Πόνος στα γόνατα: Βοήθεια για την οστεοαρθρίτιδα

Συμπτώματα αρθρίτιδας γόνατος

Η αρθρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει ότι επιδεινώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Τα πρώιμα συμπτώματα της ΟΑ στο γόνατο μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκαμψία στις αρθρώσεις όταν ξυπνάτε το πρωί ή έναν θαμπό πόνο αφού περπατήσατε πολύ ή έχετε ασκηθεί. Η ευαισθησία, το πρήξιμο και η ζεστασιά στις αρθρώσεις είναι επίσης κοινά συμπτώματα της αρθρίτιδας του γόνατος. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αδυναμία στην άρθρωση του γόνατος ή αισθάνονται και ακούνε ρωγμές ή κλικ στο γόνατο. Στην αρχή, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα μόνο μετά από σωματική δραστηριότητα. Αλλά καθώς η ΟΑ προχωρά, μπορεί επίσης να αισθάνεστε πόνο ενώ είστε σε ηρεμία.

Πώς γίνεται η διάγνωση της ΟΑ του γόνατος;

Ο γιατρός σας θα βασιστεί σε μεγάλο βαθμό στην ιστορία σας για να κάνει μια ακριβή διάγνωση της ΟΑ του γόνατος. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε τα αισθάνεστε και για πόσο καιρό. Ο γιατρός σας θα ψάξει για πρήξιμο στις αρθρώσεις και θα σας ζητήσει να λυγίσετε και να επεκτείνετε τα γόνατά σας για να δει εάν έχετε περιορισμένο εύρος κίνησης. Οι ακτινογραφίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκάλυψη του ενδεικτικού φθαρμένου χόνδρου της ΟΑ, δείχνοντας απώλεια χώρου μεταξύ των αρθρώσεων.

Φάρμακο για τον πόνο

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας ανταποκρίνεται καλά σε παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ακεταμινοφαίνη.

Εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ΟΑ του γόνατος, ωστόσο, τα OTC φάρμακα μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματικά. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πιο ισχυρά φάρμακα για να μειώσει τη φλεγμονή σας και να παρέχει πιο διαρκή ανακούφιση από τον πόνο. Εάν τα από του στόματος φάρμακα δεν λειτουργούν, τα ενέσιμα κορτικοστεροειδή μπορεί να είναι μια άλλη λύση.

Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται απευθείας στην άρθρωση του γόνατος και βοηθούν στην ανακούφιση του οιδήματος. Μερικές από αυτές τις ενέσεις γίνονται μία μόνο φορά, ενώ άλλες μπορούν να γίνουν τρεις έως τέσσερις φορές το χρόνο.

Σπιτικές θεραπείες για τον πόνο της ΟΑ

Ο συνδυασμός ορισμένων σπιτικών θεραπειών και αλλαγών στον τρόπο ζωής με το φάρμακο για τον πόνο μπορεί να βοηθήσει τα πονεμένα γόνατά σας να αισθάνονται καλύτερα. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας στο σπίτι. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το σχέδιό σας στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Εάν έχετε έξαρση της ΟΑ, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Παρόλο που η κίνηση και η άσκηση βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας, πρέπει να αφήσετε τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις σας να ηρεμήσουν λίγο όταν πονάνε. Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας του γόνατος περιλαμβάνουν:

• εφαρμόζοντας θερμότητα ή κρύο στα γόνατά σας
• χάσετε βάρος αν χρειαστεί, καθώς το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα γόνατά σας
• εγκατάσταση λαβών ή άλλων προσαρμοστικών συσκευών γύρω από το σπίτι
• φορώντας σιδεράκια γονάτων για να βοηθήσουν στη στήριξη της άρθρωσης

Σιδερώματα πονεμένα γόνατα

Η αρθρίτιδα του γόνατος μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο και αδυναμία καθώς η κατάσταση εξελίσσεται. Οι αδύναμες αρθρώσεις απαιτούν επιπλέον υποστήριξη καθώς εκτελείτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Οι νάρθηκες και οι νάρθηκες έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τα γόνατά σας τόσο κατά την ανάπαυση όσο και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Μερικοί τύποι τιράντες σταθεροποιούν τα γόνατά σας χωρίς να περιορίζουν το εύρος της κίνησής σας, ενώ άλλοι σας εμποδίζουν να κινηθείτε με τρόπους που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Φροντίστε να φοράτε μόνο έναν νάρθηκα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Το να φοράτε μια συσκευή που δεν είναι κατάλληλη για εσάς μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Καθημερινή άσκηση

Είναι αλήθεια ότι πρέπει να ξεκουράζετε τις αρθρώσεις σας κατά τη διάρκεια μιας ενεργού έξαρσης, αλλά η άσκηση είναι στην πραγματικότητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Η δυσκαμψία της άρθρωσης είναι πιο συχνή μετά από μια περίοδο αδράνειας. Όταν είστε αδρανείς για μεγάλα χρονικά διαστήματα, τα γόνατά σας μπορούν να κλειδώσουν, μειώνοντας όλο το εύρος της κίνησής σας. Η άσκηση χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι, κρατά τις αρθρώσεις σας να κινούνται ομαλά και διατηρεί την ευελιξία, κάτι που είναι σημαντικό όταν αντιμετωπίζετε την πιθανότητα περιορισμένης κινητικότητας. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας δώσει ασκήσεις κάμψης και επέκτασης γονάτων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ασθενείς με αρθρίτιδα.

Δίαιτα ΟΑ

Το να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλά λιπαρά σάς βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας—ένας σημαντικός παράγοντας για οποιονδήποτε με αρθρίτιδα—και σας παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς. Εστιάστε στα άπαχα κρέατα, στα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και σε πολλά φρέσκα προϊόντα, περιορίζοντας παράλληλα το νάτριο και τα λίπη. Τα άτομα με ΟΑ γόνατος μπορεί επίσης να θέλουν να ενισχύσουν την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και φλαβονοειδή της διατροφής τους με τροφές όπως:

• κόκκινα μήλα
• μούρα
• κόκκινο κρεμμύδι
• σολομός
• καρύδια
• προϊόντα λιναρόσπορου
• φρούτο του πάθους

Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν μειώστε τον πόνο, ακαμψία και διάσπαση του χόνδρου που σχετίζεται με την ΟΑ.

Χειρουργικές λύσεις

Δυστυχώς, ορισμένα άτομα με ΟΑ του γόνατος μπορεί να μην ανταποκρίνονται καλά σε φάρμακα, δίαιτα ή μέτρα τρόπου ζωής. Για αυτούς τους ασθενείς, η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση για τη διαχείριση του πόνου και των προβλημάτων κινητικότητας της ΟΑ. Οι χειρουργικές λύσεις για την αρθρίτιδα του γόνατος περιλαμβάνουν:

• αρθροσκόπηση: μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που διορθώνει τον σχισμένο χόνδρο και αφαιρεί ουλώδη ιστό και άλλα υπολείμματα
• οστεοτομία: επαναπροσαρμόζει την άρθρωση του γόνατος για βελτίωση της κινητικότητας
• μόσχευμα χόνδρου: αντικαθιστά τον χαμένο χόνδρο με μαλακό ιστό που συλλέγεται από το σώμα σας
• ολική αρθροπλαστική γόνατος: αντικαθιστά τα κατεστραμμένα οστά και ιστούς με τεχνητή άρθρωση γόνατος

Αποψη

Η αρθρίτιδα δεν έχει θεραπεία και πρέπει να αντιμετωπίζεται προσεκτικά προκειμένου να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της νόσου. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ΟΑ στο γόνατο, μην καθυστερείτε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να καταρτίσετε ένα σχέδιο θεραπείας. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρηθείτε υγιείς και δραστήριοι.