Μια μαμά δύο παιδιών με διδακτορικό στην περιγεννητική διατροφή, είμαι γνωστή ως «The Baby Formula Expert» — εδώ για να απομυθοποιήσω τη διαδικασία επιλογής μιας φόρμουλας.
Το να στέκεσαι για πρώτη φορά στο διάδρομο του βρεφικού γάλακτος μπορεί να μοιάζει με παιχνίδι ρώσικης ρουλέτας.
Ήταν πολύ νοσηρό; Πιθανώς. Αλλά γνωρίζω από πρώτο χέρι τη συντριπτική ένταση αυτής της επιλογής και πόσο μεγάλο είναι το διακύβευμα. Μιλάμε για τη διατροφή και την άνεση του πολύτιμου μωρού σας! Η ανατροφή των παιδιών είναι αρκετά δύσκολη — και μετά βρίσκεσαι στον διάδρομο της φόρμουλας.
Πολλοί γονείς παραδέχονται ότι αισθάνονται άγχος για το πώς να επιλέξουν μια φόρμουλα. Ίσως είναι εντελώς συγκλονισμένοι από τις επιλογές. Ή έχουν δοκιμάσει μια φόρμουλα και αναρωτιούνται αν προκαλεί πεπτική δυσφορία στο μωρό τους. Ή ο θηλασμός δεν λειτουργεί όπως ήλπιζαν, και αυτό δεν είναι αυτό που περίμεναν.
Κανένας γονέας δεν αξίζει όλο αυτό το άγχος για το τάισμα. Πρώτα λοιπόν, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Δεν υπάρχει λάθος επιλογή! Δεν υπάρχει τέλεια φόρμουλα. Δεν υπάρχει «κακή» συνταγή. Υπάρχουν απλώς διαφορετικές επιλογές στις κατηγορίες συστατικών. Η κατανόηση αυτών των επιλογών θα σας βοηθήσει να κάνετε μια επιλογή με βάση το μοναδικό σας μωρό.
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά
Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και το λίπος αποτελούν το 98 τοις εκατό της βρεφικής τροφής. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην άνεση του μωρού σας κατά την πέψη, γι’ αυτό συνιστώ πάντα στους γονείς να επιλέγουν μια φόρμουλα που βασίζεται σε αυτά τα συστατικά.
Μπορείτε κυριολεκτικά να αγνοήσετε το μπροστινό μέρος της ετικέτας του τύπου. Τι ανακούφιση! Αυτές οι ετικέτες είναι γεμάτες ανταγωνιστικά μηνύματα. Λέξεις όπως «ευαίσθητο» και «ευγενικό» δεν ρυθμίζονται και δεν σημαίνουν τίποτα.
Αντίθετα, αναποδογυρίστε την κονσέρβα και δείτε τη λίστα των συστατικών. Εστιάστε στα πρώτα συστατικά πριν από τη μακρά λίστα βιταμινών και μετάλλων «λιγότερο από 2%. Αυτά τα πρώτα λίγα συστατικά θα σας πουν τι είδους πρωτεΐνη και υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται σε αυτήν τη φόρμουλα.
Πρωτεΐνη
Ναι, υπάρχει φόρμουλα με βάση τα γαλακτοκομικά και τη σόγια. Αλλά το πιο σημαντικό ερώτημα για την πέψη είναι: Πόσο ΜΕΓΑΛΕΣ είναι οι πρωτεΐνες που πίνει το μωρό σας;
Τυπική (πλήρους μεγέθους) φόρμουλα πρωτεΐνης
Οι τυπικές φόρμουλες δεν επεξεργάζονται καθόλου την πρωτεΐνη. Έχουν ακριβώς το μέγεθος που είχαν όταν έβγαιναν από την αγελάδα ή τη σόγια. Αυτό το μέγεθος είναι μεγάλο. Το αγελαδινό γάλα και οι πρωτεΐνες σόγιας είναι πολύ μεγαλύτερες από τις πρωτεΐνες του μητρικού γάλακτος. Αν ήταν αυτοκίνητο, θα ήταν ένα τέρας φορτηγό.
Θα δείτε πρωτεΐνες πλήρους μεγέθους στη λίστα των συστατικών ως: «μη λιπαρό γάλα», ή «απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος» ή «πρωτεΐνη ορού γάλακτος» (συστατικό της πρωτεΐνης αγελαδινού γάλακτος) ή «απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας» σε συνθέσεις σόγιας. Αυτές οι φόρμουλες είναι οι τυπικές φόρμουλες με πρωτεΐνες πλήρους μεγέθους.
Τα περισσότερα υγιή μωρά χειρίζονται αυτές τις μεγάλες πρωτεΐνες μια χαρά! Ωστόσο, απαιτούν περισσότερη πεπτική εργασία για να απορροφηθούν.
Μερικώς υδρολυμένη πρωτεΐνη
Η μερικώς υδρολυμένη πρωτεΐνη είναι μικρότερη. Hydrolyzed κυριολεκτικά σημαίνει “σπασμένο”. Οι πρωτεΐνες σε μερικώς υδρολυμένες φόρμουλες διασπώνται ώστε να είναι μικρότερες σε μέγεθος, πιο κοντά στο μέγεθος των πρωτεϊνών του μητρικού γάλακτος. Αν αυτές οι πρωτεΐνες ήταν αυτοκίνητο, θα ήταν Honda Civic.
Στη λίστα των συστατικών, θα δείτε τις λέξεις «μερικώς υδρολυμένο» μπροστά από την πρωτεΐνη. Για παράδειγμα, Το Enfamil Gentlease είναι μια μερικώς υδρολυμένη φόρμουλα και η λίστα των συστατικών περιλαμβάνει «μερικώς υδρολυμένο μη λιπαρό γάλα».
ο μόνο Ο πραγματικός τρόπος για να μάθετε εάν μια φόρμουλα έχει μερικώς υδρολυθεί είναι να αναζητήσετε αυτές τις λέξεις στη λίστα συστατικών. Για παράδειγμα, Η φόρμουλα σόγιας Gerber Good Start είναι μια μερικώς υδρολυμένη πρωτεΐνη, η οποία είναι διαφορετική από την πρωτεΐνη σόγιας πλήρους μεγέθους στο Enfamil ProSobee και Similac Soy Isomil.
Επειδή οι μερικώς υδρολυμένες πρωτεΐνες χρειάζονται λιγότερη πέψη για να απορροφηθούν, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για ορισμένα νεογέννητα βρέφη ή βρέφη που αντιμετωπίζουν δυσφορία κατά την πέψη των πρωτεϊνών πλήρους μεγέθους ή που έχουν ιστορικό πεπτικών προβλημάτων.
Πλήρως υδρολυμένη πρωτεΐνη
Οι πλήρως υδρολυμένες πρωτεΐνες είναι μικροσκοπικές. Εάν μπορείτε να υδρολύσετε μερικώς μια πρωτεΐνη, τότε (το μαντέψατε) μπορείτε να υδρολύσετε πλήρως μια πρωτεΐνη! Στην αναλογία του αυτοκινήτου μας, οι πλήρως υδρολυμένες πρωτεΐνες μοιάζουν περισσότερο με skateboard.
Οι πλήρως υδρολυμένες πρωτεΐνες είναι επίσης υποαλλεργικές. Αυτά τα κομμάτια πρωτεΐνης είναι τόσο μικρά, που δεν θα προκαλέσουν αλλεργία σε ένα παιδί που είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη αγελαδινού γάλακτος πλήρους μεγέθους. Θα δείτε καθαρά τη λέξη “υποαλλεργικό” στο μπροστινό μέρος του κουτιού.
Αυτά τα παρασκευάσματα είναι για βρέφη με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα ή μωρά που είχαν σοβαρά πεπτικά προβλήματα. Αλλά αυτά δεν είναι κοινά ζητήματα. Για το λόγο αυτό, οι πλήρως υδρολυμένες φόρμουλες είναι αρκετά εξειδικευμένες που δεν πρέπει να τις δοκιμάζετε μόνο χωρίς να το συστήσει ειδικά ο γιατρός.
Υδατάνθρακες
Η λακτόζη είναι η πηγή υδατανθράκων στο μητρικό γάλα και όλα τα υγιή μωρά είναι σε θέση να αφομοιώσουν τη λακτόζη. Εάν το υγιές μωρό σας ξεκινά με γάλα για πρώτη φορά, λέω να ξεκινήσετε με μια φόρμουλα με βάση τη λακτόζη και να δούμε πώς θα πάει.
Υπάρχουν λόγοι που ορισμένα μωρά ευδοκιμούν με μια φόρμουλα που είναι μειωμένη σε λακτόζη. Τα μωρά που γεννήθηκαν νωρίς ή που έχουν ανώριμο ή ερεθισμένο πεπτικό σύστημα μπορεί να παράγουν λιγότερο από το ένζυμο που αφομοιώνει τη λακτόζη.
Τα μωρά που αναρρώνουν από διάρροια ή τα μωρά που καταναλώνουν παρασκευάσματα χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη για μεγάλο χρονικό διάστημα θα έχουν επίσης λιγότερα ένζυμα που αφομοιώνουν τη λακτόζη και μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με μια φόρμουλα με μειωμένη λακτόζη.
Εάν η λακτόζη αφαιρεθεί από μια φόρμουλα, πρέπει να προστεθούν άλλοι υδατάνθρακες για να διασφαλιστεί ότι τα μωρά λαμβάνουν αρκετή ενέργεια υδατανθράκων. Υπάρχουν μόνο δύο άλλοι υδατάνθρακες αρκετά μικροί ώστε τα βρέφη να μπορούν να τους αφομοιώσουν καλά. Αυτά είναι η σακχαρόζη (επιτραπέζια ζάχαρη) και τα σάκχαρα γλυκόζης.
Ενώ και τα δύο κρίνονται ασφαλή για τα μωρά, η προσωπική μου προτίμηση είναι τα σάκχαρα γλυκόζης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σακχάρων γλυκόζης που χρησιμοποιούνται στις φόρμουλες αυτές τις μέρες, όπως: σιρόπι καλαμποκιού, στερεά σιροπιού καλαμποκιού, σιρόπι καστανό ρύζι, σιρόπι γλυκόζης και μαλτοδεξτρίνη.
Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν μια φόρμουλα έχει μειωμένη λακτόζη είναι να αναζητήσετε αυτές τις άλλες πηγές υδατανθράκων στη λίστα των συστατικών.
Επιλέγοντας μια φόρμουλα
Η ποικιλία των επιλογών πρωτεΐνης πάνω από την ποικιλία των επιλογών υδατανθράκων έχει ως αποτέλεσμα τον μεγάλο αριθμό συνθέσεων που σας κατακλύζουν στο Target. Αλλά τώρα ξέρετε πώς να επιλέξετε τη φόρμουλα σας με βάση τα συστατικά πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
Δώστε προτεραιότητα στην επιλογή της πρωτεΐνης σας πρώτα, καθώς η πρωτεΐνη είναι ο πιο πιθανός παράγοντας που επηρεάζει την πεπτικότητα και την άνεση. Από τις επιλογές με την πηγή πρωτεΐνης που αναζητάτε, επιλέξτε τη φόρμουλα με το μείγμα υδατανθράκων πιο κοντά σε αυτό που θέλετε. Μετά δώστε του μια βολή.
Πήρατε την απόφασή σας με βάση την επιστήμη. Εάν χρειαστεί να αλλάξετε τύπους στο μέλλον, ξέρετε πώς να επιλέξετε τον επόμενο τύπο σας με τον ίδιο τρόπο. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις.
Φόρμουλα για συγκεκριμένες εκτιμήσεις
Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά ότι δεν υπάρχει «τέλεια» φόρμουλα. Κάθε μωρό είναι μοναδικό! Αυτό σημαίνει ότι η «καλύτερη» φόρμουλα για το μωρό σας είναι πιθανότατα τελείως διαφορετική από την «καλύτερη» φόρμουλα για το παιδί του γείτονά σας ή την αγαπημένη σας διασημότητα.
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε ή να αλλάξετε φόρμουλες, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που μπορεί να βοηθήσουν αυτή τη συνομιλία.
Εάν το μωρό σας έχει παλινδρόμηση
Η παλινδρόμηση — ή το χρόνιο φτύσιμο — είναι τραχύ! Δεν υπάρχει δυστυχώς κανένα μαγικό χάπι που να το κάνει να φύγει. Αλλά μπορείτε να σκεφτείτε μια φόρμουλα με υψηλή περιεκτικότητα σε ορό γάλακτος.
Οι πρωτεΐνες γάλακτος διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: ορό γάλακτος και καζεΐνη. Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος παραμένουν υγρές στο στομάχι και έτσι αδειάζουν πιο γρήγορα από το στομάχι. Το Enfamil Infant είναι μια φόρμουλα πρωτεΐνης πλήρους μεγέθους που είναι 60 τοις εκατό ορός γάλακτος — ο υψηλότερος ορός γάλακτος στην κατηγορία πρωτεϊνών πλήρους μεγέθους.
Gerber Good Start GentlePro, Gerber Good Start SoothePro και Το Similac Pro-Total Comfort είναι όλες οι φόρμουλες της κατηγορίας μερικώς υδρολυμένων που είναι καθεμία 100 τοις εκατό ορού γάλακτος.
Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε μια παχύρρευστη φόρμουλα για την παλινδρόμηση. Similac για Spit Up και Το Enfamil AR προσθέτει το καθένα πυκνωτικά στη φόρμουλα, έτσι ώστε η βαρύτητα να συνεργάζεται με το μωρό και να βοηθά να διατηρείται το περιεχόμενο στο στομάχι.
Αυτές οι φόρμουλες είναι όλες οι φόρμουλες πρωτεΐνης πλήρους μεγέθους που είναι κυρίως πρωτεΐνη καζεΐνης. Έτσι, οι παχύρρευστες φόρμουλες μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης για διαφορετικό λόγο από τις φόρμουλες που κυριαρχούν στον ορό γάλακτος.
Εάν έχετε να κάνετε με βρεφικό έκζεμα
Μερικώς υδρολυμένη πρωτεΐνη
Enfamil Gentlease και Το Enfamil Reguline χρησιμοποιεί ένα μερικώς υδρολυμένο μείγμα δύο τύπων πρωτεϊνών που βρίσκονται στο αγελαδινό γάλα — πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης. Το ένα δεν είναι καλύτερο από το άλλο. Είναι απλά διαφορετικά και διαφορετικά μωρά μπορεί να ευδοκιμήσουν στο ένα έναντι του άλλου.
Αν λοιπόν ξεκινήσετε με Gerber Good Start GentlePro και τα πράγματα βελτιώνονται, αλλά πιστεύετε ότι το μωρό σας μπορεί να είναι ακόμα πιο άνετα, τότε σκεφτείτε να προσπαθήσετε Enfamil Gentlease για να δείτε αν αυτή η διαφορά στην πηγή πρωτεΐνης βοηθά το μωρό σας να αφομοιώσει πιο εύκολα.
Εάν το μωρό σας έχει συνεχώς δυσκοιλιότητα
Εάν το μωρό σας υποφέρει πραγματικά από δυσκοιλιότητα, τότε ρωτήστε το γιατρό σας να αλλάξει σε μια φόρμουλα που δεν περιέχει φοινικέλαιο.
Το φοινικέλαιο μπορεί να κάνει τα κόπρανα των μωρών να είναι πιο σφιχτά και
Τι γίνεται με τα επιπλέον συστατικά;
Τα πρόσθετα συστατικά είναι… λοιπόν, επιπλέον. Αυτό το άρθρο επικεντρώθηκε στα κύρια συστατικά (πρωτεΐνες και υδατάνθρακες), καθώς επηρεάζουν περισσότερο την πέψη.
Ωστόσο, όλοι έχουμε παρατηρήσει ότι το μεγαλύτερο μέρος του μάρκετινγκ φόρμουλας επικεντρώνεται σε όλα τα άλλα σέξι, επιπλέον συστατικά (DHA, MFGM, λακτοφερρίνη, HMOs… για να αναφέρουμε μερικά). Αν και όλα αυτά είναι ωραία να τα έχεις, είναι όλα μη απαραίτητα πρόσθετα. Και δεν θα είναι ο καθοριστικός παράγοντας για το εάν το μωρό σας θα μπει ή όχι στο Χάρβαρντ.
Όταν εξετάζετε αυτά τα πρόσθετα, προτείνω στους γονείς ΠΡΩΤΑ να επικεντρωθούν στην εύρεση ενός μείγματος πρωτεϊνών και υδατανθράκων που θα κρατά το μωρό τους άνετο και χαρούμενο.
Μόλις εκεί, αν υπάρχει επιλογή με αυτό το μείγμα και μερικά σέξι πρόσθετα, και μπορείτε εύκολα να το αντέξετε οικονομικά… πηγαίνετε για αυτό! Εάν αυτά τα σέξι συστατικά είναι εκτός του εύρους τιμών σας, τότε μην τα σκεφτείτε άλλο.
Τι γίνεται με τα βιολογικά; Ή μάρκα καταστήματος;
Τώρα ξέρετε ότι τα συστατικά πρέπει να είναι ο νούμερο ένα παράγοντας σε μια επιλογή φόρμουλας. Εάν μπορείτε να βρείτε τα συστατικά των ονείρων σας σε μια φόρμουλα επωνυμίας καταστήματος… γιορτάστε! Αυτό λέω λεφτά παπουτσιών! Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, ξέρουμε και οι δύο ότι θα το ξοδέψετε σε πάνες.
Ομοίως, τα βιολογικά συστατικά είναι επιθυμητά σε πολλές οικογένειες. Ωστόσο, τα συστατικά έχουν μεγαλύτερη σημασία. Εάν οι πρωτεΐνες πλήρους μεγέθους προκαλούν το μωρό σας να νιώθει άβολα και να κοιμάται λιγότερο, τότε μια βιολογική φόρμουλα πρωτεΐνης πλήρους μεγέθους δεν είναι η καλύτερη επιλογή για το μοναδικό μωρό σας. Τα συστατικά έχουν σημασία.
Πώς να αλλάξετε τύπους
Εάν αλλάζετε τύπους, σας συνιστώ πάντα να πηγαίνετε αργά. Μέσα σε λίγες ημέρες, μειώστε αργά την ποσότητα της παλιάς φόρμουλας σε κάθε μπουκάλι καθώς αυξάνετε την ποσότητα της νέας φόρμουλας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η νέα φόρμουλα έχει μεγαλύτερη πρωτεΐνη ή περισσότερη λακτόζη. Το μωρό σας θα πρέπει να παράγει περισσότερα πεπτικά ένζυμα για να αφομοιώσει μεγαλύτερες πρωτεΐνες και περισσότερη λακτόζη.
Μην ανησυχείτε – το μωρό σας είναι ροκ σταρ – μπορεί να το κάνει απόλυτα! Αλλά το να τους δώσουμε μερικές ημέρες για να ενισχύσουν αυτά τα ένζυμα θα βοηθήσουν τη μετάβαση να πάει πιο ομαλά.
Το πιο σημαντικό, αγαπήστε το μωρό σας και τον εαυτό σας. Όλα τα μωρά έχουν αέριο. Όλα τα μωρά φασαρία. Το μωρό σας αγαπιέται, τρέφεται και φροντίζεται; Τότε κάνετε καταπληκτική δουλειά! Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας… και συνεχίστε!
Η Bridget Young, PhD, CLC, είναι επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ όπου μελετά πώς η ποικιλία στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος και τα συστατικά της βρεφικής φόρμουλας επηρεάζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των βρεφών. Ως ιδρύτρια του BabyFormulaExpert.com, έχει υποστηρίξει αμέτρητες οικογένειες που εργάζονται σε θέματα ανοχής φόρμουλας, βοηθώντας τες να βρουν την τέλεια λύση σίτισης για το μωρό τους. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την απευθείας συνεργασία με τον Δρ. Γιανγκ εδώ.
Discussion about this post