6 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Αλλαγές στο σώμα σας

Την 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας, αρχίζετε να παρατηρείτε τις αλλαγές στο σώμα σας και οι ορμόνες της εγκυμοσύνης σας είναι σε υπερβολική πίεση προκαλώντας όλα αυτά τα συμπτώματα που αναφέραμε.

Αν και οι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν ότι είστε έγκυος ακόμα, η μήτρα σας μεγαλώνει. Μπορεί να πιέζει την ουροδόχο κύστη σας και να σας στέλνει βιαστικά στο μπάνιο πιο συχνά. Η αυξημένη ροή αίματος στα νεφρά σας συμβάλλει επίσης στην συχνότερη ούρηση.

Το μωρό σου

Την 6η εβδομάδα, το μωρό σας έχει μήκος περίπου 1/8 έως 1/4 ίντσας ή περίπου το μέγεθος ενός σπόρου ροδιού ή ενός κόκκου ρυζιού. Ακόμα τόσο μικροσκοπικό! Το μωρό μοιάζει με γυρίνο, με μια μικρή ουρά που θα γίνει σπονδυλική στήλη.

Τα μικροσκοπικά μπουμπούκια είναι καθ’ οδόν για να γίνουν χέρια, πόδια και αυτιά. Ο εγκέφαλος, οι πνεύμονες και άλλα όργανα αναπτύσσονται επίσης.

Αν και είναι πολύ νωρίς για να δούμε αν το μωρό έχει τη μύτη της θείας Έλλας, αυτά που θα γίνουν χαρακτηριστικά του προσώπου ξεδιπλώνονται. Υπάρχουν δόντια και ένα λεπτό στρώμα δέρματος. Ο καρδιακός παλμός του μωρού μπορεί συχνά να ανιχνευθεί με κολπικό υπερηχογράφημα σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης.

Ανάπτυξη διδύμων την εβδομάδα 6

Περισσότερα μωρά μπορεί να σημαίνει περισσότερη διασκέδαση. Ωστόσο, έχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε ορισμένες επιπλοκές της εγκυμοσύνης εάν έχετε πολλά μωρά. Ακολουθούν οι πιο συχνές επιπλοκές που μπορεί να θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας:

• αναιμία
• προεκλαμψία
• διαβήτης κύησης
• κολπική αιμορραγία
• χολόσταση της εγκυμοσύνης

• σύνδρομο μετάγγισης δίδυμου σε δίδυμο, το οποίο συμβαίνει όταν ένα μωρό παίρνει περισσότερο αίμα από το άλλο μωρό

• πρόωρο τοκετό
• περιορισμός της ενδομήτριας ανάπτυξης ή καθυστερημένη εμβρυϊκή ανάπτυξη

Εάν διαγνωστεί με δίδυμη εγκυμοσύνη (ή περισσότερες), η πορεία της θεραπείας σας μπορεί να αλλάξει ελαφρώς. Μπορεί να χρειαστείτε συχνότερους ελέγχους, να αντιμετωπίσετε ορισμένους περιορισμούς ή ακόμα και να προγραμματίσετε έναν πρόωρο τοκετό με καισαρική τομή, εάν η ομάδα υγείας σας το κρίνει απαραίτητο.

Οι άνθρωποι που κυοφορούν δίδυμα συνήθως παίρνουν περισσότερο βάρος. Αυτή η αύξηση βάρους για άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από 18,5 έως 24,9 είναι περίπου 37 έως 54 λίβρες συνολικά, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Επίσης, συνήθως χρειάζεστε περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό,τι αν είχατε απλώς ένα μωρό, όπως:

• φολικό οξύ
• ασβέστιο
• σίδερο
• πρωτεΐνη

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 6 εβδομάδων

Η εγκυμοσύνη είναι μεγάλος ενθουσιασμός, αλλά η διαχείριση των δυσάρεστων συμπτωμάτων μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση (και να μειώσει τη διασκέδαση μερικές φορές). Αλλά τα περισσότερα δεν είναι πολύ ανησυχητικά και δεν διαρκούν για πάντα.

Μερικά συμπτώματα για την εγκυμοσύνη 6 εβδομάδων περιλαμβάνουν:

• Πρωϊνη αδιαθεσία
• συχνουρία
• κούραση
• πρησμένα ή επώδυνα στήθη
• μεγαλύτερες και πιο σκουρόχρωμες θηλάες γύρω από τις θηλές
• συναίσθημα ή ευερεθιστότητα

Δείτε περισσότερα σχετικά με το πώς να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην προετοιμασία για ένα μωρό στο σκάφος.

Πρωινή (απόγευμα, βράδυ και βράδυ) ναυτία

Η πρωινή ναυτία είναι συχνή! Σχετικά με 70 με 80 τοις εκατό των εγκύων εμφανίζουν ναυτία και έμετο σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης τους.

Μπορεί να αντιμετωπίζετε ήδη πρωινή ναυτία, η οποία, για πολλούς, δεν περιορίζεται μόνο στο πρωί.

Η αιτία της πρωινής ναυτίας δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι παίζει ρόλο η αύξηση της ορμόνης ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα από το δεύτερο τρίμηνο.

Μιλήστε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης εάν η ναυτία ή ο έμετος σας είναι ασυνήθιστα ακραίοι για να αποκλείσετε την υπερέμεση της βαριάς, η οποία προκαλεί σοβαρή ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα με την πρωινή ναυτία:

• Τρώτε μικρά γεύματα πολλές φορές την ημέρα.
• Κρατήστε τα τρόφιμα που ανέχεστε καλά για να τα τσιμπήσετε. Πολλές γυναίκες ορκίζονται ότι τρώνε κράκερ αλατιού πριν σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί.
• Αποφύγετε τα πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα. Μια ήπια δίαιτα τείνει να μειώνεται ευκολότερα.
• Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τις οσμές που προκαλούν ναυτία.
• Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά αν έχετε κάνει εμετό.
• Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε κάψουλες τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ, τα οποία μπορεί να φέρουν ανακούφιση.
• Αν και οι μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Β6 για την ανακούφιση της πρωινής ναυτίας είναι αδιευκρίνιστες, το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτικής και Γυναικολογίας (ACOG) συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6, όταν εγκριθεί από το γιατρό σας.
• Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ανακούφιση από τη χρήση ιμάντων βελονισμού που προωθούνται για την ασθένεια κίνησης.
• Μπορεί να βρείτε τη ναυτία σας να ανακουφίζεται προσωρινά από τάρτες ή ξινές τροφές και ποτά.

Αγοράστε διαδικτυακά συμπληρώματα βιταμίνης Β6.

Κούραση

Αισθάνεστε εξαντλημένοι; Η κούραση που πιθανώς νιώθετε είναι φυσιολογική. Προκαλείται από ορμόνες εγκυμοσύνης και αυξημένο όγκο αίματος. Το να το κάνετε πιο εύκολο ίσως πρέπει να γίνει μέρος της ρουτίνας σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την κούραση:

• Πάρτε έναν υπνάκο. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο αν εργάζεστε ή φροντίζετε άλλα παιδιά, αλλά η εύρεση χρόνου για ένα catnap κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κούρασης. Αυτό θα είναι σημαντικό και μετά τη γέννηση του μωρού σας.
• Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα.
• Πίνετε περισσότερα υγρά νωρίτερα την ημέρα, ώστε να μην χρειάζεται να σηκώνεστε τόσο συχνά τη νύχτα.
• Αφήστε άλλους να αναλάβουν κάποιες από τις δουλειές, αν είναι δυνατόν.
• Παραλείψτε την καφεΐνη και βασιστείτε στο να παραμένετε ενυδατωμένοι και να λαμβάνετε ενέργεια υψηλής ποιότητας από τα φρούτα.

Δυσκοιλιότητα

Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι συχνά ζωτικής σημασίας για την υγεία σας και του μωρού σας, αλλά όλος αυτός ο σίδηρος μπορεί να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι ανεπιθύμητος επισκέπτης, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα:

• Πίνετε πολλά υγρά. Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά στις εγκύους να πίνουν 10 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα. Συμβουλή: Εάν τα ούρα σας είναι σκούρα κίτρινα, μπορεί να είστε αφυδατωμένοι.

• Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών τρώγοντας πολλά φρούτα, λαχανικά, ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς και πίτουρο.

• Κινηθείτε. Η άσκηση είναι καλή για το σώμα και το μυαλό, αλλά βοηθά και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

• Μην μπείτε στον πειρασμό να πάρετε καθαρτικά πριν μιλήσετε με το γιατρό σας.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

1. Προγραμματίστε ένα προγεννητικό ραντεβού με το γιατρό ή τη μαία σας

Η προγεννητική φροντίδα είναι σημαντική για εσάς και το μωρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τυχόν προβλήματα αντιμετωπίζονται γρήγορα. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, τώρα είναι η ώρα να προγραμματίσετε την αρχική σας προγεννητική επίσκεψη.

Σε ορισμένους γιατρούς αρέσει να σας βλέπουν όταν είστε περίπου 6 εβδομάδων έγκυος. Άλλοι προτιμούν να περιμένουν μέχρι να φτάσετε τις 8 εβδομάδες ή και αργότερα. Ανεξάρτητα, τώρα είναι η ώρα να το βάλετε στα βιβλία!.

2. Πάρτε τις πολυβιταμίνες σας

Εάν δεν έχετε ήδη αρχίσει να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη (ιδανικά, θα πρέπει να αρχίσετε να τις παίρνετε το έτος πριν τη σύλληψη), θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε μία αυτή την εβδομάδα.

Στο πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα που περιέχει επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα που θα χρειαστείτε εσείς και το μωρό σας καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν θα δείτε το γιατρό σας για μερικές εβδομάδες από τώρα, μπορείτε να καλέσετε το γραφείο και να ζητήσετε συνταγή ή σύστασή του χωρίς ιατρική συνταγή.

Αγοράστε προγεννητικές βιταμίνες στο διαδίκτυο.

3. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για αποβολή και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο του μωρού σας για προβλήματα υγείας και χαμηλό βάρος γέννησης.

Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Θα μπορούσε να είναι μια πρόκληση να το κόψετε εάν είστε καπνιστής, αλλά αξίζει τον κόπο — για την υγεία σας και του μωρού σας.

4. Αποφύγετε το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του φάσματος του εμβρυϊκού αλκοόλ (FASD). Αν και τα συμπτώματα ποικίλλουν, στην πιο ακραία του μορφή, το FASD μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογικά χαρακτηριστικά του προσώπου, μαθησιακές δυσκολίες και άλλα προβλήματα υγείας. Υπάρχει καμία ασφαλής ποσότητα αλκοόλ που πρέπει να πίνετε ενώ είστε έγκυος.

5. Παραλείψτε το υδρομασάζ και τη σάουνα

Τα υδρομασάζ και οι σάουνες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής και εμβρυϊκών ανωμαλιών. Κατά κανόνα, αποφύγετε δραστηριότητες που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματός σας πάνω από 38,3 °C.

6. Τρώτε καλά

Είναι σημαντικό να τρώτε θρεπτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εάν αντιμετωπίζετε πρωινή ναυτία, τρώτε τα τρόφιμα που σας ακούγονται καλά και που δεν σας κάνουν να αρρωστήσετε.

7. Πίνετε άφθονο νερό

Τώρα που είστε έγκυος, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε αυτή την ενυδάτωση. Πίνετε τουλάχιστον 8 με 12 ποτήρια νερό την ημέρα. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε το νερό κάτω, δοκιμάστε να προσθέσετε μια στύψιμο λεμονιού. Σε μια μελέτη, η αρωματοθεραπεία με λεμόνι φάνηκε ότι βοηθά στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου σε έγκυες.

8. Χαλαρώστε

Αν και είναι σημαντικό να συνεχίσετε με άσκηση χαμηλής έντασης, πρέπει επίσης να το κάνετε χαλαρά όταν είστε κουρασμένοι. Το σώμα σας εργάζεται πολύ σκληρά για να προετοιμάσει και να μεγαλώσει το μικρό σας και χρειάζεται χρόνο για να επαναφορτιστεί.

Το πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού

Αν και κάθε ομάδα υγειονομικής περίθαλψης προσεγγίζει τη φροντίδα λίγο διαφορετικά, οι περισσότερες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα βήματα σε μια αρχική προγεννητική επίσκεψη:

• Το προσωπικό θα επανεξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών παθήσεων και των χειρουργικών επεμβάσεων που έχετε κάνει, καθώς και των τρεχόντων συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Έχετε αυτές τις πληροφορίες στη διάθεσή σας όταν πηγαίνετε στο ραντεβού.
• Το βάρος, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση θα ελεγχθούν.
• Ο γιατρός σας θα διατάξει εξετάσεις ρουτίνας αίματος και θα ζητήσει δείγμα ούρων.
• Κατά τη διάρκεια της πυελικής σας εξέτασης, ο γιατρός σας θα εξετάσει τον κόλπο, τη μήτρα, τη λεκάνη, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες σας.
• Θα σας δοθούν πληροφορίες σχετικά με το τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και οδηγίες για μια ασφαλή, υγιή εγκυμοσύνη και μωρό.
• Θα έχετε χρόνο να κάνετε ερωτήσεις, γι’ αυτό σκεφτείτε όλα τα πράγματα που θέλετε να μάθετε.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Πολλά από αυτά που νιώθετε είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κολπική αιμορραγία

• διαρροή υγρού από τον κόλπο

• έντονο κοιλιακό ή πυελικό πόνο

• πυρετός μεγαλύτερος από 100,4°F (38°C)

• θολή όραση
• δυνατός πονοκέφαλος
• σοβαρό ή ξαφνικό πρήξιμο των χεριών, του προσώπου ή των δακτύλων
• πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση