Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες πρόκλησης αθροιστικής κεφαλαλγίας;

Ενεργοποιητές για αθροιστικούς πονοκεφάλους

Μερικοί ερεθισμοί που είναι κοινοί μεταξύ των ατόμων με αθροιστικούς πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:

1. Αλκοόλ

Το ποτό είναι ένα από τα Το συνηθέστερο πυροδοτήσεις αθροιστικού πονοκεφάλου. Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αυτό το έναυσμα νωρίς και αποφεύγουν το αλκοόλ εξαιτίας του.

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι κάποιο συγκεκριμένο είδος αλκοόλ είναι χειρότερο από άλλα.

2. Κάπνισμα

Αν και η σύνδεση δεν είναι πλήρως κατανοητή, υπάρχει μια γνωστή σχέση μεταξύ του αθροιστικού πονοκεφάλου και του καπνού. Οσα 88% όλων των ανθρώπων με αθροιστικό πονοκέφαλο καπνίζουν τσιγάρα. Το κάπνισμα ή το να περνάτε πολύ χρόνο σε περιβάλλον με καπνό μπορεί επίσης να προκαλέσει επίθεση.

3. Ώρα της ημέρας

Οι κρίσεις ομαδικής κεφαλαλγίας συμβαίνουν συχνά σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα, πιο συχνά τη νύχτα. Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν από βασανιστικό πόνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Αυτό είναι τόσο συνηθισμένο που οι κρίσεις αθροιστικού πονοκεφάλου ονομάζονται μερικές φορές πονοκέφαλοι ξυπνητηριού.

Η έρευνα δείχνει ότι η αθροιστική κεφαλαλγία προέρχεται ή εμπλέκει τον υποθάλαμο, μια περιοχή στον εγκέφαλό σας που εμπλέκεται στον κιρκάδιο ρυθμό.

4. Εποχή του χρόνου

Η αθροιστική κεφαλαλγία πήρε το όνομά της από το μοτίβο με το οποίο φτάνουν οι επιθέσεις. Οι άνθρωποι βιώνουν συχνές επιθέσεις για μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών και στη συνέχεια συνήθως βιώνουν μια περίοδο ύφεσης.

Τα συμπλέγματα συμπτωμάτων τείνουν να εμφανίζονται με εποχιακό μοτίβο, με την πρώτη επίθεση σε ένα σύμπλεγμα να εμφανίζεται περίπου την ίδια εποχή του έτους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει κάθε χρόνο ή κάθε λίγα χρόνια.

5. Διατροφή

Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό από άλλα να προκαλέσουν κρίσεις αθροιστικής κεφαλαλγίας. Η νηστεία, η απώλεια ενός γεύματος και η αφυδάτωση μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν επιθέσεις.

Οι συνήθεις τροφές ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• γλουταμινικά μονονάτριο (MSG), όπως στη σάλτσα σόγιας ή στο μαλακτικό κρέατος
• νιτρώδη ή άλλα συντηρητικά, όπως στο λουκάνικο και το μπέικον
• καφεΐνη, όπως στον καφέ ή το τσάι
• παλαιωμένο τυρί, όπως τσένταρ ή παρμεζάνα
• τυραμίνη, όπως στα εσπεριδοειδή ή στα φασόλια
• ασπαρτάμη και άλλα τεχνητά γλυκαντικά
• επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως αλλαντικά

6. Έντονα φώτα

Κατά τη διάρκεια των αθροιστικών πονοκεφάλων, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ευαισθησία σε έντονα φώτα ή φώτα που αναβοσβήνουν. Αυτός ο τύπος ευαισθησίας στο φως είναι στην πραγματικότητα ένα νευρολογικό ζήτημα που ονομάζεται φωτοφοβία.

Το φως ενεργοποιεί συγκεκριμένα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλό σας που μπορούν να πυροδοτήσουν μια επίθεση ή να αυξήσουν τη σοβαρότητά της. Επειδή αυτά τα νευρικά κύτταρα λειτουργούν ανεξάρτητα από τα μάτια, αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε τυφλούς.

Συγκεκριμένα χρωματικά μήκη κύματος, όπως το μπλε-πράσινο, παίζουν επίσης ρόλο στη φωτοφοβία.

7. Προβλήματα ύπνου (συμπεριλαμβανομένης της υπνικής άπνοιας)

Η αθροιστική κεφαλαλγία φαίνεται να επηρεάζεται από τους κιρκάδιους ρυθμούς και μπορεί να επηρεάζεται σχετίζεται με στους κύκλους ύπνου. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά ή αντιμετωπίζετε μια αλλαγή στο τυπικό πρόγραμμα ύπνου σας, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μια κρίση αθροιστικής κεφαλαλγίας.

Η έρευνα έχει επίσης δείξει μια σχέση μεταξύ της αθροιστικής κεφαλαλγίας και της υπνικής άπνοιας, η οποία προκαλεί συνεχείς διακοπές ύπνου. Μεταξύ 30% και 80% των ανθρώπων με αθροιστική κεφαλαλγία έχουν επίσης υπνική άπνοια.

Τα μειωμένα επίπεδα μελατονίνης σχετίζονται επίσης με αθροιστική κεφαλαλγία.

8. Έντονες μυρωδιές

Κάποιοι λένε έντονες μυρωδιές όπως το βερνίκι νυχιών μπορεί να προκαλέσει επίθεση. Αλλά δεν υπάρχει οριστική έρευνα που να αποδεικνύει ότι συγκεκριμένα αρώματα προκαλούν πονοκεφάλους.

9. Μεγάλα υψόμετρα

Τα μεγάλα υψόμετρα θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν μια επίθεση αθροιστικής κεφαλαλγίας αυξάνοντας τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλό σας. Αυτή η θεωρία υποστηρίζεται από το γεγονός ότι το οξυγόνο, το οποίο στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, είναι μια πολύ γνωστή θεραπεία για τις επιθέσεις. Τα μεγαλύτερα υψόμετρα έχουν φυσικά χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου.

10. Αλλαγές καιρού

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι ο καιρός προκαλεί ή επιδεινώνει τον αθροιστικό πονοκέφαλο. Περιπτωσιολογικές μελέτες ανέφεραν επίσης τις καιρικές αλλαγές ως πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης.

Μια μελέτη για όλους τους τύπους πονοκεφάλου δηλώνει ότι πολλές πτυχές του καιρού μπορεί να έχουν αντίκτυπο, όπως:

• αλλαγές στη βαρομετρική πίεση
• χαμηλή βαρομετρική πίεση
• εποχιακές αλλαγές
• υψηλή υγρασία
• βροχόπτωση

11. Άσκηση

Η άσκηση ή η σωματική άσκηση μπορεί να πυροδοτήσουν επιθέσεις συμπλέγματος σε α μικρό ποσοστό ατόμων με αθροιστική κεφαλαλγία. Όμως χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διευκρινιστεί και να επεκταθεί αυτό το θέμα.

12. Στρες

Η συσχέτιση μεταξύ πόνου και στρες είναι γνωστή. Το άγχος και το άγχος μπορούν να αυξήσουν τον αντίκτυπο της αθροιστικής κεφαλαλγίας στην καθημερινότητά σας.

Συμβουλές για τη διαχείριση των πυροδοτήσεων αθροιστικής κεφαλαλγίας

Η γνώση των ενεργειών σας και η όσο το δυνατόν αποφυγή τους μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων συμπλέγματος σας.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε ή να διαχειριστείτε τον αθροιστικό πονοκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

Κρατήστε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου

Χρησιμοποιήστε ένα πρότυπο ημερολογίου, ημερολογίου ή ημερολογίου πονοκεφάλου για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα και να προσδιορίζετε πιθανά ερεθίσματα. Σημειώστε τα συμπτώματά σας, πότε εμφανίζονται και πόσο σοβαρά είναι.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιό σας για να καταγράψετε τη διατροφή και την άσκηση ρουτίνας για αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τρόφιμα ή δραστηριότητες που πρέπει να αποφύγετε ή να κόψετε εντελώς.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις θεραπείες που έχετε δοκιμάσει και πόσο καλά λειτούργησαν.

Μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή

Μιλήστε με έναν γιατρό για τα συμπτώματά σας. Μπορεί να συστήσουν φαρμακευτική αγωγή για την πρόληψη των επιθέσεων πριν ξεκινήσουν, να τα σταματήσουν πριν προχωρήσουν πολύ ή να μειώσουν τα συμπτώματα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συμπληρώματα μελατονίνης
• ρινικό σπρέι καψαϊκίνης
• ρινικό σπρέι λιδοκαΐνης
• κορτικοστεροειδή
• βαλπροϊκό οξύ
• βεραπαμίλη
• τριπτάνες
• λίθιο

Το οξυγόνο είναι η πιο γνωστή θεραπεία αθροιστικής κεφαλαλγίας και είναι αποτελεσματική για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά να έχετε κατά νου ότι η ασφάλιση δεν θα πληρώνει πάντα για οξυγονοθεραπεία για αθροιστική κεφαλαλγία.

Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες

Μερικοί άνθρωποι είχαν καλά αποτελέσματα με εναλλακτικές θεραπείες, όπως:

• φυσικοθεραπεία ή ασκήσεις φυσιοθεραπείας
• διέγερση ηλεκτροθεραπείας
• συμπληρώματα
• φυτικά φάρμακα

Μιλήστε με έναν γιατρό πριν προσθέσετε εναλλακτικές θεραπείες στις θεραπείες σας. Ορισμένα συμπληρώματα και βότανα μπορεί να επηρεάσουν τα άλλα φάρμακα ή τις καταστάσεις υγείας σας.

Άλλες αιτίες αθροιστικών πονοκεφάλων

Η αθροιστική κεφαλαλγία είναι ένα νευρολογικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως:

• εγκεφαλική χημεία ή καταστάσεις που επηρεάζουν την κέντρο επεξεργασίας πόνου ή διαμόρφωσης στον εγκέφαλό σου
• οικογενειακό ιστορικό αθροιστικών πονοκεφάλων
• προηγούμενη εγχείρηση εγκεφάλου ή τραύμα στο κεφάλι
• μεταβολικές αλλαγές στο σώμα σου

Βασικά φαγητά

• Η αθροιστική κεφαλαλγία είναι μια νευρολογική κατάσταση που προκαλεί σοβαρές κρίσεις πονοκεφάλου στη μία πλευρά του κεφαλιού σας και άλλα συνοδά συμπτώματα.
• Είναι μια σπάνια πάθηση και η έρευνα για τα αίτια και τα αίτια είναι περιορισμένη και σποραδική.
• Ο εντοπισμός και η αποφυγή των ερεθισμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του στρες που προκαλείται από τον αθροιστικό πονοκέφαλο.
• Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με το ποιες θεραπείες, φάρμακα και θεραπείες είναι κατάλληλες για εσάς.