Γιατί πρέπει να μιλάμε για την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι κάτι που μπορείς απλά να «ξεκολλήσεις»

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) και την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA), μεταξύ 14 και 23 τοις εκατό των γυναικών θα εμφανίσουν κάποια συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την περιγεννητική κατάθλιψη – κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό – μπορεί να δυσκολέψουν τις γυναίκες να λάβουν τις απαντήσεις που χρειάζονται, λέει η Δρ Γκάμπι Φάρκας, μια θεραπεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη που ειδικεύεται σε θέματα αναπαραγωγικής ψυχικής υγείας.

«Οι ασθενείς μάς λένε συνέχεια ότι τα μέλη της οικογένειάς τους τους λένε να το «τινάξουν» και να μαζευτούν», λέει ο Φάρκας. «Η κοινωνία γενικά πιστεύει ότι η εγκυμοσύνη και η απόκτηση του μωρού είναι η πιο ευτυχισμένη περίοδος της ζωής μιας γυναίκας και αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να το βιώσει αυτό. Όταν στην πραγματικότητα, οι γυναίκες βιώνουν ένα ολόκληρο φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου».

Η ντροπή με εμπόδισε να λάβω βοήθεια

Για τη Saremi, ο δρόμος για την κατάλληλη φροντίδα ήταν μακρύς. Κατά τη διάρκεια μιας από τις επισκέψεις της στο τρίτο τρίμηνο, λέει ότι συζήτησε τα συναισθήματά της με τον ΟΕΓ και της είπαν ότι είχε μία από τις χειρότερες βαθμολογίες στην Κλίμακα Μεταγεννητικής Κατάθλιψης του Εδιμβούργου (EPDS) που είχε δει ποτέ.

Αλλά εκεί είναι βοήθεια για την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λέει η Catherine Monk, PhD και αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής Ψυχολογίας (Ψυχιατρική και Μαιευτική και Γυναικολογία) στο Πανεπιστήμιο Columbia. Εκτός από τη θεραπεία, λέει, είναι ασφαλές να λαμβάνετε ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).

Η Saremi λέει ότι συζήτησε τα αποτελέσματα του τεστ με τον θεραπευτή της, τον οποίο έβλεπε πριν μείνει έγκυος. Αλλά, προσθέτει, οι γιατροί της το διέγραψαν και οι δύο.

«Εκλογίστηκα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ψέματα στα screeners, οπότε η βαθμολογία μου ήταν πιθανώς τόσο υψηλή επειδή ήμουν ο μόνος ειλικρινής άνθρωπος — κάτι που είναι γελοίο όταν το σκέφτομαι τώρα. Και σκέφτηκε ότι δεν έδειχνα τόσο καταθλιπτική [because] Δεν μου φάνηκε από έξω».

«Ένιωσα σαν να έσβησε το φως στον εγκέφαλό μου»

Είναι απίθανο μια γυναίκα που έχει βιώσει κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της να αισθανθεί ως δια μαγείας διαφορετικά μόλις γεννηθεί το μωρό της. Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματα μπορούν να συνεχίσουν να εντείνονται. Όταν γεννήθηκε ο γιος της, η Saremi λέει ότι γρήγορα της έγινε σαφές ότι ήταν σε μια μη βιώσιμη κατάσταση όσον αφορά την ψυχική της υγεία.

«Σχεδόν αμέσως μετά τη γέννησή του – ενώ ήμουν ακόμη στην αίθουσα τοκετού – ένιωσα ότι όλα τα φώτα έσβησαν στον εγκέφαλό μου. Ένιωθα σαν να ήμουν πλήρως τυλιγμένος σε ένα σκοτεινό σύννεφο και μπορούσα να δω έξω από αυτό, αλλά τίποτα από όσα είδα δεν είχε νόημα. Δεν ένιωθα συνδεδεμένη με τον εαυτό μου, πόσο μάλλον με το μωρό μου».

Η Saremi αναγκάστηκε να ακυρώσει τις φωτογραφίες του νεογέννητου επειδή λέει ότι δεν μπορούσε να σταματήσει να κλαίει και όταν έφτασε στο σπίτι, κυριεύτηκε από «τρομακτικές, ενοχλητικές σκέψεις».

Φοβούμενη να μείνει μόνη με τον γιο της ή να φύγει μόνη της από το σπίτι μαζί του, η Σαρέμι ​​εξομολογείται ότι ένιωθε απελπισμένη και απελπισμένη. Σύμφωνα με τον Φάρκα, αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά μεταξύ των γυναικών με περιγεννητική κατάθλιψη και είναι σημαντικό να τα ομαλοποιήσουμε ενθαρρύνοντας τις γυναίκες να αναζητήσουν βοήθεια. «Πολλοί από αυτούς αισθάνονται ένοχοι που δεν αισθάνονται 100 τοις εκατό ευτυχισμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», λέει ο Φάρκας.

«Πολλοί αγωνίζονται με την τεράστια αλλαγή που σημαίνει ότι έχουν ένα μωρό (π.χ η ζωή μου δεν με αφορά πια) και την ευθύνη του τι σημαίνει να φροντίζεις έναν άλλο άνθρωπο που εξαρτάται πλήρως από αυτόν», προσθέτει.

Ήταν ώρα να ζητήσω βοήθεια

Όταν η Saremi έφτασε ένα μήνα μετά τον τοκετό, ήταν τόσο φθαρμένη και κουρασμένη που λέει: «Δεν ήθελα να ζήσω».

Στην πραγματικότητα άρχισε να ερευνά τρόπους για να βάλει τέλος στη ζωή της. Οι σκέψεις αυτοκτονίας ήταν διακοπτόμενες και όχι μακροχρόνιες. Αλλά ακόμα και αφού πέρασαν, η κατάθλιψη παρέμενε. Περίπου πέντε μήνες μετά τον τοκετό, η Saremi έπαθε την πρώτη της κρίση πανικού κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού για ψώνια της Costco με το μωρό της. «Αποφάσισα ότι ήμουν έτοιμη να πάρω βοήθεια», λέει.

Η Saremi μίλησε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψής της για την κατάθλιψή της και με χαρά ανακάλυψε ότι ήταν επαγγελματίας και μη επικριτικός. Την παρέπεμψε σε έναν θεραπευτή και της πρότεινε μια συνταγή για ένα αντικαταθλιπτικό. Επέλεξε να δοκιμάσει πρώτα τη θεραπεία και εξακολουθεί να πηγαίνει μία φορά την εβδομάδα.

Συμπέρασμα

Σήμερα, η Saremi λέει ότι αισθάνεται πολύ καλύτερα. Εκτός από τις επισκέψεις με τον θεραπευτή της, είναι βέβαιο ότι θα κοιμάται επαρκώς, θα τρώει καλά και θα έχει χρόνο για να ασκηθεί και να δει τους φίλους της.

Ξεκίνησε μάλιστα το Run Walk Talk με έδρα την Καλιφόρνια, μια πρακτική που συνδυάζει θεραπεία ψυχικής υγείας με προσεκτικό τρέξιμο, περπάτημα και θεραπεία ομιλίας. Και για άλλες μέλλουσες μητέρες, προσθέτει:

Πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε περιγεννητική κατάθλιψη; Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Η γραφή της Caroline Shannon-Karasik έχει παρουσιαστεί σε πολλές εκδόσεις, όπως τα περιοδικά Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews και Kiwi, καθώς και SheKnows.com και EatClean.com. Αυτή τη στιγμή γράφει μια συλλογή από δοκίμια. Περισσότερα μπορείτε να βρείτε στο carolineshannon.com. Μπορείτε επίσης να της κάνετε tweet @CSKarasik και ακολουθήστε την στο Instagram @CarolineShannonKarasik.