Πόσο αίμα χάνετε στην περίοδό σας;

Πώς μπορείτε να καταλάβετε πόσο πραγματικά αιμορραγείτε;

Διώχνετε περισσότερα από αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το υγρό της περιόδου σας περιέχει επίσης ένα μείγμα βλέννας και ιστών της μήτρας, που μπορεί να προσθέσει όγκο στη συνολική απώλεια υγρών. Αυτό είναι που κάνει δύσκολη τη μέτρηση της απώλειας αίματος.

Αλλά είναι σίγουρα δυνατό. Τα προϊόντα υγιεινής που χρησιμοποιείτε μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μια κατά προσέγγιση εκτίμηση της συνολικής ροής σας. Και αν θέλετε έναν ακριβή απολογισμό της καθαρής απώλειας αίματος, τα μαθηματικά είναι με το μέρος σας.

Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλα εμμήνου ρύσεως

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους μέτρησης της απώλειας υγρών είναι με ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με θέματα απορρόφησης. Ορισμένα κύπελλα περιλαμβάνουν ακόμη και ενδείξεις όγκου για εύκολη ανάγνωση.

Ανάλογα με τη μάρκα και τον τύπο, τα κύπελλα της περιόδου σας μπορεί να χωρέσουν από 30 έως 60 χιλιοστόλιτρα τη φορά. Εάν το φλιτζάνι σας δεν έχει ενδείξεις όγκου, μπορείτε να ψάξετε στον ιστότοπο του κατασκευαστή για να μάθετε περισσότερα.

Όταν έρθει η ώρα να αδειάσετε το φλιτζάνι σας, σημειώστε πόσα υγρά περιέχει. Μπορείτε να το καταγράψετε ως σημείωση στο τηλέφωνό σας ή να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής. Στη συνέχεια, αδειάστε, πλύνετε και τοποθετήστε ξανά ως συνήθως.

Συνεχίστε να ενημερώνετε το αρχείο καταγραφής σας για τις επόμενες τρεις ή τέσσερις περιόδους σας. Αυτό θα σας δώσει αρκετά δεδομένα για να προσδιορίσετε τη μέση απώλεια εμμήνου ρύσεως ανά ημέρα και ανά εβδομάδα.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ολόκληρη η απώλεια περιόδου σας είναι μεγαλύτερη από 60 χιλιοστόλιτρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιστός, η βλέννα και η επένδυση της μήτρας προσθέτουν όγκο στη ροή σας.

Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, επιθέματα ή εσώρουχα περιόδου

Είναι λίγο πιο δύσκολο να μετρήσετε τη συνολική απώλεια εμμήνου ρύσεως όταν χρησιμοποιείτε απορροφητικά ταμπόν, επιθέματα ή εσώρουχα περιόδου, αλλά μπορεί να γίνει.

Αρχικά, λάβετε υπόψη την πλήρως εμποτισμένη χωρητικότητα του αντικειμένου. Τα κανονικά ταμπόν, για παράδειγμα, χωρούν 5 χιλιοστόλιτρα υγρού. Τα σούπερ ταμπόν κρατούν το διπλάσιο.

Εάν χάσετε 60 χιλιοστόλιτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να απορροφήσετε 6 έως 12 ταμπόν ανάλογα με το μέγεθος που χρησιμοποιείτε. Εάν χάσετε το μισό από αυτό, πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε λιγότερα.

Μπορείτε να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής για να σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη ιδέα για το πόσα χάνετε. Θα πρέπει να σημειώσετε:

• ποιο προϊόν χρησιμοποιείτε και το μέγεθός του
• πόσο συχνά πρέπει να το αλλάζετε
• πόσο γεμάτο είναι όταν το αλλάζεις

Η καταγραφή αυτών των πληροφοριών για τις επόμενες τρεις ή τέσσερις περιόδους σας θα σας δώσει αρκετά δεδομένα για να υπολογίσετε μια λογική εκτίμηση.

Εάν μπορείτε να το βοηθήσετε, αποφύγετε να εμποτίσετε πλήρως ένα απορροφητικό προϊόν. Η ώθηση ενός ταμπόν ή άλλου προϊόντος στο όριο του μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή ή άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Ο γενικός εμπειρικός κανόνας είναι να αλλάζετε ταμπόν, σερβιέτες και εσώρουχα κάθε φορά τέσσερις ώρες.

Εάν θέλετε να υπολογίσετε την πραγματική περιεκτικότητα σε αίμα

Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της εμμηνορροϊκής ροής: Δεν χάνετε μόνο αίμα.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια ροή περιόδου είναι 36 τοις εκατό αίμα και 64 τοις εκατό άλλα στοιχεία, όπως:

• ιστός
• επένδυση της μήτρας
• φλέγμα
• θρόμβοι αίματος

Έχοντας αυτό υπόψη, μπορείτε να πολλαπλασιάσετε τη συνολική σας απώλεια επί 0,36 για να προσδιορίσετε την κατά προσέγγιση ποσότητα αίματος που έχετε χάσει. Η αφαίρεση αυτού του αριθμού από τη συνολική απώλεια θα σας δώσει την ποσότητα άλλων υλικών.

Για παράδειγμα, εάν συλλέξετε 120 χιλιοστόλιτρα εμμηνορροϊκού υγρού, πολλαπλασιάστε το επί 0,36 για να έχετε συνολική απώλεια αίματος 43,2 χιλιοστόλιτρα. Αυτό είναι αρκετά εντός του «κανονικού» εύρους των 30 έως 60 χιλιοστόλιτρων.

Εάν αφαιρέσετε 43,2 χιλιοστόλιτρα από 120 χιλιοστόλιτρα, θα διαπιστώσετε ότι η εμμηνορροϊκή ροή σας περιείχε 76,8 χιλιοστόλιτρα άλλων συστατικών.

Πότε η αιμορραγία θεωρείται βαριά; | Πότε η αιμορραγία θεωρείται βαριά;

Ορισμένες οδηγίες λένε ότι η περίοδος είναι «βαριά» όταν χάνετε 60 χιλιοστόλιτρα αίματος. άλλοι βάζουν τον αριθμό υψηλότερα, πιο κοντά στο 80 χιλιοστόλιτρα.

Η βαριά αιμορραγία ή η μηνορραγία δεν είναι πάντα λόγος ανησυχίας. Η θεραπεία συνήθως δεν είναι απαραίτητη εκτός εάν παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή ή εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:

• μουλιάστε μέσα από ένα ή περισσότερα ταμπόν, σερβιέτες ή φλιτζάνια ανά ώρα για αρκετές ώρες
• πρέπει να χρησιμοποιήσετε διπλή προστασία, όπως ταμπόν και μαξιλαράκι, για να αποτρέψετε τη διαρροή
• αιμορραγία για περισσότερες από επτά ημέρες
• περάσουν θρόμβους αίματος μεγαλύτερους από το ένα τέταρτο
• πρέπει να περιορίσετε τις καθημερινές δραστηριότητες λόγω της περιόδου σας
• εμπειρία, κόπωση, δύσπνοια ή άλλα σημάδια αναιμίας

Τι προκαλεί έντονη αιμορραγία;

Εάν η έμμηνος ρύση σας είναι σταθερά βαριά, μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης ή το αποτέλεσμα ενός φαρμάκου που παίρνετε. Συνήθως θα εμφανίσετε άλλα συμπτώματα εκτός από βαριά αιμορραγία. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε.

Ενδομήτρια συσκευή (IUD)

Το IUD είναι ένα εμφυτεύσιμο αντισυλληπτικό. Μπορεί να παρουσιάσετε βαριά αιμορραγία, κράμπες και πόνο στην πλάτη για τις πρώτες δύο ημέρες μετά την εισαγωγή. Η μηνιαία περίοδός σας μπορεί να είναι βαρύτερη, μεγαλύτερη ή με άλλο τρόπο ακανόνιστη για τους πρώτους 6 μήνες.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

Το PCOS είναι μια κοινή ορμονική πάθηση. Επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των ωοθηκών σας και μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, ακανόνιστες περιόδους και ανεπιθύμητη τριχοφυΐα στο πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια, την πλάτη και την κοιλιά σας.

Ενδομητρίωση

Η ενδομητρίωση εμφανίζεται όταν ο ιστός που συνήθως αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα σας αρχίζει να αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, γενικό πυελικό πόνο και πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.

Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID)

Το PID είναι μια λοίμωξη στη μήτρα, τις σάλπιγγες ή τις ωοθήκες σας. Μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη αιμορραγία κατά τη διάρκεια ή μεταξύ των περιόδων, έντονο κοιλιακό άλγος και επώδυνη ούρηση.

Ινομυώματα

Αυτοί οι μη καρκινικοί όγκοι αναπτύσσονται στους μύες της μήτρας σας. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά, δυσκολία στην κένωση της ουροδόχου κύστης και δυσκοιλιότητα.

Πολύποδες

Όπως τα ινομυώματα, οι πολύποδες είναι μη καρκινικές αναπτύξεις που αναπτύσσονται στην επένδυση της μήτρας ή του τραχήλου σας. Αποτρέπουν τη συστολή των μυών της μήτρας, γεγονός που εμποδίζει την σωστή αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, μικρότερες ή μεγαλύτερες περιόδους και άλλες διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.

Αδενομύωση

Σε άτομα με αδενομύωση, ο ιστός της μήτρας ενσωματώνεται στα τοιχώματα της μήτρας αντί να εξαφανίζεται με την έμμηνο ρύση. Εκτός από τις βαριές, παρατεταμένες περιόδους, αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλους θρόμβους αίματος, γενικό πυελικό πόνο και πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.

Υποθυρεοειδισμός

Εάν ο θυρεοειδής σας είναι υπολειτουργικός, δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να ρυθμίσει σωστά όλες τις λειτουργίες του σώματός σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την έμμηνο ρύση, καθώς και να προκαλέσει ανεξήγητη αύξηση βάρους και ευαισθησία στη θερμοκρασία.

Αιμορραγικές διαταραχές

Οι αιμορραγικές διαταραχές μπορούν να εμποδίσουν την πήξη του αίματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονη έμμηνο ρύση, βαριά αιμορραγία μετά από κοψίματα ή γρατζουνιές, ανεξήγητες ρινορραγίες και συχνούς μώλωπες.

Ορισμένα φάρμακα

Τα αντιπηκτικά φάρμακα αποτρέπουν επίσης τους θρόμβους αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εύκολους μώλωπες, αιμορραγία των ούλων και μαύρα ή αιματηρά κόπρανα. Το ίδιο ισχύει και για τα φάρμακα χημειοθεραπείας.

Δοκιμάστε αυτό: 5 συμβουλές για ανακούφιση από τα συμπτώματα

Εάν αντιμετωπίζετε ακανόνιστα συμπτώματα, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να:

Κρατήστε αρχείο

Εάν υποψιάζεστε ότι αιμορραγείτε περισσότερο από όσο θα έπρεπε, παρακολουθήστε την περίοδό σας για μερικούς μήνες. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου ή να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής. Φροντίστε να σημειώσετε πότε αρχίζει και πότε τελειώνει η περίοδός σας, πόσο συχνά αλλάζετε το φλιτζάνι ή το απορροφητικό προϊόν σας και εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα.

Πάρτε ιβουπροφαίνη

Η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) περιέχει ένα συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ροής του αίματος σας, ενώ απομακρύνει τις κράμπες σας.

Χρησιμοποιήστε μια κομπρέσα

Μπορεί επίσης να καταπραΰνετε τους μύες που κράμπουν εφαρμόζοντας ένα θερμαντικό μαξιλάρι ή καθισμένοι σε ένα ζεστό μπάνιο.

Πίνουν νερό

Δεν έχει σημασία αν η ροή σας είναι ελαφριά ή πάνω από το μέσο όρο – εξακολουθείτε να χάνετε υγρά. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και μπορεί να αποτρέψει συμπτώματα όπως ναυτία και ζάλη.

Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Η μεγάλη απώλεια αίματος μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και λήθαργοι. Για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των επιπέδων σας και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, δοκιμάστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως:

• αυγά
• κρέας
• ψάρι
• τόφου
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• σπόρους
• ολικής αλέσεως

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Οι περίοδοι μπορούν να αλλάζουν από μήνα σε μήνα. Η περίοδός σας μπορεί να είναι βαριά τον ένα μήνα και ελαφριά τον επόμενο για κανέναν άλλο λόγο παρά μόνο έτσι λειτουργεί το σώμα σας.

Εάν αντιμετωπίζετε νέα συμπτώματα ή πιστεύετε ότι η περίοδός σας είναι ασυνήθιστα βαριά, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αν μη τι άλλο, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαβεβαιώσει ότι η περίοδός σας είναι πράγματι φυσιολογική.

Εάν υποψιάζονται μια υποκείμενη αιτία, θα συνεργαστούν μαζί σας για να διαγνώσουν τα συμπτώματά σας και να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.