Αιτίες για χρόνια ξηροφθαλμία και πώς να τις αντιμετωπίσετε

1. Γήρανση

Παρόλο που ο καθένας μπορεί να έχει ξηροφθαλμία, αυτή η κατάσταση γίνεται πιο κοινή όσο μεγαλώνετε. Η ξηροφθαλμία τείνει να επηρεάζει τους ανθρώπους άνω των 50 ετών γιατί η παραγωγή δακρύων μειώνεται με την ηλικία.

Αυτός ο τύπος ξηροφθαλμίας δεν μπορεί να προληφθεί, αλλά η χρήση τεχνητών δακρύων σε τακτική βάση μπορεί να προσφέρει επιπλέον λίπανση για να καλύψετε τα μάτια σας και να ανακουφίσει την ξηρότητα.

2. Φαρμακευτική αγωγή

Τα δάκρυα αποτελούνται από λάδι, νερό και βλέννα. Ορισμένα φάρμακα, ωστόσο, μπορούν να μειώσουν την παραγωγή βλέννας και να συμβάλουν στη χρόνια ξηροφθαλμία.

Αυτά περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά και β-αναστολείς που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης.

Εάν παίρνετε ένα φάρμακο και αντιμετωπίζετε ξηρότητα των ματιών, μιλήστε με το γιατρό σας. Ρωτήστε για ένα εναλλακτικό φάρμακο ή μια χαμηλότερη δόση που θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ξηροφθαλμία σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε τεχνητά δάκρυα μαζί με το φάρμακό σας για να διατηρήσετε τα μάτια σας λιπαινόμενα.

3. Χρήση υπολογιστή

Μερικοί άνθρωποι που εργάζονται σε υπολογιστή αντιμετωπίζουν κούραση των ματιών και πονοκεφάλους έντασης. Εκτός από αυτά τα προβλήματα, το να κοιτάς συχνά έναν υπολογιστή μπορεί επίσης να επηρεάσει τα δάκρυά σου και να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα που εργάζονται σε μια οθόνη υπολογιστή τείνουν να αναβοσβήνουν λιγότερο συχνά. Ως αποτέλεσμα, τα δάκρυά τους εξατμίζονται πιο γρήγορα.

Εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή για εργασία, μπορείτε να μειώσετε την ξηρότητα αναβοσβήνοντας πιο συχνά. Το αναβοσβήσιμο θα σας βοηθήσει να λιπάνετε τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ξηρότητα και τον ερεθισμό.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ξηρότητα, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή σας. Επιπλέον, δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα κάθε τόσο. Κοιτάξτε μακριά περίπου κάθε 20 λεπτά και αναβοσβήστε επανειλημμένα για να ξαναβρέξετε τα μάτια σας.

4. Χειρουργική με λέιζερ

Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να εμφανίζουν ξηροφθαλμία μετά από χειρουργική επέμβαση διόρθωσης όρασης με λέιζερ. Αυτή η διαδικασία κόβει μερικά από τα νεύρα στον κερατοειδή, με αποτέλεσμα τα μάτια να παράγουν λιγότερα δάκρυα.

Αυτός ο τύπος ξηροφθαλμίας είναι συνήθως προσωρινός και υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Μέχρι να επουλωθούν τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά.

5. Εμμηνόπαυση

Οι ορμόνες μπορούν να παίξουν ρόλο στην ξηροφθαλμία. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα ξηροφθαλμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης ή κατά τη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών.

Οι ορμόνες διεγείρουν την παραγωγή δακρύων, επομένως μια ανισορροπία μπορεί να μειώσει την παραγωγή δακρύων.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης δεν φαίνεται να βελτιώνει την ξηροφθαλμία. Αλλά μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες για να μειώσετε την ξηρότητα και τον ερεθισμό.

6. Έλλειψη βιταμίνης Α

Η βιταμίνη Α προάγει την υγεία των ματιών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν τα αυγά, τα καρότα, τα ψάρια, το σπανάκι, το μπρόκολο και τις πιπεριές.

Μια δίαιτα χαμηλή σε τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία και άλλες βλάβες της όρασης, όπως νυχτερινή τύφλωση.

Μια εξέταση αίματος μπορεί να διαγνώσει ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων που περιέχουν βιταμίνη Α, αν και αυτές δεν χρησιμοποιούνται συνήθως για θεραπεία ξηροφθαλμίας.

7. Έκθεση ανέμου

Τα ψυχρά κλίματα και η έκθεση σε ισχυρούς ανέμους μπορεί να προκαλέσουν πολύ γρήγορη εξάτμιση των δακρύων, οδηγώντας σε χρόνια ξηρότητα.

Για να προστατέψετε τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες και φορέστε γυαλιά ηλίου που τυλίγονται γύρω από το κεφάλι σας για να προστατεύσετε τα μάτια σας από το κρύο και τον αέρα.

8. Σύνδρομο Sjögren

Το σύνδρομο Sjögren είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί τα λευκά αιμοσφαίρια να επιτίθενται στους σιελογόνους αδένες και στους δακρυϊκούς αδένες σας, μειώνοντας την παραγωγή δακρύων.

Η θεραπεία περιλαμβάνει OTC και συνταγογραφούμενες λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια στεροειδή οφθαλμική σταγόνα.

Όταν η ξηροφθαλμία δεν ανταποκρίνεται στις οφθαλμικές σταγόνες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει την εισαγωγή βυσμάτων σιλικόνης στους δακρυϊκούς πόρους σας για να διατηρήσετε μερικά από τα δάκρυά σας.

9. Άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις

Εκτός από άλλα συμπτώματα, πολλές αυτοάνοσες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, ο λύκος και ο διαβήτης μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή ή ανεπαρκή παραγωγή δακρύων.

Η διάγνωση και η θεραπεία της υποκείμενης πάθησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας.

Η θεραπεία για μια αυτοάνοση κατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει ένα ανοσοκατασταλτικό φάρμακο ή ένα κορτικοστεροειδές.

Ο διαβήτης περιλαμβάνει τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας με συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, διατροφή και φάρμακα.

10. Βλεφαρίτιδα

Η βλεφαρίτιδα αναπτύσσεται όταν οι μικροί αδένες πετρελαίου στο εσωτερικό βλέφαρό σας φράσσονται και φλεγμονώνονται. Μαζί με τα ξηρά μάτια, μπορεί να έχετε λιπαρές νιφάδες γύρω από τις βλεφαρίδες σας.

Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτή την πάθηση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή εφαρμόζοντας μια ζεστή κομπρέσα πάνω από κλειστά μάτια για μερικά λεπτά και καθαρίζοντας τα βλέφαρά σας με σαμπουάν μωρών.

Μέχρι να βελτιωθεί η φλεγμονή, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να μειώσετε την ξηροφθαλμία και την ερυθρότητα. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, επισκεφθείτε το γιατρό σας και ρωτήστε σχετικά με τη θεραπεία με αντιβιοτικές οφθαλμικές σταγόνες.

11. Αλλεργίες

Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν χρόνια ξηροφθαλμία. Τα μάτια σας μπορεί να φαίνονται φαγούρα, κόκκινα και υγρά. Ένα από του στόματος αντιισταμινικό μπορεί να μειώσει τις αλλεργίες σας, αν και αυτά τα φάρμακα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας.

Εάν εμφανίζετε οφθαλμικά συμπτώματα μόνο από αλλεργίες, ρωτήστε το γιατρό σας για τις αντιισταμινικές οφθαλμικές σταγόνες.

12. Ήπια αφυδάτωση

Μερικές φορές, η ξηροφθαλμία είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης ή έλλειψης αρκετών υγρών. Άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν σκούρα ούρα, έλλειψη ενέργειας, ζάλη, γρήγορο καρδιακό παλμό και μη ούρηση.

Η αύξηση της πρόσληψης υγρών και η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να βελτιώσει την ήπια αφυδάτωση και να διευκολύνει τη χρόνια ξηροφθαλμία.

13. Χαμηλή υγρασία

Ο ξηρός αέρας συμβάλλει επίσης στην ξηροφθαλμία. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν υπάρχει χαμηλή υγρασία στο σπίτι σας ή εάν κοιμάστε ή εργάζεστε δίπλα σε έναν αεραγωγό.

Η μετακίνηση του κρεβατιού ή του γραφείου σας έτσι ώστε ο αέρας να μην φυσάει απευθείας στα μάτια σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα και να αποτρέψετε την εξάτμιση των δακρύων.

14. Καπνός

Το κάπνισμα ή η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να κάνει τα μάτια σας ξηρά.

Αποφύγετε περιβάλλοντα με καπνό και εάν καπνίζετε, λάβετε μέτρα για να το κόψετε. Χρησιμοποιήστε θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης ή ρωτήστε το γιατρό σας για ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για να περιορίσετε την επιθυμία.

15. Φακοί επαφής

Η μακροχρόνια χρήση φακών επαφής είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για χρόνια ξηροφθαλμία. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένοι φακοί εμποδίζουν το οξυγόνο στον κερατοειδή.

Εάν τα μάτια σας δεν λιπαίνονται αρκετά, αλλάξτε τα γυαλιά οράσεως και ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με τις επαφές που είναι ειδικά κατασκευασμένες για ξηροφθαλμία. Αυτοί οι φακοί έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τα μάτια σας να συγκρατούν την υγρασία.

Συμβουλές για ανακούφιση

Η αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας εξαρτάται από την αιτία. Γενικά, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή:

• το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα
• ξηρούς χώρους, συμπεριλαμβανομένων των ερήμων και των αεροπλάνων
• πιστολάκια μαλλιών ή ανεμιστήρες που φυσούν στο πρόσωπό σας

Για περαιτέρω ανακούφιση, μπορείτε να δοκιμάσετε:

• χρησιμοποιώντας οφθαλμικές σταγόνες
• χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα
• κοιτάζοντας μακριά από τον υπολογιστή ή το βιβλίο σας για να δώσετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα
• φορώντας γυαλιά ή προστασία ματιών για να εμποδίσετε τον αέρα
• χρήση φακών επαφής που προορίζονται για άτομα με ξηροφθαλμία
• λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ανάλογα με την αιτία της ξηρότητας

Σύμφωνα με έρευνα του 2019, τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι τα τεχνητά δάκρυα που περιέχουν τρεαλόζη (μια ζάχαρη) και έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για αυτή τη θεραπεία.

Εάν ένα συγκεκριμένο φάρμακο προκαλεί ξηρότητα των ματιών σας, μιλήστε με το γιατρό σας για αλλαγή σε άλλο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία άλλων υποκείμενων παθήσεων υγείας που μπορεί να προκαλούν την ξηρότητα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επωφεληθείτε από την τοποθέτηση βυσμάτων στους δακρυϊκούς πόρους σας για να συγκρατούν τα δάκρυά σας γύρω από τα μάτια σας. Ο γιατρός σας μπορεί να το αναφέρει ως προσωρινή ή μόνιμη διαδικασία.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά, κόκκινα ή επώδυνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να ανακαλύψει την αιτία της ξηροφθαλμίας σας και να προτείνει την καλύτερη θεραπεία. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η ξηροφθαλμία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως μόλυνση, φλεγμονή ή βλάβη στα μάτια σας.

Ένα από τα πρώτα βήματα για την ανακούφιση της χρόνιας ξηροφθαλμίας είναι να κατανοήσετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας.

Με φαρμακευτικές οφθαλμικές σταγόνες και μερικές απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας θα παραμείνουν λαδωμένα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών της ξηροφθαλμίας.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.