Αιθέρια έλαια για την υψηλή αρτηριακή πίεση

Αιθέρια έλαια για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Εδώ είναι 18 από τα αιθέρια έλαια που συνιστώνται από όσους υποστηρίζουν τη χρήση τους για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Περγαμότο

Το αιθέριο έλαιο περγαμόντο μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Κεδρόξυλο

Το αιθέριο έλαιο κέδρου μπορεί να προάγει τη χαλάρωση και να μειώσει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό.

Αρωματώδης χλόη

Το αιθέριο έλαιο Citronella βοηθά στη μείωση του στρες. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

φασκόμηλο

Το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και έτσι να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Λιβάνι

Το αιθέριο έλαιο λιβανιού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να ρυθμίσει την καρδιά.

Γιασεμί

Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού μπορεί να ανακουφίσει ένα τεταμένο νευρικό σύστημα.

Helichrysum

Το αιθέριο έλαιο ελιχρύσου πιστεύεται ότι έχει υποτασικές ιδιότητες που δρα ως φυσικό χαλαρωτικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορεί να μειώσουν το άγχος και τον καρδιακό ρυθμό.

Λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού πιστεύεται ότι ανακουφίζει από το στρες και την κατάθλιψη και ως εκ τούτου υποστηρίζει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης φυσικά.

Βάλσαμο λεμονιού

Το αιθέριο έλαιο βάλσαμου λεμονιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση ενώ προστατεύει από αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία και καρδιακές προσβολές.

Ασβεστος

Το αιθέριο έλαιο λάιμ λέγεται ότι έχει ιδιότητες μείωσης του στρες.

Neroli

Το αιθέριο έλαιο νερολί μπορεί να έχει αντιυπερτασικές ιδιότητες.

Τριαντάφυλλο

Η ηρεμιστική δράση και τα αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά του αιθέριου ελαίου τριαντάφυλλου βοηθά στη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

ΣΟΦΌΣ

Το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους μέσω της αύξησης του μεταβολισμού του σώματος. Η απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Γλυκιά μαντζουράνα

Το γλυκό αιθέριο έλαιο μαντζουράνας μπορεί να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία για να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Βαλεριάνα

Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας μπορεί να έχει ισχυρές ηρεμιστικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί:

• χαμηλή πίεση αίματος
• διευκολύνει τους παλμούς της καρδιάς
• ανακούφιση της αϋπνίας
• ήρεμη υπερκινητικότητα
• μειώσει τη νευρική ένταση

Μυριόφυλλο

Το αιθέριο έλαιο Yarrow θεωρείται ένα από τα κορυφαία έλαια για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Υλάνγκ Υλάνγκ

Το αιθέριο έλαιο υλάνγκ υλάνγκ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, γνωστής ως «ορμόνη του στρες», και έτσι στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Χρήση αιθέριων ελαίων για υψηλή αρτηριακή πίεση

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή αναμεμειγμένα μαζί. Όσοι υποστηρίζουν τη χρήση τους προτείνουν ένα μείγμα για τη μεγιστοποίηση της ισχύος διαφόρων φυτών. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα μιγμάτων που πιστεύεται ότι στοχεύουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Συνταγή λοσιόν

Συστατικά:

• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβανιού
• 2 ουγκιές. λάδι καρύδας

Οδηγίες:

1. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μαζί.
2. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα στους κροτάφους σας και κάτω από τη μύτη σας.

Συνταγή διαχύτη

Συστατικά:

• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ylang ylang

Οδηγίες:

1. Συνδυάστε τα συστατικά.
2. Βάλτε το μείγμα σε ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας.
3. Εισπνεύστε αργά τα έλαια για 15 έως 30 λεπτά.

Συνταγή με λάδι μασάζ

Συστατικά:

• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο ylang ylang
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γλυκιάς μαντζουράνας
• 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο νερολί
• 2 ουγκιές. αμυγδαλέλαιου

Οδηγίες:

• Συνδυάστε τα αιθέρια έλαια γλυκιάς μαντζουράνας, υλάνγκ υλάνγκ, μανταρινιού και λεβάντας.
• Συνδυάστε 7 σταγόνες από αυτό το μείγμα αιθέριων ελαίων με το αμυγδαλέλαιο.
• Χρησιμοποιήστε το ως λάδι μασάζ ή προσθέστε το σε ένα ζεστό μπάνιο.

Είναι ασφαλή τα αιθέρια έλαια;

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, οι δοκιμές ασφάλειας για αιθέρια έλαια έχουν δείξει ελάχιστους κινδύνους ή παρενέργειες όταν αυτά τα έλαια χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες. Η πλειοψηφία έχει χαρακτηριστεί ως GRAS (γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές) από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται, αλλά χρησιμοποιούνται μόνο αραιωμένα σε λάδι φορέα για εφαρμογή στο δέρμα (μασάζ) ή εισπνοή (αρωματοθεραπεία).

Εάν σκέφτεστε οποιαδήποτε θεραπεία ή θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αιθέριων ελαίων, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων.

Το takeaway

Αν και υπάρχουν μερικές υποσχόμενες ενδείξεις ότι τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να έχουν οφέλη για την υγεία, δεν υπάρχουν αρκετά οριστικά κλινικά στοιχεία ότι τα αιθέρια έλαια προσφέρουν θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν οι θεραπείες με αιθέρια έλαια – όπως η αρωματοθεραπεία ή το μασάζ – θα ήταν καλό συμπλήρωμα στην τρέχουσα θεραπεία σας για υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλες καταστάσεις.

Οι 5 καλύτερες τροφές για την υψηλή αρτηριακή πίεση