Πρέπει ποτέ να πάτε βιαστικά στο μπάνιο μετά το φαγητό; Μερικές φορές μπορεί να νιώθεις ότι το φαγητό «περνάει από μέσα σου». Αλλά το κάνει πραγματικά;
Εν ολίγοις, όχι.
Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να ανακουφιστείτε αμέσως μετά το φαγητό, δεν είναι η πιο πρόσφατη μπουκιά σας που σας κάνει να βιαστείτε στην τουαλέτα.
Ο χρόνος πέψης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η ηλικία, το φύλο σας και τυχόν παθήσεις υγείας που μπορεί να έχετε επηρεάζουν επίσης την πέψη.
Γενικά, χρειάζονται περίπου 2 έως 5 ημέρες από το φαγητό για να περάσει το φαγητό από το σώμα σας ως κόπρανα, εκτιμά η Mayo Clinic.
Ωστόσο, δεδομένου ότι πολλοί παράγοντες εμπλέκονται στη διαδικασία της πέψης, είναι δύσκολο να δώσουμε μια καλή εκτίμηση του χρόνου πέψης. Οι γυναίκες τείνουν επίσης να αφομοιώνουν το φαγητό τους πιο αργά από τους άνδρες.
Ολόκληρο το πεπτικό σύστημα μπορεί να έχει μήκος έως και 30 πόδια σε ενήλικες – πολύ μεγάλο για να περάσει η τροφή απευθείας από μέσα σας. Αυτό που πιθανότατα σας συμβαίνει είναι κάτι που ονομάζεται γαστροκολικό αντανακλαστικό.
Κάκωση μετά από κάθε γεύμα
Το γαστροκολικό αντανακλαστικό είναι μια φυσιολογική αντίδραση που έχει το σώμα όταν τρώει φαγητό σε διάφορες εντάσεις.
Όταν το φαγητό χτυπάει στο στομάχι σας, το σώμα σας απελευθερώνει ορισμένες ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες λένε στο κόλον σας να συστέλλεται για να μετακινήσει την τροφή μέσω του παχέος εντέρου σας και έξω από το σώμα σας. Αυτό δημιουργεί χώρο για περισσότερο φαγητό.
Οι επιδράσεις αυτού του αντανακλαστικού μπορεί να είναι ήπιες, μέτριες ή σοβαρές. Μπορούν επίσης να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Αιτίες συχνού γαστροκολικού αντανακλαστικού
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το αντανακλαστικό πιο συχνά και πιο έντονα από άλλους.
Ορισμένες τροφές και πεπτικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν ιδιαίτερα ισχυρές ή μακροχρόνιες επιδράσεις του γαστροκολικού αντανακλαστικού. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ανησυχία
- κοιλιοκάκη
- η νόσος του Κρον
- λιπαρά τρόφιμα
- τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες
- γαστρίτιδα
- IBS
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
Όταν αυτές οι διαταραχές επιδεινώνουν το γαστροκολικό σας αντανακλαστικό, συνήθως θα εμφανίσετε κάποια άλλα συμπτώματα, όπως:
- κοιλιακό άλγος
- φούσκωμα που ανακουφίζεται ή ανακουφίζεται εν μέρει με τη διοχέτευση αερίων ή την κίνηση του εντέρου
- συχνή ανάγκη διέλευσης αερίου
-
διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ή εναλλασσόμενη διάρροια και δυσκοιλιότητα
- βλέννα στα κόπρανα
Ξαφνική κίνηση του εντέρου μετά το φαγητό έναντι διάρροιας και ακράτειας
Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε μια επείγουσα ανάγκη να κάνετε κακώσεις που δεν σχετίζεται με το γαστροκολικό σας αντανακλαστικό. Αυτό μπορεί να συμβαίνει όταν έχετε διάρροια.
Συνήθως, η διάρροια διαρκεί μόνο λίγες μέρες. Όταν διαρκεί για εβδομάδες, μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης ή πεπτικής διαταραχής. Οι κοινές αιτίες της διάρροιας περιλαμβάνουν:
- ιούς
- βακτήρια και παράσιτα, από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή από το να μην πλένετε σωστά τα χέρια σας
- φάρμακα, όπως αντιβιοτικά
- τροφική δυσανεξία ή αλλεργίες
- κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών
- μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά ή αφαίρεση χοληδόχου κύστης
- πεπτικές διαταραχές
Η ακράτεια κοπράνων μπορεί επίσης να προκαλέσει επείγουσα ανάγκη για κακώσεις. Όσοι έχουν ακράτεια δεν μπορούν να ελέγξουν τις κινήσεις του εντέρου τους. Μερικές φορές τα κόπρανα διαρρέουν από το ορθό με ελάχιστη έως καθόλου προειδοποίηση.
Η ακράτεια μπορεί να κυμαίνεται από διαρροή λίπους κοπράνων κατά τη διοχέτευση αερίων έως πλήρη απώλεια ελέγχου στα έντερα. Σε αντίθεση με το γαστροκολικό αντανακλαστικό, ένα άτομο με ακράτεια μπορεί απροσδόκητα να κάνει κακά ανά πάσα στιγμή, είτε έχει φάει πρόσφατα είτε όχι.
Μερικές κοινές αιτίες ακράτειας περιλαμβάνουν:
- Μυϊκή βλάβη στο ορθό. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του τοκετού, από χρόνια δυσκοιλιότητα ή από κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις.
- Βλάβη στα νεύρα στο ορθό. Μπορεί να είναι είτε τα νεύρα που ανιχνεύουν τα κόπρανα στο ορθό σας είτε αυτά που ελέγχουν τον σφιγκτήρα του πρωκτού σας. Ο τοκετός, το τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, το εγκεφαλικό επεισόδιο ή ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσουν αυτή τη νευρική βλάβη.
- Διάρροια. Είναι πιο δύσκολο να κρατηθεί στο ορθό παρά χαλαρά κόπρανα.
- Βλάβη στα τοιχώματα του ορθού. Αυτό μειώνει την ποσότητα κοπράνων που μπορεί να συγκρατηθεί.
- Πρόπτωση του ορθού. Το ορθό πέφτει στον πρωκτό.
- Ορθοκήλη. Στις γυναίκες, το ορθό προεξέχει μέσω του κόλπου.
Θεραπεία και πρόληψη
Αν και δεν είναι δυνατό να αποτραπεί το γαστροκολικό αντανακλαστικό, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη ζωή.
Πρώτα, σημειώστε πότε αισθάνεστε το γαστροκολικό αντανακλαστικό και τι έχετε φάει πριν συμβεί.
Εάν παρατηρήσετε ένα μοτίβο μεταξύ της κατανάλωσης ορισμένων τροφών και του γαστροκολικού αντανακλαστικού σας να γίνεται ισχυρότερο, το πιθανότερο είναι ότι η αποφυγή αυτών των τροφών θα βοηθήσει στη μείωση της έντασής του.
Μερικές κοινές τροφές που προκαλούν πυροδότηση περιλαμβάνουν:
- γαλακτοκομείο
- τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά
- λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα, όπως τηγανητές πατάτες
Το άγχος είναι ένα άλλο κοινό έναυσμα για το γαστροκολικό αντανακλαστικό. Η διαχείριση του άγχους σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το γαστροκολικό σας αντανακλαστικό. Δοκιμάστε αυτούς τους 16 τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος.
Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τα αποτελέσματα του γαστροκολικού αντανακλαστικού από καιρό σε καιρό.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε μια συνεχή αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας ή εάν τρέχετε συνεχώς στην τουαλέτα μετά το φαγητό. Μπορούν να καταλάβουν την υποκείμενη αιτία και να σας πάρουν τη σωστή θεραπεία.
Discussion about this post