Πόσες φορές αναβοσβήνεις την ημέρα;

Πόσες φορές αναβοσβήνεις την ημέρα;

Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναβοσβήνουν περίπου 15 με 20 φορές κάθε λεπτό. Αυτό σημαίνει ότι, ενώ είστε ξύπνιοι, πιθανότατα αναβοσβήνει:

Γιατί αναβοσβήνεις;

Το να αναβοσβήνει είναι απαραίτητο για την υγεία των ματιών σας. Παίζει βασικό ρόλο σε:

• καθαρίζοντας τα υπολείμματα από τα μάτια σας, όπως τα μικρά σωματίδια από τον αέρα, τα ξεραμένα δάκρυα και τα νεκρά κύτταρα
• φέρνοντας θρεπτικά συστατικά και άλλες ουσίες στα μάτια σας που τα βοηθούν να διατηρηθούν υγιή
• βρέξιμο των ματιών σας, το οποίο αποτρέπει την ξηροφθαλμία και μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων με το δακρυϊκό φιλμ
• φέρνοντας οξυγόνο στα μάτια σας

Όλες αυτές οι λειτουργίες βοηθούν επίσης στην πρόληψη των λοιμώξεων των ματιών. Επιπλέον, το αναβοσβήσιμο αφήνει τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί για λίγο, βοηθώντας σας να εστιάσετε ξανά σε ό,τι κι αν κάνετε.

Τι μπορεί να συμβεί αν δεν ανοιγοκλείνεις τα μάτια;

Εάν δεν αναβοσβήνει ή δεν αναβοσβήνει αρκετά συχνά:

• Ο κερατοειδής σας μπορεί να διογκωθεί. Ο κερατοειδής σας δεν έχει αιμοφόρα αγγεία, επομένως χρειάζεται οξυγόνο από το δακρυϊκό φιλμ, το οποίο παίρνει όταν αναβοσβήνει. Αν απλώς αναβοσβήνει λιγότερο συχνά, ο κερατοειδής σας θα πρέπει να εξακολουθεί να λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται. Αλλά αν δεν ανοιγοκλείνετε τα μάτια, η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο του κερατοειδούς. Στην πραγματικότητα, ο κερατοειδής χιτώνας πρήζεται ακόμη και λίγο όταν κοιμάστε, αλλά επανέρχεται στο φυσιολογικό αμέσως μετά το ξύπνημα.
• Τα μάτια σας δεν θα λάβουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιή.
• Τα μάτια σας μπορεί να στεγνώσουν, επειδή το δακρυϊκό φιλμ σας δεν αναπληρώνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα μάτια και θολή όραση.
• Ο κίνδυνος μόλυνσης των ματιών σας αυξάνεται λόγω των υπολειμμάτων που παραμένουν στο μάτι σας και της έλλειψης οξυγόνου στο μάτι.

Τι μπορεί να σας κάνει να βλεφαρίζετε λιγότερο συχνά;

Ένας κοινός λόγος που μπορεί να ανοιγοκλείνετε λιγότερο συχνά οφείλεται στο σύνδρομο όρασης υπολογιστή. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι βλεφαρίζετε 66 τοις εκατό λιγότερο ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστή. Εάν αντιμετωπίζετε ξηροφθαλμία ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστή, μπορεί να οφείλεται στο ότι αναβοσβήνει λιγότερο συχνά.

Για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του συνδρόμου όρασης υπολογιστή, δοκιμάστε:

• κάνοντας συχνά διαλείμματα και χρησιμοποιήστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά από τον υπολογιστή σας και ακουμπήστε τα μάτια σας σε κάτι 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα
• υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας να αναβοσβήνει ενώ είστε μπροστά στον υπολογιστή σας
• χρησιμοποιώντας οφθαλμικές σταγόνες
• προσαρμόζοντας τον φωτισμό ή τη θέση της οθόνης σας για να μειώσετε την αντανάκλαση ή χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αντανάκλασης στην οθόνη σας
• προσαρμόζοντας τη φωτεινότητα και την αντίθεση της οθόνης σας, ώστε να μην χρειάζεται να καταπονείτε τα μάτια σας για να διαβάσετε
• περιορισμός του χρόνου που περνάτε μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, ειδικά πιο κοντά στην ώρα του ύπνου, όταν ο φωτισμός μπορεί να είναι χειρότερος και είστε πιο κουρασμένοι

Μπορεί επίσης να αναβοσβήνει λιγότερο συχνά λόγω προβλημάτων με τα βλέφαρά σας. Τα προβλήματα στα βλέφαρα μπορεί να προκληθούν από:

• παράλυση
• βλάβη
• ασθένεια των ματιών
• παρενέργειες της χειρουργικής επέμβασης

Μερικά άτομα με νόσο του Πάρκινσον μπορεί επίσης να ανοιγοκλείνουν λιγότερο συχνά, λόγω προβλημάτων με τις μυϊκές τους κινήσεις.

Τι μπορεί να σας κάνει να βλεφαρίζετε πιο συχνά;

Το να αναβοσβήνει πιο συχνά μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά σπάνια είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος.

Μερικές πιθανές αιτίες συχνότερων αναλαμπών περιλαμβάνουν:

• ερεθισμός των ματιών, λόγω ερεθιστικών ουσιών στον αέρα, ξηροφθαλμίας, γρατσουνιά στον κερατοειδή χιτώνα, φλεγμονή του βλεφάρου ή της ίριδάς σας, κάτι στο μάτι σας ή άλλοι λόγοι

• καταπόνηση των ματιών από την εστίαση σε ένα πράγμα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα — για παράδειγμα, αφού κλείσετε τον υπολογιστή σας στο τέλος της ημέρας

• προβλήματα όρασης, όπως μυωπία, υπερμετρωπία ή τα μάτια σας που δεν ευθυγραμμίζονται σωστά
• μια διαταραχή κίνησης, η οποία μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στα μάτια

• άγχος ή στρες

• κούραση
• συνήθεια

Σε σπάνιες περιπτώσεις, το συχνό ανοιγοκλείσιμο μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης. Οι καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν συχνό αναβοσβήσιμο περιλαμβάνουν:

• επιληπτικές διαταραχές (ειδικά σε παιδιά)

• πολλαπλή σκλήρυνση
• Νόσος Wilson
• σύνδρομο Tourette

Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

Τις περισσότερες φορές, μια αλλαγή στη συχνότητα που αναβοσβήνει δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Ωστόσο, εάν η συχνότητα αναβοσβήνει συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε κάτι πιο σοβαρό.

Φροντίστε να προσέξετε:

• σημάδια μόλυνσης των ματιών:
  • ερυθρότητα
  • πότισμα
  • φαγούρα
  • καύση
  • πόνος
  • ευαισθησία στο φως
  • απαλλάσσω
  • πρήξιμο
  • νιώθεις ότι υπάρχει κάτι στο μάτι σου
  • θολή όραση
• Η συχνότητα αναβοσβήνεις αλλάζει μετά από πρόσφατο τραυματισμό στα μάτια
• προβλήματα με την ισορροπία ή τον συντονισμό σας
• άλλους μυϊκούς σπασμούς
• σωματικά και φωνητικά τικ (σε παιδιά)

Η κατώτατη γραμμή

Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναβοσβήνουν 15 έως 20 φορές το λεπτό. Αυτό βοηθά τα μάτια σας να παραμείνουν υγιή διατηρώντας τα οξυγονωμένα και υγρά και καθαρίζοντας τα υπολείμματα.

Αν και υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν να αναβοσβήνει περισσότερο ή λιγότερο συχνά, μια αλλαγή στον ρυθμό αναλαμπής σας σπάνια αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στο ανοιγοκλείσιμο και σημάδια μόλυνσης των ματιών, νευρολογικά συμπτώματα ή πρόσφατο τραυματισμό στα μάτια, μιλήστε με το γιατρό σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης.