Οδηγός για τη διπολική διαταραχή και τις σχέσεις

Ρομαντικές σχέσεις όταν έχετε διπολική διαταραχή

Εάν έχετε διπολική διαταραχή, μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η κατάστασή σας σε μια ρομαντική σχέση. Μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί για την έναρξη μιας νέας σχέσης και την εύρεση της «κατάλληλης» ώρας για να πείτε στο σύντροφό σας ότι έχετε διπολική διαταραχή.

Αυτές οι ανησυχίες είναι κατανοητές, αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μπορείτε να έχετε μια υγιή ρομαντική σχέση. Για την καλύτερη πιθανότητα επιτυχίας σε μια νέα σχέση, φροντίστε να επικοινωνείτε ανοιχτά και να ακολουθείτε το θεραπευτικό σας πλάνο.

Τι μπορείς να κάνεις

• Ενημερώστε τον σύντροφό σας για τη διαταραχή σας. Κάντε αυτό πριν αναλάβετε μια μακροπρόθεσμη δέσμευση σε αυτό το άτομο. Περιγράψτε τι μπορούν να περιμένουν όταν αντιμετωπίζετε αλλαγή διάθεσης. Είναι επίσης χρήσιμο να τους πείτε τι κάνετε συνήθως για να διαχειριστείτε τις διαθέσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας δεν θα εκπλαγεί όταν βιώσετε ένα επεισόδιο διάθεσης. Μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.
• Συνεχίστε με το σχέδιο θεραπείας σας. Perhapsσως ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος της σχέσης είναι να ακολουθήσετε το θεραπευτικό σας πλάνο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας και να μειώσετε τη σοβαρότητα των αλλαγών στη διάθεσή σας. Συζητήστε το σχέδιο θεραπείας με τον σύντροφό σας, ώστε να σας βοηθήσει να συνεχίσετε.
• Διατηρήστε μια ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας. Ενημερώστε τον σύντροφό σας όταν αισθάνεστε μια αλλαγή διάθεσης να συμβαίνει ώστε να μην ανησυχεί για μια ξαφνική αλλαγή στη συμπεριφορά σας. Επίσης, να είστε ανοιχτοί σε αυτούς όταν σας λένε ότι παρατηρούν ότι η διάθεσή σας είναι «διαφορετική». Πολλές φορές, άλλοι μπορούν να δουν αλλαγές στη διάθεσή μας όταν εμείς δεν μπορούμε.
• Να είσαι ειλικρινής. Εάν έχετε ένα σοβαρό επεισόδιο και αγωνίζεστε με τα συμπτώματά σας, μη διστάσετε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας και να ζητήσετε βοήθεια όταν το χρειάζεστε. Για παράδειγμα, εάν βιώνετε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο και δεν έχετε όρεξη να φύγετε από το σπίτι, εξηγήστε το στον σύντροφό σας αντί να κάνετε δικαιολογία για να μείνετε στο σπίτι.

Ρομαντικές σχέσεις με κάποιον που έχει διπολική διαταραχή

Το να βγαίνεις με κάποιον με διπολική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολο, γιατί δεν μπορείς να ελέγξεις πότε ο σύντροφός σου βιώνει αλλαγή διάθεσης. Για να βοηθήσετε τη σχέση σας να πετύχει, επικεντρωθείτε στην επικοινωνία, υποστηρίξτε το σχέδιο θεραπείας του συντρόφου σας και μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Τι μπορείς να κάνεις

• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξεκινάτε μια σχέση με κάποιον που έχει διπολική διαταραχή. Διαβάστε για την κατάσταση για να καταλάβετε με τι ασχολείται ο σύντροφός σας – και με τι θα ασχοληθείτε.
• Ρωτήστε για την εμπειρία τους. Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς ενεργεί κατά τη διάρκεια αλλαγών στη διάθεση και τι κάνει για να διαχειριστεί τις διαθέσεις του. Είναι επίσης ευεργετικό να τους ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε, αν μη τι άλλο, για να τους βοηθήσετε κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων.
• Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν οι μεταβολές της διάθεσης του συντρόφου σας παρεμβαίνουν στα σχέδιά σας για ραντεβού. Όταν οι καιροί γίνονται δύσκολοι, πάρτε μια βαθιά ανάσα και θυμηθείτε ότι η κατάσταση – και όχι ο σύντροφός σας – προκαλεί την απογοήτευσή σας. Κάντε ένα διάλειμμα εάν το χρειάζεστε, είτε πρόκειται για μια βόλτα στο τετράγωνο είτε για ένα σαββατοκύριακο μακριά από τον σύντροφό σας.
• Να είσαι ανοιχτός. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας. Πείτε τους πώς νιώθετε, αλλά μην τους κατηγορείτε ποτέ για τη διαταραχή τους.
• Υποστηρίξτε τη φροντίδα τους. Η καλύτερη ευκαιρία του συντρόφου σας για τη διαχείριση της κατάστασής του έγκειται στο να ακολουθήσει το θεραπευτικό του πλάνο. Μπορείτε να δείξετε την υποστήριξή σας σε αυτά βοηθώντας τα να τηρήσουν το θεραπευτικό πλάνο που έχει δημιουργήσει ο γιατρός τους.
• Λάβετε υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση του συντρόφου σας και την επίδραση που έχει στη σχέση σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το δικό σας σύστημα υποστήριξης φίλων, αγαπημένων προσώπων και συμβούλων που μπορούν να παρέχουν συμβουλές και ενθάρρυνση όταν το χρειάζεστε.

Το takeaway

Ενώ η λήψη αυτών των βημάτων μπορεί να ωφελήσει τη σχέση σας, η διπολική διαταραχή ενδέχεται περιστασιακά να προκαλέσει ένταση σε μια σχέση – ακόμα κι αν και οι δύο ξέρετε τι να περιμένετε. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Αλλά λάβετε υπόψη ότι είτε έχετε διπολική διαταραχή είτε βγαίνετε με κάποιο άτομο με την πάθηση, είναι δυνατό να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια υγιή και ικανοποιητική σχέση.

Τα κλειδιά για την επιτυχία περιλαμβάνουν τη διατήρηση μιας ανοιχτής γραμμής επικοινωνίας, τη διασφάλιση ότι το άτομο με διπολική διαταραχή ακολουθεί το θεραπευτικό του σχέδιο και τη λήψη υποστήριξης όταν το χρειάζεστε.