Εθισμός στον καπνό και τη νικοτίνη

Ποια είναι τα συμπτώματα του εθισμού στον καπνό και τη νικοτίνη;

Ένας εθισμός στον καπνό είναι πιο δύσκολο να κρυφτεί από άλλους εθισμούς. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό επειδή ο καπνός είναι νόμιμος, αποκτάται εύκολα και μπορεί να καταναλωθεί στο κοινό.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καπνίζουν κοινωνικά ή περιστασιακά, αλλά άλλοι εθίζονται. Μπορεί να υπάρχει εθισμός εάν το άτομο:

• δεν μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα ή το μάσημα, παρά τις προσπάθειες διακοπής
• έχει συμπτώματα στέρησης όταν προσπαθούν να το κόψουν (τρεμάμενα χέρια, εφίδρωση, ευερεθιστότητα ή γρήγορος καρδιακός ρυθμός)
• πρέπει να καπνίζετε ή να μασάτε μετά από κάθε γεύμα ή μετά από μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς χρήση, όπως μετά από μια ταινία ή μια συνάντηση εργασίας
• χρειάζεται προϊόντα καπνού για να νιώθει «φυσιολογικά» ή στρέφεται σε αυτά σε περιόδους στρες
• εγκαταλείπει τις δραστηριότητες ή δεν θα παρευρεθεί σε εκδηλώσεις όπου το κάπνισμα ή η χρήση καπνού δεν επιτρέπεται
• συνεχίζει να καπνίζει παρά τα προβλήματα υγείας

Ποιες είναι οι θεραπείες για τον εθισμό στον καπνό και τη νικοτίνη;

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για τον εθισμό στον καπνό. Ωστόσο, αυτός ο εθισμός μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί. Πολλοί χρήστες διαπιστώνουν ότι ακόμη και μετά την παρέλευση της λαχτάρας για νικοτίνη, το τελετουργικό του καπνίσματος μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές για όσους παλεύουν με τον εθισμό στον καπνό:

Το έμπλαστρο

Το έμπλαστρο είναι γνωστό ως θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT). Είναι ένα μικρό αυτοκόλλητο που μοιάζει με επίδεσμο που το εφαρμόζετε στο χέρι ή στην πλάτη σας. Το έμπλαστρο παρέχει χαμηλά επίπεδα νικοτίνης στο σώμα. Αυτό βοηθά σταδιακά να απογαλακτιστεί το σώμα από αυτό.

Τσίχλα νικοτίνης

Μια άλλη μορφή NRT, η τσίχλα νικοτίνης μπορεί να βοηθήσει άτομα που χρειάζονται τη στοματική καθήλωση του καπνίσματος ή της μάσησης. Αυτό είναι συνηθισμένο, καθώς τα άτομα που κόβουν το κάπνισμα μπορεί να έχουν την επιθυμία να βάλουν κάτι στο στόμα τους. Η τσίχλα παρέχει επίσης μικρές δόσεις νικοτίνης για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις λιγούρες.

Σπρέι ή συσκευή εισπνοής

Τα σπρέι και οι συσκευές εισπνοής νικοτίνης μπορούν να βοηθήσουν δίνοντας χαμηλές δόσεις νικοτίνης χωρίς τη χρήση καπνού. Αυτά πωλούνται χωρίς πάγκο και είναι ευρέως διαθέσιμα. Το σπρέι εισπνέεται, στέλνοντας νικοτίνη στους πνεύμονες.

Φάρμακα

Μερικοί γιατροί συστήνουν τη χρήση φαρμάκων για να βοηθήσουν με τους εθισμούς στον καπνό. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της λαχτάρας. Ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως είναι η βαρενικλίνη (Chantix). Μερικοί γιατροί συνταγογραφούν βουπροπιόνη (Wellbutrin). Αυτό είναι ένα αντικαταθλιπτικό που χρησιμοποιείται εκτός ετικέτας για τη διακοπή του καπνίσματος, επειδή μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας για κάπνισμα.

Χρήση φαρμάκων εκτός ετικέτας σημαίνει ότι ένα φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον FDA για έναν σκοπό χρησιμοποιείται για διαφορετικό σκοπό που δεν έχει εγκριθεί. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει το φάρμακο για αυτόν τον σκοπό. Αυτό οφείλεται στο ότι ο FDA ρυθμίζει τον έλεγχο και την έγκριση των φαρμάκων, αλλά όχι τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί χρησιμοποιούν τα φάρμακα για τη θεραπεία των ασθενών τους. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο με όποιον τρόπο πιστεύει ότι είναι καλύτερο για τη φροντίδα σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών εκτός ετικέτας εδώ.

Ψυχολογικές και συμπεριφορικές θεραπείες

Μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν καπνό έχουν επιτυχία με μεθόδους όπως:

• υπνοθεραπεία
• γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία
• Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός

Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν τον χρήστη να αλλάξει τις σκέψεις του για τον εθισμό. Λειτουργούν για να αλλάξουν τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές που ο εγκέφαλός σας συσχετίζει με τη χρήση καπνού.

Η θεραπεία για μια προσθήκη καπνού απαιτεί συνδυασμό μεθόδων. Λάβετε υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο δεν θα λειτουργήσει απαραίτητα και για ένα άλλο. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το ποιες θεραπείες πρέπει να δοκιμάσετε.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τον εθισμό στον καπνό και τη νικοτίνη;

Ο εθισμός στον καπνό μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη θεραπεία. Ο εθισμός στον καπνό είναι παρόμοιος με άλλους εθισμούς στα ναρκωτικά καθώς δεν θεραπεύεται ποτέ πραγματικά. Με άλλα λόγια, είναι κάτι με το οποίο θα έχετε να αντιμετωπίσετε για όλη σας τη ζωή.

Οι χρήστες καπνού τείνουν να έχουν υψηλά ποσοστά υποτροπής. Υπολογίζεται ότι περίπου 75 τοις εκατό των ατόμων που διέκοψαν το κάπνισμα υποτροπιάζουν μέσα στους πρώτους έξι μήνες. Μια μεγαλύτερη περίοδος θεραπείας ή αλλαγή προσέγγισης μπορεί να αποτρέψει μια μελλοντική υποτροπή.

Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η αλλαγή των συνηθειών του τρόπου ζωής, όπως η αποφυγή καταστάσεων όπου θα υπάρχουν άλλοι χρήστες καπνού ή η εφαρμογή μιας θετικής συμπεριφοράς (όπως η άσκηση) όταν αρχίζει η λαχτάρα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των πιθανοτήτων για ανάκαμψη.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υποτροπή του καπνίσματος »

Ο εθισμός στον καπνό μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες χωρίς θεραπεία. Η χρήση καπνού μπορεί να προκαλέσει:

• καρκίνους των πνευμόνων, του λαιμού και του στόματος
• καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• χρόνιες πνευμονικές παθήσεις όπως το εμφύσημα και η βρογχίτιδα

Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να είναι θανατηφόρα. Η διακοπή του καπνίσματος ή της χρήσης καπνού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από αυτές τις ασθένειες. Ακόμη και μετά τη διάγνωση της νόσου, η διακοπή της χρήσης καπνού μπορεί να βελτιώσει τις προσπάθειες θεραπείας.

Πόροι για τον εθισμό στον καπνό και τη νικοτίνη;

Πολλοί πόροι είναι διαθέσιμοι σε άτομα με εθισμό στον καπνό. Οι ακόλουθοι οργανισμοί μπορούν να παρέχουν περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό στον καπνό και πιθανές επιλογές θεραπείας:

• Ανώνυμος Νικοτίνη
• Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ναρκωτικών
• Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας
• DrugFree.org
• Smokefree.gov