Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη Mania vs. Hypomania

Τι είναι η μανία και η υπομανία;

Η μανία και η υπομανία είναι συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με τη διπολική διαταραχή. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που δεν έχουν διπολική διαταραχή.

Τι είναι η μανία;

Η μανία είναι κάτι περισσότερο από το να έχεις επιπλέον ενέργεια για κάψιμο. Είναι μια διαταραχή της διάθεσης που σας κάνει ασυνήθιστα ενεργοποιημένους, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Η μανία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ώστε να χρειαστεί να νοσηλευτείτε.

Η μανία εμφανίζεται σε άτομα με διπολική διαταραχή Ι. Σε πολλές περιπτώσεις διπολικού Ι, τα μανιακά επεισόδια εναλλάσσονται με περιόδους κατάθλιψης. Ωστόσο, τα άτομα με διπολική Ι δεν έχουν πάντα καταθλιπτικά επεισόδια.

Τι είναι η υπομανία;

Η υπομανία είναι μια πιο ήπια μορφή μανίας. Εάν αντιμετωπίζετε υπομανία, το επίπεδο ενέργειάς σας είναι υψηλότερο από το κανονικό, αλλά δεν είναι τόσο ακραίο όσο στη μανία. Άλλοι άνθρωποι θα παρατηρήσουν εάν έχετε υπομανία. Προκαλεί προβλήματα στη ζωή σου, αλλά όχι στο βαθμό που μπορεί η μανία. Εάν έχετε υπομανία, δεν θα χρειαστεί να νοσηλευτείτε για αυτό.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή ΙΙ μπορεί να εμφανίσουν υπομανία που εναλλάσσεται με κατάθλιψη.

Ποια είναι τα συμπτώματα της μανίας και της υπομανίας;

Η κύρια διαφορά μεταξύ μανίας και υπομανίας είναι η ένταση των συμπτωμάτων. Τα συμπτώματα της μανίας είναι πολύ πιο έντονα από αυτά της υπομανίας.

Συμπτώματα μανίας και υπομανίας

Ενώ ποικίλλουν σε ένταση, τα περισσότερα από τα συμπτώματα της μανίας και της υπομανίας είναι τα ίδια. Τα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• έχουν υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα ενέργειας
• ανήσυχος ή ανίκανος να καθίσει ακίνητος
• έχοντας μειωμένη ανάγκη για ύπνο
• έχοντας αυξημένη αυτοεκτίμηση ή αυτοπεποίθηση ή μεγαλοπρέπεια
• όντας εξαιρετικά ομιλητικός
• έχοντας αγωνιστικό μυαλό ή πολλές νέες ιδέες και σχέδια
• αποσπάται εύκολα η προσοχή
• ανάληψη πολλών έργων χωρίς τρόπο ολοκλήρωσής τους
• έχοντας μειωμένες αναστολές
• έχοντας αυξημένη σεξουαλική επιθυμία
• εμπλοκή σε επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως το παρορμητικό σεξ, ο τζόγος με αποταμιεύσεις ζωής ή τα μεγάλα ξεφαντώματα

Κατά τη διάρκεια μιας μανιακής ή υπομανιακής φάσης, μπορεί να μην μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτές τις αλλαγές στον εαυτό σας. Εάν οι άλλοι αναφέρουν ότι δεν συμπεριφέρεστε σαν τον εαυτό σας, δεν είναι πιθανό να σκεφτείτε ότι κάτι δεν πάει καλά.

Τα πιο σοβαρά συμπτώματα μανίας

Σε αντίθεση με τα υπομανιακά επεισόδια, τα μανιακά επεισόδια μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες. Όταν η μανία υποχωρήσει, μπορεί να μείνετε με τύψεις ή κατάθλιψη για πράγματα που έχετε κάνει κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.

Με τη μανία, μπορεί επίσης να έχετε μια ρήξη με την πραγματικότητα. Τα ψυχωτικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• οπτικές ή ακουστικές παραισθήσεις

• παραληρηματικές σκέψεις

• παρανοϊκές σκέψεις

Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου;

Η μανία και η υπομανία είναι συμπτώματα διπολικής διαταραχής. Ωστόσο, μπορούν επίσης να προκληθούν από:

• στέρηση ύπνου
• φαρμακευτική αγωγή
• χρήση αλκοόλ
• χρήση ναρκωτικών

Η ακριβής αιτία της διπολικής διαταραχής είναι ασαφής. Το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο. Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε διπολική διαταραχή εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό της ασθένειας. Η διπολική διαταραχή μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο.

Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο μανίας ή υπομανίας εάν είχατε ήδη ένα επεισόδιο. Μπορεί επίσης να αυξήσετε τον κίνδυνο εάν έχετε διπολική διαταραχή και δεν παίρνετε τα φάρμακά σας όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα λάβει το ιατρικό ιστορικό σας και θα κάνει μια φυσική εξέταση. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα (OTC) φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε, καθώς και για τυχόν παράνομα φάρμακα που μπορεί να έχετε πάρει.

Η διάγνωση της μανίας και της υπομανίας μπορεί να είναι περίπλοκη. Για παράδειγμα, μπορεί να μην γνωρίζετε κάποια συμπτώματα ή πόσο καιρό τα έχετε. Επίσης, εάν έχετε κατάθλιψη αλλά ο γιατρός σας δεν γνωρίζει τη μανιακή ή υπομανιακή συμπεριφορά, μπορεί να σας διαγνώσει με κατάθλιψη αντί για διπολική διαταραχή.

Επιπλέον, άλλες καταστάσεις υγείας μπορεί να προκαλέσουν μανία και υπομανία. Επιπλέον, ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μιμούνται την υπομανία ή τη μανία.

Διάγνωση μανίας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα πρέπει να διαρκέσουν τουλάχιστον μια εβδομάδα για να τα διαγνώσει ο γιατρός σας ως μανία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας είναι τόσο σοβαρά που νοσηλεύεστε, μπορεί να γίνει διάγνωση ακόμη και αν τα συμπτώματα διαρκέσουν μικρότερο χρονικό διάστημα.

Διάγνωση υπομανίας

Πρέπει να έχετε τουλάχιστον τρία από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω στην ενότητα “Συμπτώματα” για τουλάχιστον τέσσερις ημέρες, προκειμένου ο γιατρός σας να διαγνώσει υπομανία.

Πώς αντιμετωπίζονται η υπομανία και η μανία;

Για τη θεραπεία της μανίας και της υπομανίας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ψυχοθεραπεία καθώς και φαρμακευτική αγωγή. Το φάρμακο μπορεί να περιλαμβάνει σταθεροποιητές της διάθεσης και αντιψυχωσικά.

Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά φάρμακα προτού ο γιατρός σας ανακαλύψει τον σωστό συνδυασμό για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας. Είναι σημαντικό να παίρνετε τα φάρμακά σας όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Ακόμα κι αν έχετε παρενέργειες από τα φάρμακα, μπορεί να είναι επικίνδυνο να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς την επίβλεψη του γιατρού σας. Εάν έχετε προβλήματα με παρενέργειες, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα μπορέσουν να βοηθήσουν.

Για την υπομανία, είναι συχνά δυνατό να αντιμετωπίσετε χωρίς φάρμακα. Οι υγιεινές συνήθειες ζωής μπορούν να βοηθήσουν. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή, κάντε λίγη άσκηση κάθε μέρα και πηγαίνετε για ύπνο σύμφωνα με το πρόγραμμα κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει υπομανία. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη.

Αντιμετώπιση μανίας και υπομανίας

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη μανία και την υπομανία:

Μάθετε ό,τι μπορείτε για την κατάστασή σας

Η μανία και η υπομανία μπορούν να αντιμετωπιστούν. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα ερεθίσματα για να μπορείτε να τα αποφύγετε.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο διάθεσης

Καταγράφοντας τη διάθεσή σας, ίσως μπορείτε να εντοπίσετε πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια. Με τη βοήθεια του γιατρού σας, μπορεί επίσης να μπορέσετε να αποτρέψετε την επιδείνωση ενός επεισοδίου. Για παράδειγμα, εάν μάθετε να εντοπίζετε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια ενός μανιακού επεισοδίου, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να το διατηρήσετε υπό έλεγχο.

Παραμείνετε σε θεραπεία

Εάν έχετε διπολική διαταραχή, η θεραπεία είναι το κλειδί. Ίσως μάλιστα είναι καλή ιδέα να εμπλακεί η οικογένειά σας στη θεραπεία.

Προσέξτε για αυτοκτονικές σκέψεις

Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, ενημερώστε αμέσως την οικογένειά σας ή το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να καλέσετε την National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-TALK (1-800-273-8255). Εκπαιδευμένοι σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι 24/7.

Απευθυνθείτε σε άλλους για βοήθεια

Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με διπολική διαταραχή. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.

Μπορεί να προληφθεί η μανία ή η υπομανία;

Η μανία και η υπομανία, καθώς και η ίδια η διπολική διαταραχή, δεν μπορούν να προληφθούν. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τις επιπτώσεις ενός επεισοδίου. Διατηρήστε τα συστήματα υποστήριξής σας και χρησιμοποιήστε τις στρατηγικές αντιμετώπισης που αναφέρονται παραπάνω.

Πάνω από όλα, τηρήστε το σχέδιο θεραπείας σας. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες και διατηρήστε μια ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας με το γιατρό σας. Δουλεύοντας μαζί, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.