Θεραπεία επίλυσης προβλημάτων για την κατάθλιψη

Τι αντιμετωπίζει το PST;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει PST εάν έχετε κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε άλλες ψυχικές καταστάσεις ή καταστάσεις, όπως:

• ανησυχία
• στρες
• εσκεμμένος αυτοτραυματισμός
• προβλήματα διαπροσωπικών σχέσεων
• δυστυχία στη δουλειά ή στο σπίτι

Τι περιλαμβάνει το PST;

Κατά τη διάρκεια του PST, ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε μια διαδικασία επίλυσης προβλημάτων βήμα προς βήμα. Θα σας βοηθήσουν:

• εντοπίσει προβλήματα
• βρείτε πολλές ρεαλιστικές λύσεις
• επιλέξτε την πιο υποσχόμενη λύση
• ανάπτυξη και εφαρμογή σχεδίου δράσης
• αξιολογήσει πόσο αποτελεσματική ήταν η προσπάθεια επίλυσης προβλημάτων

Η θεραπεία σας πιθανότατα θα περιλαμβάνει:

• ψυχοεκπαίδευση για να σας διδάξει δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
• διαδραστικές ασκήσεις επίλυσης προβλημάτων
• ενίσχυση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων
• παρακινητικές εργασίες για το σπίτι

Το PST συνήθως περιλαμβάνει οκτώ έως 16 συνεδρίες. Μπορεί να παραδοθεί από θεραπευτή κατά τη διάρκεια ατομικών ή ομαδικών συνεδριών. Μπορεί επίσης να λάβετε PST σε περιβάλλον πρωτοβάθμιας περίθαλψης από γενικό ιατρό, όπως ο οικογενειακός σας γιατρός. Η ασφάλισή σας μπορεί να καλύψει ορισμένες από τις θεραπείες.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι PST;

Υπάρχουν τρεις γενικοί τύποι θεραπείας επίλυσης προβλημάτων:

• Κοινωνικό PST: Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε λύσεις σε καθημερινά προβλήματα σε κοινωνικά περιβάλλοντα. Θα μάθετε πώς να προσαρμόζεστε σε διαφορετικές καταστάσεις, αντί να χρησιμοποιείτε μια ενιαία στρατηγική αντιμετώπισης.
• PST αυτοεξέτασης:Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε στόχους ζωής, να αξιολογήσετε τα εμπόδια στους στόχους σας και να εφαρμόσετε στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων για να τους πετύχετε. Θα σας βοηθήσουν επίσης να μάθετε να δέχεστε ανεξέλεγκτες καταστάσεις.
• PST για ρυθμίσεις πρωτοβάθμιας φροντίδας: Ένας γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα παρέχει το PST σας.

Τι λένε οι ειδικοί;

Η θεραπεία επίλυσης προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Αλλά μάλλον δεν θα προσφέρει θεραπεία από μόνο του.

«Με τη θεραπεία επίλυσης προβλημάτων, εντοπίζετε ένα περιορισμένο πρόβλημα και μαζί ανακαλύπτετε στρατηγικές συμπεριφοράς ή δράσης», εξηγεί ο Jeffrey L. Binder, Ph.D., καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Argosy στην Ατλάντα. «Η κατάθλιψη, γενικά, θα ήταν ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα. Θα πρέπει να προσδιορίσετε ένα ιδιαίτερα αρνητικό σύμπτωμα ή ένα σύνολο συμπτωμάτων κατάθλιψης ή μια συγκεκριμένη περιβαλλοντική περίσταση που συμβάλλει ή προκαλεί το πρόβλημα. Η θεραπεία επικεντρώνεται σε πολύ συγκεκριμένα προβλήματα».

Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το PST. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους. Μπορεί να σας ενθαρρύνουν να συνδυάσετε το PST με άλλες θεραπείες, όπως φαρμακευτική αγωγή. Μπορούν επίσης να συστήσουν άλλες μορφές θεραπείας.