Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά αυτό που είναι σωστό για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Από την αρχή, η περίοδός μου ήταν βαριά, μεγάλη και απίστευτα επώδυνη. Θα έπρεπε να πάρω μέρες ασθενείας από το σχολείο, περνώντας όλη μέρα ξαπλωμένη στο κρεβάτι, βρίζοντας τη μήτρα μου.
Μόνο όταν ήμουν στο Λύκειο, τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν. Έκανα συνεχώς έλεγχο των γεννήσεων για να αντιμετωπίσω αυτά που ο γυναικολόγος μου πίστευε ότι ήταν συμπτώματα ενδομητρίωσης. Ξαφνικά, οι περίοδοι μου ήταν πιο σύντομες και λιγότερο επώδυνες, χωρίς πια να προκαλούν τέτοια παρέμβαση στη ζωή μου.
Ήμουν εξοικειωμένος με την ενδομητρίωση επειδή είχαν διαγνωστεί άλλοι γύρω μου. Αλλά, ακόμα και ακόμα, η κατανόηση του τι είναι η ενδομητρίωση μπορεί να είναι συντριπτική, ειδικά αν προσπαθείτε να προσδιορίσετε αν την έχετε.
«Η ενδομητρίωση είναι η ανώμαλη ανάπτυξη των ενδομητριακών κυττάρων, τα οποία αποτελούν τον ιστό που πρέπει να βρίσκεται αποκλειστικά στη μήτρα, αλλά έχει αναπτυχθεί έξω από την κοιλότητα της μήτρας. [People] όσοι έχουν ενδομητρίωση συχνά εμφανίζουν μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως βαριές περιόδους, ακραίο πυελικό πόνο, πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, πόνο στην πλάτη», λέει η Δρ. Rebecca Brightman, ιδιωτικό ιατρείο OB-GYN στη Νέα Υόρκη και εκπαιδευτικός συνεργάτης του SpeakENDO.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι – και οι γιατροί τους – απορρίπτουν τις επώδυνες περιόδους ως φυσιολογικές, αντί για σημάδι για κάτι πιο σοβαρό, όπως η ενδομητρίωση. Επιτρέψτε μου να σας πω, δεν υπάρχει τίποτα φυσιολογικό σε αυτό.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν ανακαλύπτουν ότι έχουν ενδομητρίωση έως ότου δυσκολευτούν να συλλάβουν και πρέπει να την αφαιρέσουν.
«Περίεργα, ο βαθμός των συμπτωμάτων δεν σχετίζεται άμεσα με την έκταση της νόσου, δηλαδή, η ήπια ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και η προχωρημένη ενδομητρίωση μπορεί να έχει ελάχιστη έως καθόλου ενόχληση», δήλωσε ο Δρ Mark Trolice, πιστοποιημένος OB-GYN και αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος, λέει η Healthline.
Έτσι, όπως πολλά πράγματα στο σώμα, δεν έχει κανένα απολύτως νόημα.
Με έναν τέτοιο συνδυασμό σοβαρότητας και συμπτωμάτων, τα αντιδραστικά μέτρα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. «Δεν υπάρχει θεραπεία για την ενδομητρίωση, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας και μπορεί να κυμαίνονται από ολιστικές προσεγγίσεις, όπως αλλαγές στη διατροφή ή βελονισμό, μέχρι φάρμακα και χειρουργική επέμβαση», λέει ο Brightman.
Ναι, το πιο σημαντικό πράγμα για την αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης: επιλογές θεραπείας. Από σταδιακά σε πιο εμπλεκόμενα, εδώ είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης σας.
1. Εξετάστε τις φυσικές, μη επεμβατικές επιλογές
Αυτό είναι καλύτερο για: όποιος θέλει να δοκιμάσει μια επιλογή χωρίς φάρμακα
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: άτομα με έντονο, χρόνιο πόνο
Κάθε φορά που η ενδομητρίωση μου ξεσπά, όπως συμβαίνει μέχρι σήμερα, ένα θερμαντικό μαξιλάρι θα καταπραΰνει λίγο τον πόνο και θα μου επιτρέψει να χαλαρώσω. Εάν μπορείτε, αγοράστε ένα ασύρματο για να έχετε μεγαλύτερη ευελιξία για την τοποθέτηση και το πού το χρησιμοποιείτε. Είναι εκπληκτικό πόσο καλά μπορεί η θερμότητα να προσφέρει μια προσωρινή απελευθέρωση.
Μερικές άλλες επιλογές περιλαμβάνουν ένα μασάζ πυέλου, την άσκηση ελαφριάς άσκησης – εάν το θέλετε – τη λήψη τζίντζερ και τον κουρκουμά, τη μείωση του στρες όταν μπορείτε και απλώς να ξεκουραστείτε αρκετά.
2. Πήγαινε με αντισυλληπτικά χάπια
Αυτό είναι καλύτερο για: ένα άτομο που αναζητά μια μακροπρόθεσμη λύση που θα παίρνει ένα χάπι υπεύθυνα κάθε μέρα
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: κάποιος που θέλει να μείνει έγκυος ή είναι επιρρεπής σε θρόμβους αίματος
Η προγεστίνη και τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που βρίσκονται συνήθως στον έλεγχο των γεννήσεων που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στον πόνο της ενδομητρίωσης.
«Η προγεστίνη μειώνει το πάχος του ενδομητρίου και εμποδίζει την ανάπτυξη των ενδομητριακών εμφυτευμάτων. Η προγεστίνη μπορεί επίσης να σταματήσει την έμμηνο ρύση», λέει η Δρ Anna Klepchukova, επικεφαλής επιστήμης στο Flo Health, στο Healthline. «Τα φάρμακα που περιέχουν συνδυασμό οιστρογόνων και προγεστίνης… έχουν αποδειχθεί ότι καταστέλλουν τη δραστηριότητα του ενδομητρίου και ανακουφίζουν από τον πόνο».
Χάρη στον έλεγχο των γεννήσεων, μπόρεσα να νιώσω κάποια φαινομενικά έλεγχο της ενδομητρίωσης μου. Η μετάβαση από αυτές τις βαριές, επώδυνες περιόδους σε ελαφρούς, πολύ πιο διαχειρίσιμους κύκλους, μου επιτρέπει να ζήσω τη ζωή μου με πολύ λιγότερη αναστάτωση. Έχουν περάσει σχεδόν 7 χρόνια από τότε που άρχισα να παίρνω αντισυλληπτικό και εξακολουθεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία μου.
3. Τοποθετήστε ένα IUD
Αυτό είναι καλύτερο για: άτομα που αναζητούν μια χρήσιμη λύση με χαμηλή συντήρηση
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: οποιοσδήποτε διατρέχει αυξημένο κίνδυνο ΣΜΝ, φλεγμονώδη νόσο της πυέλου ή οποιονδήποτε καρκίνο στα αναπαραγωγικά όργανα
Ομοίως, τα σπιράλ που έχουν προγεστίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. «Η ορμονική ενδομήτρια συσκευή Mirena χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση του πυελικού πόνου», λέει η Klepchukova. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον δεν θέλει να συνεχίσει να παίρνει ένα χάπι κάθε μέρα.
4. Δοκιμάστε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ή χαμηλή σε FODMAP
Αυτό είναι καλύτερο για: άτομα που είναι δεκτικά σε αλλαγές στη διατροφή
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: κάποιος με ιστορικό διαταραγμένης διατροφής ή κάποιος που μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από μια περιοριστική δίαιτα
Ναι, το να πας χωρίς γλουτένη φαίνεται να είναι η απάντηση για όλα. Σε ένα
Ως κάποιος με κοιλιοκάκη, είμαι αναγκασμένος να διατηρήσω ήδη μια αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη, αλλά είμαι ευγνώμων που μπορεί να βοηθήσει και στον πόνο που προκαλείται από την ενδομητρίωση.
Με παρόμοιο τρόπο, τα FODMAPs είναι ένας τύπος υδατανθράκων που υπάρχει σε ορισμένα τρόφιμα, όπως η γλουτένη. Ορισμένες τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs είναι επίσης πολύ ενεργοί για ενδομητρίωση, όπως τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και το σκόρδο. Αγαπώ το σκόρδο περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, αλλά προσπαθώ να το αποφεύγω και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPS στο τέλος του κύκλου μου.
Ενώ υπάρχουν πολλοί που διαπιστώνουν ότι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP βελτιώνει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης τους, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να υποστηρίζουν ότι αυτή η δίαιτα λειτουργεί.
5. Πάρτε αγωνιστές ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης
Αυτό είναι καλύτερο για: περιπτώσεις σοβαρής ενδομητρίωσης που αφορά το έντερο, την ουροδόχο κύστη ή τον ουρητήρα και χρησιμοποιείται κυρίως πριν και μετά την επέμβαση για ενδομητρίωση
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: άτομα επιρρεπή σε εξάψεις, κολπική ξηρότητα και απώλεια οστικής πυκνότητας, που μπορεί να είναι πιθανές παρενέργειες
Η Klepchukova εξηγεί ότι «χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις βαθιάς σοβαρής ενδομητρίωσης που περιλαμβάνει το έντερο, την ουροδόχο κύστη ή τον ουρητήρα. Αυτό χρησιμοποιείται κυρίως πριν από τη χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης». Μπορεί να ληφθεί με ένα καθημερινό σπρέι μύτης, μια μηνιαία ένεση ή μια ένεση κάθε 3 μήνες, σύμφωνα με
Κάνοντας αυτό μπορεί να σταματήσει η παραγωγή ορμονών που προκαλούν ωορρηξία, έμμηνο ρύση και ανάπτυξη ενδομητρίωσης. Αν και αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, το φάρμακο έχει κινδύνους – όπως απώλεια οστού και καρδιακές επιπλοκές – οι οποίοι αυξάνονται εάν ληφθούν περισσότερο από 6 μήνες.
6. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση
Αυτό είναι καλύτερο για: όποιος δεν έχει βρει ανακούφιση μέσω λιγότερο επεμβατικών μεθόδων
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: κάποιος με προχωρημένα στάδια ενδομητρίωσης που είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπιστεί πλήρως τη στιγμή της επέμβασης και είναι πιο πιθανό να έχει υποτροπιάζοντα συμπτώματα
Αν και η χειρουργική επέμβαση είναι η έσχατη επιλογή, για όποιον βιώνει τεράστιο πόνο από συμπτώματα ενδομητρίωσης χωρίς ανακούφιση, είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη. Η λαπαροσκόπηση επιβεβαιώνει την ύπαρξη ενδομητρίωσης και αφαιρεί την ανάπτυξη με την ίδια διαδικασία.
«Περίπου το 75 τοις εκατό των γυναικών που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση θα βιώσουν αρχική ανακούφιση από τον πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση ενδομητρίωσης, όπου αφαιρούνται τα εμφυτεύματα/βλάβες/ουλές της ενδομητρίωσης», λέει ο Trolice.
Δυστυχώς, η ενδομητρίωση συχνά αναπτύσσεται ξανά και ο Trolice εξηγεί ότι σχεδόν το 20 τοις εκατό των ανθρώπων θα υποβληθούν σε άλλη χειρουργική επέμβαση μέσα σε 2 χρόνια.
Η ενδομητρίωση είναι μια συντριπτική, περίπλοκη, απογοητευτική και αόρατη ασθένεια.
Ευτυχώς, υπάρχουν περισσότερες επιλογές για διαχείριση από ποτέ. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις επιλογές σας με την ομάδα φροντίδας σας — και να εμπιστευτείτε το ένστικτό σας κατά τη λήψη αυτών των αποφάσεων.
Και να θυμάστε: Αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν με σωματικά συμπτώματα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και διανοητικά. Όταν πρόκειται για χρόνιες παθήσεις, η συναισθηματική υποστήριξη του εαυτού μας είναι ζωτικό μέρος της υγείας και της ευημερίας μας.
Η Σάρα Φίλντινγκ είναι συγγραφέας με έδρα τη Νέα Υόρκη. Η γραφή της έχει εμφανιστεί στα Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon και OZY όπου καλύπτει την κοινωνική δικαιοσύνη, την ψυχική υγεία, την υγεία, τα ταξίδια, τις σχέσεις, τη διασκέδαση, τη μόδα και το φαγητό.
Discussion about this post