Η υπέρταση δεν θεραπεύεται, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί

Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg) και χωρίζεται σε συστολική και διαστολική πίεση.

Συστολική (ο κορυφαίος αριθμός στην ένδειξη της αρτηριακής σας πίεσης) είναι η πίεση μέσα στις αρτηρίες σας όταν η καρδιά σας συστέλλεται και αντλεί αίμα προς το σώμα. Η διαστολική πίεση (κάτω αριθμός) είναι η πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά σας ξεκουράζεται μεταξύ των παλμών.

Υψηλή πίεση του αίματος είναι μια συστολική πίεση 130 mm Hg ή μεγαλύτερη ή μια διαστολική πίεση 80 mm Hg ή μεγαλύτερη. Όσο υψηλότεροι είναι αυτοί οι αριθμοί, τόσο πιο σοβαροί γίνονται οι κίνδυνοι για την υγεία.

Σχεδόν το ήμισυ όλων των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν υπέρταση, αλλά μόνο το ένα τέταρτο των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση την έχει υπό έλεγχο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Όσοι δεν διαχειρίζονται την υπέρτασή τους διατρέχουν τον κίνδυνο πολλών σοβαρών προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως:

• έμφραγμα
• συγκοπή
• Νεφρική Νόσος
• περιφερική αρτηριακή νόσο
• σεξουαλική δυσλειτουργία
• Εγκεφαλικό
• απώλεια όρασης

Η διαχείριση της χρόνιας υπέρτασης απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση που θα πρέπει να ξεκινήσει με τη συνεργασία με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Υπάρχουν άλλα βασικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση της υπέρτασής σας και να τη διατηρήσετε σε υγιές επίπεδο.

Ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την υπέρτασή σας και να βελτιώσετε την υγεία σας:

ο Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος προτείνει ότι η συνεργασία με γιατρό και ομάδα επαγγελματιών υγείας, όπως διατροφολόγο, φαρμακοποιό και διάφορους ειδικούς, μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες πιθανότητες να διαχειριστείτε την υπέρτασή σας και να αποτρέψετε σοβαρές επιπλοκές.

Μπορείτε να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση επισκεπτόμενοι τακτικά το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να προσαρμόσει το θεραπευτικό σχήμα σας προσθέτοντας ένα φάρμακο (ή αφαιρώντας ένα εάν χρειάζεται) ή αλλάζοντας τη δοσολογία.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει άλλες συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τη θεραπεία καταστάσεων που μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή σας πίεση, όπως ο διαβήτης ή η νεφρική νόσος.

Η αυξημένη χρήση υπηρεσιών τηλευγείας ή «συνδεδεμένης υγείας» – επικοινωνία μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο και άλλων μέσων που βασίζονται στο Διαδίκτυο – τα τελευταία χρόνια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη διαχείριση της υπέρτασης.

ΕΝΑ Έκθεση 2019 στο Frontiers in Cardiovascular Medicine υποδηλώνει ότι η συνδεδεμένη υγεία μπορεί να βελτιώσει τη συμμόρφωση με τη χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων και τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης συνολικά.

Πολλές από τις συμπεριφορές του τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν να μετακινήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε ένα υγιές εύρος είναι οι ίδιες που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την ανάπτυξη υπέρτασης.

Μερικά από τα πιο βασικά βήματα περιλαμβάνουν:

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, υγιεινή για την καρδιά, όπως η μεσογειακή διατροφή ή η δίαιτα Διαιτητικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης (DASH).
• Λάβετε μέρος σε σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 150 λεπτών την εβδομάδα, κάνοντας αερόβια δραστηριότητα μέτριας έντασης, όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή τένις μονό.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε όχι περισσότερα από ένα ποτά ημερησίως για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες.
• Διατηρήστε ένα μέτριο βάρος. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς να το κάνετε με ασφάλεια και με βιώσιμο, μακροπρόθεσμο τρόπο.

• Διαχειριστείτε το άγχος.

• Κόψτε το κάπνισμα εάν καπνίζετε γιατί το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την επένδυση των αρτηριών.

• Μειώστε την πρόσληψη νατρίου επιλέγοντας προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο στο παντοπωλείο και τα εστιατόρια και χρησιμοποιώντας άλλα είδη καρυκευμάτων αντί για αλάτι κατά το μαγείρεμα.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές για να φέρουν την αρτηριακή σας πίεση σε υγιές επίπεδο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει οποιονδήποτε από διάφορους τύπους αντιυπερτασικών φαρμάκων. Κάθε τύπος φαρμάκου λειτουργεί λίγο διαφορετικά για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ξεκινήσει με ένα φάρμακο, αν και μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα από ένα για να μειώσετε τους αριθμούς σας.

Μερικά από τα πιο κοινά αντιυπερτασικά περιλαμβάνουν:

• αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ), οι οποίοι βοηθούν το σώμα να παράγει λιγότερη αγγειοτενσίνη, μια πρωτεΐνη που αυξάνει την αρτηριακή πίεση προκαλώντας τη συστολή των αρτηριών

• αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης II (ARBs), οι οποίοι εξουδετερώνουν τις επιδράσεις της αγγειοτενσίνης

• βήτα-αναστολείς, οι οποίοι μειώνουν τον φόρτο εργασίας της καρδιάς και την παραγωγή αίματος της, μειώνοντας την πίεση στις αρτηρίες

• αναστολείς διαύλων ασβεστίου, οι οποίοι εμποδίζουν το ασβέστιο να εισέλθει στην καρδιά και τις αρτηρίες, επιτρέποντάς τους να ανοίξουν και να χαλαρώσουν

• διουρητικά, μια κοινή θεραπεία πρώτης γραμμής που μειώνει τα επίπεδα υγρών στο σώμα, γεγονός που μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση

• αγγειοδιασταλτικά, που συνήθως συνταγογραφούνται όταν η συστολική πίεση είναι πολύ υψηλή (180 mm Hg) ή σε άλλες επείγουσες καταστάσεις

Ο έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης όταν βλέπετε το γιατρό σας είναι χρήσιμος, αλλά τα άτομα με υπέρταση θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Η παρακολούθηση στο σπίτι σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση μεταξύ των επισκέψεων.

ΕΝΑ Έκθεση 2021 στο American Journal of Hypertension προτείνει ότι η παρακολούθηση στο σπίτι πρέπει να παίζει «κεντρικό ρόλο» στη διαχείριση της υπέρτασης, επειδή μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό αυξημένων κινδύνων σοβαρών καρδιαγγειακών συμβαμάτων.

Το κλειδί είναι να χρησιμοποιείτε σωστά μια οικιακή οθόνη και να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση. Μιλήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για συστάσεις σχετικά με τον τύπο του μηχανήματος (η περιχειρίδα είναι προτιμότερη από μια συσκευή καρπού) και πώς να μετρήσετε με ακρίβεια την αρτηριακή σας πίεση. Σκεφτείτε να φέρετε την οθόνη σας στο ιατρείο για ένα γρήγορο μάθημα.

Παρόλο που η υπέρταση δεν μπορεί να θεραπευτεί με έναν βραχυπρόθεσμο γύρο φαρμάκων ή μια διαδικασία, είναι συνήθως μια διαχειρίσιμη κατάσταση.

Το κλειδί είναι να είστε πρόθυμοι να παίρνετε φάρμακα καθημερινά και να δεσμεύεστε για μια ζωή υγιεινών συμπεριφορών για την καρδιά. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε ότι καθώς μεγαλώνετε και αλλάζει η υγεία σας, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε ανάλογα το θεραπευτικό σχήμα και τον τρόπο ζωής σας.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν λάβετε διάγνωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, ακολουθήστε τις συμβουλές της ομάδας υγείας σας για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με την υπέρταση.