Πώς να αντιμετωπίσετε τη μαστίτιδα στο σπίτι

Τι είναι η μαστίτιδα και τι την προκαλεί;

Η μαστίτιδα είναι μια φλεγμονή του ιστού του μαστού. Μπορεί να εξελιχθεί σε βακτηριακή λοίμωξη εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως.

Η μαστίτιδα μπορεί να επηρεάσει μόνο έναν μαστό τη φορά ή — περιστασιακά — και τα δύο. Εάν θηλάζετε, λέγεται μαστίτιδα γαλουχίας.

Συνήθως, η μαστίτιδα ξεκινά όταν το γάλα δημιουργείται εφεδρεία σε μια συγκεκριμένη περιοχή του μαστού σας, μαζεύεται και στη συνέχεια μολυνθεί. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν είστε επίμονα εμποτισμένοι. Εναλλακτικά, τα βακτήρια μπορεί να εισέλθουν στο στήθος μέσω ραγισμένων θηλών και άλλων δερματικών ερεθισμών.

Άλλες αιτίες μαστίτιδας περιλαμβάνουν:

• πίεση στους μαστούς
• υπερβολικό άγχος

• πολύ γρήγορα απογαλακτισμός

• πληθώρα

Εν τω μεταξύ, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος, πρήξιμο, ερυθρότητα και/ή ζέστη στους μαστούς
• έκκριση από τις θηλές
• ένα σκληρό εξόγκωμα στον ιστό του μαστού
• πόνους, ρίγη, εξάντληση και άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
• μειωμένη παραγωγή γάλακτος στον προσβεβλημένο μαστό
• πυρετός

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν πράγματα όπως το να είχατε μαστίτιδα στο παρελθόν, να είχατε ραγισμένες θηλές ή να φοράτε σφιχτό σουτιέν. Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε μαστίτιδα εάν το μωρό σας δεν ασφαλίζει σωστά, εάν έχετε κακή διατροφή ή καπνίζετε.

Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν χωρίς ιδιαίτερη προειδοποίηση. Οπότε, αν αισθάνεστε άσχημα – δώστε προσοχή.

Σπιτικές θεραπείες για μαστίτιδα

Επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον σύμβουλο γαλουχίας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μαστίτιδα. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι που μπορεί να σας βοηθήσουν να το ξεκαθαρίσετε πριν εξελιχθεί σε σοβαρή λοίμωξη. Τούτου λεχθέντος, εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν φαίνεται να βοηθούν μέσα στις πρώτες 24 έως 48 ώρες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

1. Ξεκούραση

Η λήψη κάποιου παλιού καλού TLC είναι κρίσιμη όταν έχετε μαστίτιδα. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο να έχετε χρόνο διακοπής κατά τη φροντίδα ενός νεογέννητου, αλλά προσπαθήστε να μείνετε στο κρεβάτι ή αλλιώς να επιβραδύνετε από την καθημερινότητα.

Εάν είναι δυνατόν, εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να πάρει λίγες μέρες άδεια από τη δουλειά ή να ζητήσετε τη βοήθεια ενός καλού φίλου ή μέλους της οικογένειας για μερικές ημέρες, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στη φροντίδα σας.

Μην αισθάνεστε ένοχοι – ο θηλασμός μπορεί να είναι δύσκολος. Χρειάζεστε τα υπόλοιπα για να θεραπεύσετε.

2. Συχνός θηλασμός

Ενώ είστε στο κρεβάτι, δοκιμάστε να αγκαλιάζετε το μωρό σας και να προσφέρετε το στήθος όσο το δυνατόν συχνότερα ή τουλάχιστον κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να ξεκινήσετε από την άβολη πλευρά, αλλά προσφέρετε και τις δύο πλευρές, ώστε η άλλη να μην πνιγεί. Τα μωρά τείνουν να πιπιλίζουν πιο δυνατά στην αρχή της τροφής, και αυτή η αναρρόφηση είναι που βοηθά στην απομάκρυνση των φραγμάτων και στην απομάκρυνση της μαστίτιδας.

Μπορεί να ανησυχείτε ότι το γάλα σας επηρεάζεται με κάποιο τρόπο από τη μαστίτιδα. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι το γάλα σας είναι ασφαλές για κατανάλωση από το μωρό σας. Επιπλέον, ο συχνός θηλασμός και η ελεύθερη ροή του γάλακτος μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες άμυνές σας.

3. Αλλάξτε τις θέσεις σίτισης

Μπορεί επίσης να θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο που κρατάτε το μωρό σας κατά τη διάρκεια των συνεδριών σίτισης. Εάν χρησιμοποιείτε συνήθως λαβή για λίκνο, δοκιμάστε μια λαβή ποδοσφαίρου ή ξαπλωμένη στο κρεβάτι. Η αλλαγή της θέσης σας θα αλλάξει τη γωνία αναρρόφησης όταν το μωρό σας ταΐζει και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βουλωμένων αγωγών.

• Πλάγια: Ξαπλώστε στο πλάι με το μωρό σας στο πλάι, στραμμένο προς το στήθος σας. Στηρίξτε το μωρό σας με το ένα χέρι και χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να προσφέρετε το στήθος σας στο μωρό σας. Αφού το μικρό σας ασφαλίσει, μπορείτε να στηρίξετε το κεφάλι σας με το ελεύθερο χέρι σας και να χρησιμοποιήσετε το άλλο για να τραβήξετε το μωρό σας πιο κοντά στο σώμα σας.
• Ποδοσφαιρική κράτηση: Κρατήστε το μωρό σας στο πλάι με τον αγκώνα σας λυγισμένο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ταΐσετε με το αριστερό σας στήθος, κρατήστε το μωρό σας με το αριστερό σας χέρι/ χέρι. Προσφέρετε το αριστερό σας στήθος με το δεξί σας χέρι καθώς οδηγείτε το κεφάλι του μωρού σας με το αριστερό σας χέρι.

Η La Leche League International ενθαρρύνει τις μητέρες που θηλάζουν να δοκιμάσουν όσες περισσότερες θέσεις μπορούν για να ανακουφίσουν τη μαστίτιδα. Προτείνουν ακόμη και να ταΐζετε το μωρό σας ενώ είναι γονατισμένο στα τέσσερα και κρεμώντας το στήθος σας πάνω από το παιδί σας. Ό,τι λειτουργεί, σωστά;

Επιπλέον, πολλοί σύμβουλοι γαλουχίας προτείνουν το θηλασμό με το πηγούνι του μωρού στραμμένο προς τον βουλωμένο πόρο.

Σχετικό: Οι 4 καλύτερες στάσεις θηλασμού για εσάς και το μωρό

4. OTC αναλγητικά

Δεν χρειάζεται να ζήσετε με τον πόνο, τον πυρετό και τη φλεγμονή. Πολλά παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως το Tylenol (ακεταμινοφένη) ή το Advil (ιβουπροφαίνη), είναι ασφαλή για τις θηλάζουσες μητέρες και μπορούν να σας προσφέρουν κάποια ανακούφιση που τόσο χρειάζεστε. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε βέβαιοι ποια φάρμακα είναι ασφαλή να παίρνετε ενώ θηλάζετε.

Εκτός εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει, πάρτε μόνο ένα από αυτά τα φάρμακα κάθε φορά. Πάντα να διαβάζετε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μόνο την προτεινόμενη δόση.

5. Λαχανόφυλλα

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι τα φύλλα λάχανου μπορούν να βοηθήσουν σε μια σειρά από ενοχλήσεις κατά το θηλασμό. Με τη μαστίτιδα, μπορούν να κάνουν θαύματα για τον πόνο και τη φλεγμονή. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη αποκάλυψε ότι τα δροσερά φύλλα λάχανου είναι εξίσου αποτελεσματικά με τις ζεστές κομπρέσες για την ενόχληση και τη διόγκωση του μαστού.

Εδώ είναι ένας απλός τρόπος:

1. Ψύξτε καθαρά, στεγνά πράσινα φύλλα λάχανου στο ψυγείο σας. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να τα κόψετε σε μέγεθος που ταιριάζει καλύτερα στο στήθος σας.
2. Καλύψτε ολόκληρο το στήθος σας με τα φύλλα λάχανου – εκτός από τις θηλές σας, τις οποίες πρέπει να αφήσετε γυμνές. Μπορείτε επίσης να βάλετε τα φύλλα σε ένα χαλαρό σουτιέν αν είναι πιο εύκολο.
3. Αφαιρέστε τα φύλλα λάχανου μετά από 20 λεπτά (ή όταν ζεσταθούν).
4. Πλύνετε το στήθος σας και στεγνώστε απαλά. Στη συνέχεια, πετάξτε τα χρησιμοποιημένα φύλλα (και χρησιμοποιήστε φρέσκα αν επιλέξετε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία).

Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία έως και 3 φορές την ημέρα για 20 λεπτά κάθε φορά. Τα φύλλα λάχανου χρησιμοποιούνται επίσης για να βοηθήσουν στην αποξήρανση του αποθέματος γάλακτος – οπότε αν ελπίζετε να συνεχίσετε να θηλάζετε, φροντίστε να ακολουθήσετε αυτήν την οδηγία χρόνου αντί να την υπερβείτε.

Εάν πρέπει να αλλάξετε τα πράγματα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια ζεστή κομπρέσα ή να κάνετε ένα ζεστό ντους.

Σχετικό: Ο οδηγός της θηλάζουσας μαμάς για τη χρήση λαχανόφυλλων

6. Αιθέρια έλαια

Ερευνα δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν και στη μαστίτιδα. Για παράδειγμα, το έλαιο τεϊόδεντρου περιέχει μια ένωση που ονομάζεται τερπινεν-4-όλη, η οποία έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να εφαρμόσετε το λάδι τοπικά αραιώνοντάς το με λάδι φορέα, όπως ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο.

Το λάδι δέντρου τσαγιού μπορεί να είναι τοξικό σε περίπτωση κατάποσης, γι’ αυτό φροντίστε να ξεπλύνετε τις περιοχές του μαστού σας που μπορεί να έρθουν σε άμεση επαφή με το στόμα του μωρού σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Κρατήστε το μπιμπερό ψηλά και μακριά από το μωρό σας επίσης.

7. Μασάζ στήθους

Για να είναι αυτή η τεχνική η πιο αποτελεσματική, κάντε την ενώ ταΐζετε το μωρό σας και προς την κατεύθυνση της θηλής σας. Ξεκινήστε με τον αντίχειρά σας πάνω από την πληγείσα περιοχή και ασκήστε σταθερή πίεση καθώς προχωράτε προς τη θηλή σας. Εάν δεν ξέρετε ακριβώς πού να κάνετε μασάζ, απλώς νιώστε γύρω σας για περιοχές που είναι σκληρές ή σβώλους.

Εάν το μασάζ σας κάνει καλό, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο στήθος σας ενώ είστε στο μπάνιο ή στο ντους. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας προς την ίδια προς τα κάτω κατεύθυνση προς τη θηλή σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ πάνω από τυχόν φραγμένους πόρους γάλακτος και στη συνέχεια να κάνετε εξαγωγή με το χέρι για να ανακουφίσετε την πίεση ή το μπλοκάρισμα.

Σχετικά: 5 οφέλη του μασάζ στο στήθος

8. Σκόρδο

Το ωμό σκόρδο μπορεί να λειτουργήσει ως αντιβιοτικό ευρέος φάσματος και να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα οφέλη βρίσκονται στις φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες του σκόρδου. Αυτά τα χάπια σκόρδου σε σκόνη που βλέπετε στα ράφια των παντοπωλείων δεν λειτουργούν τόσο καλά, επομένως θα χρειαστείτε ωμό σκόρδο.

Κόψτε μερικά γαρίφαλα σε μικρότερα κομμάτια και καταπιείτε τα όπως θα κάνατε με ένα χάπι. Δεν σας αρέσει μια τόσο δυνατή γεύση; Σκεφθείτε να το πλύνετε χρησιμοποιώντας χυμό πορτοκαλιού ή γάλα για να μαλακώσετε τη γεύση.

9. Βιταμίνη C

Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην επούλωση των πληγών και βοηθά στην αναπλήρωση των αντιοξειδωτικών στο σώμα. Ερευνα δείχνει ακόμη ότι η βιταμίνη C βοηθά στη θεραπεία λοιμώξεων από μαστίτιδα στα βοοειδή. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα.

Ωστόσο, φροντίστε να περάσετε οποιαδήποτε χρήση συμπληρώματος από το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που παίρνετε.

Ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε λίγη βιταμίνη C στη ρουτίνα σας είναι να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως:

• πορτοκάλια
• κόκκινες πιπεριές
• ακτινίδια
• μπρόκολο
• Λαχανάκια Βρυξελλών
• πατάτες
• κουνουπίδι
• ντομάτες

Σχετικό: 7 εντυπωσιακοί τρόποι που η βιταμίνη C ωφελεί τον οργανισμό σας

10. Ενυδάτωση

Σε περίπτωση αμφιβολίας, πίνετε περισσότερο νερό. Οι ανάγκες ενυδάτωσης αυξάνονται σημαντικά όταν θηλάζετε. Μπορεί να μένεις πίσω χωρίς καν να το καταλάβεις.

Το να πίνετε άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος. Περισσότερο γάλα σημαίνει περισσότερες συνεδρίες ταΐσματος και περισσότερες ευκαιρίες για να καθαρίσετε το φράγμα και την ενόχληση.

Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε 13 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα εάν θηλάζετε. Δεν χρειάζεται να πιείτε απλώς νερό. Μπορείτε να ενσωματώσετε γάλα, χυμό, τσάι από βότανα, καφέ και σόδα στη ρουτίνα σας — με μέτρο.

Σχετικό: 12 απλοί τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό για μαστίτιδα

Εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα ή ανησυχίες μετά από 1 ή 2 ημέρες από την προσπάθεια θεραπείας στο σπίτι, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά για να καθαρίσετε τη μόλυνση. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ασφαλές φάρμακο για το θηλασμό, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε το μωρό σας καθώς θεραπεύετε.

Προειδοποιητικά σημάδια:

• πυρετός που είναι 101°F (38,3°C) ή υψηλότερος
• πύον ή αίμα στο μητρικό γάλα σας
• κόκκινες ραβδώσεις στο στήθος σας (από την θηλιά σας μέχρι τη μασχάλη σας)
• κόκκινο, ζεστό ή πρησμένο στήθος
• ραγισμένες θηλές που δείχνουν σημάδια μόλυνσης
• ρίγη και άλλα επιδεινούμενα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη

Γενικά, εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα και —αντίθετα— αισθάνεστε χειρότερα, καλό είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Χωρίς θεραπεία, μια λοίμωξη μπορεί να εξελιχθεί σε απόστημα, το οποίο είναι μια συλλογή πύου στο στήθος. Ένα απόστημα πρέπει να παροχετευτεί από τον γιατρό σας και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει την ικανότητά σας να θηλάζετε από το μολυσμένο στήθος.

Σχετικό: Υπαριθαίο απόστημα μαστού

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τα πρώτα σημάδια της μαστίτιδας. Έτσι, διαβάστε την παραπάνω λίστα και ελπίζουμε ότι κάτι θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα το συντομότερο δυνατό. Εάν όχι, μη διστάσετε να καλέσετε το γιατρό σας και να εξεταστείτε. Τα αντιβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό.

Εάν είστε επιρρεπείς σε επαναλαμβανόμενες κρίσεις μαστίτιδας, σκεφτείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας μια εργαλειοθήκη για όταν σας χτυπήσει. Μπορείτε επίσης να καλέσετε έναν σύμβουλο γαλουχίας για να δείτε εάν υπάρχει κάτι στη ρουτίνα θηλασμού σας που μπορείτε να τροποποιήσετε που μπορεί να βοηθήσει.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.