Συμπτώματα και αιτία διαβήτη τύπου 2

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας μεταβολίζει τη ζάχαρη (γλυκόζη). Η γλυκόζη είναι μια σημαντική πηγή καυσίμου για το σώμα σας.

Με τον διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας είτε αντιστέκεται στις επιδράσεις της ινσουλίνης – μια ορμόνη που ρυθμίζει την κίνηση του σακχάρου στα κύτταρα σας – ή δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης.

Ο διαβήτης τύπου 2 ήταν γνωστός ως διαβήτης έναρξης ενηλίκων, αλλά σήμερα διαγιγνώσκονται περισσότερα παιδιά με αυτή τη διαταραχή, πιθανώς λόγω της αύξησης της παιδικής παχυσαρκίας. Δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2, αλλά η απώλεια βάρους, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτής της ασθένειας. Εάν η διατροφή και η άσκηση δεν επαρκούν για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας, μπορεί να χρειαστείτε επίσης φάρμακα για διαβήτη ή θεραπεία ινσουλίνης.

Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2

Τα σημεία και τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 συχνά αναπτύσσονται αργά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να έχετε διαβήτη τύπου 2 για χρόνια και να μην το γνωρίζετε. Αυτά είναι συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2:

• Αυξημένη δίψα
• Συχνουρία
• Αυξημένη πείνα
• Αθέλητη απώλεια βάρους
• Κούραση
• Θολή όραση
• Πληγές αργής επούλωσης
• Συχνές λοιμώξεις
• Περιοχές σκοτεινής επιδερμίδας, συνήθως στις μασχάλες και στο λαιμό

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε συμπτώματα διαβήτη τύπου 2.

Τι προκαλεί διαβήτη τύπου 2;

Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται όταν το σώμα γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη ή όταν το πάγκρεας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Ο ακριβής λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι άγνωστος, αν και γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως το υπερβολικό βάρος και η σωματική αδράνεια, φαίνεται να συνεισφέρουν.

Πώς λειτουργεί η ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που προέρχεται από τον αδένα που βρίσκεται πίσω και κάτω από το στομάχι (πάγκρεας).

• Το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη στην κυκλοφορία του αίματος.
• Η ινσουλίνη κυκλοφορεί, επιτρέποντας τη ζάχαρη να εισέλθει στα κύτταρα σας.
• Η ινσουλίνη μειώνει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα σας.
• Καθώς μειώνεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, το ίδιο ισχύει και για την έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας.

Ο ρόλος της γλυκόζης

Η γλυκόζη – μια ζάχαρη – είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα που απαρτίζουν τους μυς και άλλους ιστούς.

• Η γλυκόζη προέρχεται από δύο σημαντικές πηγές: τροφή και το συκώτι σας.
• Η ζάχαρη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου εισέρχεται στα κύτταρα με τη βοήθεια της ινσουλίνης.
• Το συκώτι σας αποθηκεύει και παράγει γλυκόζη.
• Όταν τα επίπεδα γλυκόζης είναι χαμηλά, όπως όταν δεν έχετε φάει για λίγο, το ήπαρ διασπά το αποθηκευμένο γλυκογόνο σε γλυκόζη για να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης σας σε φυσιολογικό εύρος.

Στον διαβήτη τύπου 2, αυτή η διαδικασία δεν λειτουργεί καλά. Αντί να κινείται στα κύτταρα σας, η ζάχαρη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται, τα βήτα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας απελευθερώνουν περισσότερη ινσουλίνη, αλλά τελικά αυτά τα κύτταρα γίνονται μειωμένα και δεν μπορούν να παράγουν αρκετή ινσουλίνη για να καλύψουν τις απαιτήσεις του σώματος.

Στον πολύ λιγότερο κοινό διαβήτη τύπου 1, το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει κατά λάθος τα βήτα κύτταρα, αφήνοντας στο σώμα λίγη ή καθόλου ινσουλίνη.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• Σωματικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας κύριος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είστε υπέρβαροι για να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2.
• Κατανομή λίπους. Εάν αποθηκεύετε λίπος κυρίως στην κοιλιά, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 από ό, τι εάν αποθηκεύετε λίπος αλλού, όπως στους γοφούς και τους μηρούς σας. Ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται εάν είστε άνδρας με περιφέρεια μέσης πάνω από 40 ίντσες (101,6 εκατοστά) ή γυναίκα με μέση μεγαλύτερη από 35 ίντσες (88,9 εκατοστά).
• Έλλειψη σωματικών δραστηριοτήτων. Όσο λιγότερο σωματικά δραστήρια είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2. Η σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος σας, καταναλώνετε γλυκόζη ως ενέργεια και κάνει τα κύτταρα σας πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη.
• Οικογενειακό ιστορικό. Ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται εάν ο γονέας ή ο αδελφός σας έχει διαβήτη τύπου 2.
• Φυλή ή εθνικότητα. Αν και δεν είναι σαφές γιατί, ορισμένοι άνθρωποι – συμπεριλαμβανομένων των Μαύρων, των Ισπανών, των Αμερικανών Ινδών και των Ασιατών Αμερικανών – διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Ηλικία. Ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται καθώς γερνάτε, ειδικά μετά την ηλικία των 45 ετών. Αυτό πιθανότατα επειδή οι άνθρωποι τείνουν να ασκούνται λιγότερο, χάνουν μυϊκή μάζα και αυξάνουν το βάρος καθώς μεγαλώνουν. Αλλά ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνεται επίσης δραματικά στα παιδιά, τους εφήβους και τους νεότερους ενήλικες.
• Prediabetes. Το Prediabetes είναι μια κατάσταση στην οποία το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερο από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλό για να χαρακτηριστεί ως διαβήτης. Χωρίς θεραπεία, το prediabetes εξελίσσεται συχνά σε διαβήτη τύπου 2.
• Διαβήτης κύησης. Εάν έχετε αναπτύξει διαβήτη κύησης όταν ήσασταν έγκυος, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Εάν γεννήσατε ένα μωρό που ζυγίζει περισσότερο από 9 κιλά (4 κιλά), διατρέχετε επίσης τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Για τις γυναίκες, που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών – μια κοινή πάθηση που χαρακτηρίζεται από ακανόνιστες περιόδους εμμήνου ρύσεως, υπερβολική ανάπτυξη μαλλιών και παχυσαρκία – αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη.
• Περιοχές σκοτεινής επιδερμίδας, συνήθως στις μασχάλες και στο λαιμό. Αυτή η κατάσταση δείχνει συχνά αντίσταση στην ινσουλίνη.

Επιπλοκές από διαβήτη τύπου 2

Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί εύκολα να αγνοηθεί, ειδικά στα αρχικά στάδια όταν αισθάνεστε καλά. Αλλά ο διαβήτης επηρεάζει πολλά κύρια όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των νεύρων, των ματιών και των νεφρών. Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των επιπλοκών.

Αν και οι μακροχρόνιες επιπλοκές του διαβήτη αναπτύσσονται σταδιακά, μπορεί τελικά να είναι απενεργοποιημένες ή ακόμη και απειλητικές για τη ζωή. Μερικές από τις πιθανές επιπλοκές του διαβήτη περιλαμβάνουν:

• Καρδιοπάθεια και αιμοφόρα αγγεία. Ο διαβήτης αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και στένωσης των αιμοφόρων αγγείων (αθηροσκλήρωση).
• Νευρική βλάβη (νευροπάθεια). Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, κάψιμο ή πόνο που συνήθως ξεκινά από τις άκρες των δακτύλων ή των δακτύλων και σταδιακά εξαπλώνεται προς τα πάνω. Τελικά, μπορεί να χάσετε όλη την αίσθηση της αίσθησης στα προσβεβλημένα άκρα. Η βλάβη στα νεύρα που ελέγχουν την πέψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με ναυτία, έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Για τους άνδρες, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι ένα πρόβλημα.
• Βλάβη στα νεφρά. Ο διαβήτης μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια ή μη αναστρέψιμη νεφρική νόσο τελικού σταδίου, η οποία μπορεί να απαιτεί αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού.
• Βλάβη στα μάτια. Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως ο καταρράκτης και το γλαύκωμα, και μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδούς, ενδεχομένως οδηγώντας σε τύφλωση.
• Αργή επούλωση των πληγών. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα κοψίματα και οι φουσκάλες μπορούν να γίνουν σοβαρές λοιμώξεις, οι οποίες μπορεί να επουλωθούν ελάχιστα. Σοβαρή ζημιά μπορεί να απαιτήσει ακρωτηριασμό των ποδιών, των ποδιών ή των ποδιών.
• Πρόβλημα ακοής. Τα προβλήματα ακοής είναι πιο συχνά σε άτομα με διαβήτη.
• Δερματικά προβλήματα. Ο διαβήτης μπορεί να σας αφήσει πιο επιρρεπή σε δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων βακτηριακών και μυκητιασικών λοιμώξεων.
• Απνοια ύπνου. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η παχυσαρκία μπορεί να είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει και στις δύο καταστάσεις. Η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι, αλλά δεν είναι σαφές εάν βοηθά στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ. Ο διαβήτης τύπου 2 φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer, αν και δεν είναι σαφές γιατί. Όσο χειρότερος είναι ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.

Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2

Οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και αυτό ισχύει ακόμη και αν έχετε διαβήτη στην οικογένειά σας. Εάν έχετε ήδη διαγνώσει διαβήτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής για να αποτρέψετε τις επιπλοκές. Εάν έχετε prediabetes, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν την εξέλιξη του διαβήτη.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει:

• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλότερα σε λιπαρά και θερμίδες και υψηλότερα σε φυτικές ίνες. Εστίαση σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Γίνεται σωματική δραστηριότητα. Στοχεύστε για τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας – ή 15 έως 30 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας – τις περισσότερες ημέρες. Κάντε μια γρήγορη καθημερινή βόλτα. Κάνω ποδήλατο. Ζάλη. Εάν δεν μπορείτε να χωρέσετε σε μια μακρά προπόνηση, διαδώστε τη δραστηριότητά σας όλη την ημέρα.
• Χάνω βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια 5% έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη. Για να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιές εύρος, εστιάστε στις μόνιμες αλλαγές στις συνήθειες διατροφής και άσκησης. Παρακινηθείτε θυμηθείτε τα οφέλη από την απώλεια βάρους, όπως μια υγιέστερη καρδιά, περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη αυτοεκτίμηση.
• Αποφυγή καθιστικού για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Προσπαθήστε να σηκωθείτε κάθε 30 λεπτά και μετακινηθείτε για τουλάχιστον λίγα λεπτά.

Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή είναι επίσης μια επιλογή. Η μετφορμίνη (Glucophage, Glumetza και άλλα φάρμακα), η οποία είναι φάρμακο για το διαβήτη από το στόμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Αλλά ακόμη και αν παίρνετε φάρμακα, οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής παραμένουν απαραίτητες για την πρόληψη ή τη διαχείριση του διαβήτη.