Η ζωή με μια χρόνια πάθηση μπορεί να είναι αγχωτική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για οποιαδήποτε ορατή πάθηση, όπως η ψωρίαση.
Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή στο σώμα και κόκκινα, φολιδωτά, κνησμώδη μπαλώματα στο δέρμα. Συχνά, αυτά τα μπαλώματα βρίσκονται σε ορατά σημεία όπως τα γόνατα, οι αγκώνες και το τριχωτό της κεφαλής.
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση, οι θεραπείες μπορούν να αποτρέψουν τις εξάρσεις του δέρματος και να ανακουφίσουν το σχετικό άγχος.
Ο σύνδεσμος
Η σύνδεση μεταξύ του στρες και της ψωρίασης είναι περίπλοκη και πηγαίνει αμφίδρομα. Το άγχος είναι γνωστός πυροδότης των εξάρσεων της ψωρίασης. Και τα άτομα που αναπτύσσουν αυτά τα έμπλαστρα μπορεί να αγχωθούν για τον τρόπο με τον οποίο η ψωρίαση τα κάνει να φαίνονται και να αισθάνονται.
Θα μπορούσε το άγχος να προκαλέσει πραγματικά ψωρίαση; «Από μόνο του, το άγχος δεν θα είναι κάτι που προκαλεί την εμφάνιση της ψωρίασης από το μπλε», λέει ο Evan Rieder, MD, επίκουρος καθηγητής Δερματολογίας στο NYU Langone Health.
Και προσθέτει, «Αλλά θα μπορούσε να προκαλέσει έξαρση της νόσου σε κάποιον που έχει ήδη γενετική προδιάθεση να έχει ψωρίαση».
Οι ερευνητές ανακάλυψαν περισσότερα από 80 γονίδια που συνδέονται με την ψωρίαση. Όταν οι συγγενείς σας έχουν αυτήν την πάθηση, είναι πιο πιθανό να την πάθετε. Εάν το έχουν και οι δύο γονείς σας, ο κίνδυνος σας είναι 75 τοις εκατό. Εάν το έχει μόνο ένας γονέας, ο κίνδυνος σας είναι 15 τοις εκατό.
Γιατί ακριβώς το άγχος προκαλεί εξάρσεις, οι ερευνητές δεν γνωρίζουν. Τα άτομα με ψωρίαση φαίνεται να έχουν πρόβλημα με τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA), το σύστημα που ελέγχει την αντίδραση του σώματός τους στο στρες.
Έχουν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, η οποία φυσιολογικά βοηθά στην εξομάλυνση της φλεγμονής. Έτσι, όταν βρίσκονται υπό πίεση, αρχίζει η φλεγμονή και η ψωρίαση φουντώνει.
Το άγχος της ζωής με την ψωρίαση μπορεί να κλιμακώσει αυτή τη διαδικασία και να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Τα μπαλώματα ψωρίασης προκαλούν φαγούρα και προκαλούν ενόχληση. Υπάρχει επίσης ένα στίγμα από το να έχεις πλάκες στο δέρμα σου.
Τα άτομα που συναντάτε μπορεί να αντιδράσουν στην ερυθρότητα κάνοντας σχόλια ή αποφεύγοντας να σας αγγίξουν. «Μπορείτε να φανταστείτε τι κάνει αυτό στην αυτοεκτίμηση κάποιου», λέει ο Rieder.
Συμβουλές διαχείρισης του στρες
Ένας αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης του στρες είναι με τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και
Η ύπνωση και η βιοανάδραση είναι άλλες τεχνικές που βοηθούν στη μείωση του στρες. Χρειάζεται τακτική εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης για να είναι αποτελεσματικά.
Η αυτοσυνηγορία είναι σημαντική όταν πρόκειται για τη διαχείριση της ψωρίασης, σύμφωνα με τον Rieder. Ο δερματολόγος σας μπορεί να επικεντρωθεί μόνο στο δέρμα σας και να μην κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία.
«Τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος, και αυτό δεν σχετίζεται απαραίτητα με το τι συμβαίνει με το δέρμα τους. Το δέρμα τους μπορεί να φαίνεται καθαρό», λέει.
Εκτός από την επίσκεψη στον δερματολόγο σας, συνιστά να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. «Εστιάστε σε οτιδήποτε σας εμποδίζει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας», λέει.
Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία στην εργασία με άτομα με ψωρίαση ή άλλες χρόνιες παθήσεις.
Οφέλη από ομάδες υποστήριξης
Μια ομάδα υποστήριξης είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση και να μάθετε από τις εμπειρίες τους. «Νομίζω ότι μπορούν να είναι πολύ χρήσιμοι», λέει ο Rieder. «Αν δεν ζεις με την πάθηση, είναι πολύ δύσκολο να συμπάσχεις πραγματικά».
Οι ομάδες υποστήριξης πραγματοποιούνται σε μέρη όπως νοσοκομεία, κοινοτικά κέντρα και εκκλησίες. Θα τα βρείτε και στο διαδίκτυο. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε να αναζητάτε μια ομάδα υποστήριξης είναι μέσω ενός οργανισμού όπως το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης.
Πώς να μιλήσετε στους φίλους σας
Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε σε ανθρώπους για την ψωρίασή σας, ακόμα και με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους. Αλλά η έναρξη της συζήτησης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που σας αγαπούν περισσότερο να σας προσφέρουν την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Για τα άτομα του εξωτερικού σας κύκλου, η εξήγησή σας μπορεί να είναι σύντομη και επίκαιρη. Πείτε κάτι σαν, “Δεν είναι μολυσματικό και δεν μπορείτε να το πάρετε από εμένα”, προτείνει ο Rieder.
Να είστε πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς με τους φίλους και την οικογένειά σας. Βοηθήστε τους να καταλάβουν πώς είναι για εσάς να ζείτε με αυτήν την ασθένεια. Μόλις καταλάβουν, μπορούν να γίνουν καλύτεροι σύμμαχοι.
Οφέλη της θεραπείας
Το να έχετε πιο καθαρό δέρμα μπορεί να βοηθήσει πολύ στη συναισθηματική βελτίωση. Όταν αγχώνεστε λιγότερο για το δέρμα σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι λαμβάνετε λιγότερες εξάρσεις.
Τουλάχιστον μία θεραπεία ψωρίασης — βιολογικά φάρμακα — εξυπηρετεί διπλά. Τα βιολογικά φάρμακα είναι γενετικά τροποποιημένα φάρμακα που στοχεύουν ορισμένα μόρια στο σώμα που εμπλέκονται στην πρόκληση φλεγμονής, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά.
Στην περίπτωση της ψωρίασης, αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση της κατάθλιψης και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής ενώ καθαρίζουν το δέρμα.
Έχετε πολλές επιλογές για τη θεραπεία της ψωρίασης. Η θεραπεία που συνήθως δοκιμάζουν οι δερματολόγοι είναι ένα τοπικό στεροειδές, το οποίο επιβραδύνει την παραγωγή κυττάρων και μειώνει τη φλεγμονή στο δέρμα σας. Άλλα, μη στεροειδή τοπικά φάρμακα περιλαμβάνουν την ανθραλίνη, τη συνθετική βιταμίνη D3 και τη βιταμίνη Α.
Η φωτοθεραπεία εκθέτει το δέρμα σας σε υπεριώδη ακτινοβολία για να σταματήσει την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε αυτή τη θεραπεία στο ιατρείο ή στο σπίτι σας.
Οι συστηματικές (σε όλο το σώμα) θεραπείες όπως τα βιολογικά, η μεθοτρεξάτη και η κυκλοσπορίνη εμποδίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να προκαλέσει φλεγμονή στο δέρμα σας. Μπορεί να λάβετε μία από αυτές τις θεραπείες εάν η ψωρίασή σας είναι σοβαρή ή δεν ανταποκρίνεται σε τοπικές θεραπείες.
Το κλειδί για να ακολουθήσετε τη σωστή θεραπεία είναι να βρείτε έναν γιατρό που εμπιστεύεστε. «Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο και λαμβάνετε τις καλύτερες συστάσεις», λέει ο Rieder.
«Η ψωρίαση είναι μια δύσκολη κατάσταση για να ζήσεις, αλλά δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να ζήσεις με την ψωρίαση. Μπορούμε να κάνουμε τους ανθρώπους ξεκάθαρους ή σχεδόν ξεκάθαρους στην πλειονότητα των περιπτώσεων».
Αυτές οι θεραπείες «μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων και τον τρόπο που αισθάνονται», προσθέτει.
Το άγχος και η ψωρίαση συνδέονται στενά. Είναι πιο πιθανό να έχετε εξάρσεις όταν είστε αγχωμένοι και η ψωρίαση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας.
Η επίσκεψη σε έναν δερματολόγο και η σωστή θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε καθαρότερο δέρμα και λιγότερο άγχος. Ένας σύμβουλος ή άλλος πάροχος ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθηματικά συμπτώματα της ψωρίασης ενώ η θεραπεία σας πηγαίνει στη δουλειά.
Discussion about this post