Αιτίες συσπάσεων στο γόνατο
Η ακούσια συστολή των μυών που συμβαίνει όταν το γόνατό σας συσπάται, συνήθως προκαλείται από τους μυς του μηρού σας και όχι από το ίδιο το γόνατο. Η περιστασιακή συστροφή του γόνατός σας (ή οποιουδήποτε μέρους του σώματος) είναι φυσιολογική. Οι συχνές συσπάσεις από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες.
Αυτοί οι σπασμοί και οι συσπάσεις είναι συνήθως αποτέλεσμα μυϊκής κόπωσης ή καταπόνησης. Ωστόσο, μερικές φορές οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να είναι σημάδι ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.
Πέρα από τη μυϊκή κόπωση και καταπόνηση, εδώ είναι μερικές αιτίες συσπάσεων στο γόνατο:
Αφυδάτωση
Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό την ημέρα. Αλλά η αφυδάτωση μπορεί να είναι σοβαρή αν παραμείνει μακροπρόθεσμα και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα:
- ασβέστιο
- κάλιο
- ηλεκτρολύτες
Αυτά τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε συσπάσεις μυών.
Θεραπεία: Μείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά όταν γυμνάζεστε. Στόχος να πίνετε νερό όλη την ημέρα.
Ελλείψεις βιταμινών
Οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας. Τα βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λάβετε είναι:
- βιταμίνη D
- βιταμίνη Β-6
- βιταμίνη Β-12
- μαγνήσιο
- ασβέστιο
Θεραπεία: Εάν δεν είστε σίγουροι, ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα σας. Στη συνέχεια, κάντε διατροφικές αλλαγές ή πάρτε συμπληρώματα όπως απαιτείται. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τον ήλιο!
Παρενέργειες φαρμάκων
Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μυϊκούς σπασμούς και συσπάσεις ως παρενέργεια από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς περιλαμβάνουν:
- διουρητικά
- κορτικοστεροειδή
- οιστρογόνα
Θεραπεία: Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δοσολογία σας ή να αλλάξετε σε ένα εναλλακτικό φάρμακο εάν ο σπασμός γίνεται ενοχλητικός.
Διεγερτική υπερδοσολογία
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πάρετε υπερβολική δόση καφεΐνης; Μπορείς. Και η υπερβολική δόση σε πράγματα όπως καφεΐνη, αμφεταμίνες ή άλλα διεγερτικά μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς και σπασμούς.
Θεραπεία: Εάν υποψιάζεστε σοβαρή υπερδοσολογία, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε πάρει πολλά διεγερτικά ή πίνετε πολλά ποτά με καφεΐνη και έχετε παρατηρήσει μυϊκές συσπάσεις, μειώστε την πρόσληψή σας και δείτε αν η συσπάση υποχωρεί.
Αμυοτροφική πλάγια σκλήρυνση (ALS)
Οι μυϊκές συσπάσεις και οι κράμπες μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της ALS, γνωστής και ως νόσος του Lou Gehrig. Αυτή είναι μια εκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
Θεραπεία: Επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία για το ALS, αλλά η εξέλιξη των συμπτωμάτων μπορεί να ελεγχθεί. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει συνδυασμό φυσικής και επαγγελματικής θεραπείας μαζί με φάρμακα όπως:
- ριλουζόλη (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Μια αυτοάνοση διαταραχή
Ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές – όπως η νευρομυοτονία (σύνδρομο Isaac) – μπορεί να έχουν συμπτώματα που περιλαμβάνουν μυϊκές συσπάσεις και σπασμούς.
Θεραπεία: Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει συνήθως αντιεπιληπτικά φάρμακα, όπως η γκαμπαπεντίνη (Neurontin, Gralise).
Αντιμετώπιση συσπάσεων στο γόνατο
Παρόλο που θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση, οι περισσότεροι γιατροί θα ξεκινήσουν τη θεραπεία συχνών μυϊκών συσπάσεων προτείνοντας μη ιατρικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:
- εξασκώντας τεχνικές μείωσης του στρες
- μένοντας σωστά ενυδατωμένο
- άσκηση κατάλληλα
Εάν οι συσπάσεις σας σχετίζονται με διεγερτικά ή καφεΐνη, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψή σας. Θα πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε σωστή διατροφή εάν μια έλλειψη είναι η βασική αιτία του σπασμού του γόνατός σας.
Εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι δικαιολογημένη, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τις παρενέργειες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία εξατομικεύεται ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Εάν έχετε αποκλείσει τη μυϊκή κόπωση ή καταπόνηση ως αιτία συσπάσεων στο γόνατό σας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να σας αξιολογήσουν για να διαπιστώσουν εάν χρειάζεστε περαιτέρω εξετάσεις για ελλείψεις ή άλλες συνθήκες υγείας.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν οι συσπάσεις ή οι σπασμοί σας συνοδεύονται από:
- πόνος
- αδυναμία
- πρόβλημα εξισορρόπησης
-
δυσκολία στην κατάποση ή την ομιλία
Πάρε μακριά
Οι πιθανότητες είναι ότι μια περιστασιακή συστροφή γόνατος είναι απλώς μια απάντηση στην κόπωση ή την καταπόνηση των μυών του μηρού σας. Ωστόσο, οι σπασμοί και οι σπασμοί θα μπορούσαν να είναι τα συμπτώματα μιας κατάστασης που απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Εάν το γόνατό σας συνεχίζει να σφίγγεται, παρακολουθήστε το και προσέξτε άλλα συμπτώματα που θα είναι χρήσιμα για την επόμενη επίσκεψή σας στο γιατρό σας.
Discussion about this post