Πώς να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα των διπολικών επεισοδίων

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η διπολική διαταραχή είναι μια χρόνια ψυχική ασθένεια που προκαλεί σοβαρές μεταβολές στη διάθεση που κυμαίνονται από ακραία υψηλά (μανία) σε ακραία χαμηλά (κατάθλιψη). Οι διπολικές διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν αρκετές φορές το χρόνο ή σπάνια.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διπολικής διαταραχής, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:

Διπολική διαταραχή Ι, χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον ένα μανιακό επεισόδιο. Αυτό μπορεί να ακολουθείται ή όχι από ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Διπολική διαταραχή ΙΙ, χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο διάρκειας τουλάχιστον δύο εβδομάδων και τουλάχιστον ένα επεισόδιο υπομανίας (ηπιότερη κατάσταση από τη μανία) που διαρκεί τουλάχιστον τέσσερις ημέρες.
Κυκλοθυμική διαταραχή, χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον δύο χρόνια συμπτωμάτων. Με αυτήν την κατάσταση, το άτομο έχει πολλά επεισόδια υπομανίας συμπτωμάτων που δεν πληρούν τα πλήρη κριτήρια για ένα υπομανιακό επεισόδιο. Έχουν επίσης καταθλιπτικά συμπτώματα που δεν πληρούν τα πλήρη διαγνωστικά κριτήρια για ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο. Δεν είναι ποτέ χωρίς συμπτώματα για περισσότερο από δύο μήνες τη φορά.

Τα συγκεκριμένα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής ποικίλλουν ανάλογα με το είδος της διπολικής διαταραχής που διαγιγνώσκεται. Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα είναι κοινά στους περισσότερους ανθρώπους με διπολική διαταραχή. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

ανησυχία
πρόβλημα συγκέντρωσης
ευερέθιστο
μανία και κατάθλιψη ταυτόχρονα
αδιαφορία και απώλεια ευχαρίστησης στις περισσότερες δραστηριότητες
αδυναμία να αισθανθούμε καλύτερα όταν συμβαίνουν καλά πράγματα
ψύχωση που προκαλεί αποσύνδεση από την πραγματικότητα, με αποτέλεσμα συχνά ψευδαισθήσεις (ψευδείς αλλά ισχυρές πεποιθήσεις) και ψευδαισθήσεις (ακρόαση ή θέαση πραγμάτων που δεν υπάρχουν)

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η διπολική διαταραχή επηρεάζει περίπου 2,8 τοις εκατό των ενηλίκων. Εάν έχετε φίλο, μέλος της οικογένειας ή σημαντικό άλλο άτομο με διπολική διαταραχή, είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να κατανοείτε την κατάστασή τους. Δεν είναι πάντοτε εύκολο να βοηθήσετε ένα άτομο με διπολική διαταραχή. Να τι πρέπει να γνωρίζετε.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον κατά τη διάρκεια μανιακού επεισοδίου;

Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, ένα άτομο θα βιώσει συναισθήματα υψηλής ενέργειας, δημιουργικότητας και πιθανώς χαράς. Θα μιλούν πολύ γρήγορα, θα κοιμούνται πολύ λίγο και μπορεί να ενεργούν υπερκινητικά. Μπορεί επίσης να αισθάνονται ανίκητοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές ανάληψης κινδύνου.

Συμπτώματα μανιακού επεισοδίου

Μερικά κοινά συμπτώματα μανιακού επεισοδίου περιλαμβάνουν:

μια ασυνήθιστα «υψηλή» ή αισιόδοξη στάση
ακραία ευερεθιστότητα
παράλογες (συνήθως μεγάλες) ιδέες για τις ικανότητες ή τη δύναμη κάποιου – μπορεί να επικρίνουν τους συντρόφους ή τα μέλη της οικογένειάς τους για το ότι δεν είναι τόσο «πετυχημένοι» όσο θεωρούν τον εαυτό τους
άφθονη ενέργεια
αγωνιστικές σκέψεις που πηδάνε ανάμεσα σε διαφορετικές ιδέες
αποσπώνται εύκολα
πρόβλημα συγκέντρωσης
παρορμητικότητα και κακή κρίση
απερίσκεπτη συμπεριφορά χωρίς σκέψη για τις συνέπειες
αυταπάτες και ψευδαισθήσεις (λιγότερο συχνές)

Κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων, ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να ενεργήσει απερίσκεπτα. Μερικές φορές φτάνουν στο σημείο να θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή τους ή τη ζωή των ανθρώπων γύρω τους. Θυμηθείτε ότι αυτό το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει πλήρως τις ενέργειές του κατά τη διάρκεια επεισοδίων μανίας. Ως εκ τούτου, δεν είναι πάντα μια επιλογή να προσπαθήσετε να συζητήσετε μαζί τους για να προσπαθήσετε να σταματήσετε να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Προειδοποιητικά σημάδια μανιακού επεισοδίου

Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε τα προειδοποιητικά σημάδια ενός μανιακού επεισοδίου, ώστε να αντιδράσετε ανάλογα. Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να εμφανίζουν διαφορετικά συμπτώματα, αλλά μερικά κοινά προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:

μια πολύ ξαφνική αύξηση της διάθεσης
μια εξωπραγματική αίσθηση αισιοδοξίας
ξαφνική ανυπομονησία και ευερεθιστότητα
μια αύξηση της ενέργειας και της ομιλίας
έκφραση παράλογων ιδεών
ξοδεύοντας χρήματα με απερίσκεπτους ή ανεύθυνους τρόπους

Πώς να βοηθήσετε κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου

Ο τρόπος αντίδρασης εξαρτάται από τη σοβαρότητα του μανιακού επεισοδίου του ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν στο άτομο να αυξήσει τα φάρμακά του, να πάρει διαφορετικό φάρμακο ή ακόμη και να μεταφερθεί στο νοσοκομείο για θεραπεία. Λάβετε υπόψη ότι το να πείσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πάει στο νοσοκομείο μπορεί να μην είναι εύκολο. Αυτό συμβαίνει γιατί αισθάνονται πολύ καλά αυτές τις περιόδους και είναι πεπεισμένοι ότι τίποτα δεν τους πάει καλά.

Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να αποφύγετε να διασκεδάσετε τυχόν μεγάλες ή μη ρεαλιστικές ιδέες από το αγαπημένο σας πρόσωπο, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητά τους να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές. Μιλήστε ήρεμα με το άτομο και ενθαρρύνετέ το να επικοινωνήσει με τον ιατρό του για να συζητήσει τις αλλαγές στα συμπτώματά του.

Φροντίζοντας τον εαυτό σου

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ζωή με ένα άτομο με χρόνια κατάσταση ψυχικής υγείας όπως η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολη. Οι αρνητικές συμπεριφορές που εμφανίζονται από κάποιον που είναι μανιακός συχνά επικεντρώνονται σε εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά τους.

Οι ειλικρινείς συζητήσεις με τον αγαπημένο σας ενώ δεν έχουν μανιακό επεισόδιο, καθώς και συμβουλές, μπορεί να είναι χρήσιμες. Αν όμως δυσκολεύεστε να χειριστείτε τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου, φροντίστε να απευθυνθείτε για βοήθεια. Μιλήστε με τον γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου για πληροφορίες, επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για υποστήριξη και σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου;

Ακριβώς όπως μπορεί να είναι δύσκολο να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μέσα από ένα μανιακό επεισόδιο, μπορεί να είναι δύσκολο να τον βοηθήσετε μέσα από ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.

Συμπτώματα καταθλιπτικού επεισοδίου

Μερικά κοινά συμπτώματα ενός καταθλιπτικού επεισοδίου περιλαμβάνουν:

θλίψη, απελπισία και κενό
ευερέθιστο
αδυναμία να απολαύσετε τις δραστηριότητες
κόπωση ή απώλεια ενέργειας
σωματικός και ψυχικός λήθαργος
αλλαγές στο βάρος ή την όρεξη, όπως η αύξηση του βάρους και η υπερβολική κατανάλωση τροφής, ή η απώλεια βάρους και η κατανάλωση πολύ λίγου
προβλήματα με τον ύπνο, όπως πολύ ή πολύ λίγο ύπνο
προβλήματα εστίασης ή μνήμης πραγμάτων
συναισθήματα αναξιότητας ή ενοχής
σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία

Πώς να βοηθήσετε κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου

Όπως και με ένα μανιακό επεισόδιο, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν αλλαγή φαρμάκων, αύξηση φαρμάκων ή παραμονή στο νοσοκομείο για ένα άτομο με καταθλιπτικό επεισόδιο με σκέψεις αυτοκτονίας. Και πάλι, θα θελήσετε να αναπτύξετε ένα σχέδιο αντιμετώπισης καταθλιπτικών επεισοδίων με το αγαπημένο σας πρόσωπο όταν δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου μπορεί να τους λείπει το κίνητρο να καταλήξουν σε τέτοια σχέδια.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Ακούστε με προσοχή, προσφέρετε χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης και προσπαθήστε να τις ενισχύσετε εστιάζοντας στα θετικά τους χαρακτηριστικά. Μιλήστε πάντα μαζί τους χωρίς κρίση και προσφέρετε να τους βοηθήσετε με μικρά καθημερινά πράγματα με τα οποία μπορεί να δυσκολεύονται.

Ποια είναι τα σημάδια μιας έκτακτης ανάγκης;

Μερικά σημάδια έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνουν:

βίαιη συμπεριφορά ή ομιλία
επικίνδυνη συμπεριφορά
απειλητική συμπεριφορά ή ομιλία
αυτοκτονική ομιλία ή ενέργειες ή συζήτηση για το θάνατο

Σε γενικές γραμμές, μη διστάσετε να βοηθήσετε το άτομο εφόσον δεν φαίνεται να θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του ή τη ζωή των άλλων. Να είστε υπομονετικοί, προσεκτικοί στον λόγο και τη συμπεριφορά τους και υποστηρικτικοί στη φροντίδα τους.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα δυνατό να βοηθήσετε ένα άτομο σε ένα μανιακό ή καταθλιπτικό επεισόδιο και θα χρειαστεί να λάβετε βοήθεια από ειδικούς. Καλέστε αμέσως τον γιατρό του ατόμου εάν ανησυχείτε για την κλιμάκωση του επεισοδίου.

Πρόληψη αυτοκτονίας

Εάν νομίζετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο σκέφτεται να αυτοκτονήσει, μπορείτε να λάβετε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης ή πρόληψης αυτοκτονίας. Μια καλή επιλογή είναι το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Αλλά αν νομίζετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή βλάβης άλλου ατόμου:

Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.Φροντίστε να πείτε στον αποστολέα ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει ψυχική κατάσταση και απαιτεί ειδική φροντίδα.
Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, διαφωνείτε, απειλείτε ή φωνάζετε.

Αποψη

Η διπολική διαταραχή είναι μια δια βίου κατάσταση. Μερικές φορές, μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση τόσο για εσάς όσο και για το αγαπημένο σας πρόσωπο – οπότε φροντίστε να λάβετε υπόψη τις δικές σας ανάγκες καθώς και τις δικές τους. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου ότι με σωστή θεραπεία, δεξιότητες αντιμετώπισης και υποστήριξη, τα περισσότερα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να διαχειριστούν την κατάστασή τους και να ζήσουν υγιείς, ευτυχισμένες ζωές.

Και αν χρειάζεστε περισσότερες ιδέες, εδώ υπάρχουν περισσότεροι τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον που ζει με διπολική διαταραχή.