Ανδροφοβία

Τι είναι η ανδροφοβία;

Η ανδροφοβία ορίζεται ως ο φόβος των ανδρών. Ο όρος προήλθε από φεμινιστικά και λεσβιοφεμινιστικά κινήματα για να εξισορροπήσει τον αντίθετο όρο «γυναικοφοβία», που σημαίνει φόβος για τις γυναίκες.

Το Misandry, ένας άλλος όρος που προέκυψε από τα φεμινιστικά και λεσβιοφεμινιστικά κινήματα, ορίζεται ως μίσος για τους άνδρες. Το αντίθετο του μισανδρισμού είναι ο μισογυνισμός, που σημαίνει μίσος για τις γυναίκες. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να επηρεαστούν από την ανδροφοβία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανδροφοβίας;

Τα συμπτώματα της ανδροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ένας στιγμιαίος, έντονος φόβος, άγχος ή πανικός όταν βλέπεις ή σκέφτεσαι άντρες
• μια επίγνωση ότι ο φόβος σας για τους άντρες είναι παράλογος ή διογκωμένος αλλά νιώθετε ότι δεν μπορείτε να τον ελέγξετε
• άγχος που επιδεινώνεται καθώς ένας άντρας πλησιάζει σωματικά πιο κοντά σας
• ενεργητική αποφυγή ανδρών ή καταστάσεων όπου μπορεί να συναντήσετε άνδρες. ή να νιώθετε έντονη ανησυχία ή φόβο σε καταστάσεις όπου συναντάτε άνδρες
• δυσκολεύεστε να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες επειδή φοβάστε τους άντρες
• αντιδράσεις στους φόβους σας που εκδηλώνονται σωματικά, όπως εφίδρωση, γρήγορος καρδιακός παλμός, σφίξιμο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή
• ναυτία, ζάλη ή λιποθυμία όταν βρίσκεστε κοντά σε άνδρες ή όταν σκέφτεστε άνδρες

Στα παιδιά, η ανδροφοβία μπορεί να εκδηλωθεί ως οργή με προσκόλληση, κλάμα ή άρνηση να αφήσετε το πλευρό ενός θηλυκού γονέα ή να πλησιάσετε έναν άνδρα.

Τι προκαλεί ένα άτομο να αναπτύξει ανδροφοβία;

Η ανδροφοβία θεωρείται μια συγκεκριμένη φοβία επειδή είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος για κάτι —σε αυτή την περίπτωση, τους άνδρες— που συνήθως δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο, αλλά καταφέρνουν να προκαλούν άγχος και συμπεριφορές αποφυγής. Η ανδροφοβία, όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, είναι μακροχρόνια και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, όπως η εργασία, η εκπαίδευση και οι κοινωνικές σχέσεις.

Η ακριβής αιτία της ανδροφοβίας δεν είναι καλά κατανοητή. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι ορισμένες δυνατότητες περιλαμβάνουν:

• παρελθούσες αρνητικές εμπειρίες με άνδρες, όπως βιασμός, σωματική επίθεση, ψυχική ή σωματική κακοποίηση, παραμέληση ή σεξουαλική παρενόχληση
• γενετική και το περιβάλλον σας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει μαθημένη συμπεριφορά
• αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου σας

Μερικοί άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από ανδροφοβία από άλλους. Αυτοί που κινδυνεύουν περισσότερο περιλαμβάνουν:

• παιδιά (οι περισσότερες φοβίες — συμπεριλαμβανομένης της ανδροφοβίας — εμφανίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία, συνήθως μέχρι την ηλικία των 10 ετών)
• συγγενείς που είχαν φοβίες ή άγχος (αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα κληρονομικής ή μαθημένης συμπεριφοράς)
• μια ευαίσθητη, ανασταλτική ή αρνητική ιδιοσυγκρασία ή προσωπικότητα
• μια προηγούμενη αρνητική εμπειρία με άνδρες
• ακούγοντας από δεύτερο χέρι για μια αρνητική εμπειρία με άνδρες από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή ακόμα και έναν άγνωστο

Πρέπει να δείτε γιατρό;

Η ανδροφοβία μπορεί να ξεκινά ως μια μικρή ενόχληση, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε ένα σημαντικό εμπόδιο στην καθημερινότητά σας. Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν το άγχος που προκαλείται από την ανδροφοβία σας είναι:

• επηρεάζουν αρνητικά την εργασιακή ή τη σχολική σας απόδοση
• βλάπτοντας τις κοινωνικές σας σχέσεις ή την ικανότητά σας να είστε κοινωνικοί
• παρεμβολή στις καθημερινές σας δραστηριότητες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγείας.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπίζονται τυχόν ύποπτα περιστατικά ανδροφοβίας στα παιδιά. Μερικές φορές τα παιδιά ξεπερνούν τους φόβους τους. Όμως η ανδροφοβία μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα του παιδιού να λειτουργεί στην κοινωνία. Οι φόβοι τους πρέπει να αντιμετωπιστούν με επαγγελματική ιατρική βοήθεια.

Εάν ζητήσετε από το γιατρό σας να υποβληθεί σε έλεγχο για ανδροφοβία, θα συζητήσει μαζί σας τα συμπτώματά σας και το ιατρικό, ψυχιατρικό και κοινωνικό ιστορικό σας. Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει επίσης μια φυσική εξέταση για να αποκλείσει σωματικά προβλήματα που μπορεί να προκαλούν το άγχος σας. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε ανδροφοβία ή άλλες αγχώδεις διαταραχές, θα σας συστήσει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να σας παράσχει πιο εξειδικευμένη θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται η ανδροφοβία;

Τα περισσότερα άτομα με ανδροφοβία μπορούν να αναρρώσουν μέσω συνεδριών θεραπείας. Η κύρια θεραπεία της ανδροφοβίας είναι η ψυχοθεραπεία, που ονομάζεται επίσης θεραπεία ομιλίας. Οι δύο πιο κοινές μορφές ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανδροφοβίας είναι η θεραπεία έκθεσης και η συμπεριφορική θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται επίσης ως μέρος του σχεδίου θεραπείας.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης έχει σχεδιαστεί για να αλλάξει τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στους άνδρες. Θα εκτίθεστε σταδιακά και επανειλημμένα σε πράγματα που συνδέετε με άντρες. Και τελικά, θα εκτεθείτε σε έναν άντρα ή άνδρες της πραγματικής ζωής. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι σταδιακές εκθέσεις θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που σχετίζονται με τον φόβο σας για τους άνδρες. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί πρώτα να σας δείξει φωτογραφίες ανδρών και μετά να σας κάνει να ακούσετε ηχογραφήσεις φωνής ανδρών. Μετά από αυτό, ο θεραπευτής σας θα σας ζητήσει να παρακολουθήσετε βίντεο με άντρες και, στη συνέχεια, θα προσεγγίσετε σιγά σιγά έναν άντρα της πραγματικής ζωής.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιεί έκθεση σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές τεχνικές για να σας διδάξει διαφορετικούς τρόπους να βλέπετε και να αντιμετωπίζετε τον φόβο σας για τους άνδρες. Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να:

• δείτε τον φόβο σας με διαφορετικό τρόπο
• αντιμετωπίστε τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με τον φόβο σας
• αντιμετωπίστε συναισθηματικά τον αντίκτυπο που είχε ο φόβος σας στη ζωή σας

Οι συνεδρίες CBT θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης ή κυριαρχίας των σκέψεων και των συναισθημάτων σας αντί να αισθάνεστε ότι κυριαρχείτε από αυτά.

Φάρμακα

Η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως πολύ επιτυχημένη στη θεραπεία της ανδροφοβίας. Αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα άγχους ή κρίσεις πανικού που σχετίζονται με την ανδροφοβία. Αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στην αρχή της θεραπείας για να διευκολυνθεί η ανάρρωσή σας.

Μια άλλη κατάλληλη χρήση είναι για σπάνιες, βραχυπρόθεσμες καταστάσεις όπου το άγχος σας εμποδίζει να κάνετε κάτι απαραίτητο, όπως να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία από έναν άνδρα ή να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της ανδροφοβίας περιλαμβάνουν:

• Βήτα αποκλειστές: Οι βήτα αποκλειστές ελέγχουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης που προκαλείται από το άγχος στο σώμα. Η αδρεναλίνη μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα, μερικές φορές επικίνδυνα, σωματικά συμπτώματα, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση, χτύπημα καρδιάς, καθώς και τρέμουλο φωνής και άκρων
• Ηρεμιστικά: Οι βενζοδιαζεπίνες σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο ήρεμοι μειώνοντας το άγχος σας. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή γιατί μπορεί να είναι εθιστικά. Οι βενζοδιαζεπίνες μπορεί να μην είναι κατάλληλες για εσάς εάν έχετε ιστορικό χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την ανδροφοβία;

Η ανδροφοβία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ζωής σας. Οι πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν κοινωνική απομόνωση, διαταραχές της διάθεσης, κατάχρηση ουσιών και σκέψεις ή απόπειρες αυτοκτονίας.

Είναι σημαντικό για εσάς να αναζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε, ειδικά εάν έχετε παιδιά που επηρεάζονται ή θα μπορούσαν να επηρεαστούν από τη φοβία σας. Με τη θεραπεία, μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας και να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο.