Ποια είναι η σχέση μεταξύ AFib και άγχους;

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει AFib;

ΕΝΑ ερευνητική ανασκόπηση εξέτασε 11 μελέτες που εξέταζαν τη σχέση μεταξύ AFib και ψυχοκοινωνικών καταστάσεων (άγχος, θυμός, κατάθλιψη και εργασιακό στρες). Οι ερευνητές δεν βρήκαν συσχετίσεις μεταξύ του AFib και του άγχους ή του στρες.

Ωστόσο, α κριτική 2019 διαπίστωσε ότι το άγχος θα μπορούσε να είναι παράγοντας κινδύνου ή έναυσμα για το AFib.

Το AFib μπορεί να προκληθεί από υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), η οποία μπορεί να βλάψει την καρδιά. Σύμφωνα με Έρευνα 2015το άγχος δεν προκαλεί χρόνια υπέρταση, αν και μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης.

Ωστόσο, πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του άγχους και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια ανασκόπηση του 2019 διαπίστωσε ότι υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία για συννοσηρό άγχος και υπέρταση, που σημαίνει ότι και τα δύο εμφανίζονται συνήθως ταυτόχρονα.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το άγχος προκαλεί υπέρταση, αλλά μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των δύο.

Με αυτά τα λόγια, το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, σύμφωνα με πρόσφατο μελέτη που δημοσιεύτηκε από την American Heart Association.

Η μελέτη μέτρησε τα επίπεδα στρες 412 ατόμων για 13 χρόνια και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα χρόνιου υψηλού στρες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακή πάθηση ή συμβάν (όπως καρδιακή προσβολή).

Επειδή το στρες και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν υπέρταση, είναι πιθανό να συμβάλλουν στην ανάπτυξη του AFib.

Το άγχος μπορεί να είναι πιο κοινό μεταξύ των ατόμων με AFib. ΕΝΑ μελέτη εξέτασε τις συνθήκες ψυχικής υγείας σε ηλικιωμένους με AFib. Διαπιστώθηκε ότι η κατάθλιψη και το άγχος ήταν κοινά μεταξύ εκείνων που είχαν AFib. Οι συμμετέχοντες που είχαν τόσο AFib όσο και παθήσεις ψυχικής υγείας είχαν περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται ότι τα συμπτώματά τους ήταν χειρότερα.

Τι είναι το AFib;

Το AFib είναι ένα είδος καρδιακής αρρυθμίας (ακανόνιστος καρδιακός παλμός).

Οι κόλποι – οι δύο άνω κοιλότητες της καρδιάς σας – χτυπούν ακανόνιστα και ασυγχρονισμένα με τους κάτω θαλάμους της καρδιάς. Αυτό επηρεάζει τη ροή του αίματος μέσα στην καρδιά, πράγμα που σημαίνει ότι διακόπτεται η ροή του αίματος στο υπόλοιπο σώμα. Η διακοπή της ροής του αίματος σας θέτει σε κίνδυνο θρόμβων αίματος και εγκεφαλικού.

Το AFib είναι αρκετά κοινό. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, περίπου 2,7 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν AFib. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμά ότι 12,1 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ θα αναπτύξει το AFib έως το 2030.

Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Μπορεί επίσης να έρθει και να φύγει. Ένας τύπος AFib που ονομάζεται παροξυσμικό AFib υποχωρεί από μόνος του χωρίς ιατρική παρέμβαση, αλλά μπορεί να σας συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή ή αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων και επιπλοκών.

Μπορεί το άγχος να μοιάζει με AFib;

Ναί. Υπάρχουν κάποιες ομοιότητες μεταξύ των συμπτωμάτων του άγχους και των συμπτωμάτων του AFib, επομένως μπορεί να μπερδέψετε το AFib με άγχος και το αντίστροφο.

Το πιο αξιοσημείωτο σύμπτωμα του AFib είναι οι καρδιακοί παλμοί — μπορεί να αισθάνεστε ότι η καρδιά σας φτερουγίζει ή χτυπάει πολύ δυνατά. Αυτή η αίσθηση μπορεί επίσης να προκληθεί από άγχος ή κρίση πανικού.

Άλλα κοινά συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής περιλαμβάνουν:

• πόνος στο στήθος
• σύγχυση
• ζάλη
• λιποθυμία
• κούραση
• δυσανεξία στην άσκηση
• ζαλάδα
• δυσκολία στην αναπνοή
• αδυναμία

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα – συμπεριλαμβανομένης της ζαλάδας, της ζάλης και της δύσπνοιας – μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα άγχους ή κρίσεων πανικού.

Όπως και με τις κρίσεις πανικού, τα συμπτώματα AFib μπορεί να διαρκέσουν λεπτά ή ώρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα του AFib μπορεί να διαρκέσουν ημέρες.

Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό. Ένας επαγγελματίας ιατρός μπορεί να σας εξετάσει για AFib και άλλες πιθανές φυσικές καταστάσεις. Εάν θέλετε, μπορείτε να τους ζητήσετε να σας παραπέμψουν σε έναν θεραπευτή για το άγχος.

Εάν δεν είστε σίγουροι εάν αντιμετωπίζετε κρίση πανικού, AFib ή καρδιακή προσβολή, είναι καλύτερο να αναζητήσετε αμέσως επείγουσα περίθαλψη.

Συμβουλές για τη διαχείριση του στρες και του άγχους

Το χρόνιο στρες και το άγχος μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική, κοινωνική και συναισθηματική σας υγεία. Ωστόσο, είναι δυνατή η εύρεση αποτελεσματικών τρόπων διαχείρισης του στρες και του άγχους.

Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μειώνοντας το υπερβολικό άγχος περιορίζοντας τις δεσμεύσεις που δεν είναι ευχάριστες για εσάς
• την τακτική σωματική δραστηριότητα για να μειώσει τα επίπεδα στρες
• δοκιμάζοντας τη γιόγκα, η οποία συνδέεται με μείωση του στρες
• περνώντας χρόνο στη φύση

• διαλογισμό τακτικά

• δοκιμάζοντας ασκήσεις αναπνοής
• περνώντας χρόνο με υποστηρικτικά αγαπημένα πρόσωπα
• ενασχόληση με διασκεδαστικά, δημιουργικά χόμπι
• συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης

Μπορεί επίσης να ωφεληθείτε εάν μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορείτε να μάθετε να επεξεργάζεστε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας με υγιή, αποτελεσματικό τρόπο. Δεν χρειάζεται να διαγνωστείτε με μια πάθηση ψυχικής υγείας για να αναζητήσετε θεραπεία – σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτήν.

Ας ανακεφαλαιώσουμε

Τα συμπτώματα του AFib μπορεί να εκληφθούν λανθασμένα με συμπτώματα άγχους και αντίστροφα. Αν και το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή σας υγεία, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το άγχος προκαλεί AFib.

Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε AFib ή δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί τα συμπτώματά σας, το ενδεχόμενο να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο επόμενο βήμα.