν υπάρχουσες καταστάσεις υγείας.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις εάν υποψιάζεται ότι η μυϊκή σας σύσπαση οφείλεται σε μια υποκείμενη πάθηση. Αυτοί
- εξετάσεις αίματος για την αξιολόγηση των επιπέδων ηλεκτρολυτών και της λειτουργίας του θυρεοειδούς
- μια μαγνητική τομογραφία
- μια αξονική τομογραφία
-
ηλεκτρομυογραφία για την αξιολόγηση της υγείας των μυών και των νευρικών κυττάρων που τους ελέγχουν
Αυτές οι διαγνωστικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία της μυϊκής σύσπασης. Εάν έχετε επίμονη και χρόνια μυϊκή σύσπαση, μια σοβαρή υποκείμενη ιατρική κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία.
Είναι σημαντικό να διαγνώσετε και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί συχνά να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη προοπτική και τις θεραπευτικές επιλογές σας.
Θεραπεία για μυϊκές συσπάσεις
Η θεραπεία συνήθως δεν είναι απαραίτητη για μυϊκές συσπάσεις. Οι σπασμοί τείνουν να υποχωρούν χωρίς θεραπεία μέσα σε λίγες μέρες. Αλλά μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία εάν μια από τις πιο σοβαρές καταστάσεις προκαλεί συσπάσεις των μυών σας.
Ανάλογα με τη συγκεκριμένη διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτά τα φάρμακα
- κορτικοστεροειδή, όπως η βηταμεθαζόνη (Celestone) και η πρεδνιζόνη (Rayos)
- μυοχαλαρωτικά, όπως η καρισοπροδόλη (Soma) και η κυκλοβενζαπρίνη (Amrix)
- νευρομυϊκοί αποκλειστές, όπως η ινκοβοτουλινική τοξίνη Α (Xeomin) και η ριμαβοτουλινική τοξίνη Β (Myobloc)
- γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή φάρμακα για το άγχος για υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας
Πρόληψη μυϊκής σύσπασης
Οι μυϊκές συσπάσεις δεν μπορούν πάντα να προληφθούν. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο:
Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή:
- Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, που σας παρέχουν υδατάνθρακες για ενέργεια.
- Καταναλώστε μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης. Προσπαθήστε να λαμβάνετε το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης σας από άπαχες πηγές, όπως το κοτόπουλο και το τόφου.
Κοιμηθείτε επαρκώς
Οι περισσότεροι ενήλικες απαιτούν
Διαχειριστείτε το άγχος
Για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το Τάι Τσι. Η άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να αισθάνεστε λιγότερο άγχος. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να βοηθήσει, είτε αυτοπροσώπως είτε χρησιμοποιώντας διαδικτυακές πηγές θεραπείας.
Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης
Αποφύγετε να πίνετε ποτά με καφεΐνη ή να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη. Αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά μπορεί να αυξήσουν ή να προάγουν τη μυϊκή σύσπαση.
Κόψε το κάπνισμα
Είναι πάντα καλή ιδέα να κόψετε το κάπνισμα. Η νικοτίνη είναι ένα ήπιο διεγερτικό που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Η διακοπή του καπνίσματος βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου για άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
Αλλάξτε φάρμακα
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε διεγερτικό φάρμακο, όπως μια αμφεταμίνη, και αναπτύξετε μυϊκές συσπάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα άλλο φάρμακο που δεν προκαλεί συσπάσεις.
Discussion about this post